高中太极拳教案.docx

1、高中太极拳教案中宁一中体育教案第2次课级 学院 第 学期 人数 教师：教 材 内 容1学习太极拳基本动作 2学习太极拳基本组合：野马分鬃 3身体素质练习/ 教学任务/1 介绍太极拳教学内容，提出教学要求2简介太极拳基本知识和练习方法3.初步掌握太极拳基本动作 4发展身体素质 教学 重点野马分鬃教学难点上下肢协调配合安全提示避免屈膝太低损伤膝关节部分教 学 内 容练习 时间组织教法 开 始 部 分准备 部 分基本 部 分一、 课堂常规1.集合整队，清点人数2 师生问好3.宣布课任务二、 课的导入简要介绍所要学习的太极拳课程的教 学内容、特点、练习方法与基本要求一、准备操头部运动 肩部饶环扩胸运动

2、 体转运动体侧运动 体前屈膝关节饶环下蹲运动弓步压腿 仆步压腿一、太极拳基本动作介绍与学习1 手型：拳、掌、勾 2手法：掤、捋、挤、按 18，125，组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXX XXXXXXXXX（图一）（X代表学生，代表老师） 要求：1 集合迅速、整齐、安静2 上课着装要求运动服装与运动鞋组织：四列横队成体操队形散开 教法：教师先示范，后领做，学生 按节拍进行练习X XX X X X XX XX X X X XX XX X X X XX XX X X X X /（图二）/要求：动作舒展，使各关节充分活 动开，避免受伤。1组织队形，同图二2教法：教师讲解示范、领做，学生模仿

3、练习为主。 教学过程：先完整示范 分解教学 完整教学3.基本步法：进步退步二、基本组合动作的学习与练习30，3、步法行进间练习组织队形：XXXX TXXXX TXXXX TXXXX T（图三）1要求：重心平稳，前进步两脚跟横 向距离保持30厘米左右，避免站成 一条线。组织：集体学习队形（同图二），行基/本部分左右野马分鬃20，进间练习队形（同图三）教法：完整示范一分解教学一完整 教学1示范原地左右弓步分掌动作，5-7次2 教师领做，学生跟着模仿练习，7-10 次3.结合左右进步，带领学生做行进 间的抱球分掌练习，5-7次三、身体素质练习：1双人后背起：15次X 2组2 双腿纵跳：30次X 2组

4、104.学生听口令提示做行进间野马分 鬃练习，6.按组集体练习，教师纠正共同错 误要求：1姿势力求中正；出手迈步 轻起轻落；2.动作路线多呈圆弧； 3速度求均匀，不要忽快忽慢。素质练习： + + + + + + +（图四）结束部一、 放松操2节二、 课堂小结1课堂情况5整理活动： + + + + + /彳+ + + + +（图五）/要求：积极放松身体各部位关节、分2.技术学习情况 三、师生道别 肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次 课教学任务的顺利完成。场地器材课后小结与反思太极拳（项目）主选课电子版教案第3次课级 学院 第 学期 人数 教师教 材 内 容1 学习太极拳基本组合：搂膝拗步2学习24式

5、简化太极拳第一组动作：起势一一左右野马分鬃3.专项基本功和身体素质练习 教学任务/1 通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求2.初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆 放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉 3发展专项柔韧素质、上下肢力量素质 、教学 重点搂膝拗步教学难点上下肢协调配合安全提示部分教 学 内 容练习 时间组织教法 开 始 部 分准备 部 分基本 部 分一、 集合整队，清点人数二、 师生问好三、 宣布本次课任务四、 安排见习生，检查服装一、 徒手操 （4 x 8拍）头部运动 扩胸运动体转运动 体侧运动踢腿运动 腹背运动腕踝关节运动 膝关节运动二、

6、 专项基本功1 原地正压腿2弓步压腿 3仆步压腿 一、复习进步步法3，1215，组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（图一）要求：1 严格遵守课堂纪律和要求2上课要求运动服、鞋3见习生认真观摩，进行适当活动 组织：四列横队成体操队形散开， 教师领做，学生集体跟做。X XX X X X XX XX X X X XX XX X X X XX XX X X X X（图二） 组织：四列横队（同图二）/ 教法：教师示范并领做,/ 口令指挥， 学生按节拍进行跟做。要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生 运动损伤。/教法：教师带领学生集体复习进步

7、 步法，组织：成四列横队依次进行练习， 5米* 4组结束部分场地器材课后小结与反思二、学习基本组合动作左右搂膝拗步三、学习24式太极拳第一组动作:1起势2左右野马分鬃四、素质练习：1.立卧撑：30次* 2组2.5米折回跑：4次* 3组一、 放松活动: 上下肢放松操二、 课堂小结三、 师生道别252010XXXXXXXXXXXXXXXX（图三）组织：四列横队（同图二）教法：1.教师边示范边讲解要领2 .带领学生学习原地的转体摆臂、 屈肘上步、弓步搂推动作3.结合搂膝拗步的攻防含义讲解动 作要领与要求4.教师领做，带领学生连贯练习该 动作5.学生分组自由练习， 教师巡视纠 错组织：成四列横队，（同

8、图二） 教法：1.放松静立片刻4.教师领做，学生模仿学习第一组 动作5.学生分小组，进行练习，教师纠 正动作6.学生听口令集体练习7 .教师对动作进行讲评素质练习：分两组听口令轮换进行 练习XXXXXXXX（图四）XXXXXXXX（图五）整理活动：教师领做，学生两人一 组听口令跟做，要求积极放松身体 各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。 小结：提出表扬，指出不足太极拳（项目）主选课电子版教案第4次课级 学院第 学期人数教师教1 复习第一组动作：起势一一左右野马分鬃材2.学习简化太极拳第二组动作:白鹤亮翅左右搂膝拗步内3 身体素质练习/容教1 进 步熟练第 组动作，提高动作的兀成质量学2学习第二组动

9、作路线与方法，基本掌握正确的动作要领任3.锻炼卜肢力里，提高身体素质务/教学白鹤亮翅教学以腰为轴，带动安全重点难点手臂的转动提示部分教 学内 容练习 时间组织教法 组织：全班学生成二列横队站立开 始一、 集合整队，清点人数二、 师生问好3XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（图一）1.整队迅速、整齐、安静部三、宣布本次课任务，提出要求分四、安排见习生，检查服装要求：2 见习生认真观摩，进行适当活动组织：由两路纵队变为圆形，绕场慢跑4圈XXXXX X一、慢跑XX /二、专项身体活动XX准1 双臂交叉绕环（图二）/备2 前俯腰 15组织：四列横队成体操队形散开部3.原地正压腿XX X

10、X X X X分4.左右转腰XX X X X X X5弓步压腿XX X X X X X6 仆步压腿XX X X X X X（图三）教法：1 教师先示范，后领做2 学生按节拍进行练习一、复习第一组动作（）退步步法（二）复习第一组：起势一一左右野马分鬃20组织：成四列横队（同图三）教法：1 .教师提示动作要领并示范2.学生听口令集体复习3 .指定小组长，分四组进行练习， 教师巡回指导，纠正错误动作 要求：动作路线清楚，上下肢动作 协调二、学习24式太极拳第二组动作：35，组织：成四列横队（同图三） 教法：完整示范一分解教学一完整1.白鹤亮翅教学：1 教师完整示范第二组动作，基$2.左右搂膝拗步并讲

11、解动作方法与要领本2 .教师领做，学生跟着模仿学习/部3 .带领学生连贯练习该组动作分4 .学生自由组合分若干小组， 集体 练习，教师巡视指导，纠正共同错 误5.以小组为单位轮换演示动作，教 师进行评议要求：1.教师讲解简洁，示范正确 规范；2 .学生注意力集中，练习认真积极；三、素质练习：12 组织：学生分两组轮换进行练习1.立卧撑：30次 X 2组XXXXXXXX2 .单脚跳：5mX 2 X 2组XXXXXXXX（图四）要求：认真积极，注意安全结束部一、 放松活动：放松操二、 小结1.课堂情况5整理活动：左右间隔，自然分散站 开，跟着教师做，要求积极放松身 / 体各部位关节、肌肉，防止疲劳

12、堆 积，有利于下次课教学任务的顺利分2.技术学习情况 三、师生道别 完成。小结：提出表扬，指出不足。场地器材课后小结与反思太极拳（项目）主选课电子版教案第5次课级 学院第学期人数教师教1.复习太极拳第二组动作：白鹤亮翅左右搂膝拗步材2学习第三组动作：手挥琵琶-左右倒卷肱内3.身体素质练习/容教1.能熟练掌握第二组动作,r匕土曰甘十卄作的宀寺舌导，进步提咼动作的完成质量学2.学习第三组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领任3.着重发展下肢力量，提咼身体综合素质务/教学倒卷肱动作教学体会以腰部转动安全重点难点带动上肢动作提示部分教 学内 容练习 时间组织教法 组织：全班学生成二列横队站立开一、集

13、合整队，清点人数XXXXXXXXXXXXXXXXXX（图一）1.严格遵守课堂纪律和要求着装要求运动服与运动鞋始部分二、 师生问好三、 宣布本次课任务，四、 安排见习生，检查服装3要求：2 上课3.见习生认真观摩，进行适当活动组织：四列横队成体操队形站开教法：教师先示范,后领做，学生准 备 部 分一、徒手操按节拍进行练习头部运动 扩胸运动XX X X X X X体转运动 体侧运动10XX X X X X X踢腿运动 腹背运动XXXXXXX/1腕踝关节运动 膝关节运动XX X X X X x/ /（图二）/一组织:成四列横队（同图二）基 本 部 分一、复习第二组动作： 、白鹤亮翅 左右搂膝拗步15

14、教法：/1 教师复述动作要领并示范2.学生听口令提示集体复习3.分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养 学生分析、解决问题的能力4.按口令集体复习二、复习基本步法 左右退步步法7二组织：同上教法：1 教师复述动作要求并示范2 教师带领学生复习三、学习太极拳第三组动作：/35 三组织：成四列横队（同图二）/基本部分1 手挥琵琶2.左右倒卷肱教法：完整示范 分解教学完整教学1.教师边讲解动作方法边示范2按先上肢动作，后下肢动作的教 学顺序，教师逐个教授新动作，学 生跟做、模仿学习3学生听口令提示集体练习4教师针对练习中的共冋问题着重讲解示范 5.学生分组练习，组内相互观摩、 相

15、互学习 6 教师各组巡视，纠正动作 要求：1 教师讲解简洁，示范正确 规范；2学生注意力集中，练习认真积极；四、身体素质练习15四组织：如下图接力比赛1 方法：起点出发 蛙跳至中线换单脚跳至终点一一冲刺返回与下 一位同学拍掌轮换2规则：两组比赛，先完成的小组为 胜，输的小组，每人做俯卧撑 5个。一、 放松整理活动：放松操 3节二、 课堂小结:1技术学习情况2课堂纪律情况 三、 师生道别XXXXXXXXXX结 束 部 分5起点 中线 终点（图三）教法：教师讲解比赛方法与规则， 并担任裁判要求：克服困难，勇于拼搏，为集 体争夺荣誉；比赛中注意安全，避 / 免意外伤害事故出现 /组织：（同图二）教师

16、领做/ 要求：积极放松身体各部位关节、 肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次 课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后 小结 与反思太极拳（项目）主选课电子版教案第6次课级 学院 第 学期 人数 教师教 材 内 容1 复习太极拳第三组动作：手挥琵琶一一左右倒卷肱2学习第四组动作：左右揽雀尾 3 身体素质练习/ 教学任务/1 通过复习，提高动作的熟练度和完成质量 2学习第四组动作，初步掌握运动路线与方法3通过体能锻炼，发展学生心肺功能 教学 重点左右揽雀尾教学难点掤、捋、挤、按 四正手安全提示部分教 学 内 容练习 时间组织教法 开 始 部 分准备 部 分基本 部 分一、 集合

17、整队，清点人数二、 师生问好三、 宣布本次课任务，四、 安排见习生，检查服装一、准备操1.头部运动 2 .肩部饶环3.扩胸运动 4 .体转运动5.体侧运动 6 .体前屈7.下蹲运动 &膝关节饶环9弓步压腿 10.仆步压腿一、复习第三组动作：手挥琵琶一一左右倒卷肱 M3，1220，组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXX（图一）要求：1.严格遵守课堂纪律和要求2.见习生认真观摩，进行适当活动组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（图二） /教法：1.教师先示范后领做2.学生按口令节拍进行练习要求：1.动作舒展，用力适度

18、2 .充分活动开各部位的关节、 肌肉， 避免运动受伤/组织：成四列横队（同图二）教法：1 .教师复述动作要领并示范2.学生听口令提示集体复习基 本 部 分结 束 部 分场地器材课后小结与反思45二、学习太极拳第四组动作:1 左揽雀尾2右揽雀尾三、心肺功能锻炼中长距离跑：1000米一、 整理活动：放松操 2节二、 课堂小结1技术学习情况2课堂纪律情况三、 师生道别553分组复习，练习时同组学生相互 观摩，并指出对方错误动作，培养 学生分析、解决问题的能力4.按口令集体复习组织：成四列横队（同图二）教法：完整示范一一分解教学一一 完整教学1.教师边讲解动作方法边示范2教师领做，学生跟做，模仿学习3

19、学生听口令提示集体练习4结合掤、捋、挤、按基本手法的 攻防含义，着重讲解示范5学生分组练习，相互学习6教师各组巡视，要求：1教师讲解简洁，组内相互观摩、纠正动作组织： 教法： 要求： 肌肉，示范正确规范;成两路纵队绕运动场慢运动场XXXXXXXXXXXXXXXXXX（图三）2学生注意力集中，练习认真积极;长跑组织: 跑，（同图二）教师领做，学生跟做 积极放松身体各部位关节、防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处太极拳（项目）主选课电子版教案第7次课级 学院第 学期人数教师教1 复习太极拳第一四组动作:起始-一手挥琵琶材2学习太极拳基本组合：野马分鬃 ，搂膝拗

20、步内3 身体素质练习/容教1 学习太极拳起始一-手挥琵琶动作，提高动作规格，发展演练水平学2 学习基本组合云手,初步掌握正确的动作要领与方法任3通过中距离长跑，锻炼学生心肺功能，培养坚定、顽强的意志品质务/教学野马分鬃及搂膝拗教学以腰为轴，手与安全重点步难点步法配合协调提示部练习教 学内 容组织教法分时间组织：全班学生成四列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXX开一、集合整队，清点人数XXXXXXXXX始二、师生问好3XXXXXXXXX部三、宣布本次课任务，分四、安排见习生，检查服装（图一）要求：1 严格遵守课堂纪律和要求2见习生认真观摩，进行适当活动一、游戏（听数抱团）游戏组织：一路纵

21、队绕场慢跑1 方法：游戏者围成一个圆圈,按逆XX X准时针方向慢跑，当听到组织者喊出某个XX备数字口令时，游戏者立即按该数字人数15X X /部抱成一团，少于或多于组织者所喊数字XX分的均为失败。XX ” X2 规则：失败者罚做屈膝纵跳10次（图二）基 本 部 分一、专项身体活动1双臂交叉绕环2前俯腰3.左右转腰4原地正压腿5弓步压腿6 仆步压腿一、复习太极拳第一四组动作:起始一一左右野马分鬃一一白鹤亮翅 左右搂膝拗步一一手挥琵琶一一 左右倒卷肱一一左揽雀尾一一右揽雀 尾、学习太极拳基本组合:基本部分云手7 组织：四列横队成体操队形散开教法：1 教师先示范后领做，2学 生按节拍进行练习 要求：

22、1 动作舒展，用力适度 2 充分活动各部位关节、肌肉，避 免运动中受伤组织四列横队成体操队形站开30 教法：1 教师对各组动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念2学生听提示集体复习 3分小组复习，组内相互观摩，指 出不足，培养学生同伴教育、协作 学习的能力4分组练习后，教师请出 2-3名 学生分别完整练习一次，并指出其 优缺点5.按口令集体复习要求：重心平稳，动作规范，上下 动作配合协调组织：成四列横队站开教法：1.教师边示范，边讲解动作2 教师带领学习下肢的侧行步法， 学生模仿练习3学生听口令提示集体练习4教师带领学习上肢动作，两脚开 立，原地做两臂左右交错向体测回 环划圆动作5结合侧行步，

23、 教师领做行进间云手动作，学生模仿练习5 学生个人练习，教师巡视指导 要求：1 教师讲解简洁，示范正确 规范；2学生注意力集中，练习认 真积极；25三、心肺功能锻炼中长距离跑：1000米长跑组织：成两路纵队绕运动场慢 （图三）结 束 部 分一、 放松整理活动：放松操 2节二、 课堂小结1 技术学习情况；2 课堂纪律情况三、 师生道别组织：不规则队形自由散开，根据 教师提示，学生自主放松。要求：积极放松身体各部位关节、 肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次 课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思太极拳（项目）主选课电子版教案第8次课级 学院 第 学期 人数 教师 教 材 内 容1.复习太极拳第 四组动作： 起始 右揽雀尾 12 学习太极拳第五组动作：单鞭一一云手一一单鞭3.身体素质练习教 学 任 务1 复习太极拳