每天演好一个情绪稳定的成年人讲课教案.docx

1、每天演好一个情绪稳定的成年人讲课教案每天演好一个情绪稳定的成年人每天演好一个情绪稳定的成年人何为友情？就是一见如故，再见如初。 何为爱情？就是喜你为疾，药石无医何为勇气？就是不再回头看。 何为强大？就是能静候佳音。错的人不会因为你日思夜想、念念不忘就变成对的人。小时候，哭是搞定问题的绝招；长大后，笑是面对现实的武器。你越来越清楚地发现，时间只是一个包治百病的庸医，也越来越清晰地感受到了生活的坚硬、现实的功利和交际的不圆融，也越发有“我已泯然众人矣”的伤感和“我还能怎样”的无奈。往前，没什么把握；往后，找不到退路；站在原地，又惴惴不安。生活的真相就是：除了容易长胖，其他的都挺难。在束手无策的现在

2、和得偿所愿的明天之间，在铺天盖地的焦虑和一切都尘埃落定之前，你还有大把时间成长。学会给自己松绑，而不是强行给自己加戏。如果你的内在一直在成长，那么你早晚会破土而出；但如果你只是谋求外在的热闹，那么你只会被埋得更深！你要学会接受它的狼烟四起和不怀好意，同时更要学会感激它的峰回路转和另有安排。世界到处都是透明的南墙，撞就撞吧，大不了两败俱伤！越长大，就越清晰地感受到生活的坚硬、现实的功利和交际的笨拙，也越发有“我已泯然众人矣”的伤感，和“我还能怎样”的无奈。概括起来说就是：这世间，并不宜人。受的都是窝囊气，挣的都是遭罪钱。成长的过程中最要紧的事情是：停止暴露自己，学会隐藏自己。在关系脆弱的年代，所

3、有的克制都值得提倡；也永远不要因为自己的一时怒气，去纠缠或挑衅陌生人，在仅有一次的生命面前，所有的退让都无比光荣。“活着”在我们中国的语言里充满了力量，它的力量不是来自喊叫，也不是来自进攻，而是忍受，去忍受生命赋予我们的责任，去接受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。这个世界上最厉害的人，不是手里的武器有多先进，不是银行卡里的余额有多可观，不是脑子里的人生哲理有多深厚，而是控制情绪的能力有多强。当一个人以“合群”为荣，评价进步不以成绩和结果，而是以朋友圈的评论数、点赞数、合照数为标准，那么这个人必然会被社交拖垮。真正的高冷，是不过分热情地讨好，也不违背良心地谄媚；笑容可掬却难以靠近，态度和蔼

4、但隐有杀气；独居斗室和浪迹天涯是一种心情，四下无人和熙熙攘攘是一种状态。真正在做自己的人，在心灵上一定是井然有序的状态，对自己也是彬彬有礼的姿态。当你笃定地朝着目标努力的时候，别人过什么样的日子，其实就与你无关了。话多的人很有可能是在害怕着什么，话少的人常常是因为坚信着什么。不要羡慕别人的滔滔不绝，也不用嫉妒别人的一呼百应。生而为人，孤独是必然的，反正我是没有那种能够完全避开孤独的方法。但我想提醒你的是，不要把别人的冷漠当成自己孤独的原因！” 你必须学会和自己做伴，而不是委曲求全地挤进某个圈子。亚里士多德在政治学一书中说：“凡隔离而自外于城邦的人，他如果不是一只野兽，那就是一位神祇。”孤独是一

5、个人的狂欢，寂寞是一群人的狂欢。如果你的内在一直在成长，那么你早晚会破土而出；但如果你只是谋求外在的热闹，那么你只会被埋得更深！越长大就越觉得快乐少得可怜，就像乞丐碗里的几枚硬币似的值得感恩。你会发现，想记的记不牢，想忘的忘不掉。该背的单词和公式，你是过目就忘；该忘的人和事，你却记得死死的。就像是，你起身敬往事一杯酒，结果往事对你说：“不好意思，我今天开车，不能喝酒。长大过程中遇到的每个问题，都是为你量身定做的，既避免不了，也无人代劳，唯有靠你自己死扛。 解决了，你就是这一届人类当中的佼佼者；解决不了，你就不得不继续在人海。生活就是并没有亲历什么惊天动地的大事，但一堆无足轻重却蜂拥而至的小事却

6、足以击溃你的心理防线，它们串成了鞭炮，让你的灵魂不得安宁，让你咬牙切齿地把这个浑蛋的世界恨了好几遍。你会越来越频繁地意识到“我的选择其实非常有限”，但也越来越清醒地知道“我永远都能选择。”如果上帝为你关上了一扇门，你就试试把门踹开，而不是让上帝顺便把窗户也关上，以便你开空调。 如果命运扼住了你的喉咙，你就伸手挠他的胳肢窝，而不是哭诉它没有绅士风度，没有对你怜香惜玉。“长大有什么意思呢？聪明得像个严丝合缝的笨蛋，心里恶心还要假装合群，讨厌得要死还不能撕破脸皮，然后还假装豁达地自我暗示：看清她何必要揭穿，讨厌她何必要翻脸。如果你把本应该用在进步和快乐的时间浪费在生气和皱眉上，然后报复心理会扭曲你的

7、灵魂，让你和坏人一样心理变态，面目可憎。在有能力彻底摆脱他们之前，你既要学会微笑面对，还要学会果断拒绝。你要努力去适应所在的环境，不管是变化的季节，还是叵测的人心。 正所谓“人生如戏”，与日俱增的，除了年龄，还应该有演技。所以，请继续保持克制，保持上进，守住你的原则，护好你的尊严，学好你的知识，赚好你的钱，和那些玩得来的人一起玩。我们没有能力抓紧时间，时间却不动声色的抓紧了我们。它纵容我们在少不更事的时候无理取闹，允许我们在不明事理的时候横冲直撞，而它却在暗地里、在不动声色的日子里，悄悄地推着我们往前，它怂恿我们往更远、更陌生的地方奔赴，然后，它突然松手，让我们以措手不及的尴尬姿势脱离青春，惊

8、悚地飞向成人世界。 长大之所以让人扫兴，是因为你突然发现自己的爱好、热情、梦想逐一“阵亡”了：你不再好奇山里有没有神仙、宇宙有没有外星人，不再好奇历史上存不存在龙或者凤之类的物种 你理直气壮地认为：“这些跟我有什么关系？考试又不考！” 你发自内心地觉得：“知道这些东西有什么用？又不能当饭吃！” 曾经沉迷的一切都变成了可有可无的消遣，曾经深信不疑的道理现在已经很难说服自己。 或许我们不是真的讨厌长大。只是讨厌自己从意气风发到垂头丧气，从天赋异禀到陷落庸常，从热气腾腾到无聊至极。我们一味的强调了长大的扫兴，却对长大的意义视而不见！长大给了我们无数的责任和压力，却不说它在给我们难堪和难关的同时，也在

9、协助你变强，变聪明，变从容。或许成长就是一遍一遍地怀疑自己以前深信不疑的东西，然后推翻上一个阶段的自己，长出新的智慧和性情，带着无数的迷惘与不确定，坚定地走向下一个阶段的自己。坚定地做自己，同时允许别人看法不同；温柔地爱这个世界，但随时准备要与之抗争！每次想来个咸鱼翻身，结果一不小心粘锅了！想跳过当前的难关，可过了这一关亦不会万事如意，我们只有打败了眼前这个年纪的妖怪，才能在眼前这个年纪好过一点，也才有可能攒够本事和经验去对付下一个年纪的妖怪。可有时候最尴尬的是，有的人十八岁了还打不过五岁大的妖怪，所以就算是年近三十，依然是“得不到就哭泣。”生活有时就像是蹦极。从做出决定，到纵身一跃，再到自由

10、落体，每一步都很难，都需要极大的勇气和耐心，但自始至终你都很确定，死不了的。在不幸的生活中待得越久的人，就越能理解一个无奈的道理：仅仅只是坏事结束，就足以让人觉得幸福。一定不要把时间浪费在焦虑上。要想向这个世界讨点公道，焦虑是最没用的，因为它会吞噬你大把的时间，让你觉得有事在忙，实际上却什么都没做。有时候人生如同投稿，你需要继续写、继续改、继续投稿，直到你甘心放弃为止。因为任何好事都不会轻易发生！世界到处都是透明的南墙，撞就撞吧，大不了两败俱伤！每逢你觉得自己的人生已经跌入谷底的时候，就会有人及时地送来一把铁锹！在时光的河里浮沉，在人海里晃荡，总还是能够打捞到一些足以照亮生活的美好瞬间。一个人

11、承受过剧烈的爱恨和悲喜，就会对生活有更清醒的认识，就会对未来有更周全的准备，就会对眼前的困难和将来的计划有更多的耐心，而不是仅凭一腔热血和满脑子的美好想象去勇闯天涯，然后被硬邦邦的现实撞得人仰马翻。人生是一道接着一道的选择题，而且是“怎么选都必然会遇到困难，怎么活都注定会后悔”的选择。所以在我看来，即使世界上真的有后悔药，那些喝下后悔药的人将来也会后悔喝药的。 但是，那些在结果出现之前能够拼尽全力的人会后悔得少一些，那些在结局尘埃落定之前奋力一搏过的人会遗憾得轻一点。愿你偶尔不幸，也愿你终能尽兴，而不总是侥幸；愿你有脾气，也愿你有力气，而不尽是戾气。 愿你付出甘之如饴，愿你所得归于欢喜。既对世

12、俗投以白眼，又能与之“同流合污”。真正高级的个性是，既能和这个世界抱作一团，也能自己一个人玩。你不屑于交际和攀谈，认为人情世故都是假的，认为跟人交流就是表演，结果你在能说会道的人面前输得体无完肤。我不是劝你庸俗，而是劝你不要因为抗拒庸俗而背上伪装的沉重代价。因为高雅有高雅的成本，庸俗有庸俗的收益。生而为人，要么就努力到能力出众，要么就懒得乐天知命。最怕你是见识打开了，可努力又跟不上；骨子里清高至极，性格上又软弱无比。成熟的表现之一就是收起了横冲直撞的情怀，让自己的底线和原则富有弹性，并与生活的条条框框和平共处。人性的枷锁中所说：“艺术家要求的并不是财富本身，而是足以给他提供保障的钱财，那样他就

13、可以维持个人尊严，工作不受阻碍，做个慷慨、直率、独立自主的人。不要让自己变成一头疏远人群的野兽，然后用偏激和愤怒来饲育自己的懦弱，而是原谅自己本就是俗人一个。 功利世界的残酷性就体现在这里：给了一些人与实力不相配的骄傲，他们认为团队精神是弱智，认为穷困潦倒是品行高洁，认为别人的帮助是侮辱，认为特立独行是原则。现实的生活便是在力所能及的范围之内去追求喜欢的一切，同时还需要耐心忍受讨厌的种种。我们无法决定谁能留在身边，但如果遇到了聊得来的伙伴，能真心实意地和他同行；如果慢慢发现是合不来的人，也能坦荡地说一句“慢走不送”。希望我们在最终变成一个正襟危坐的不可爱的大人之前，多拥有一些让自己开心得一塌糊

14、涂的庸俗回忆。也希望在变成一个逆来顺受的群众演员时，还能坦然地与这个世界格格不入。不要今天爱得死去活来，明天恨得鸡飞狗跳。爱情这道选择题是没有正确答案的。谁都无法幸运地选中百分之百的恋人，而是越来越清楚，自己愿意吃哪一种苦头。因为在你正常的灵魂里躲着一个病人，在你睿智的脑子里存在着一个白痴，在你坚强的性格里藏着一根脆弱的神经，在你日渐成熟的皮囊里始终住着一个小孩子。理想的恋爱关系是“你有故事，我有酒”，但更接近现实的关系是“你有垃圾，我的桶可以借你用一下。生活就是一件蠢事接着另一件蠢事，而爱情就是两个蠢东西追来追去。情书纸短情长，人生苦短甜长。我们要做的是尊重，而不是约束，是用心地记着对方的可

15、爱之处，以此来原谅对方的不可爱。愿你我在这个必须拼得你死我活的世界里拥有一份不怕变质的爱情，也愿你我有幸在某人平淡无奇的生命里做一个闪闪发光的“神经病”。何为“爱情”？就是“喜你为疾，药石无医”，就是“既许一人以偏爱，愿尽余生之慷慨”！你和一个确定的人一起去经历未知的人生，用你全部的热情、本事和运气去直面烦琐、复杂的生活。相遇在天，相守在人；懂得珍惜，才配拥有。感情世界的规则其实非常简单：想要离开的人从来不缺借口，愿意留下的人向来不用挽留。我并无特别之处，我只是一个极其平凡的人类，过着极其平凡的一生，世界上没有为我而修建的纪念碑。但在一件事情上，我比任何一个人都要伟大和忠诚，那就是，我用尽了我

16、的一生全心全意去爱一个人。你懂我的言外之意，我理解你的言不由衷；幸福大概就是这样吧，你的不耐烦有我兜着，你说的废话有我在听，你的小心思我能识破，我爱着你，一爱就是一辈子！成年人的爱情不仅需要缘分，更需要学习，需要经营，需要不断地了解对方的真实需求。真正的喜欢，就是努力让自己配得上，让自己更有趣、更有学识地和对方愉快相处，如何让自己更有底气、更有实力地和对方平等交流。没有谁是突然不喜欢你的，只是你突然知道而已。如果你在某天的某时某刻讨厌我了，请千万不要藏着掖着，不管是当面对我翻白眼，还是当场反驳我，当面制止我，又或者是长期不理我，甚至是干脆拉黑我，请一定要让我知道，不然的话，我总以为你是我的好朋

17、友，以为自己卖力去做的都是你在意的事情，以为自己浪费的时间和睡眠都很有意义。生活的真面目藏在一团迷雾里，看清它确实很难。怕就怕，你把自己困在一个小圈子里，就以为自己看到了全部的风景。教养就是出言有尺，嬉闹有度，做事有余，说话有德；就是脸上和心里时时带着尊重，又不轻易被人察觉；就是让别人觉得舒服，同时自己并不觉得委屈；就是放下自己的偏见，用心地体会别人的真实需要和请求教养不是你一个人高高在上，而是你用自己的方式来让别人觉得：“嗯，这个世界还是不错的。” 蒙蔽我们双眼的不都是假象，还有可能是执念，是偏见。你想要讨论的是某个问题的真相和本质，而她只是想要这场对话的胜利；你捍卫的是逻辑，她玩的是心情，

18、根本就不是一回事。总是想要在言语上胜过别人的人，都不是什么好人。有益的争辩是互相交换意见，辨明道理，然后双方能心平气和地结束讨论，而无用的争辩则是各执一词，互相蔑视，结果是互相浪费表情，不欢而散。人性的卑劣就在于此：如果某个错误是自己发现的，他还有可能会去改变；但如果某个错误是别人当众指出来的，他就倾向于“将错误进行到底”。“但求世间无疾苦，何妨架上药生尘。”只不过是一种理想和自我要求。而不是束缚他人的道德准绳。道德用于自律时，好过一切法律；道德用于律人时，坏过一切私刑。所以佛家既有笑到发癫的弥勒，也有手持降魔杵的韦陀。没有金刚之怒，不见菩萨慈悲。做废物是需要极大的天赋的，像你这样的普通人，只

19、配努力活着！怕就怕，你背熟了励志的句子，却依然过着颓废的生活。在有限的人民币中，无限地畅想未来；空虚并无聊着。梦里还来不及交卷，醒来已是两个孩子的妈。往前走，没有把握，往后看，又看不到退路，所以只能是犹犹豫豫地往前迈一小步，然后慌里慌张地回头看两次，就像是刚刚学会走路的小孩子，迫切地想要前面的糖果，又不太敢离后面的爸妈太远。但恐惧风险，就不要追逐成功；付出努力，就别再心存侥幸。你先要竭尽所能，然后再去听天由命。功利的世界永远都会给努力改变的人以入口，也永远都会给不敢改变的人以借口。所谓“耐心”，就是你要像拓荒者一样，就算面前一片荒芜，就算你是第一个来到这里的人，你也期待着这里人山人海的那一天。

20、着手改变现在，而不是等着未来救援人生在世，你只要知道两件事：一、这世上绝对存在不需要读书也很聪明，不需要努力也过得很好，甚至不需要钱就能快乐的人；二、那个人绝对不是你。一个人最大的不自由就是站在原地踌躇，然后认定自己已经无路可走了。当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。但是，我的国家似乎也是我无法改变的。当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家，后来我发现我能改变的只有我自己。以你崇尚的自由和热爱的生命起誓：“再也不会为难别人，也不允许别人为难自己；再也不去

21、讨好那些无关紧要的人，也不接受无关紧要的人递来的好心好意。曾梦想仗剑走天涯，看一看世界的繁华，后来你当了剑，卖了马却说理想难现”如果你从未放弃，现实远比梦想美好；但如果你愿意低头，镣铐满地都是。人和人的差距是生来就存在的，而且非常巨大平庸是你放弃了追求卓越，是你觉得懒惰没有问题，是你以为自己能待在这里就算是优秀了。成长是一个残酷的过程，你会被现实一个巴掌接着一个巴掌地扇，直到被彻底打醒。那些越是让你觉得不舒服的日子，就越有逆袭的价值。因为你受不了这样的自己，你就会逼着自己改变，逼着自己脱离这个不舒服的环境。如果哪一天，你觉得安逸了，没有力气去反抗什么，也没有欲望去跟现实死磕，躺在床上昏昏沉沉，

22、对时间的流逝毫无知觉，这才是最危险的。当你内心深处的那股否定自己、怀疑自己的力量超过了肯定自我、相信自己的力量，所以你觉得自己不会变好、不能赢，你接受了“不变好也没事”“没完成也问题不大”，所以你在紧要关头会选择“算了，就这样吧”，然后在不如意的结局面前说“命不好”或者“运气不好”。对于让你不满的现状，你既是受害者，也是同谋。自律是一场自己对自己发动的战争，臃肿的身形和怎么穿都不好看的服饰，就像一群彻头彻尾的叛徒，会将你的窘迫和不自律暴露无遗。而坚守在身体各个部位上的赘肉，就像一块尽忠职守的挡箭牌，能挡住任意角度射来的丘比特之箭。多数人追求的是自律的人生，过的却是失控的生活。坚持不仅仅是为了一

23、个结果，坚持的意义还在于，它让你的青春有了生机和方向。 再多的焦虑和迷茫，都会在行动面前败下阵来。在这个耐心经常缺席、理想经常失约的年代，所谓的捷径其实都是看似笨拙的坚持。越是觉得自己身处人生的谷底，越是觉得比不上别人，就越要靠自己救自己。大部分人努力工作的程度，仅仅只能让他们免于被开除，以及拿到一份不至于让人立刻想辞职的薪水。时间只负责流逝，不负责让你成长；只负责掩埋，不负责疗伤； 它带来苍老，但不一定带来成熟。 它制造了很多美好的幻想，却留下了很多的遗憾；它只是一个无情的看客，而你要自行承担过程和结果。成熟就是，不再自命不凡，也不再妄自菲薄，对内消除傲慢，对外消除偏见。青葱岁月就像是自带美

24、颜效果的相机，它会给你谜一样的自信，让你觉得前途一片光明，以为世界总有一天是自己的，以为耗光当前的霉运，余生就是坦途。曾经气势如虹，希望持剑屠龙的少年，我让你失望了。”想要什么，就从现在开始努力争取；失去了什么，就当是从来都不曾真正拥有过你就不会在努力这件事情上心存侥幸，就不会蠢到用认识的时间长短来衡量感情，就不会笨到用誓言的多少来衡量忠诚；就不会花力气去粉饰过去，也不会浪费精力去编造未来，而是关心现在，并努力地活在当下。生活是个狠心的编剧。它给了你掌声，也赏了你耳光；给了你免费的美好，也给出了你怎么努力都得不到的美好；给了你知心的朋友和亲密的爱人，也逼着你对讨厌的人强颜欢笑；给了你无尽的美食

25、，也让你变得大腹便便 但你可以选择做个出色的“演员”。失望就应该被希望镇压，悲伤就应该被努力节制，在一个人对生命的全部依恋之中，有着比世界上任何痛苦都要强。做一个不动声色的大人吧，沉迷又独立于俗世，活得无怨并且尽兴，归来时满载而且清白。纯洁不是知道得少，而是坚守得多，未经世事的那种单纯，就像是没有经过考验的道德，就像是没有受过诱惑的忠诚，随时都会将自己置于危险的境地。纯洁，是能让自己的女朋友放心，是能够和异性朋友保持适度的距离。不论友情还是爱情，保护它的最好方式是努力让它避开考验，而不是故意给它制造难题！成熟的标志之一是，就算遇见了道貌岸然的人，就算有避免不了的明枪暗箭，自己还是听从内心，不放纵，不妥协，在并不友善的环境里，兵来将挡，水来土掩，一如既往地做好自己！“愿你们在进入这个物性的社会的时候，遇到低俗、平庸、无耻时，会在生理上产生一种深深的厌恶感。” 有底线的人，不是不知道这个世界的污浊和黑暗，而恰恰是因为知道，所以更想坚守原则。平生未有入世之志而入世，平生未有出世之愿愿出世。既如此，以出世之心经营入世之生活，入世的做事，出世的处世。何如？