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1、让我们一起跳起来！让我们一起跳起来！好文分享好文分享l如果你也在井里？如果你也在井里？好心境是自己创造的好心境是自己创造的 我们常常无法去改变别人的看法，能我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待观上却没有好的生

2、活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人别人来改善生活。不要指望改变别人,自自己做生活的主人。己做生活的主人。怎么样养生？怎么样养生？l 中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为不良作用的物质都可以称为“毒毒”，例如瘀血、，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着五脏供养的皮肤、筋

3、骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。尽快把它赶出身体。如果肝脏有了毒素表现在如果肝脏有了毒素表现在？l 如果肝脏有了毒素表现在如果肝脏有了毒素表现在 1.指甲表面有凸起的棱指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋肝主筋”，指甲是，指甲是“筋筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，

4、指甲上会有明显的信号。明显的信号。2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有中有“毒毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3.情情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。不良情绪。4.偏头痛偏头痛,脸部的两侧长

5、痘痘，还会出现脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。就会先着火。怎么排毒更顺畅怎么排毒更顺畅？l1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或

6、是青柠檬水，直接饮用就好。汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2.枸杞提枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。吃一小把。怎么排毒更顺畅怎么排毒更顺畅？l3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

7、用拇指按揉指按揉35分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。太大的力气，两只脚交替按压。4.眼泪排毒眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。时、压抑时就干脆哭

8、出来吧。如果脾脏有了毒素表现在如果脾脏有了毒素表现在 l1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。中的一个体现。3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥

9、必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。从这些地方爆发出来。怎么排毒更顺畅怎么排毒更顺畅？l怎么排毒更顺畅怎么排毒更顺畅 1.吃酸助脾脏排毒。例如乌吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最

10、短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品抗毒食品”的的功效。功效。2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚分钟左右，两脚交替做。交替做。怎么排毒更顺畅怎么排毒更顺畅？l3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才

11、会更好。会更好。脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃小时吃1个水个水果，帮助健脾、排毒。果，帮助健脾、排毒。如果肺脏有了毒素表如果肺脏有了毒素表现在现在 励志语录：【马云语录马云语录】现在看来，条件太好未必现在看来，条件太好未必是好事。条件太好的人，往往不愿意去是好事。条件太好的人，往往不愿意去改变，容易安于现状。而像我这样，既改变，容易安于现状

12、。而像我这样，既没有很好的家庭背景，长相也不出众的没有很好的家庭背景，长相也不出众的人。往往会取得一些成就。我们和他们人。往往会取得一些成就。我们和他们不一样，我们如果不去改变，不去拼搏，不一样，我们如果不去改变，不去拼搏，就会没饭吃，就会饿死。一个人如果不就会没饭吃，就会饿死。一个人如果不逼自已一下，就不知道自己有多优秀。逼自已一下，就不知道自己有多优秀。让我们一起跳起来！让我们一起跳起来！业绩公布业绩公布 谁是最棒的呢？谁是最棒的呢？心得分享心得分享l谜语l什么东西请人吃没有人什么东西请人吃没有人吃吃,自己吃又咽不下？自己吃又咽不下？l谜底谜底:?l三横三竖三撇三捺是什么字？三横三竖三撇三捺是什么字？l谜底 亏 森绕口令绕口令l山上五棵树，山上五棵树，l架上五壶醋，架上五壶醋，l林中五只鹿，林中五只鹿，l箱里五条裤。箱里五条裤。l伐了山上树，伐了山上树，l搬下架上的醋，搬下架上的醋，l射死林中的鹿，射死林中的鹿，l取出箱中的裤。取出箱中的裤。l哥挎瓜筐过宽沟，哥挎瓜筐过宽沟，l过沟筐漏瓜滚沟。过沟筐漏瓜滚沟。l隔沟挎筐瓜筐扣，隔沟挎筐瓜筐扣，l瓜滚筐空哥怪沟。瓜滚筐空哥怪沟。l八百标兵奔北坡，八百标兵奔北坡，l北坡炮兵并排跑，北坡炮兵并排跑，l炮兵怕把标兵碰，炮兵怕把标兵碰，l标兵怕碰炮兵炮。标兵怕碰炮兵炮。