1、健美操一级教学案教学容健美操组合动作本课目标1、介绍健美操基本动作,基本站位形态组合2、素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。教学过程课 的 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分课堂常规1师生问好2宣布本次课容3检查出缺席4安排见习生组织形式:要求:快、静、齐准备活动1、热身操2、压腿3、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示(2)语言提示(3)观察法1学习健美操常见基本步伐及组合练习队形: X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求:1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致
2、,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节,避免受伤。基本部分1、介绍健美操基本动作2、学习基本站位形态组合说明:基本形态练习是对学生身体形态进行系统的专门练习。站立姿态的基本训练主要是进行站立姿态最基础的训练。重点提高学生在各种情况下保持良好的身体形态的能力。练习采用组合方式进行,全套组合共计(358)+4个八拍。前奏:28个八拍预备:面向左前45度直立。A组:48+4个八拍(脚尖并拢站立)B组:1拍,左脚向左一步(与肩同宽),同时左臂侧平举。24拍,右臂向左绕环至侧平举(眼睛看左侧)。56拍,右臂经前打开至侧平举(掌心向下)。78拍,两手握拳叉腰。一一同78动作静止站立。C组:(48)+41拍,
3、两腿下蹲,同时两手握拳,小臂屈肘外旋。2拍,两脚尖向两腿伸直,同时两手握拳,两臂胸前平屈。3拍,脚跟并拢4拍,脚尖并拢,同时两臂胸前平屈(左手与右手重叠)。56拍,左手于右手之上做滚动波浪,两臂重叠。7一拍,以左肘为支点,左臂向上打开垂于右臂(并指掌)。8一拍,左右臂交换位置,动作与7一相反。一一保持8一的姿势提踵静上站立。教学组织过程:*教学重点:准确把握每个动作的所创编的作用与功能。*教学难点:准确掌握音乐节奏,并与动作完全吻合。1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示3、下肢分解讲解示并练习4、上肢分解示并练习5、完整练习6、个别纠正错误7、集体纠正错误8、提出要求和注意事项
4、9、语言提示和激励10、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织: X X X X X X X X X X X X X X X X X X O动作做法与图解:1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求:1、听从指挥2、认真听讲,记住动作要领3、互相观察,促进提高力量耐力练习:1、俯卧撑:10个*5组2、背肌练习:30个*3组3、腹肌:(1)仰卧起坐30个*3组(2)侧腹肌左右分别50个4、团身跳:30次*3组要求:用力均匀,动作幅度适中结束部分身体舒展,各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松;2、小结;3、布置
5、作业;4、师生再见;5、收器材1、两人一组,充分放松2、互评学习情况教学容健美操组合动作本课目标1、学习少儿大众一级A组动作2、提高学生的身体素质3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。顺 序与时 间课 的 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分课堂常规1师生问好2宣布本次课容3检查出缺席4安排见习生组织形式:要求:快、静、齐准备活动1、步伐并步、V字步、1字步、后交叉步2、步伐组合3、压腿4、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示(2)语言提示(3)观察法1学习健美操常见基本步伐及组合练习队形: X X X X X X XX X X X X X XX X X X X
6、X X O要求:1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节,避免受伤。基本部分大众健美操一级A段(8*8拍)1动作说明: 1*8 右脚开始踏步,手臂自然前后摆动2*8 1-3右脚开始向前走,4左脚点地,5-7向后退,8还原。手臂自然摆动3*8同2*84*8两腿屈伸,手臂1-胸前平屈,2-还原,3-胸前屈,4还原;5-8同1-45*88*8动作相同,方向相反教学组织过程:教学重点:准确掌握基本步伐教学难点:准确掌握动作方向的同时,熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示3、下肢分解讲解示并练习1、上
7、肢分解示并练习2、完整练习6、个别纠正错误7、集体纠正错误8、提出要求和注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的交流组织: X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求:1、听从指挥2、认真听讲,记住动作要领3、互相观察,促进提高结束部分身体舒展,各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松;2、小结;3、布置作业;4、师生再见;5、收器材1、两人一组,充分放松2、互评学习情况教学容健美操组合动作本课目标1、复习一级A组动作2、身体素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结
8、协作的思想意识。顺 序与时 间课 的 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分课堂常规1师生问好2宣布本次课容3检查出缺席4安排见习生组织形式:要求:快、静、齐准备活动1、步伐并步、V字步、1字步、后交叉步2、步伐组合3、压腿4、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示(2)语言提示(3)观察法1学习健美操常见基本步伐及组合练习队形: X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求:1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节,避免受伤。基本部分大众健美操一级A段(8*8拍)
9、1动作说明: 1*8 右脚开始踏步,手臂自然前后摆动2*8 1-3右脚开始向前走,4左脚点地,5-7向后退,8还原。手臂自然摆动3*8同2*84*8两腿屈伸,手臂1-胸前平屈,2-还原,3-胸前屈,4还原;5-8同1-45*88*8动作相同,方向相反教学组织过程:教学重点:准确掌握基本步伐教学难点:准确掌握动作方向的同时,熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示3、下肢分解讲解示并练习4、上肢分解示并练习5、完整练习6、纠正错误7、集体纠正错误8、提出要求和注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的交流组织: X X X X X X X X X X X X X X
10、 X X X X O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求:1、听从指挥2、认真听讲,记住动作要领3、互相观察,促进提高结束部分身体舒展,各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松;2、小结;3、布置作业;4、师生再见;5、收器材1、两人一组,充分放松2、互评学习情况 教材健美操教学与训练本课目标1、学习少儿大众一级动作B组2、复习基本步伐、A组动作3、身体素质训练4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识顺 序与时 间课 的 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分课堂常规1师生问好2宣布本次课容3检查出缺席4安排见习
11、生组织形式:要求:快、静、齐准备活动1、步伐组合:(1)踏步(2)左右并步(3)V字步(4)开合跳(5)两次侧并步(6)后交叉步(7)前后踏步(8)步伐组合2、压腿 3、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示(2)语言提示(3)观察法1学习健美操常见基本步伐及组合练习队形: X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求:1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节,避免受伤。基本部分大众健美操一级B段(8*8拍)1动作说明: 1*8 右脚开始侧并步,反复手臂胸前后平屈摆动2*8 右脚开始向侧
12、并步,手臂经体侧上举自然摆动3*814右脚开始后交叉步,58同14手臂体前交叉4*814步伐与3*8相同,5右脚落下,左腿后屈;6同5反向;7、8同5、6手臂胸前平举,收回腰间5*88*8动作相同,方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程:教学重点:准确掌握基本步伐、手臂方位教学难点:熟练记忆动作,动作方位正确1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、完整练习3、个别纠正错误4、集体纠正错误5、提出要求和注意事项6、语言提示和激励7、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织: X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真
13、听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求:1、听从指挥2、认真听讲,记住动作要领3、互相观察,促进提高力量耐力练习:1、俯卧撑:20个*3组2、背肌练习:30个*3组3、腹肌:(1)仰卧起坐40个*3组(2)侧腹肌:左右分别50个4、团身跳:40次*3组要求:用力均匀,动作幅度适中结束部分身体舒展,各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松;2、小结;3、布置作业;4、师生再见;5、收器材1、两人一组,充分放松2、互评学习情况 教材健美操教学与训练本课目标1、复习基本步伐、A组动作2、学习少儿大众一级动作B组3、身体素质训练4、培养学生勇敢果断、听从指挥、团
14、结协作的思想意识顺 序与时 间课 的 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分课堂常规1师生问好2宣布本次课容3检查出缺席4安排见习生组织形式:要求:快、静、齐准备活动1、步伐组合:(1)踏步(2)左右并步(3)V字步(4)开合跳(5)两次侧并步(6)后交叉步(7)前后踏步(8)步伐组合2、压腿 3、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示(2)语言提示(3)观察法1学习健美操常见基本步伐及组合练习队形: X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求:1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,
15、注意充分活动身体各关节,避免受伤。基本部分大众健美操一级B段(8*8拍)1动作说明: 1*8 右脚开始侧并步,反复手臂胸前后平屈摆动2*8 右脚开始向侧并步,手臂经体侧上举自然摆动3*814右脚开始后交叉步,58同14手臂体前交叉4*814步伐与3*8相同,5右脚落下,左腿后屈;6同5反向;7、8同5、6手臂胸前平举,收回腰间5*88*8动作相同,方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程:教学重点:准确掌握基本动作教学难点:熟练记忆动作,动作方位准确1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、完整练习3、个别纠正错误4、集体纠正错误5、提出要求和注意事项6、语言提示和激励7、师生间、学生间的交流1
16、、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织: X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求:1、听从指挥2、认真听讲,记住动作要领3、互相观察,促进提高力量耐力练习:1、俯卧撑:20个*3组2、背肌练习:40个*5组3、腹肌:(1)仰卧起坐40个*3组(2)侧腹肌:左右分别50个4、团身跳:40次*5组要求:用力均匀,动作幅度适中结束部分身体舒展,各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松;2、小结;3、布置作业;4、师生再见;5、收器材1、两人一组,充分放松2、互评
17、学习情况 教材健美操教学与训练本课目标1、学习大众一级C组2、身体素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。顺 序与时 间课 的 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分课堂常规1师生问好2宣布本次课容3检查出缺席4安排见习生组织形式:要求:快、静、齐准备活动1、步伐组合关节组合操(1、)踏步(2、)左右并步(3、)V字步(4、)开合跳(5、)两次侧并步(6、)后交叉步(7、)前后踏步(8、)各个步伐的组合(9、)头部运动(10、)肩部运动(11、)腰部运动(12、)腿部运动(13、)各个动作的组合2、压腿 3、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示(2)语言提示(
18、3)观察法1学习健美操常见基本步伐及组合练习队形: X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求:1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节,避免受伤。基本部分大众健美操一级C段(8*8拍)1动作说明: 1*8 12右脚开始向前1字步,34后1字步58同1412手臂胸前屈;34手臂经下至侧平举;58同142*8 右脚开始V字步12手臂经前侧平举;34双手胸前交叉;58同143*8并步跳,手臂一手至于脑后,一手侧平举4*814两脚分开与肩同宽,侧点地,56半蹲,78还原;14手臂向
19、异侧前45度方向冲拳,收回腰间,56手扶膝盖,78击掌5*88*8动作相同,方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程:教学重点:保持良好的身体姿态,准确掌握基本步伐教学难点:准确掌握动作方向,熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示3、下肢分解讲解示并练习4、上肢分解示并练习5、完整练习6、个别纠正错误7、集体纠正错误8、提出要求和注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织: X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、相
20、互观察动作5、互相纠正动作要求:1、听从指挥2、认真听讲,记住动作要领3、互相观察,促进提高力量耐力练习:1、俯卧撑:30个*2组2、背肌练习:50个*2组3、腹肌:(1)仰卧起坐50个*2组(2)侧腹肌:左右分别50个4、团身跳:60次*2组要求:用力均匀,动作幅度适中结束部分身体舒展,各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松;2、小结;3、布置作业;4、师生再见;5、收器材1、两人一组,充分放松2、互评学习情况 教材健美操教学与训练本课目标1、复习大众第二套一级A、B、C组2、身体素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。顺 序与时 间课 的 容教 学 组 织 过 程教
21、师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1师生问好2宣布本次课容3检查出缺席4安排见习生组织形式:要求:快、静、齐准备活动1、步伐组合关节组合操(1、)踏步(2、)左右并步(3、)V字步(4、)开合跳(5、)两次侧并步(6、)后交叉步(7、)前后踏步(8、)各个步伐的组合2、压腿 3、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示(2)语言提示(3)观察法1学习健美操常见基本步伐及组合练习队形: X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求:1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节,避免受
22、伤。基本部分50分大众健美操一级C段(8*8拍)1动作说明: 1*8 1字步2*8 右脚开始V字步3*8并步跳,4*8侧点地,半蹲, 5*88*8动作相同,方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程:教学重点:保持良好的身体姿态,准确掌握基本步伐教学难点:准确掌握动作方向,熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、完整练习3、个别纠正错误4、集体纠正错误5、提出要求和注意事项6、语言提示和激励7、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织: X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统一学习动作3
23、、分组练习4、相互观察动作5、互相纠正动作要求:1、听从指挥2、认真听讲,记住动作要领3、互相观察,促进提高力量耐力练习:1、俯卧撑:30个*2组2、背肌练习:50个*2组3、腹肌:(1)仰卧起坐50个*2组(2)侧腹肌:左右分别50个4、团身跳:60次*2组要求:用力均匀,动作幅度适中结束部分15分身体舒展,各部位充分放松播放轻松舒缓的音乐1、放松;2、小结;3、布置作业;4、师生再见;5、收器材1、两人一组,充分放松2、互评学习情况 教材健美操教学与训练本课目标1、复习大众第二套一级A、B、C组2、身体素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。顺 序与时 间课 的 容教
24、学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1师生问好2宣布本次课容3检查出缺席4安排见习生组织形式:要求:快、静、齐准备活动1、步伐组合关节组合操(1、)踏步(2、)左右并步(3、)V字步(4、)开合跳(5、)两次侧并步(6、)后交叉步(7、)前后踏步(8、)各个步伐的组合2、压腿 3、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示(2)语言提示(3)观察法1学习健美操常见基本步伐及组合练习队形: X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求:1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节,3、队形整齐,4、动作到位,步调一致,脚下有弹性,注意充分活动身体各关节,避免受伤。基本部分50分大众健美操一级C段(8*8拍)1动作说明: 1*8 1字步2*8 右脚开始V字步3*8并步跳,4*8侧点地,半蹲, 5*88*8动作相同,方向相反身体素质练习力量、耐力
copyright@ 2008-2022 冰豆网网站版权所有
经营许可证编号:鄂ICP备2022015515号-1