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1、蹲踞式起跑说课稿蹲踞式起跑说课稿一一 教学指导思想：教学指导思想：n n本课依据本课依据“体育与健康体育与健康”课程标准，在设课程标准，在设计教学过程中，坚持以计教学过程中，坚持以“健康第一健康第一”为指为指导思想，激发学生的运动兴趣，以促进学导思想，激发学生的运动兴趣，以促进学生身体发育为中心。本课在较高难度技巧生身体发育为中心。本课在较高难度技巧项目教学中，合理运用讲解示范法，指导项目教学中，合理运用讲解示范法，指导纠错法，分组练习法等，让学生在学练过纠错法，分组练习法等，让学生在学练过程中学会观察，学会交流，培养学生主动程中学会观察，学会交流，培养学生主动学习意识和克服恐惧，敢于展示自己

2、和挑学习意识和克服恐惧，敢于展示自己和挑战自我的人生态度。战自我的人生态度。二、学生起点能力分析：二、学生起点能力分析：n n本次课的教学对象是高一年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳快速发育期。可塑性强、模仿能力好，较容易调动运动积极性，所以我在本次课中给予学生充分的学习空间，使学生在相互观察、指导、纠正中初步掌握蹲踞式起跑技术。三、教材分析三、教材分析n n：n n快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，义。它的特点

3、是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展达到自己的最高速度。通过这种技术的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。重点与难点：重点与难点：n n1、重点：身体重心前移，前腿快速有力蹬

4、地和髋、膝、踝充分蹬直。n n2、难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。四、教学目标制定四、教学目标制定n n1 1、认识与技能目标：通过练习，使、认识与技能目标：通过练习，使80%80%左右的学左右的学生了解并初步掌握蹲踞式起跑的动作要领。生了解并初步掌握蹲踞式起跑的动作要领。n n2 2、体能与健康目标：通过练习，发展学生的灵敏、体能与健康目标：通过练习，发展学生的灵敏性和反应能力，增强学生的腿部力量。性和反应能力，增强学生的腿部力量。n n3 3、情感目标：通过练习，培养学生的竞争意识，、情感目标：通过练习，培养学生的竞争意识，锻炼学生的积极向上的精神。锻炼学生的积极向上的精神。n

5、 n五、教学策略选择五、教学策略选择五、教学策略选择五、教学策略选择教学目标制定教学目标制定n n教法：教法：n n讲解示范法：在教学过程中，教师规范的做示范动作，讲解示范法：在教学过程中，教师规范的做示范动作，使学生更好的掌握正确的动作技术。使学生更好的掌握正确的动作技术。n n指导纠错法：在学生练习过程中，教师对学生的技术动指导纠错法：在学生练习过程中，教师对学生的技术动作进行指导，纠正错误动作，使学生掌握正确的技术动作。作进行指导，纠正错误动作，使学生掌握正确的技术动作。n n学法：学法：n n模仿练习法：在教师讲解示范的过程中，学生模仿教师模仿练习法：在教师讲解示范的过程中，学生模仿教

6、师的动作进行练习。的动作进行练习。n n分组练习法：根据划分的组别，听教师口令进行练习分组练习法：根据划分的组别，听教师口令进行练习n n相互纠错法：在练习过程中，同学之间相互纠正错误动相互纠错法：在练习过程中，同学之间相互纠正错误动作。作。六、教学过程六、教学过程n n（一）开始热身部分（一）开始热身部分(10(10分钟分钟)n n 1 1、上课常规、上课常规n n（1 1）教学活动）教学活动n n 集合整队，检查人数，师生问好；集合整队，检查人数，师生问好；n n 讲解本次课的教学内容；讲解本次课的教学内容；n n 检查服装、安排见习生检查服装、安排见习生n n（2 2）组织措施：四列横队

7、集合）组织措施：四列横队集合n n（3 3）要求：快、静、齐）要求：快、静、齐n n2 2、慢跑、慢跑n n（1 1）绕）绕400m400m操场跑两圈操场跑两圈n n 1 1、教学活动、教学活动n n3 3、徒手体操、徒手体操n n）组织措施）组织措施n n 成体操队形散开成体操队形散开n n（1)1)头部运动（头部运动（2 2）体侧运动）体侧运动 n n（3 3）体转运动）体转运动 （4 4）扩胸运动（）扩胸运动（5 5）跳跃运动）跳跃运动 （6 6）整理运动）整理运动 学习提高部分学习提高部分学习提高部分学习提高部分3030分钟分钟分钟分钟学习蹲踞式起跑技术学习蹲踞式起跑技术学习蹲踞式起跑

8、技术学习蹲踞式起跑技术n n蹲踞式起跑技术的动作要领：起跑技术包括蹲踞式起跑技术的动作要领：起跑技术包括“各就各就位位”“”“预备预备”“”“鸣枪鸣枪”(或或“跑跑”)三个阶段。三个阶段。n n听到听到“各就位各就位”口令后，做口令后，做2323次深呼吸，轻快地走次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距宽，四指并

9、拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约大约15cm15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约下方约40504050厘米处，注意听厘米处，注意听“预备预备”口令。当听到口令。当听到“预备预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过（一般超过10cm10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬

10、起跑器。有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。度是起跑的关键。度是起跑的关键。度是起跑的关键。难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。2、蹲踞式完整动作练习、蹲踞式完整动作练习n n教师：教师：教师从不同角度作各种示范动作，让学教师从不同角度作各种示范动作，让学生

11、与理论结合的同时理解动作的真正含义。生与理论结合的同时理解动作的真正含义。n n学生：学习学生：学习“各就位各就位”、“预备预备”技术。分组相技术。分组相互指导练习，体会蹲踞式起跑技术动作的要领。互指导练习，体会蹲踞式起跑技术动作的要领。n n 适当调整起跑的适当调整起跑的“预备预备”姿势。姿势。n n 延长或缩短延长或缩短“预备预备”鸣枪的时间，养成听鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。枪声起动的习惯。n n 反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。习。n n 学习蹲距式起跑的完整技术。学习蹲距式起跑的完整技术。n n 纠正错误动作。纠正错误动作。n n 巡

12、回指导。巡回指导。n n 优秀优秀学生学生示范。示范。3、游戏名称：“蹲地推手”n n游戏方法：游戏方法：学生分为四大组，一组学生分为四大组，一组1010人。人。2 2人为一小组，相距人为一小组，相距1 1米面向站立。教师发令后，米面向站立。教师发令后，2 2人下蹲，两臂向前平伸，掌贴掌，人下蹲，两臂向前平伸，掌贴掌，以前脚掌向目的地跳动，直到最后一组到达，起点与终点距离以前脚掌向目的地跳动，直到最后一组到达，起点与终点距离为为1515米，先到者为胜，最后抵达为失败，米，先到者为胜，最后抵达为失败，n n游戏规则：游戏规则：游戏规则：游戏规则：n n必须手贴手，没贴则不算。必须手贴手，没贴则不

13、算。n n不得用跑的，必须下蹲跳跃。不得用跑的，必须下蹲跳跃。n n其它三组各出一种惩罚发式，淘汰组选择一种惩罚发式进行其它三组各出一种惩罚发式，淘汰组选择一种惩罚发式进行自我惩罚。自我惩罚。n n（1 1）教学活动）教学活动n n教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到预定目标达到预定目标n n（2 2）组织措施）组织措施n n（3 3）要求）要求n n积极参与，认真完成；以完成课堂内容。积极参与，认真完成；以完成课堂内容。（三）恢复整理部分（三）恢复整理部分 5分钟分钟n n1 1、整理运动、整理运动n n1 1、手臂

14、放松、手臂放松n n2 2、腿部放松、腿部放松n n3 3、调整呼吸、调整呼吸n n讲评讲评n n1 1教学活动教学活动n n集合整队集合整队n n手臂放松，学生在老师的指导下做手臂放松抖动和拍打放手臂放松，学生在老师的指导下做手臂放松抖动和拍打放松。松。n n腿部放松，类似手臂放松。腿部放松，类似手臂放松。n n调整呼吸，听老师口令做深、慢呼吸放松。调整呼吸，听老师口令做深、慢呼吸放松。n n收回器材收回器材 七、说教学中可能出现的问题及解七、说教学中可能出现的问题及解决预防措施：决预防措施：n n在教学过程中学生利用蹲踞式起跑时，应注意学在教学过程中学生利用蹲踞式起跑时，应注意学生起跑时的

15、身体重心和起跑方向，避免出现相互生起跑时的身体重心和起跑方向，避免出现相互冲撞和摔倒等意外现象。在体育游戏中应注意学冲撞和摔倒等意外现象。在体育游戏中应注意学生在游戏中避免摔倒等意外，以免出现受伤。生在游戏中避免摔倒等意外，以免出现受伤。n n八、说场地布置：操场一个，起跑器八、说场地布置：操场一个，起跑器4 4个个n n九、说效果预计：练习密度：九、说效果预计：练习密度：40%40%左右，平均心左右，平均心率：率：110-120110-120次次/min/min，运动量：适中，运动量：适中八八 预计效果预计效果n n1、学生能理解教学内容的特点、重点、难点。n n2、能够有效地激发学生学习的情绪和学习能力。n n3、能够使学生学会自主学习、自我评价。n n n n4、同学间能相互帮助、互相合作、共同提高