1、心理学知识实用心理学技巧,从语言文字之外的角度,解读面对面沟通的秘密,让你能懂他的心,让他也懂你的心!人都有这样的心理惯性:专注的眼神代表的是一种心理认同感,突然转开视线,便意味着打断了这种认同感。对方马上会感受到一种心理上压迫感,进而会想“他是不是对我的话不感兴趣了?” 1、【一见钟情,靠的也是出色的外貌】。但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”,多半代表这位,对自己的外貌不自信。 2、【想知道一个人的内心缺少什么】,不看别的,就看其炫耀什么;想知道一个人自卑什么,不看别的,就看其掩饰什么。 3、【从网络聊天习惯读懂一个人】 原来喜欢用“”和“。”的人心底大多比较柔软,没有坏心眼,同时也会
2、反映出他她对待事情的优柔寡断,大部分会有选择恐惧症。 4、【人脉交际8大心理定律】1首因效应:首次见面给人好感觉;2诚信定律:热情是焦点,真诚是最高点;3赞美定律:善赞美能博得人心;4面子定律:给人面子才善交际;5谎言定律:善意谎言助交往;6忍让定律:忍让能创和谐;7异性效应:男女具互相吸引力作用;8互惠定律:让对方产生“负债感”。 5、【可以增进感情的地方】1.酒吧。光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。酒后彼此增加了更多的幻想,感觉男的更帅,女性更靓。2.可以看烟花或夜景的地方。黑暗会使人没有安全感,如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。3.恐怖电影和过山车。心跳加速的感觉会被误认为爱情。4.火
3、锅派对或者海岛露营。 6、【7个生活细节年轻大脑】1.3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度;2.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效;3.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆;4.每天看电视不超过2小时:每天看电视过久,会增加患老年痴呆症的危险;5.学1门外语;6.每天清洁3次牙齿;7.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。 7、【想赢?多“摸摸”你的队友】据对NBA球队调查,队友间的触碰能对球队产生更多的积极影响。外部行为可以改变内部想法,队友间的触碰能让整个队伍更团结,更易获得胜利!所以,教练也可以考虑考虑强行要求队员之间增加身体接触,以增加球队的胜率。 8、【如何提
4、升生活品质】每天和伴侣做快乐的事,如一起看电视或读增加生活情趣的书;不要牺牲健康,像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免;对身边的人有求必应,要急家人、朋友之所急;量入为出,财务压力使人快速衰老;不要把“办不到”当口头禅;轻松面对杂务;言出必行。(via博曼心理) 9、【请在夜晚说爱我】在白天,人们要扮演社会角色,进行的思想活动都是有意识。到了夜晚,人们从社会角色转换到个体角色,成为完全从属于家庭、属于自己的人,能够较多地按个人意志来支配自己的活动。因此人在夜晚感情最丰富,如果在晚上求爱,人的心理防御会降低,感情更充沛,成功率也比白天要高很多。 10、【这样的女孩最动人】懂事知道啥时候
5、该撒娇,啥时候疼惜你;不放过任何与你有关的信息,融入你生活圈;她绝不在你同事家人朋友面前提你的缺点;她需要你的肩膀,但绝不会凡事都依赖你;她不会总要求你先让步;她和你一起聚会时会打扮得漂亮但不妖艳;看到女人围着你转,会吃醋,但不会无理取闹,兴师问罪。 1、【便宜没好货!】实验证明:以较低价格买到的相同成分的药品、保健品、功能饮料等的效果总是会较差!即使你是因为打折才以低价购得其结果也是一样。为什么?答案无关商品品质,最直接有关的却是你付了多少钱!不是一分钱一分货,而是一分钱一分疗效!付出越多自我感觉受益越多,价格能够改变主观体验! 2、【心灵排毒的5个贴士】1、自我合理宣泄,找人倾诉、痛哭和写
6、日记;2、情志转移,把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上;3、自我理性升华,看书,看好电影,接触自己喜欢的人,充实自己的内心世界;4、适度让步,退一步海阔天空,给自己心理上的解脱;5、自我遗忘,忘记不愉快的事情。 3、【职场规则】1你可以不聪明,但不可以不小心。2你说的每句话,老板都会知道。3不管什么时候,低调总是最安全的。4把自己当成聪明人,往往是最笨的。5你是上司的人,上司未必是你的人。6站在上司立场想问题,站在自己立场办事情。7高你半级的人是最危险的,同级的是天然敌人。8做事做的好,干活干到老。 4、【心理技巧:你先说好消息还是坏消息?】你有一个大的好消息和一个小的坏消息,应该一起说。这
7、样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡,负面效应小得多。你有一个大的坏消息和一个小的好消息,应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没,人还可以享受好消息带来的快乐。 5、【撒谎的孩子有出息】研究发现,50%三岁孩童会说谎,四岁会騙人的占90%,12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎,其实是认知发展的标志。认知功能发展越健全的孩子,说谎技巧就越高明,因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现,这些人,成大以后更可能成为领袖人物。(via应用心理学工作室) 6、【你还在“赖班”吗?】现代都市的生活方式和生活习惯会令人产生一种“被迫感”和“未知感”,那些“避开交通高峰期”
8、、“家庭婚姻不幸福”的“赖班族”,归根结底也是因为“没有家的安全感”。“赖班”便不自觉地成为他们一种泄压、逃避生活烦恼的方式。你现在还在办公室“赖班”吗? 7、【如何才能写出好心情?】心情不佳, 这样可以挽救负面情绪:1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。 8、【心理技巧:如何克服嫉妒心理】没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。因为:1别人可能真的付出比你多,只不过你没看到;2这些东西只能带来一时满足,而不是永久满
9、足,不要也罢;3这里面有你玩不来的游戏规则,玩的来的人也都挺累;4你有不如人的就一定有比别人好的,静待时机;5不争这些,你的朋友会更多。 9、【说话的艺术】1.急事,慢慢的说2.大事,清楚的说3.小事,幽默的说4.没把握的事,谨慎的说 5.没发生的事,不要胡说6.做不到的事,别乱说7.伤害人的事,不能说 8.讨厌的事,对事不对人的说9.开心的事,看场合说10.伤心的事,不要见人就说 11.别人的事,小心的说12.自己的事,听听自己的心怎么说。 10、【延迟满足】心理学家戈尔曼:“每个人两颗糖,如果现在吃,马上得到一颗糖,如果坚持20分钟后再吃,这两颗糖就都归你了。”说完后留下一群4岁左右的孩子
10、呆在房间里。一部分小孩咬到了嘴里。另外三分之二的孩子选择了20分钟得到两颗糖。实验说明了一个结论,自制力等意志品质是成功者重要的心理素质。1、【冷技巧:考试前先憋尿】荷兰Twente大学的Mirjam发现在做”选择题“时,膀胱越涨做出的答案会更准确。在实验中他找来自愿者,让他们在喝水后回答一些问题,结果是喝水多的小组做出的答案更加准确。当人憋尿憋到一定境界时,大脑就会高速运转,以快速解决面前的问题,好快点去撒尿。2、【恋爱技巧:有情如何才能人终成眷属?】1、随时能联系到彼此;2、经常谈心,让彼此知道对方的想法;3、吵架要发泄出来,不能隔夜;4、互相尊重;5、不要跟异性朋友没完没了的联系;6、不
11、要吝啬你的甜言蜜语;7、态度决定一切;8、两个人吵架,不管是谁的错,必须有人先低头道歉,哄对方。3、【幸福的9个预示】美国心理月刊发现,能做到以下一半以上的童鞋,更容易收获幸福:1. 拍照片喜欢露牙齿;2.旅游纪念品摆放在桌子上;3.不喜欢看电视剧;4.平时爱喝饮料;5.再忙也要运动;6.有两个最好的朋友;7.性生活和谐;8. 和快乐的人住的近;9.有一个姐姐姐或妹妹。你达到了几个?4、【心理技巧:遭遇客户抱怨怎么办?】高情商化解客户抱怨的黄金步骤:1. 发挥同理心,仔细聆听抱怨内容;2. 表示感谢,并解释为何重视他的抱怨;3. 有错,为事情道歉, 没错,为心情道歉;4. 承诺将立即处理,积极
12、弥补;5. 提出解决方法及时间表, 请对方确认;6. 做事后的满意度确认。5、【分手后应该如何面对自己的“前任”】1、分手了就请收起曾经的甜蜜与忧伤;2、分手后痛苦是必然经历的过程;3、分手后的纠缠对双方都是徒增烦恼;4、要能够在分手后和平共处;5、分手并不意味着从此形同陌路 ;6、微笑面对比视而不见更从容;7、把他当做一个朋友来更深入的了解。6、【五招提高你的自制力】1、多考虑长期后果,不贪图短期快乐;2、当恶习袭来时,轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;3、确立切实可行的小目标;4、不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过
13、渡期,大脑才能将其视为日常活动。7、【成功者的习惯】1.微笑。2.气质纯朴。3.不向朋友借钱。4.背后说别人好话。5.听到某人说别人坏话时只微笑。6.过去的事不让人全知道。7. 尊敬不喜欢你的人。9.对事无情,对人有情。10.多做自我批评。11.为别人喝彩。12.感恩。13.学会聆听。14.说话时常用我们开头。15.少说话。16.喜欢自己。8、【你还记得你的初恋吗?】人们对初恋的快乐时光总有难以割舍的情怀。不过,英国埃塞克斯大学教授马尔科姆布里尼恩的研究显示,初恋的美好时光恰恰是未来婚姻幸福的障碍。布里尼恩认为,人们往往会把初恋的激情当做评判未来感情生活的标准。他呼吁:为了幸福婚姻,请淡忘初恋
14、!9、【心理科普:大脑的心理秘密】大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务,10分钟后再回来继续学习,效果会更好。10、【心理常识:别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现:我们总是有低估他人负面情绪的倾向。也就是说:我们总认为别人春风得意,而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向,还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光,知道吗?1、【自我成长的8个贴士】1. 成功是因为态度。2. 找方法,而不是找借口。3. 没有失败,只是暂时没有成功。4. 命运在自己的手里,而不
15、是在别人的嘴里。5. 我们不改变坏习惯,坏习惯将控制我们一生。6. 你越努力,你的运气就越好。7. 如果事情无法改变,我们就改变自己。8. 有梦就会实现! 2、【恋爱心理:亲吻】跟女生初吻如何不被抗拒,并且感到甜蜜呢?女孩都是矜持的,因此不急着把嘴凑上,可以先吻额头,然后鼻尖,接着是耳朵或脸颊,最后才吻嘴唇。这样的步骤可让女孩舒缓紧张的心情,为初吻找到顺理成章的理由,并且她会欣赏到你的贴心。毕竟,浪漫也是一种礼貌。 3、【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的
16、温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺回床上。 4、【恋爱心理学】女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。女人为情所困时,常会不断降低底线,委曲求全。男人会事先设定好底线,一旦触及,便毫不犹豫转身离开。女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁,而是为了从中获得乐趣,婚姻和恋爱对他完全是两码事。 5、【赢在改变】1、人不能改变环境,但却可以改变自己。2、不能改变方式,但却可以改变方向。3、不能改变面容,但却可以改变笑容。4、不能改变去路,但却能改变思路。5、不能改变贫困,但却能改变精神。6、不能改变昨天,但却能改变
17、观念、把握今天。 6、【两性心理:如何成功吸引异性?】吸引住男人的最好办法,就是让他虽一直得不到,却觉得自己很有希望;吸引住女人的办法恰好相反,就是让她一直感觉被满足,而且还有更多遐想的空间。当然如何把握这个“度”,是很有学问的。 7、【不要因为周围的人都恋爱了,才去恋爱】当我们发现身边的朋友都开始谈恋爱了的时候,在这样的环境中,自己也想找个人谈恋爱。这也是同调行为的一种体现。当周围朋友中谈恋爱的人数逐渐增多时,人的同调行为会逐渐转变成一种强迫观念,认为自己不谈恋爱不行。结果降低了自己对恋爱对象的理想或标准。 8、【一世人生,全部加总又等于什么呢?】做梦104390次,读书533本,眨眼4点1
18、5亿次,流泪121品脱,XXOO 4239次,放屁35815升,交友1700个,洗澡7163次,头发总长度9点42米。活到80岁大概28000天,睡觉7300天;吃饭2190天。英国记录片人类足迹 9、【打针时会看着针头的童鞋请举手】2011年最新一期的Psychological Science发表的一篇文章发现,打针时最好用眼睛看着打针,这样会少痛一些。如果把针头进行视觉放大,效果会更好。 10、【心理技巧:亲自下厨心情好】美国约翰斯霍普金斯大学研究发现:经常自己动手做饭吃的人比不做饭的人幸福感更强,这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。吃饭时的快乐感觉和美味感,会持续24小时。
19、嗯,你有自己拿的出手的菜吗? 1、【按掉闹钟继续赖床的女人】她们很难开口拒绝别人,做任何事情都会一拖再拖,是典型的小女生拖拉性格。生活中,她也是个随意的女性,很多时候在你面前流露出孩子气的一面。她不喜欢生活和工作有太大的压力,重视友情多于爱情。 2、【控制你的愤怒】看别人不顺眼,是自己修养不够。 人愤怒的那一个瞬间,智商是零,过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。 用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。 3、【成功者13个价值连城的习惯】1.了解做每一件事情的目的;2.决策果断;3.善于倾听;4.设定当日计划;5.善于总结;6.做擅长的事;7.勤于练习基本动作;8.运用自我暗示的力量;
20、9.运用冥想的技巧;10.保持体力或创造更多精力;11.超越自我;12.建立系统;13.成功者找方法,失败者找理由。 4、【女人爱说的5个谎话】1给我讲讲你和她的故事,我不会生气的(讲完必须生气)2老夫老妻了,不要什么情人节礼物了(不买你就完蛋了)3我想我真的不适合你(我根本就不喜欢你)4我暂时不想交男朋友(闪边啦!你还不到我择偶标准的一半)5我心中牵挂着一个人(那个人是我专门为你这种人虚构的)。 5、【心理技巧:面试中常见的“微表情”】把玩饰物心神不宁 紧抿嘴唇窘迫挠头不知所措 双手反复摩擦焦虑 左顾右盼害怕 撇嘴不屑 手插在裤袋里且肩部顶起紧张 双手抱臂自我保护、不安 嘴微张眼瞪大错愕 摸
21、鼻子思考 指尖塔状自信稍偏头微笑自在与友善 微笑自信! 6、【女性心理】老师说:女人都是感性的动物 最讨厌讲道理 所以跟女朋友吵架的时候不用说话直接按到墙上强吻她。据调查,大部分女性都期待并享受男友的强吻!(via 博曼心理) 7、【两性心理:面对女人,男人喜欢拐弯抹角】女人问:“你真心爱我吗?”“你更爱我还是她?”往往,他会笑笑的看着她反问:“你说呢?” 当你向一个人索要一个答案,如果对方迟疑三秒钟以上,往往,他最终给出的那个答案不是心里真实的答案,而是为了取悦你而刻意描画过的答案。 8、【周末做做的几件事】1、给未来的自己写一封的信。2、读一本自己喜欢却未读的书。3、买一束没有名字的花,送
22、给自己。4、把被子洗掉,晒满阳光的味道。5、给很久没有见面的朋友,发思念短信。6、坐上一辆没有坐过的公车,欣赏沿路风景。7、午后躺在沙发上,昏睡。8、学厨艺,至少会烧一道美味的菜。 9、【初次SEX后,男人觉得自己更帅,女人觉得自己更丑】对美国大学生的调查发现,经历过初次sex的男生对自我形象(self-body image)评价更高,而sex过的女生则对自我形象评价变低!原因未知相反的,通常来说大学4年中,男性对自我形象评价会逐年降低,而女性会觉得自己越来越漂亮原因各种未知。 10、【女性内衣颜色揭示个性】隐形或肉色胸罩说明个性自然、容易相处、坦率和脚踏实地;红色胸罩说明个性激情四射、充满活
23、力;粉红色胸罩说明个性浪漫、温柔,需要得到爱护;黑色胸罩说明强调个人主义和权力;白色胸罩说明个性天真、乐于接受建议,喜欢学习新鲜事物。1、【男人心底的6个心理秘密】1、男人的痛苦往往只有他自己知道。2、男人都有向女人倾诉的潜在欲望。3、离异的男人通常不会独身太久。4、在未婚男人的心目中,姑娘就是姑娘;在已婚男人的眼里,姑娘就是女人。5、男人感到最惬意的事情就是被女人理解。6、男人都喜欢会撒娇的女人。 2、【最伤害两人关系的两句话】1)我是对的,2)我是为了你好。说此两句话的人没意识到:1)这句话没效果;2)对方的辛苦、痛苦;3)每说一次,两人的距离就疏远一点。 3、【中国大学生就业十大痛苦】1
24、、前途迷茫没信心,86%不了解自己专业的就业方向;2、自我认知偏差大,78%不了解自我;3、优势不明空自卑;4、证书满天考哪个;5、毕业该往何处去; 6、简历乱投没人理;7、面试无数没offer ;8、就业情报太短缺;9、考研出国前途忧;10、职业规划怎么做。 4、【小测试:测测你内向的程度?】1、自己走路会很快;2、习惯晚睡;3、隐藏心事;4、喜欢有口袋的衣服 5、习惯抱臂 6、习惯冷战;7、喜欢窗户,喜欢角落、习惯蜷缩8、喜欢写字和阅读 9、不爱说话或很爱说话。10、总爱琢磨别人的话11、有点迷迷瞪瞪12、感情细腻敏感。性格解析 5、【心理科普:认识你的潜意识】1.能量无比巨大:潜意识是显
25、意识力量的3万倍以上。2.最喜欢带感情色彩的信息。3.不识真假,直来直去,绝不打折扣的执行者,说什么就做什么(时间长短不一定)。4.比较容易受图像方面的刺激。5.我们不能觉察到,但只有通过催眠才能开发它。6.放松时,最容易进入潜意识。 6、【分手快乐?】情感专家通过数千例资料整理出女人要与男人分手的原因:1、过多的争吵和冲突(26%);2、没有默契(18%);3、女方另有新欢(14%);4、受到男友欺骗(11%);5、男方没有责任感(11%);6、他不是做丈夫的料(9%);7、女方自己不愿意承担责任(8%);8、性生活不满意(3%)。 7、【小癖好里看性格】1喜欢把玩头发,表示富于神经质,对任
26、何事都敏感;2一边讲话一边把弄头发的女孩较为任性;3拉耳朵僻好,表现出他想打断对方话题的欲求;4喜欢用手掩嘴的人,个性内向并且较为随和;5.讲话时,以手掩嘴的女性,具有想吸引对方的意图;6.以双手托下巴的僻好,表示有掩饰弱点的意图。 8、【心理技巧:利用潜意识的力量】每天至少花10分钟在早上起床前,在睡觉前10分钟做想象,因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等,请在这两个时段尽情想象吧!你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心,从而引领你得到你想要的。(via 博曼心理 ) 9、【上班族的十种放松方法】将工作留在办公室;将困难下来;在住所门口放置一个杂物盒-放公文包;将每天的工作和家庭生活分开;静坐-清醒头脑;为提前下班做准备;将家里收拾整洁;借助音乐-放松的好方法;合理安排家务;下班路上开始享受。 10、【马赛克效应】1、事实不等于真相;2、破除谣言最简单的办法就是公之于众;3、坦诚沟通可以避免误解,它既是一种态度也是一种技术;4、避免用自己的心理投射解读世界,需要不断学习,长养智慧;5、学习的根本意义在于提升自己的洞察力;6、这是一个心理建构的过程。
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