心理健康教育课件《做最好的自己》.ppt

1、做最好的自己积极的心态，成功的一半PMA（PositiveMentalAttitude）NMA（NegativeMentalAttitude）少女还是老妇（两可图）现在，面对学习和生活，我现在，面对学习和生活，我 （）填写一个描写情绪或行为的词语填写一个描写情绪或行为的词语自信自信微笑微笑轻松轻松紧张紧张忧虑忧虑故事分享一：故事分享一：推销员的故事推销员的故事在推销员中，广泛流传着一个在推销员中，广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人到非洲去这样的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，由于炎热的非洲人向来推销皮鞋，由于炎热的非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员看到非都是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都

2、打赤脚，立刻失望起来：洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。呢。”于是放弃努力，失败沮丧而于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：赤脚，惊喜万分：“这些人都没有这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导非洲人购买皮于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而回。鞋，最后发大财而回。两只青蛙一不小心掉进牛了奶桶，牛奶不两只青蛙一不小心掉进牛了奶桶，牛奶不同于清水，黏稠而又混浊。一只青蛙悲哀地叹了同于清水，黏稠而又混浊。一只青蛙悲哀地叹

3、了口气说：口气说：“这下完了，我们肯定出不去了，只有这下完了，我们肯定出不去了，只有在这里等死了。在这里等死了。”于是它放弃了努力，没挣扎几于是它放弃了努力，没挣扎几下，就沉入桶底，再也没有起来。另一只青蛙一下，就沉入桶底，再也没有起来。另一只青蛙一声不吭，可它心中暗想：我多坚持一会儿，就会声不吭，可它心中暗想：我多坚持一会儿，就会多一点获救的希望，说不准一会儿就有人把我捞多一点获救的希望，说不准一会儿就有人把我捞出去，我就又可以晒太阳了。今天的天气可真好出去，我就又可以晒太阳了。今天的天气可真好啊，我可不愿意错过这么好的阳光！于是它沉着啊，我可不愿意错过这么好的阳光！于是它沉着而均匀地滑动四

4、肢，尽量节省体力，保持身体的而均匀地滑动四肢，尽量节省体力，保持身体的平衡。没想到由于它的不断搅动，牛奶逐渐变成平衡。没想到由于它的不断搅动，牛奶逐渐变成坚硬而结实的奶油。这只青蛙两腿用劲一蹬，轻坚硬而结实的奶油。这只青蛙两腿用劲一蹬，轻轻一跳就跳出了奶桶。轻一跳就跳出了奶桶。心态心态情绪情绪行为行为结果结果 人与人之间只有很人与人之间只有很小的差异，但这种很小小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。差异就是成功与失败。拿破伦拿破伦.希

5、尔希尔故事分享二：故事分享二：塞尔玛的故事塞尔玛的故事 有一位女士叫塞尔玛，她随丈夫去从军。没想到，有一位女士叫塞尔玛，她随丈夫去从军。没想到，部队驻扎的地方在沙漠地带，住的是铁皮房子，她与周部队驻扎的地方在沙漠地带，住的是铁皮房子，她与周围的印第安人围的印第安人.墨西哥人语言不通。当地气温很高，在墨西哥人语言不通。当地气温很高，在仙人掌的阴影下都达到仙人掌的阴影下都达到5252度。更糟糕的是，后来她丈夫度。更糟糕的是，后来她丈夫奉命远征，只留下她孤身一人。因此，她整天愁眉不展奉命远征，只留下她孤身一人。因此，她整天愁眉不展，度日如年。没办法，她只好给父母写信。，度日如年。没办法，她只好给父母

6、写信。好不容易盼来了父母的回信，急忙打开一看，塞尔好不容易盼来了父母的回信，急忙打开一看，塞尔玛大失所望，父母既没有安慰她也没有叫她赶快回去，玛大失所望，父母既没有安慰她也没有叫她赶快回去，上面只写了三行字：上面只写了三行字：“两个人从监狱的铁窗往外看，一两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个人看到的却是天上的星个看到的是地上的泥土，另一个人看到的却是天上的星星。星。”塞尔玛反复看，反复琢磨，终于明白了父母的苦塞尔玛反复看，反复琢磨，终于明白了父母的苦心，原来父母是希望她不要总是消极地看问题。心，原来父母是希望她不要总是消极地看问题。于是，她开始主动的和那些印第安人于是，她开

7、始主动的和那些印第安人.墨西哥人墨西哥人交朋友，结果是她十分惊喜，因为她发现他们十交朋友，结果是她十分惊喜，因为她发现他们十分好客分好客.热情；她又开始研究沙漠里的仙人掌；她热情；她又开始研究沙漠里的仙人掌；她欣赏沙漠的落日，感受沙漠里的海市蜃楼。经过欣赏沙漠的落日，感受沙漠里的海市蜃楼。经过这样的改变，塞尔玛发现周围的一切都变了，变这样的改变，塞尔玛发现周围的一切都变了，变得使她每天都仿佛沐浴在春光里。得使她每天都仿佛沐浴在春光里。这是为什么呢？沙漠还是原来的沙漠，铁皮这是为什么呢？沙漠还是原来的沙漠，铁皮房还是那个铁皮房，印第安人房还是那个铁皮房，印第安人.墨西哥人也都没有墨西哥人也都没有

8、改变，因为她的内心发生了改变。过去她习惯选改变，因为她的内心发生了改变。过去她习惯选择消极的一面，现在她习惯选择积极的一面去看。择消极的一面，现在她习惯选择积极的一面去看。后来，她根据自己的亲身经历写了一本书叫后来，她根据自己的亲身经历写了一本书叫快快乐的城堡乐的城堡引起了很大的轰动。引起了很大的轰动。积极的心态积极的心态.积极的选择对每个人来说都非常积极的选择对每个人来说都非常重要，因为任何事情都有两面积极的一面重要，因为任何事情都有两面积极的一面和消极的一面，每人都有优点和缺点，这也是和消极的一面，每人都有优点和缺点，这也是两面。既然有两面，就需要我们去选择。我们两面。既然有两面，就需要我

9、们去选择。我们从早到晚都在做着选择的事情，比如看见老师从早到晚都在做着选择的事情，比如看见老师和同学，是微笑招呼还是形同陌路？清晨是立和同学，是微笑招呼还是形同陌路？清晨是立即起床还是睡懒觉？作业是及时完成还是一拖即起床还是睡懒觉？作业是及时完成还是一拖再拖？一次考试失败是懊悔许久还是迅速摆脱再拖？一次考试失败是懊悔许久还是迅速摆脱阴影东山再起？无数成功的事例告诉我们，积阴影东山再起？无数成功的事例告诉我们，积极的选择可以帮助人树立自信，克服自卑，还极的选择可以帮助人树立自信，克服自卑，还可以帮助人克服忧虑和烦恼，调整心态。可以帮助人克服忧虑和烦恼，调整心态。一个人的成长经历路线图，请你在年龄

10、的后面填上你在做些什么？16岁19岁 19岁23岁23岁26岁26岁31岁 22岁事业遭到严重的挫败 23岁竞选落选24岁事业再度失败 25岁当选立委26岁爱人去世 27岁患神经衰弱症29岁竞选发言人落选31岁竞选美国总统提名落选34岁竞选众议员落选37岁再度落选 39岁又告落选46岁竞选参议员落选47岁竞选副总统落选49岁竞选参议员落选51岁当选美国总统他曾说：我之所以笑，是因为若不笑便会哭我之所以笑，是因为若不笑便会哭 亚伯拉罕 林肯的一生1 1、学会微笑、学会微笑 莎士比亚曾说：莎士比亚曾说：“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算白活了。就算白活了。”

11、心理学家认为：心理学家认为：“会不会笑，是衡量一个人能会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。否对周围环境适应的尺度。”希望同学们从现在起让自己微笑起来，微笑着走进校门、希望同学们从现在起让自己微笑起来，微笑着走进校门、微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意，微笑着面对每一微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意，微笑着面对每一道试题。你会发现，从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得道试题。你会发现，从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就

12、会阴沉，反过来亦然，当我们以微笑面对困会阴沉，反过来亦然，当我们以微笑面对困难时，我们的心情也会随之积极起来。难时，我们的心情也会随之积极起来。2 2、学会接受、学会接受接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。面对挫折时，不要采取责备和逃避的态度，因面对挫折时，不要采取责备和逃避的态度，因为这样会削弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的为这样会削弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响了人的心态，要知道正是人的心态影响了成绩。影响了人的心态，要知道正是人的心态影响了成绩

13、。真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它，做受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它，做到不责备、不逃避、不遗忘。到不责备、不逃避、不遗忘。只有真正的悦纳自己，人才会超越自身的束缚，只有真正的悦纳自己，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。释放出最大的能量。3 3、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。把斧子卖给小布什把斧子卖给小布什 20012001年年5 5月月2020日，美国一位名叫乔治日，美国一位名叫乔治赫伯特的推销员，赫伯特的推销员，成功地把一把斧子推销给了小布

14、什总统。布鲁金斯学会得成功地把一把斧子推销给了小布什总统。布鲁金斯学会得知这一消息，把刻有知这一消息，把刻有“最伟大的推销员最伟大的推销员”的一只金靴子赠的一只金靴子赠予了他。这是自予了他。这是自19751975年以来，该学会的一名学员成功地把年以来，该学会的一名学员成功地把一台微型录音机卖给尼克松后，又一学员登上如此高的门一台微型录音机卖给尼克松后，又一学员登上如此高的门槛。槛。布鲁金斯学会创建于布鲁金斯学会创建于19271927年，以培养世界上最杰出的年，以培养世界上最杰出的推销员著称于世。它有一个传统，在每期学员毕业时，设推销员著称于世。它有一个传统，在每期学员毕业时，设计一道最能体现推

15、销员能力的实习题，让学生去完成。克计一道最能体现推销员能力的实习题，让学生去完成。克林顿当政期间，他们出了这么一个题目：请把一件内衣推林顿当政期间，他们出了这么一个题目：请把一件内衣推销给现任总统。八年间，有无数个学员为此搅尽脑汁，可销给现任总统。八年间，有无数个学员为此搅尽脑汁，可是最后都无功而返。克林顿卸任后，布鲁金斯学会把题目是最后都无功而返。克林顿卸任后，布鲁金斯学会把题目换成：把一把斧子推销给小布什总统。换成：把一把斧子推销给小布什总统。鉴于前八年的失败与教训，鉴于前八年的失败与教训，许多学员知难而退。个别学许多学员知难而退。个别学员甚至认为，这道毕业实习员甚至认为，这道毕业实习题会

16、和克林顿当政期间一样毫题会和克林顿当政期间一样毫无结果，因为现在的总统什么都无结果，因为现在的总统什么都不缺少，再说即使缺少也用不着不缺少，再说即使缺少也用不着他们亲自购买；再退一步说，即使他们亲自购买；再退一步说，即使他们亲自购买，也不一定正赶上你去推销的时候。他们亲自购买，也不一定正赶上你去推销的时候。然而，乔治然而，乔治赫伯特却做到了，并且没有花多少功夫。赫伯特却做到了，并且没有花多少功夫。一位记者在采访他的时候，他这样说的：我认为，把一位记者在采访他的时候，他这样说的：我认为，把一把斧子推销给小布什总统是完全可能的，因为布什一把斧子推销给小布什总统是完全可能的，因为布什总统在德克萨斯州有一农场，上面长着许多树。总统在德克萨斯州有一农场，上面长着许多树。于是我给他写了封信，说：有一次，我有幸参观您的农场，于是我给他写了封信，说：有一次，我有幸参观您的农场，发现上面长着许多矢菊树，有些已经死掉，木质已变得松发现上面长着许多矢菊树，有些已经死掉，木质已变得松软。我想，您一定需要一把小斧头。但是从您现在的体质软。我想，您一定需要一把小斧头。但是从您现在的体质来看，这种小斧头显然太轻，因