网路沈迷与网路成瘾的辨识与辅导_精品文档.ppt

1、網路沈迷與網路成癮的辨識與輔導主講人：輔導組長網路沉迷有什麼特徵?網路成癮-行為性成癮l超乎正常的強烈渴望 -craving or incentive saliencel無法控制的使用行為 -loss of controll造成生活功能嚴重的影響 -function impairment網路成癮的具體定義l網路成癮是指個體強烈渴望上網的傾向與行為，明知自己的戀網已帶來身體、心理及正常生活的危害，還是一再沈溺其中，嚴重影響日常生活與正常功能，並且，上網時間愈來愈多，無法上網時就會有不安、激動甚至情緒失控。網路成癮分哪些類型呢?對網路成癮者的分類l l網路關係成癮：MSN、聊天室l l網路強迫行為

2、：網路購物或交易、網路賭博l l網路性成癮：網路色情資訊l l資訊過度負荷成癮：逛網頁l l電玩成癮：線上遊戲、Webgame 網路沈迷（internet overuse)網路成癮(internet addiction)l全球近三億名網路使用者沈溺於網路。l台灣約有40萬人達到網路成癮標準。l憂鬱症、躁鬱症等情緒問題、自我人格封閉等都是網路成癮高危險群。八項自我檢驗標準1.全神貫注於網路或線上活動，下線後仍繼續想著上網情形。2.覺得需要花更多時間在線上才能獲得滿足。3.多次努力想控制或停止使用網路，但總是失敗。4.當企圖減少或停止使用網路時，覺得沮喪，心情低落容易發脾氣。八項自我檢驗標準5.花

3、費在網路的時間總比預期的長久。6.為了上網，寧願冒重要的人際關係、工作或教育機會損失的危險。7.曾向家人或朋友說謊，以隱瞞自己涉入網路的程度。8.上網是為了逃避問題或釋放一些感覺，如無助、罪惡或焦慮、沮喪。上述8項中，符合5項以上，加上每週上網超過40小時，即出現網路成癮症狀。輔導的策略一瞭解個案目前的網路行為l l何時開始。l l平常使用網路的時間表。l l每次網路耗費的時間。l l最有興趣的網路活動。l l偏好這些活動的原因，網路在生活及情緒上的重要性。l l使用網路過程中情緒變化。l l使用網路前後的個性、行為變化。輔導諮商要點l l沈迷的深層原因與內在需求。l l討論目前的危機。l l

4、了解深層原因與確立輔導方向：挫折、人際困擾、尋求認同。l l評估家庭與人際關係。l l治療計畫：喚起現實感，建立動機，與個案共擬治療計畫，建立新的生活方式。輔導諮商要點l l喚起現實感喚起現實感：嘗試讓個案正視未來嘗試讓個案正視未來，探討個案虛擬探討個案虛擬滿足的內容滿足的內容，給予現實化給予現實化。l l策略策略：討論未來的期待討論未來的期待、討論目前網路在生活中扮討論目前網路在生活中扮演的角色演的角色、討論網路如何影響個案的生活討論網路如何影響個案的生活、如何調如何調整目前的網路行為整目前的網路行為、如何改變現實生活如何改變現實生活、面對壓力面對壓力的因應的因應、讓個案願意為自己的生活負起

5、責任讓個案願意為自己的生活負起責任。l l可用的方法可用的方法：紀錄表紀錄表、提醒卡提醒卡、生活安排生活安排、建立上建立上網時間管理網時間管理、訂定規則和限制訂定規則和限制、使用鬧鐘協助使用鬧鐘協助。影片資源-網路危機與預防l l薔薇騎士 校園霸凌、網路影片流傳。l l看不見的時候 網路交友陷阱、色情援交。l l鞋子不見了 網路沈迷、沈癮。推薦 白絲帶工作站（台灣愛鄰社區服務協會）提供線上免費收看、教案、學習單。哪些是同學要網路沉迷的徵候?在家裡面l l在電腦前的時間增加。l l離不開電腦，並且若被打斷，顯得相當不耐煩，甚至生氣。l l無法上網的時候，感到或顯得空虛、憂鬱、煩躁、悶悶地。l l

6、打開電腦或者上網的時候，感到或顯得很興奮、精神異常地好。在家裡面l l會熬夜上網或在清晨四五點還在上網。l l與家人相處的時間減少或不想參加家庭或家族活動。l l對於上網的時間長短或上什麼網站會說謊與欺騙。l l睡眠與飲食作息不正常有一餐沒一餐的。在學校裡面l l成績退步，且老師或同學會注意到自己上課打瞌睡。l l翹課或請假的頻率增加。l l與同學或好朋友的相處關係變差。如果自己或家人或同學或親朋好友網路沉迷該怎麼辦？網路沉迷初步的處理策略l l尋找輔導老師的幫忙與協助l l找尋專業的臨床心理師或諮商心理師l l釐清網路沉迷原因來對症下藥與處理l l在對方不習慣的時間讓他上網l l設定階段性的

7、目標網路沉迷初步的處理策略l l多元化地使用網路多元化地使用網路(原本每週六天平均每天玩十原本每週六天平均每天玩十小時的線上遊戲換成三種線上遊戲小時的線上遊戲換成三種線上遊戲，每三天玩每三天玩完一輪完一輪，每天時間一樣十小時每天時間一樣十小時；接著接著，十小時十小時中或某一天中或某一天，改玩改玩BBSBBS或或MSNMSN；再慢慢豐富化再慢慢豐富化；最後再減少玩的時間長度最後再減少玩的時間長度)l l善用提醒卡與電腦設定時間提醒裝置善用提醒卡與電腦設定時間提醒裝置l l量化對方網路使用的時間與網路沉迷的程度量化對方網路使用的時間與網路沉迷的程度，並且量化其改變並且量化其改變網路沉迷初步的處理策

8、略l l請他人幫忙對方控制上網的時間並訂定有共識請他人幫忙對方控制上網的時間並訂定有共識的的限制限制l l多從事有益身心健康之活動多從事有益身心健康之活動(以刺激前額葉為主以刺激前額葉為主的活動的活動；例如規律的戶外活動或運動例如規律的戶外活動或運動、閱讀與閱讀與思考思考、腦力激盪或邏輯判斷訓練腦力激盪或邏輯判斷訓練、從事其他喜從事其他喜歡的活動歡的活動)l l強化網路以外的社會支持網絡與人際關係強化網路以外的社會支持網絡與人際關係l l了解對方現實生活中所失去的部分了解對方現實生活中所失去的部分網路沉迷初步的處理策略l l辨識引發對方上網或沉迷的觸發點或刺激來源l l建立生活的目標與促進現實

9、生活成就感的獲得(增進現實生活的自信心)l l情緒的改善、社交技巧的增進、問題解決能力的增加、妥善做好時間管理網路沉迷有什麼特徵?網路成癮-行為性成癮l超乎正常的強烈渴望 -craving or incentive saliencel無法控制的使用行為 -loss of controll造成生活功能嚴重的影響 -function impairment網路成癮的具體定義l網路成癮是指個體強烈渴望上網的傾向與行為，明知自己的戀網已帶來身體、心理及正常生活的危害，還是一再沈溺其中，嚴重影響日常生活與正常功能，並且，上網時間愈來愈多，無法上網時就會有不安、激動甚至情緒失控。網路成癮分哪些類型呢?對網路成癮者的分類l l網路關係成癮：MSN、聊天室l l網路強迫行為：網路購物或交易、網路賭博l l網路性成癮：網路色情資訊l l資訊過度負荷成癮：逛網頁l l電玩成癮：線上遊戲、Webgame