1、三年级实践课教案三年级实践课教案1年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1.向后转走(齐步) 2.迎面接力跑 教学目标1、学会向后转走(齐步)动作,培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力2.发展速度和奔跑的能力。准备部分1.开课式。2.队列练习:四面转法,横队齐步走。3.准备活动:慢跑200米;绳操6节。8分基本部分1.向后转(齐步) (1)动作:听到口令后,动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,向右后转180度,出左脚向新方向行进。转时,两臂自然摆动,不得外张。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:学生集体练习。 (4)注意事项:1.教学时应把动作要领讲清楚,示范要正确,
2、可将动作分解教学。(5)口令要准确,力求做到规范清楚、宏亮。2.迎面接力跑(1)方法:接棒人站在起跑线后,右手前伸准备接棒,传棒人以右遥将棒竖起,传给接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向对面。(2)组织教学:学生分成四组进行,在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。(3)要求:1.传递 棒时不准抛,传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律,遵守规则。30分结束部分1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容;4.下课。7分三年级实践课教案2年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1.臂交叉跳绳 2.游戏:截住空中球 教学目标1. 掌握臂交叉跳绳的方法,发展
3、弹跳力、灵敏性、协调性。2.通过截住空中球游戏,培养机智、反应和传接球能力。准备部分基本部分1.开课式。 2.队列练习:四面转法,横队齐步走。 3.准备活动:慢跑200米;绳操6节。 (1)伸展运动:预备姿势:立正两手握绳 两端(将绳对折成短绳),同时下垂于体前。 1横绳前平举。同时左脚侧出一步。 2横绳上举挺胸。 3还原成1的姿势。 4还原成预备姿势。 5678同1234,但方向相反。 (2)下蹲运动:预备姿势:双脚 开立,横绳垂于体前。 1横绳前平举。 2.下蹲。 3.还原成1的姿势。 4.还原成预备姿势。 5678同1234 (3)体转运动:预备姿势,横绳下垂于体前。 1.横绳前平举。
4、2.左臂向左侧摆,同时右臂胸前平屈,头械转,眼看左手。 3.还原成1的姿势。 4.还原成预备姿势。 5678同1234,但方向相反。 (5)体前屈运动:预备姿势:方正,横绳下垂于体前。 1.屈肘横绳于胸前,同时左脚侧出一步。 2.上体前屈横绳下垂。 3.还原成预备的姿势。 4.还原成预备姿势。 5678同1234,但方向相反 (6)全身运动:预备姿势:立正,横绳下垂于体前。 1.左脚向左前迈出弓步,同时横绳上举,(抬头挺胸)。 2.上体前屈,横绳下垂,置左脚前。 3.还原成1的姿势。 4.还原成预备姿势。 5678同1234,方向相反。10分基本部分1.臂交叉跳绳(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚
5、跳)动作:两手握绳的两端,绳由体后前摇,当绳摇到前上方时,两臂迅速体前交叉,同时向后快速抖腕(前臂外旋),两脚立即跳起,绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原,用同样方法连续跳。(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作:两手握绳的两端 ,绳由体前向后摇,两脚立即跳起,两臂由下向上在体前交叉,同时快速抖腕(前臂内旋),两脚立即跳起,绳 通过两脚,交叉臂还原,用同样方法连续跳。(3)讲解示范。(4)练习方法:分组练习。(5)注意事项:教师应掌握学生练习的次数、速度、时间,每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。2.游戏:截住空中球(1)方法:将参加游戏的分成几组,各组指定两人先站在圈内,其余的人均匀的站
6、在圆圈外,游戏开始,圈外的人相互传接小球,圈内的人积极抢截。截住球后,与传球失误的人交换位置,游戏继续进行。(2)规则:传球不得进圈,不得递球。(3)注意事项:1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈,把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前,教师应讲解示范抢断的动作要领,并组织练习。3.每组人数不宜过多,以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾,及时换人,男女生 可分组比赛。30分结束部分1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。5分三年级实践课教案3年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1.互射 2.4-5分钟定时跑 教学目标1. 通过互射游戏,培养学生灵敏、反应和掷
7、准能力2.发展学生耐力素质,提高耐久中的能力。准备部分1.开课式。2.队列练习:横队、纵队齐步走。3.准备活动:慢跑两圈,徒手操6节。8分基本部分1.游戏:互射(1)方法:将参加游戏的分为人数相等垢甲,乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始,先由甲队用沙包向乙队投击,乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得1 分。在规定的时间内,得分多的队为胜。(2)规则:1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。(3)注意事项:1.在场上画几似排球场地,视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方,要求学生集中注意力,善于判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包 数目,
8、提高学生积极性。2.4-5分钟定时跑(1)动作:4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时,可用中等以下速度匀速跑动,坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑,以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时,用全脚掌着地,然后过渡到前脚掌后蹬离地,动作要轻快,步幅要均匀,呼吸要有节奏。(2)讲解示范。(3)练习方法:成纵队集体练习。(4)注意事项:教师随时观察学生情况,对体弱学生要区别对待。30分结束部分1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。7分三年级实践课教案4年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1.上两步掷垒球或沙包 2.游戏:拉绳比跳教学目标1. 初步掌握
9、上两步掷垒球或沙包技术,提高投掷能力。2.通过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质。准备部分1.开课式。2.队列练习。3.准备活动:慢跑200米,徒手操6节8分基本部分1.上两步掷垒球或沙包(一)(1)动作:略(2)讲解示范。(3)练习方法:成纵队,四人一组依次进行练习。(4)注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次,随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米,一条线为投掷线,另一条为预备线。3、听到老师喊预备才能进入投掷区,按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全,防止事故。2拉绳比跳(1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队,均
10、成一列横队相对站在两条线后,两队排头分别站在两个圆圈内,各握绳的一端。游戏开始,两人同时做连续单脚跳,并用力拉绳,能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地,得一分,然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。(2)规则:1、互拉绳时,绳脱手,脚踩线,换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份,两队各换下一人进行。 (3)注意事项:1、要进行安全教育,严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当,男女生可分组进行比赛。30分结束部分1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。7分三年级实践课教案5年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑教
11、学目标1掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。2.培养学生跑的能力。准备部分1.开课式。2.队列练习。3.准备活动:慢跑200米,徒手操6节8分基本部分1俯撑成分腿立撑(1)动作:由俯撑开始,两脚用力蹬地。同时弓身收腹,提臀成分腿屈体立撑。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:分组练习,教师分别辅导。(4)注意事项:1、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有节奏。 2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。2放松跑(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势,后蹬时,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘
12、有力地前后摆动。跑的动作要自然,放松、协调。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时,以肩为辅,两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正错误动作。30分结束部分1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。7分三年级实践课教案6年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1.上两步掷垒球或沙包 2.跳背教学目标1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。2.初步掌握支撑跳背的动作,培养勇敢精神。准备部分1.开课式。2.队列练习:齐步走一跑步一立定。3、准备活动,慢跑200米,儿童广播韵律操6节。8分基本部分1上两步
13、掷垒球或沙包(二)(1)动作:迅速,连贯地完成上两步和向后引球的动作,再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。(2)讲解示范。(3)练习方法和注意事项参看第10课。2跳背(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳,上体前屈,低头,两手支撑在两膝上,另一人做3一一5步助跑,双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大),同时两腿伸直向左右分开,腾空越过人背。落地成半蹲,两臂斜上举。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队,分别排成一列横队,按顺序依次进行练习。(4)注意事项:1、一人做上体前屈,低头,不得突
14、然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律,注意安全。30分结束部分1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。7分三年级实践课教案7年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1.分腿腾越 (山羊 )2.上两步掷垒球或沙包 教学目标1.初步掌握分腿腾越的动作要领,发展灵敏、协调性,增养勇敢顽强精神。2.进一步提高上两步掷垒技术,发展投掷能力。准备部分1.开课式。2.队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到左右转弯分队一走!的口令后,左边的一(二)路左转弯走,右边的一(二)路右转弯走,分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。8分基本部分1分腿腾越(山羊)(一)(1)动作:助
15、跑、起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械。落地成半蹲,两臂斜上举。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:分组练习。1、分解动作练习:蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。(4)注意事项:1、重点掌握双脚起跳,推手及时有力。2、保护与帮助,站在器械斜前方。学生越过器械后,扶上臂 或落地后扶臂、腹。2上两步掷垒球或沙包(三)(1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开,左脚在前支撑身体,右腿在后并提起脚跟,右手持球于胸前。掷时,右腿先
16、迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步,同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动,使左肩对着投掷方向,当左脚刚一着地,即按原地侧向掷垒球的要求,将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。(2)练习方法和注意事项参看第10课。30分结束部分1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。7分三年级实践课教案8年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1分腿腾越 (山羊 )(二)2.游戏:夺球战教学目标1进一步学习掌握分腿腾越技术动作。2.通过夺球战游戏,发展学生的对抗能力。准备部分1开课式2.队列练习:分队法。3.准备活动:慢跑400米;徒手操6节。8分基本部分1.分腿
17、腾越(出羊)(二)(1)动作:助跑。起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、稍提臀屈髋,两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械,身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲,两臂斜上举。(2)讲解示范。(3)练习方法,参看第13课。 (4)注意事项:强调安全。防止发生事故。2.游戏:夺球战 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始,双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。(2)规则:夺球时不得故意松手,不得推人。2.脚踩线就算失败。(3)注意事项:1.在场上画两条
18、相距8一一10米的并行线,中间画5一一10个直径2米的圆圈,每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛,3.比赛可采用三局两胜制。30分结束部分1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。7分三年级实践课教案9年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1.武术基木动作 (一 ) 2.50米快速教学目标1学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性。2掌握快速跑技术,培养跑的能力,准备部分1开课式。2队列练习:并队法、分队法3准备活动:慢跑两圈;徒手操。8分基本部分1.武术基本动作(一) 弹踢冲拳 (1)动作: 预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移,
19、左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,脚面绷直,高于胯平,同时左拳向前冲击,拳心向下,高与肩平,右拳收抱于右腰间,眼看前方。左、右交替练习。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:教师统一口令,学生集体练习。 (4)注意事项:略2.50米快速跑 (1)动作:用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压,用前脚掌着地跑,跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动,迅速向前跑动。 (2)教师分解示范。 (3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道,成两列横队分别站在跑道两侧,教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组,教师发令,按顺序一个组一个组进行练习。 (4)
20、注意事项,要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。30分结束部分1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。7分三年级实践课教案10年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1武术基本动作 (二 )2.跨越式跳高 (一 )教学目标1学会武术基本动作马步架打,发展灵敏、协调性。 2初步掌握跨越式跳高的起跳技术,发展学生的弹跳力。准备部分1开课式。2队列练习:并队、分队法。3准备活动:慢跑200米;双人操6节。8分基本部分1武术基本动作(二) 马步架打(1)动作:预备姿势: 直立抱拳。左脚向左跨一步,两腿下蹲成马步,同时右拳变掌,前臂内旋,由左向右上方架起;左拳向左冲出,拳心向下, 眼看
21、左拳前方。左、右交替练习。(2)教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项,参看第15课。 跨越式跳高(一)(1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。 (2)讲解示范 (3)练巧方法:分组练习。(4)注意事项:略30分结束部分1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。7分三年级实践课教案11年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1.武术基木动作 (三 )2.游戏:8字运小足球教学目标1学会武术基本动作歇步盖打,发展协调性。2通过8字运小足球游戏。学会运球、停球技术,培养控球能力。准备部分1.开课式。2队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过
22、,相互之间的距离为一步。口令,从右(左)边错肩一一走!3准备活动:慢跑200米。徒手操6节。8分基本部分1.武术基本动作(三)歇步盖打(1)动作,预备姿势,马步架打。1.左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌,掌外沿向前,劈体左转90度,左掌变拳收抱于左腰间,眼看右掌。2.上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时左拳向前冲击,拳心向下,右掌变拳收抱于右腰间,眼看左拳前方。(2)教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项,参看第15课。2.游戏8字运小足球(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组,各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始,排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进,按规定的8字路线运
23、球,到达停球点时将球停稳,然后跑回原队排尾,下一个人见球停稳后,跑到停球点,再用同样方法运球。各组依次进行,按全组做完的先后顺序排列名次。 (2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时,必须将球停稳在停球点上。(3)注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈,把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则,严格遵守纪律。30分结束部分1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。7分三年级实践课教案12年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1.武术基木动作 (四 ) 2.跨越式跳高 (二 )教学目标1学会武术基本动
24、作提膝仆步穿掌,发展灵敏素质。2.进-步改进跨越式跳高技术,发展弹跳力准备部分1.开课式。2.队列练习:错肩行进走。3.准备活动,慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。8分基本部分l武术基本动作(四) 提膝仆步穿掌(1)动作: 预备姿势:歇步冲拳。1两腿起立,身体左转间肘左拳变掌,掌心向下,右拳变掌,掌心向上,左腿提膝,右掌从左手背上向右斜上方穿出,左手爪势收至右腋下,眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步,左手成立掌,沿左腿内侧向前穿出后成侧掌,眼看左掌。(2)教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项参看第15课。2跨越式跳高(二) 动作:略30分结束部分1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内
25、容。4.下课。7分三年级实践课教案13年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1.武术基本动作 (五 ) 2.游戏:改换目标教学目标1学会武术基本动作虚步挑掌,发展协调性。2通过改换目标游戏,发展学生的反应和灵敏素质。准备部分1开课式。2队列练习,错肩行进走。3准备活动,慢跑200米;徒手操6节。8分基本部分1武术基本动作(五) 虚步挑掌 (1)动作,预备姿势:仆步穿撑。左腿膝前弓,右脚蹬地向前上步,威右虚步,同时左手向上。闷右划孤成正勾芋,勾尖向下,勾顶与目同高,右芋由后向下,向前顺右腿外侧向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方 (2)教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项:见第
26、15课。2.游戏,改换目标 (1)方法参加游戏的人分成几组,每组围成一个圆圈,铸人间隔1米面向圆心站立,指定二人站在圆圈内,一人为追者,一个人为逃者。游戏开始,追者追拍逃者,逃者被拍到时,两人互换,继续迫逐。追逐时,逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立,这时,面对逃者的人就变成新的逃者,并迅速躲闪跑开,引走追者。(2)规则,0追者只能拍逃者,不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前,这时追拍到无效。(3)注意事项:0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈,学生分成2一一4组,各圃绕一个圆圈站立,每组选一人为追者,另一人为逃者。0各组第一个追者,可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学,要适当控制运动量,及时换人。30分结束部分1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。7分三年级实践课教案14年 月 日 第 节教学水平水平二教学内容1障 碍 跑 2.游戏:投球过网教学目标1. 通过障碍跑,发展学生的奔跑能力,培养勇敢顽强、克服困难的精神。 2.通过投球过网游戏,发展学生的投球能力。准备部分1开课式。2队列练习,错肩行进走。3准备活动,慢跑200米;徒手操6节。
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