高职心理健康教案简.docx

1、高职心理健康教案简编号：QMSD/JWC1310授课日期授课班级07会计(1)(2)(3)授课课时2课时授课形式讲授授课章节(名 称第一章 适应新的生活环境使用教具案例、相关资料教学目的1、了解新生刚进校的种种不适表现2、掌握新生如何进行相关的心理调适3、理解相关的案例，教会学生人生的目标；引导学生正确的消费观念教学重点?相关的心理调适教学难点确立正确的人生目标；正确的消费观念更新、补充、删节内 容俞敏洪励志演讲课外作业参见高职心理健康课后练习第一章教学后记#通过案例及相关演讲，学生懂得了我的生活我作主的观念 授课主要内容或板书设计第一章 适应新的生活环境一、新课导入以案例想退学的小严引出本节

2、课所讲内容 P2二、新课讲授第一节 新环境，新生活，心适应大家来“找茬”我的困惑你有吗、新生适应心理调适学生应主动适应自己身边的环境。1、首先找到自我，积极面对。2、认识差异，调整认知。3、主动调整，学会生活第二节 做新生活的主人一、我不做“夭折的蝴蝶”说明每个人的成长与蝴蝶一样，要经加一个自我完善和自我挣扎的过程，这样才能成熟和成长。生活的实质在于独立，如果一个人总是脱离不了对他人的依赖，那么他将来永远体会不到成长的快乐和生活的幸福。二、感悟凉白开和纯净水￥人穷志不短三、树立正确的消费航标，学会理智消费1、着装应以大方为主，不应该刻意追求名牌2、不过分追求时尚 社会的不一定就适合你，你也没有

3、必要去赶这个潮流，而是要根据自己的现有条件来消费。3、控制交往应酬上的消费总结：估到消费适度、合理也是一种能力，我们可以在日常生活中逐步去培养和提高。补充：俞敏洪的励志演讲;编号：QMSD/JWC1310授课日期授课班级07会计(1)(2)(3)授课课时2课时授课形式讲授授课章节名 称第二章 做时间的主人使用教具案例、相关资料教学目的1、理解时间管理的意义2、了解时间管理中常见的问题3、掌握时间管理的技巧教学重点时间管理的技巧教学难点时间管理的技巧更新、补充、删节内 容比尔盖茨的演讲课外作业参见高职心理健康课后练习第二章；补充：郑强演讲观后感教学后记通过学习，学生试着学会自主管理自己，学会科学

4、地管理时间。 授课主要内容或板书设计第二章 做时间的主人踏进职业院校，你会发现“时间多了很多”，这正是职校生活与初中生活之间的巨大的差别。一个人之所以成功，时间管理是非常重要的因素。第一节 时间管理及其意义我的时间银行每个人每一天的时间都是24小时，即86400秒，时间是人生唯一的具有特别意义的资产。案例：寻找卡尔华尔德的时间秘诀 “利用空余时间学习、练习”我的生活目标1、尽快写下自己的人生目标，并在你认为最重要的三个目标上画记号2、对有记号的目标各用两分钟的时间去思考，如何实现3、当已经想到实现这些目标的可行步骤时，再问一问自己：在接下来的一星期内，我应该怎样朝这个方向努力因此，请牢记：“时

5、间管理是需要人生目标和方向作为指引的！”时间管理的意义第二节 你是否善用时间你的时间管理是否有不妥之处)第三节 时间管理中的常见问题时间管理中的常见问题1、迷惑2、犹豫不决3、精力分散4、做事拖拉5、逃避6、中断7、完美主义】第四节 时间管理的技巧列表说明紧急不紧急重要A（碎石型的事务）危机急迫的问题有期限压力的计划|B（石块型的事务）发掘新机会规划改进产能建立伙伴关系防患于未然不重要C（细沙型的事务）不速之客的接待某些信件、文件、电话的处理某些会议的出席某些必要而不重要的会议、活动D（水型的事务）一些可做可不做的杂事一些不必要的应酬有趣的活动 授课主要内容或板书设计总结：处理的顺序是石块型事

6、务（重要但不紧急的事）碎石型事务（重要而紧急的事）细沙型事务（紧急但不重要的事）水型的事务（不重要也不紧急的事）。|只有偏重于石块型号一类事务的人，才是真正有效率的人，他善于审时度势，能够抓住问题的关键，急所当急，当机立断并防患于未然。尽管有时也会有燃眉之急，却能设法降到最低。因此，这类人显得有远见、有理想、守纪律，自制力强，生活平衡有规律，而且能成大事。找出隐藏的时间时间管理的技巧1、技巧一：改变你的想法2、技巧二：学会列清单3、技巧三：遵循20：80定律4、技巧四：安排“不被干扰”时间5、技巧五：严格规定完成期限6、技巧六：做好时间日志7、技巧七：巧用生物钟8、技巧八：注意休息课堂小结：1

7、、时间管理的意义2、管理中的常见问题3、时间管理的技巧%编号：QMSD/JWC1310授课日期授课班级07会计(1)(2)(3)授课课时2课时授课形式讲授授课章节名 称第三章 聚集人际交往|使用教具学生体察、案例、相关资料教学目的1、理解人际交往的重要性2、理解并掌握人际交往中的心理障碍3、掌握如何积极改善人际交往；人际冲突处理策略教学重点人际交往中的心理障碍；积极改善人际交往教学难点|人际冲突处理策略更新、补充、删节内 容俞敏洪的为人处世课外作业参见高职心理健康课后练习第三章教学后记通过学习让学生逐步学会由自己来处理人际交往中的关系及人际冲突 授课主要内容或板书设计第三章 聚集人际交往在现实

8、生活中，我们无法回避与人的交往，我们需要理解，渴望友谊。特别是对于刚踏入职业院校的学生来说，远离家乡，更加迫切需要广泛的、良好的人际交往。第一节人际关系的建立1、要给人留下良好的第一印象第二节人际吸引的秘密怎样让同学们喜欢我个性因素对于人际吸引的重要影响人际吸引的其他因素1、距离因素?2、相似因素3、互补因素4、才能因素5、仪表因素欣赏他人，相信自己“我好你也好”的心理模式，在人际交往中则表现为相信他人，能够理解、接纳自己和他人，能正视现实，理性、宽容，并努力去改变他们能改变的事物，善于发现自己和他人的优点和长处，从而使自己保持一种积极、乐观、进取的心理状态，这是一种成熟、健康的人际交往心理模

9、式。第三节 人际交往中的心理障碍人际交往中四种常见的情绪障碍及其调适1、自卑心理调适方法：对自己进行积极的自我暗示；正确认识自己；积极与人交往增加成功的体验；调整自我理想，修正不合理期限望。2、嫉妒心理调适方法：自我充实法；注意转移法；自我暗示法。3、恐惧心理4、自负心理全面认识自己很重要第四节积极改善人际关系塑造良好的个性品质真诚；热情；？掌握人际交往技巧一、学会以他人为重1、多用心去了解他人的需求2、学会换位思考二、学会倾听 授课主要内容或板书设计1、切勿多话2、真诚关注3、话要听完全4、对事不对人三、学习说的艺术1、学会赞美他人2、学会用适当的方式提醒、批评他人3、学会拒绝第五节 人际冲

10、突处理策略解决人际冲突的策略1、回避方式2、抗争方式3、迁就方式%4、合作方式5、折衷方式冲突处理的步骤控制和消除冲突，达到双赢第一，相信一切冲突都可以理性而建设性地获得解决；第二，客观地了解冲突的原因；第三，具体地描述冲突；第四，向别人核对自己有关冲突的观念是否客观；第五，提出可能的解决冲突的办法；第六，对提出的办法逐一进行评价，筛选出最佳的解决途径，最佳方法必须对双方都最有益；*第七，尝试使用筛选出的最佳方法；第八，评估实现最佳方案的实际效应，并按照给双方带来最大利益和有利于良好人际关系维持的原则给予修正。例：宿舍人际冲突的处理策略一：提前规范宿舍礼仪1、协商作息时间；2、协作搞好宿舍卫生

11、；策略二：细节决定关系；1、不搞小“团体”2、不逞口舌之快；3、不触犯室友隐私；4、不拒绝小惠，报之以感谢。5、别人有难要帮，自己有事要求。总结：1、人际交往的重要性2、人际交往中的心理障碍积极改善人际关系人际冲突处理策略以宿舍人际冲突处理为例编号：QMSD/JWC1310授课日期|授课班级07会计(1)(2)(3)授课课时2课时授课形式讲授授课章节名 称第四章 识别与预防心理障碍使用教具学生体验、案例、相关资料教学目的1、识记心理问题及其类型；掌握心理问题的鉴别方法2、理解职业院校学生的常见心理问题3、掌握热爱生活，珍爱生命教学重点心理问题及其类型职业院校学生的常见心理问题教学难点心理问题的

12、鉴别方法热爱生活，珍爱生命更新、补充、删节内 容无课外作业参见高职心理健康课后练习第四章教学后记￥学生初步感知到有时有一定的心理障碍不可怕，只是需要一定的调适 授课主要内容或板书设计一、新课导入案例：我要发疯子！二、新课讲授第一节 心理问题及其鉴别方法一、心理问题及其类型所有心理及行为异常的情形，如情绪消沉、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等等，都是心理问题。生活在现实社会中的人们，在一定程度上都存在心理问题，只是程度不同而已。心理问题不同于生理疾病，它会间接地改变人的情绪、性格及世界观等。（1）心理困扰（2）心理障碍（3）精神疾病二、心理问题的鉴别方法不能简单看情绪和现象第二节 职业院校学生的

13、常见心理问题一、穿越心理问题的“枷锁”心理问题类型日常行为举止纠正方式终点。_问题睡不惯学校的床健康的心理不会自己洗衣服_问题千方百计逃课作业让同学代做_问题对人冷漠，故作高傲把别人的衣服剪坏_问题失恋、单相思在异性面前常常发抖_问题常常因小事而发怒整天唉声叹气职业院校学生常见的心理障碍1、神经症2、性心理障碍3、人格障碍第三节 热爱生活，珍爱生命$一、识别与关注抑郁症1、抑郁症的主要表现2、抑郁症的治疗与调适二、热爱生活，珍爱生命1、珍爱生命（1）珍惜人生：每一天都很特别（2）感悟人生：爱是一种责任2、热爱生活（1）迎接人生：人生不能没有目标 授课主要内容或板书设计（2）美丽人生：心灵是希望

14、升起的地方三、解心烦要学会的三句话算了吧；不要紧；会过去的。*编号：QMSD/JWC1310授课日期授课班级07会计(1)(2)(3)授课课时2课时、授课形式讲授授课章节名 称第五章 追求健康的情与爱使用教具学生体验、案例、相关资料教学目的1、识记并理解十八九岁的青少年为何不宜早恋 2、理解并掌握如何正确地与异性相处教学重点如何正确与异性相处教学难点十八九岁的青少年为何不宜早恋更新、补充、删节内 容无课外作业P99100 练级活动 男生眼中的女生和女生眼中的男生/教学后记通过学习，学生对早恋的危害有了更深的印象，并初步懂得如何与异性相处 授课主要内容或板书设计 第五章 追求健康的情与爱一、新课

15、导入案例：同窗的你二、新课讲授第一节 如何与异性相处%一、为什么十八、九岁的学生不宜早恋1、思想不够成熟；2、无经济实力；3、生理不够成熟；二、职校学生与异性相处注意事项1、端正态度，培养健康的交往意识；2、相互信任，互相尊重；3、有礼有节，亲密有间；4、分清友谊与爱情；5、多在集体活动中交往；6、相处中女同学要自尊、自重，男同学要有自制力；第二节 爱情心理一、区分是友谊还是爱情友情爱情以投契、合拍的友谊为目标取向以恋爱、婚姻为目标取向；友情是开放的，大家都欢迎更多的朋友加入|爱情要专一，而且是排外的，不容第三者介入；朋友可分深浅程度，有单独及集体的活动男女在感情上逐渐深入发展，多数是单独约会

16、；可理智地选择有取舍朋友，表达友善的方式使轻松自然；爱情难作因果、逻辑的分析，以至于当事人有患得患失的表现；友谊发展顺其自然，会在不同情况下与不同的朋友交往，不特别需要安全感；会对对方有倾慕之心，也原意为对方效劳彼此都需要安全感；第三节 性心理一、青春期生理发育及对心理的影响二、男女性心理的差异三、性骚扰三、作业布置P99100 练级活动 男生眼中的女生和女生眼中的男生编号：QMSD/JWC1310授课日期【授课班级07会计(1)(2)(3)授课课时2课时授课形式讲授授课章节名 称第六章 做学习的主人使用教具学生体验、案例、相关资料教学目的1、理解学习与心理健康的关系2、理解并掌握培养健康的学

17、习心理3、了解技能学习的高原现象与调适4、掌握考试焦虑与调适5、掌握考试后的心理调整教学重点学习与心理健康的关系培养健康的学习心理教学难点考试焦虑与调适考试后的心理调整更新、补充、删节内 容无课外作业P113115 练级活动 设计我的学习方案教学后记！通过学习，学生能基本懂得学习与心理健康之间的关系，掌握考试焦虑如何调适，以及考试后的心理调整 授课主要内容或板书设计第六章 做学习的主人一、新课导入学习是个人成长与发展的重要条件，是个人适应并改造环境的有力手段。当我们踏进职业院校，就进入了人一生中学习效率最佳的“黄金时节”，学习仍然是我们的主要任务。三、新课讲授 第一节 学习与心理健康的关系一、

18、学习与心理健康的关系1、心理健康状况对学习的影响2、学习活动对心理健康的影响二、培养健康的学习心理1、欣赏每一位老师2、认真对待学习的每个环节课前预习、课堂学习、课后巩固3、提高学习自信心三、座位选择与学习倾向第二节 职业院校学生常见学习心理问题与调适。一、学习疲劳与调适1、学会科学用脑2、劳逸结合，保证睡眠3、把握自己的生物钟4、创造良好的学习环境二、技能学习的高原现象与调适第三节 考试期间的心理健康维护一、做好充分的考前准备%1、知识、能力方面的准备2、身体生物钟方面的准备（1）、保持充足的睡眠（2）、摄入充足的营养（3）、进行适当的体育锻炼3、心理方面的准备这个规律告诉我们，我们对考试的

19、期待应是适度的。过强的动机会导致考前准备阶段和考试过程 中的精神高度紧张、焦虑、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。因此，在考前，考生要根据自己的实际能力和考试的相对难度来调节考试焦虑水平，可以通过模拟考试或参照以往的考题来了了解自我，判断考试难度，然后量力而行。二、考试焦虑与调适克服考试焦虑可以按以下几种方法去做1、目标转移法: 授课主要内容或板书设计2、坦然面对法3、系统学习法4、心理暗示法5、自然放松法三、考试后的心理调整1、适当地宣泄情绪（1）、写日记（2）、向朋友（包括长辈）倾诉$（3）、从事自己感兴趣的运动2、学会转移自己的情绪（1）、音乐疗法（2）、环境调整法（3）、适当的自我

20、评价四、课堂小结1、学习与心理健康的关系2、培养健康的学习心理3、技能学习的高原现象与调适4、考试焦虑与调适5、考试后的心理调整五、作业布置P113115 练级活动 设计我的学习方案）、编号：QMSD/JWC1310授课日期授课班级07会计(1)(2)(3)授课课时2课时）授课形式讲授授课章节名 称第七章 学会与压力共处使用教具学生体验、案例、相关资料教学目的1、识记压力种种；2、了解相关名人如何应对压力；3、理解并掌握应对压力、挫折的策略；如何消压；教学重点应对压力、挫折的策略；如何消压；教学难点如何消压；更新、补充、删节内 容无|课外作业练级活动 寻找应对压力的金钥匙教学后记压力每个人都会

21、存在，关键是如何自我调适和缓解 授课主要内容或板书设计一、新课导入案例：希伯来商人的骆驼希伯来商人的骆驼虽然驮的货物很多，但从科学角度分析，绝不可能因为多了一根稻草而被压垮。骆驼轰然倒下的原因不在于货物的重量，而由于内在的心理压力，是心理难以随的压力把它最终击倒。思维能力低下的骆驼尚且如此，作为万物之灵的人类，压力对其造成的影响就更大了。同学们进入高职院校后，远离了自己熟悉的一切，来到一个陌生的环境，必然在生活、学习等方面遭遇前所未遇的困难或挫折，会产生各种各样的压力。二、新课讲授第一节 认识压力职业院校的学生可能遇到的挫折大致可分为学习方面的挫折、人际关系方面的挫折、生理方面的挫折、家庭方面

22、的挫折等。挫折是职校生们最大的压力源。挫折一经产生，就会产生苦闷、抑郁等体验，这些体验堆积在心里，就会形成相当大的心理压力。在强烈的压力面前，有些学生不是积极面对，采取积极的措施加以缓解，而逃避、攻击甚至走上轻生的道路；有的日积月累导致心理疾病的产生。案例：生气水的试验 第二节 压力与挫折应对案例：美国总统林肯的经历一、应对压力的策略从人的发展来看，适度的压力和挫折对人的健康和成熟，具有一定的积极意义。但如果压力过大，挫折过度，又会对人的工作、生活产生不利影响。职校生要能使自己以良好的心态完成学业，氢自己培养成一个素质高、技能强的有用之才，必须学会正确应对压力。1、以理性的态度对待压力2、适度

23、转移和释放压力3、学学“精神胜利法”4、寻求社会支持二、应对挫折的策略积极的应对挫折的策略是：第一，树立正确的挫观第二，反思遭遇挫折的原因)第三，寻找行动的方向第三节 压力缓解一、精神消压1、运用语言和想象来放松2、读书解愁 授课主要内容或板书设计3、看恐怖片4、吃零食5、穿上心仪的旧服6、养宠物放松身心二、放松消压三、肌肉放松减压三、作业布置练级活动 寻找应对压力的金钥匙：，) /编号：QMSD/JWC1310授课日期授课班级07会计(1)(2)(3)授课课时2课时授课形式讲授授课章节名 称第八章 我的生涯我做主使用教具学生体验、案例、相关资料教学目的1、理解并掌握职业生涯规划及其特性；2、

24、解读职业生涯规划的重要意义3、理解并掌握职业生涯规划内容4、掌握如何进行学业生涯设计职业生涯的助跑期教学重点【职业生涯规划及其特性；职业生涯规划内容教学难点学业生涯设计更新、补充、删节内 容无课外作业练级活动 职业兴趣测试)教学后记通过学生使学生初步理解要择业必须首先进行职业规划设计 授课主要内容或板书设计第八章 我的生涯我做主一、新课导入案例：生涯规划给出不一样的人生同学们，在大人们的呵护和照顾中，你已无忧无虑地度过了人生的十几个年头，今天，进入职业院校的你即将成年，不久的将来是否能成为一个对自己、家庭、他人和社会有责任的人你将如何把握现在的学习将来想从事怎样的职业怎样设计自己的人生、规划自

25、己的职业生涯二、新课讲授第一节 美丽新世界认识生涯、一、职业生涯规划及其特性一份科学的职业生涯规划应具备以下特性1、可行性； 2、适应性； 3、适时性； 4、持续性二、解读职业生涯规划的重要意义1、把握自己，开发潜能2、有效管理时间，激发学习动机3、协助毕业生做出有效的决定，理性择业4、增强发展的计划性和目的性，提高成功的几率5、构建理想生活、实现自我价值最大化、第二节 生涯的十字路口生涯发展困惑困惑之一：职业生涯规划做了也没有用；职中学生的现状：职场“鸡肋”困惑之二：职业生涯规划是毕业以后的事不要输在同一条起跑线上三年后，你将拥有什么困惑之三：职业生涯规划就是找工作赚钱；困惑之四：证书多多益

26、善吗第三节 我的生涯我做主职业生涯规划内容/1、自我探索2、采访业内人士3、职业环境分析宏观方面主要是了解社会政治、经济发展的状况，就业制度改革方向，当前就业政策，供求形势等。微观方面主要是了解企业信息。4、向左走，向右走5、职业定位，人职匹配人们常说：“一个人放对了地方就是人才，放错了地主就变成蠢材”A、我喜欢做什么B、我适合做什么，C、我能够做什么 授课主要内容或板书设计十年后的我6、成功的道路是由目标铺成的设定职业生涯目标是职业生涯规划的核心。目标：短期目标、中期目标、长期目标、人生目标。 知识目标、能力目标、可迁移目标、素质目标、实践目标职业目标的选择要注意以下三点：现实性、长期性、艰

27、巨性、灵活性7、制定职业发展道路计划关键%第四节 学业生涯设计职业生涯的助跑期学业生涯，职业生涯的助跑期学业生涯作为生涯的助跑期，主要任务就是在自我认知的基础上，根据自己的专业特长、知识结构，结合社会环境，对将来要从事的职业以及要达到职业目标做出主向性方案。三、课堂总结四、作业布置练级活动 职业兴趣测试编号：QMSD/JWC1310授课日期授课班级07会计(1)(2)(3)授课课时2课时$授课形式讲授授课章节名 称第九章 别让互联网陷阱靠近你使用教具学生体验、案例、相关资料教学目的1、了解互联网对于青少年的作用：是一把“双刃剑”2、理解青少年上网的种种现象】3、理解并掌握如何正确使用互联网，为已所用教学重点互联网是一把“双刃剑”教学难点正确使用互联网，为已所用更新、补充、删节内 容无课外作业