教育管理 3116410034王光耀.docx

1、教育管理 3116410034王光耀题 目： 浅析大学生的学习压力 基于“福建农林大学学生学习压力情况调查” 学 院： 公共管理学院 专业年级： 公共事业管理2012级 课程名称： 教育管理 学 号： 3116410034 姓名： 王光耀 指导教师： 吴锦程 2015 年 6 月 16 日浅析大学生的学习压力 基于“福建农林大学学生学习压力情况调查”目 录第一部分 前言- 一、导语- 二、调查对象- 三、调查范围-第二部分 调查结果说明与分析-一、问卷数据统计说明-二、相关拓展资料-第三部分 个人解读-第四部分 附录- 附录1 调查问卷全文-第一部分 前言1、导语 人的一生，是不断学习的过程，

2、也充满着无处不在的压力。学习，是人生中最重要的课题之一，而在人生的不同阶段学习也不尽相同。其中大学是丰富知识、增加阅历、积累经验的重要学习阶段，也是人的价值观、世界观形成的重要时期。因此，大学生的学习将影响自我价值观的建立和修正，从宏观层面来看必定也会影响到一个国家乃至整个民族的发展。 压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验。人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的压力。从心理学角度看，压力是外部事件引发的一种内心体验。而学习压力的实质是个体面对学习时所产生的情绪和身体上的特殊反应，是个体和学习任务、学习环境之间相互作用的结果，是“一种强烈的 情绪和生理上的唤醒”状态。将

3、学习、压力与我们目前处于的人生阶段结合在一起，就构成了这次调查的主题，即“大学学生学习压力情况调查”。2、调查对象 福建农林大学在校本科大学生三、调查范围采用问卷调查的方法，以问卷星为平台，通过网络的形式分发收集问卷，共获得有效问卷55份。在我们抽查的对象中，按性别划分，有男生34人，女生21人；按年级划分，有 9.09大一的学生，有 18.18大二 的学生，63.64来自大三，9.09大四的学生。（见图表）选项小计比例男34 61.82%女21 38.18%本题有效填写人次55 第二部分 调查说明与分析1、问卷数据统计说明（一）学习压力来源1、 学习态度 在大学里，您认为成绩重要吗？ 调查对

4、象对待学习的态度中认为学习重要的有47.27%，几乎占到总调查人员的一半；而认为学习不重要的仅有10.91%。这说明在大学生的内心里其实大部分还是比较重视学习成绩的，而这种重视恰恰就会成为学习压力的一个诱因。2、学习任务学习任务包括考试和毕业两个侧重点。分析数据可以看出：(1)虽然目前中国大学的毕业率非常高（达到95%以上），但还是有将近40%的大学生担心自己能否顺利毕业；(2)对于大学的考试，有71%的受访大学生普遍存在考前焦虑症，更有93%的受访大学生认为挂科无法忍受或者不想挂科。以上的数据呈现在一定程度上可以看出从学习任务方面对于大学生的学习压力的影响。您是否担心毕不了业？ 您是否会在考

5、试前两周就开始焦虑？您怎样看待挂科？3、专业 您对自己所学的专业是否满意？只有 9的人对自己的专业很满意。在对自己的专业不满意，心 怀不满的时候，学习起来势必会有怨言，当然很难学好。在难以学好的情况下，学习压力一定会不断的增加。这种专业满意度和心理预期值的差异也是构成大学生学习压力的重要方面。4、家庭方面 家长的教育方式对学生的学习压力有着至关重要的作用。 现在的家庭，几乎都是独生子女，父母对子女爱不释手，百般呵护，宁肯自己少吃一点，少穿一点，也不能冷落了孩子，可怜天下父母心。但是，有的家长望子成龙、望女成凤心切，从孩子出生后就寄托了长大后一定要出人头地的希望。因此，按自己的想法为孩子设计了一

6、套成长的程序，不顾孩子的个人感受，必须顺从地在自己的指挥下成长。和孩子交流时，几乎都是学习的话题，不给孩子一点自由的空间,直到大学这种现象依然存在。这会直接导致大学生的学习压力，由此看来家庭是影响学习的重要因素，是学习压力来源的重要组成部分。5、社会因素您觉得学习内容与社会现实脱节会给您带来压力吗？目前中国大学生的就业形式不容乐观，且呈现问题越来越严重的趋势。而从另一个侧面，大学生在学校学习的内容与社会现实严重脱节，面临着学习无用的尴尬，再加上就业压力的压迫，学习压力与日俱增，不断地影响着大学生的学习情绪。（二）大学生如何对待压力 （1）向亲人、朋友求助。很多时候，把压力憋在心里很不舒服，这时

7、候找一个亲近的人倾诉就成了很好的办法。虽然说出来并不一定会完全解除压力，不过说出来总会舒服不少，而且还可以得到他人的安慰。 （2）将压力转化为动力。 压力是一把双韧剑。没有压力作推动力量，就没有对理想目标的向往，也就不会获得显著的成绩。某种意义上说，学习压力也是一种好的现象，正因为有了压力，才能不断进步，不断提高。（3）消极对待。失眠、大吃大喝、心情烦躁、意志消沉、无心听课、身体倦乏等，这些都是消极对待学习压力的不恰当行为，不值得提倡。2、相关拓展资料缓解压力的一些小技巧 首先，对于自己的学习计划，要有一个明确的安排，每个时间点干什么都要计划好，要有课余的休息时间，以及锻炼身体的时间。保证每一

8、天都要让大脑得到放松，才能让自己不那么有压力。 对于晚上，不要再宿舍里给自己熬夜的看书，想让自己学习好一点要抓住白天的时间，要不然晚上睡眠不好，而且熬夜看书对眼睛也不好。晚上就是用来休息的，要保证睡眠充足，自己的学习才会有效率。这样，学习起来才不会有太大的压力。 有时候，来自父母以及家庭的压力，会让自己的压力很大，总怕自己考不好没办法给父母交代，要学会和父母沟通一下，父母也是会理解的。这样的话，让自己知道学习是自己的事情，而不是父母的。把学习转化为自己的动力。 当自己有压力的时候可以向老师诉说也可以找一个自己最好的朋友，把自己的内心想法告诉他。让他帮着去开导你。这样，能够让你得到放松，不至于让

9、压力压得喘不过气来。或者可以找一个没有人的地方，大声的把自己的压力喊出来，通过呼喊去发泄自己的压力，缓解一下，让自己更好的去学习。每天告诉自己，自己是最棒的，每一天都有好的事情发生在我的身上。能够正确的面对压力。可以每天跑步的时候边跑边心理默想，随着脚步，我的压力会越来越小。每一天都充满活力。第三部分 个人解读 既然学习压力的实质是“个体面对学习时所产生的情绪和身体上的特殊反应”，是个体和学习任务、学习环境之间相互作用的结果，那么，学习压力的产生和持续就是一个动态、变化的过程。在学习过程的不同阶段，学习任务的难易、数量、时间要求以及学习者对学习任务的认识、判断，都会导致学习压力的变化，即，学习

10、压力的产生和持续取决于受到影响或威胁的个体对外部环境（学习任务、学习环境）的认知和评价，而大学生的这种认知和评价在很大程度上取决于其智力因素和非智力因素。1、智力因素的影响一般而言，当学生知觉到的学习任务难度与知觉到的自身学习能力（智力因素）大致相等时，感受到的压力最大。因为当面临难度很大的学习任务时，一些学生会由于自认为任务难度超出自身智力水平、无法完成而选择放弃，从而逃避了压力；而当面临的学习任务难度很低时，学习者能够轻而易举地完成，从而构不成学习压力。因此，学生的学习能力（智力水平）直接影响着其知觉到的学习压力的大小。面对相同的学习任务，不同个体所感受的学习压力存在着巨大差异，知觉到任务

11、难度与自身学习能力大致相等的个体，由于怀有完成任务的希望，而完成任务的不确定性也最高，因而承受着最大的心理压力。2非智力因素的影响学习者的非智力因素同样会影响他们对于压力的体验，如学习动机、学习兴趣、学习态度、抱负水平等，都会直接影响学生对学习压力的认知和评价。如果学生对所学专业兴趣浓厚，渴望在专业领域有所建树，那么他的学习会专注于学习任务本身，将学习过程中遇到的困难当作挑战而乐此不疲，这一类型的学习者一般就不会感受到过重的心理压力；相反，如果学生的学习动机不是由对专业知识本身的兴趣引发的，而是指向外界刺激物，如考试过关、获奖学金、拿文凭等，一旦不能顺利完成学习任务，就很可能产生消极情绪，导致

12、精神紧张，对自身的学习能力缺乏信心，从而带来较重的心理压力。如果学生对所学专业兴趣浓厚，渴望在专业领域有所建树，那么他的学习会专注于学习任务本身，将学习过程中遇到的困难当作挑战而乐此不疲，这一类型的学习者一般就不会感受到过重的心理压力；相反，如果学生的学习动机不是由对专业知识本身的兴趣引发的，而是指向外界刺激物，如考试过关、获奖学金、拿文凭等，一旦不能顺利完成学习任务，就很可能产生消极情绪，导致精神紧张，对自身的学习能力缺乏信心，从而带来较重的心理压力。（一）大学生学习压力的调节对策缓解大学生过重的学习心理压力，调节他们由学习任务、环境引起的紧张、焦躁、抑郁等不良情绪，使他们能够以较为平稳、积

13、极的心态有条不紊地高效地进行学习，可从以下几方面着手进行一尝试。1、培养学生的学习动机和学习兴趣当学生体验到学习压力的威胁时，通过改变对压力情境的评价和解释，就可以改变其对学习压力的体验和反应。培养学生的非智力因素如学习动机、学习兴趣、学习态度等，是调节大学生学习压力的有效手段。当学生对专业学习感兴趣时，学习动机的满足来自学习活动本身：他专注于学习活动以获得求知欲的满足，因此将不需要或很少需要外来的压力，而能自觉地进行学习和钻研，并在学习过程中产生某些肯定的、积极的情感体验，这种积极的情感体验，即使在遇到困难和挫折时，仍然能够使学习者保持良好的心态，积极、自信地面对学习。因此，培养学生的学习兴

14、趣，使他们更加专注于学习任务本身，心理上不过多地被任务以外的因素（如考试、文凭等）所干扰和控制，是一种调节压力的有效方式。2、改善和丰富教学组织形式在学生尚未完全掌握大学阶段的学习方式时，教师不仅应在教学内容和进度的安排上注意尽量切合学生的知识水平和接受速度，在教学过程中，也应根据教学目标、教学内容以及学生的集体特征、个别差异等，不断变换教学组织形式，以激发学生的学习兴趣和自主探究活动，并注意观察了解学生，因材施教。3、培养大学生学习的积极态度 积极的学习态度可使学生在遇到困难遇挫折时，不是一味地退缩和逃避，而是持积极心态化压力为动力，以更饱满的热情来学习。而要培养大学生学习的积极态度应从以下

15、两方面入手。首先，应着重培养学生良好的学习动机和学习兴趣，在学生的内心形成一股激励力量，这是产生积极态度内在源泉，也是促使学生对学习抱有积极态度的前提和基础。其次，教师应对学生的学习常常进行鼓励，引导学生对学习进行积极的归因，这是促使大学生对学习持积极态度的外在激励。4、面对压力时倾诉对象 我们可以找身边亲近的朋友倾诉，或是寻找老师的帮助，总之，不要让压力困扰着我们，使得我们消极沮丧。5、自我应对压力的方式 在压力眼前我们可以选择转移和自然调整，也可以选择顺其自然，但就是不要选择压抑，压抑会使我们整天郁闷不已，生活态度逐渐消沉，这对我们有着很不好的影响。 （二）个人建议 从上述分析得出的对于大

16、学生如何缓解学习压力的建议： 1、大学生要明确自己的目标，化压力为动力，多跟别人交流、沟通，碰到心理压力问题时要及时跟别人沟通，尽量不要压抑。假如发现自己有严重心理障碍，要及时找专家进行辅导，避免悲剧发生。 2、大学生要学会自我缓解压力，不要把所有的压力压抑在内心，适当的发泄是必要的，可以找个适合自己的发泄方法适当宣泄自己内心的压抑。3、多多关注社会上的就业问题，从中获取一些对自己专业有用处的信息，对症下药，把自己的长处发挥得当。4、父母对孩子有期望是没错的，但家长要留意跟孩子的交流方式，少打击、多鼓励，经常谈心，及早发现孩子的学习压力是否过大了。 5、身为学生群体的一员，当发现身边人学习压力

17、过大时，要主动关心。同学之间多交流、多互相帮助。 6、学校要健全心理咨询建设，安排师资专门从事学生心理辅导工作，要加大宣传力度，多开展关于心理健康的学习座谈会或者举行一些趣味性活动进行心理教育。科学的学习方法要求我们要学会给自己减压，因为只有知道如何停止的人才知道如何高速前进。有过滑雪经历的同学都有这样的感受，滑雪最大的体会就是停不下来。刚开始学滑雪时如果没有请教练，看着别人滑雪会觉得很容易，不就是从山顶滑到山下吗？可事实是如果你穿上滑雪板一下就滑下去结果肯定是从山顶滚到山下，摔很多跟头，因为你根本就不知道怎么停止，怎么保持平衡。只有反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来，学会了在任何坡上停止、滑

18、行、再停止才叫学会滑雪了，才敢从山顶高速地往山坡下冲，因为只要你想停，一转身就能停下来。学习也一样，你只有知道了何时放松自己，学会让自己在合适的时间停止，你才算会真正的学习。总之，大学生学习压力的产生是一个多方面因素结合的结果，不能简单将之归结于客观的外界环境。对于大学生个人而言，调控学习压力更重要的是从自身入手，提高自身的心理素质，从智力因素和非智力因素等多方面寻求应付的对策。第四部分 附录网址链接：调查问卷全文：福建农林大学学生学习压力情况调查亲爱的同学，您好！我是福建农林大学公共事业管理专业的学生，应教育管理课程要求，想了解一下当前大学生的学习压力情况，以完成课程调查报告。本问卷不涉及您

19、的隐私内容，您只需按自己的实际情况选择合适的答案即可。非常感谢您的配合与支持！1. 您的性别：A男B女2. 您就读的年级是：A大一B大二C大三D大四3. 在大学里，您认为成绩重要吗？A重要B一般C无所谓D不重要4. 您觉得您在大学里的压力从哪来的？A家人B个人前途C奖学金D经济问题E国家前途F其他（请注明） _5. 压力形成的因素：A考试B成绩排名C学习方法D奖学金E考证F平时没学好，现在一团乱G其他 _6. 面对压力，您是否会逃避？A经常B偶尔C很少D没有7. 您是否担心毕不了业？A不担心B有点担心C非常担心8. 您是否会在考试前两周就开始焦虑？A非常焦虑B有点焦虑C没有感觉9. 您怎样看待

20、挂科？A无法忍受，认为是大学的失败B可以接受，但最好不要C无所谓，挂了就补考呗D其他 _10. 您对自己所学的专业是否满意？A很满意B一般C有所不满D非常不满E无所谓11. 您觉得您所学的专业的学习压力大吗？A很大，科目太多或太难适应不来B刚刚好 让我有动力去学习C有一点D一点也感觉不到压力的存在12. 面对压力，您最先向谁求助？A同学或朋友B家人C老师D男/女朋友E陌生人F不说13. 您觉得学习内容与社会现实脱节会给您带来压力吗？A会B不会C不知道14. 您认为压力在您的学习、生活中扮演什么样的角色？A正面影响，会给学习、生活带来动力B没什么感觉C较为负面影响，会影响情绪D完全负面影响，会导致无心向学15. 当您学习压力大时，会给您生活带来什么困惑？A失眠B大吃大喝C心情烦躁D意志消沉，无心听课E身体倦乏F其他 _16. 面对学习压力的时候，你是如何减压的，谈谈你个人的想法？_提示：例如说减压的方法