心理健康期末复习.docx

1、心理健康期末复习第一章（讲）绪论一心理与人的心理构成 （一）心理，是人脑对于客观现实的能动反映。 （二）人的心理构成分为心理过程和个性心理两个方面 认识过程：感觉、知觉、注意、记忆、想象、思维、判断 心理过程 情绪、情感过程 意志过程心理 个性心理 个性意识倾向性：需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观 个性特征：气质、能力、性格正确地认识自己的心理活动的状况，是主宰自我，发现和完善自我，超越自我，成就自我的必要前提。二健康与心理健康 健康是生理健康，心理健康和社会适应力的有机统一 心理健康是指个体在各种环境中均能保持在知、情、意和个性心理诸方面良好、健康的效能状态。它是指一种持续的心理状态。

2、心理健康的八条标准：.正常的智力（观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力和实践力）；.良好的情绪（情绪相对稳定性和乐观向上的心境）；.健全坚强的意志；.良好和谐的人际关系；.正确的自我认知理念；.适度的行为反应；.完整统一的健康人格；.积极主动的社会适应力，与时俱进的精神状态。第二章(讲) 大学生的非智力因素培养与心理保健 重一智力因素与非智力因素联系与区别P32(一) 沈德立教授的观点应引起我们认真的思考和总结（二）非智力因素与智力因素的六点区别二者不可割裂，具有双向关系 1组成不同 2结构不同 3作用不同 4来源不同 5. 控制水平不同 6可替代性不同二、非智力因素的四大效能动力功

3、能，维持调节功能，补偿功能。三、大学生的非智力因素开发与心理保健(一)大学生的学习离不开非智力因素(二)大学生的恋爱离不开非智力因素。(三)大学生的人际交往离不开非智力因素。(四)大学生的就业离不开非智力因素。四、大学生非智力因素培养途径和主要方法。 第三章 大学生的需要与动机研究和探讨大学生的需要与动机，是培养大学生良好非智力因素品质的切入点或入手点。 一. 需要与非智力因素，非智力因素诸各自发挥独特的作用，并不意味着它可以各行其是，毫不相干，实际上动机，兴趣，情绪感情，意志性格等诸因素都是在一个人的需要基础上产生，形成和发展起来的。二、需要的理论：1.马斯洛的需要层次论。2.奥尔德弗的三类

4、需要理论：（1）生存（2）相互关系（3）成长。3.马克思主义的人的需要三层次理论：（1）生存需要（2）享受需要（与享乐不同）（3）发展的需要。三、大学生的需要，一直是大家应认真研究的课题。四、大学生动机的培养与激发（一）所谓动机是引起和维持个体的活动，并使该活动朝着某一目标进行，以满足个体需要的内部动力。由动机驱使的行为，称之为动机性行为。（二）大学生的动机可分为以下四类：1、积极动机与消极动机 2、优势动机与劣势动机3、远景性动机与近景性动机 4、外因性动机与内因性动机（三）大学生动机的功能1、始发功能（个人职业生涯规划） 2、导向功能（确定奋斗目标）3、强化和消退功能（着眼于强化、锤炼意志

5、） 4、转化功能（四）影响大学生动机形成的因素1.对动机存在误解 2.父母的影响 3.成败经验的影响（五）大学生动机的培养与激发1、各类动机协调发展：（1）将远景性动机与近景性动机有机地结合起来。（2）将外因性动机与内因性动机有机地结合起来。牢记：立足现实，着眼将来，外因是变化的条件，内因才是变化的根据。2、对学业、事业、创业成功进行正确归因。凡事要干就干到底，坚持到最后一秒种。坚定信念，永不放弃至成功。第四章(讲) 大学生的自我认知（重）正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是地认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进，而不是自我封闭，自我挫败，甚至自暴自弃，就能在战胜自我，

6、超越自我和自我升华中成就自我。一、自我意识与大学生自我意识的发展及心理健康 (一)自我意识是指个人对自己以及自己与周围关系的一种认识，也是认识自己和对待自己的统一。 (二) 大学生自我意识的发展需经过自我发现，自我设想或设计，自我塑造三个过程，逐步趋于稳定。(三) 提高自我意识水平和能力，不断塑造真实的自我，与虚假的自我，碌碌无为的自我，虚度年华的自我决裂，促使自我全面发展，保障自我的心理健康，福体安康二、影响自我认知的情境性因素（环境的变化和角色转换的变化）三、正确自我认知的重要性。标准，原则与方法的研讨第五章（讲） 大学生的情绪控制（重）情绪是人心中永远流淌的河流，它对大学生的智慧活动有着

7、非常显著的影响。面对激烈市场的环境和复杂的人生百态，大学生们一定要学会情绪控制的方法并及时调适自己的情绪壮态，冷静面对，积极思考，主动行动，情绪稳定，着力做到泰山压顶不弯腰，即使失利不皱眉，乐观向上朝前看，前程似锦需你干或我要干。一、情绪及其分类（一）情绪是人对客观事物态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。（二）情绪与情感相比较：前者是原始的、低级的态度体验，具有冲动性和外显性的特点，是后者的外在表现；情感则是在人的社会实践活动中产生，发展和培育起来的，具有深沉和含蓄的特点，是情绪的本质 （三）情绪的分类有以下几说:一是”六情说”；二是”十种情绪论说”；三是依据情绪发生的强度,持续性和紧张

8、度把情绪状态分为以下三种:1、心境 2、激情 3、应激二、大学生的情绪与心理保健(一)大学生的情绪特征:1、层次鲜明但内容丰富,不同年级不同年龄的大学生其情绪感是有差异性,复杂性和多变性. 2、情绪相对稳定但易于激动出于起伏不定的波动中. 3、表现欲强但含蓄内隐,思想活跃,爱发议论,喜怒哀乐爱恨常形之于色,或情绪的外在表现与内心体验不很一致,让人把握不住其思想脉络和真实的想法,当然遇到知心朋友,知音另当别论. 4、自控力有所增强但在外界刺激下情绪易手感染而产生冲动性行为或行为.(二)大学生的情绪与心理保健密切相关,情绪主宰健康,心理健康更离不开健康的相对稳定的情绪。三、大学生常见的异常情绪及情

9、绪控制（一）大学生常见的异常情绪主要有：1、自卑 2、焦虑 3、抑郁 4、嫉妒 5、骄傲 6、易怒 7、冷漠或旁观者冷漠（二）大学生情绪的自我控制：1、疏导 2、心理暗示 3、音乐疗法或音乐欣赏 4、升华 5、补偿即用成功的活动来弥补失败以恢复自尊和自信 6、宽容 7、幽默（它是一种特殊的人生态度，表现出对客体的温和与敦厚。高尚的幽默是精神的消毒剂，成功的幽默能使人精神振奋、摆脱压抑、减轻痛苦、润滑神经、放松心情、心态逐渐趋于正常）。第六章（讲） 意志锻炼 （重）意志直接地控制人的事业的成功，没有敢于亮剑的顽强意志也就没有成功，成功属于那些具有钢铁般意志坚持到底的人。一、意志概述（一）所谓意志

10、是自觉地确定目标（目的），根据目标支配、调节行动，克服困难以实现预定目标的心理过程。(二)意志与认识有密切的关系：1.意志的产生是以认识为前提;2.意志对认识过程很大的影响,直接决定人是否果敢、坚强,涉及目标能否实现。(三)意志与情感之间存在彼此影响、相互作用的关系:1.意志可以调节和控制情感,使情感服从理智或意志,在现实生活中,理智战胜情感,意志战胜懦弱,可使人更加坚强。2.情感既可以鼓舞行动,也可能成为行动的阻力。二、意志行动的基本特征和作用 (一) 意志行动与目的密不可分。意志行动是人类独自有的现实的行动，目的的意义尤其是社会意义愈明确，个人的意志就愈坚定。说明认识是意志的前提。(二)随

11、意运动是意志行动的基础,它是学会的、较熟练的动作，是在一定目的指导下通过学习、锻炼而获得的，是意志行动的必要组成部分。(三)意志对行动具有发动和和抑制两方面的作用。不仅调节外部动作，还可以调节人的心理状态。三、意志行动是一个复杂的自党行动过程，主要包括以下阶段： （一）作出决策或决定阶段: 1、确定目的和动机斗争。确定目标后，权衡各种动机的轻重缓急，比较它们的利弊得失，评定其社会价值，请大家牢记：“两利相交取其重，两害相权取其轻”，作出正确决策。 2、根据决策拟定符合实际、切实可行又符合自己愿望的行动计划。 （二）执行决策、决定，落实计划阶段：这是最重要的环节，如不实施和落实，那就是纸上谈兵，

12、请大家牢记：空谈误国，实干兴邦。 四、大学生成材、成功、成人、的意志品质（“三成”中成人最为重要，意志顽强最关键）（一）意志品质是指建立在目的性质和驱动性等基本特征之上的各种品质特点，主要包括：1、意志的自觉性。 2、意志的坚毅性。3、意志的果断性。 4、意志的自制力。 5、“狭路相逢勇者胜”的勇敢。（二）优良的意志品质是大学生学业有成、创业有成的重要保证，是大学生获得成功的重要基础，是衡量一个人心理健康的重要标准之一。请大家注意把握成功涉及的九大意识品质：1、目标明确 2、动机强烈 3、计划周详 4、行动积极 5、意志坚定 6、专心致志7、百折不回 8、拥有耐力 9、充满朝气。五、大学生意志

13、现状及其意志锻炼（一）大学生的意志品质特点，总的说来，水平较高但发展不平衡。 1、自觉性有较大提高但存在不同程度的惰性。 2、理智感大大增强但自制力仍显薄弱、易受外界干扰。 3、向往并有一点勇敢精神但毅力却相对不足，易虎头 蛇尾。 4、独立性明显提高但伴有依赖性、逆反性心理与行为。 5、自信果断增强但带有情绪的冲动性，易事后后悔。（二）大学生常见的不良意志品质及校正（三）培养大学生优良意志品质，在增强大学生意志力上多下功夫，这既是学校教育的重要任务，也是每个大学生必须完成的人生课题之一。1、明确增强大学生意志力的重要性和意义，强化落实的责任感。2、树立崇高的理想、确定远大目标，在完成现阶段任务

14、体现意志力。3、在实践活动中培养和锻炼大学生的意志力，做到：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈“，从小事做起，从现在做到、不断磨练自己的意志力，历练自己“风风火火闯九洲”的能力和本事。4、努力践行人是要有一点精神的，在任何情况下，精神不能垮，意志不能懈，只有精神不滑坡，办法总比困难多，在苦其心志、劳其筋骨中吃苦耐劳、持之以恒，不达目标、誓不罢休。5、讲究科学方法，循序渐进前进，选好战略切口，逐步协调展开，防止滥用意志力的做法，制止脱离自己身心状况和现实许可的行动。 6、扬优弃劣、扬长避短，在锤炼意志力中完善大学生的个性。第七章（讲） 大学生的个性完善 （重）爱因斯坦说过：“优美的性格和钢铁般

15、的意志，比智慧和博学更为重要。”前讲已叙意志力的锻炼，此讲着重讲大学生的个性完善和健康人格的塑造。一、个性概述个性又称人格，是指个人比较稳定的心理特征的总和。是个人区别于他人的整体特征。它包括以下两方面的内容：一方面指一定社会历史条件下的具体个人所具有的个性倾向性，包括需要，动机，兴趣，理想信念和世界观等。另一方面指经常出现的较稳定的心理特征的总和，主要包括气质，能力和性格。 着重把握以下几个概念及其运用：（一）如何培养良好的兴趣（二）所谓理想是认识奋斗的目标，是人类对未来的追求和向往。（三）个性心理特征重要包括气质，性格，能力1、能力是直接影响活动的效率，使活动顺利完成的革新心理特征。2、气质是指一个人的典型的稳定的 动力方面的心理特点的结合。3、性格特征与分类。性格是指一个人与个体生活过程中形成人对现实稳固的态度（与之相适应的习惯）的行为方式。二、大学生的个性缺陷与个性完善（一）大学生的个性缺陷及校正：1、鲁莽 2、急噪 3、悲观 4、