峨眉火龙拳.docx

1、峨眉火龙拳峨眉火龙拳火龙拳是四川具有特色的地方拳种。四川武术大全将此归为黄林派武术。该派主要包括火龙,蹲桩，四平等套路及对练等技术方法。习云太在简明中国武术辞典一书中对其门派介绍道:“火龙拳是流行于四川成都，德阳等地的一种拳术，包括挨盘，蹲桩，四平拳等各式套路。讲究“高用来提手，逢中用破手，单边用盘手，伤人用箭手。”目前，火龙拳主要流传于成都，内江和攀枝花等地。由于火龙拳传人大多居住在成都，所以火龙拳以成都为代表。 目前，综合火龙拳的源流主要有以下几种说法。一是认为火龙拳为峨眉山万年寺旁一道人所创。“道长在深山长期观察群猴互斗及蛇兽相搏之态，取猴的机灵和蛇兽的柔猛融入拳中。二是清朝雍正年间，朝

2、廷禁武，通缉天下武林人士。在四川的彭县九峰山，聚集了一批流亡的武林志士、在山中躲避期间，相互交流和传授武艺，最后逐步形成独特风格的拳术、因练武之地有一片银杏树，每年秋后叶落满地金黄色，后人称为“黄林派”(四川武术大全，1987)。三是认为火龙拳可能与四川民间流传的“火龙舞”有一定的关系(邹德发，蹲桩拳，1985)。 据掌握的材料和实地调查的结果显示，火龙拳是土生土长的本地武术拳种。尽管火龙拳的传说已不能进行更早的历史证实，但具有清晰记载的传人大约是在清朝末年。据四川武术大全载:“清朝光绪年间，隆昌人刘松云学得此拳。民国初年，刘松云将此派拳术传成都松鹞山，钟润生，张海门，钟敬之等人，至此，黄林派

3、拳术在成都等地广为流传。”目前，傅尚勋作为火龙拳的代表人物，正在积极地传播火龙拳这一优秀的地域艺术。 火龙拳的特点是身捷步灵，多拳少腿，走定相配，拳指结合，柔化脆出，快打巧制。运动中讲究脚似形腰柔软，快速活变步为先，提箭盘破随机用，柔脆快巧狠当先。 (一) 手型 1.箭拳 中指、无名指、小指并拢。第一、二、三节指骨向手心卷握，食指第二、三指骨卷曲附于中指第一指骨上侧，拇指扣手食指第一节上。(图:箭拳) 2. 箭指 中指与食指伸直并拢，无名指与小指自然弯曲贴于掌心，拇指屈曲在虎口处。(图:箭指) 3.龙爪 拇指张开，第一指关节微屈，其余四指微张开，第一、二节指骨稍弯曲，腕关节微内屈。(图:龙爪)

4、 4. 瓦楞掌 拇指弯曲，贴于虎口，其余四指并拢，第一节指骨微屈，掌心内凹。(图:瓦楞掌) 5. 虎爪 指用力张开吗，第一，二节骨指弯曲，手背屈紧，使掌心凸出(图:虎爪) 6.提龙勾 屈腕，食指伸直，大拇指贴于食指第二节，其余三指并拢屈于手掌心(图:提龙勾) (二) 步型 1.弓步 两脚前后开立，前脚指尖微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，膝部约与脚背垂直，脚尖内扣(斜向前方)，全脚掌着地，弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。(图:弓步) 2.三七步 两脚前后分开，约相当于本人脚长的2.5倍距离，前腿稍屈，脚尖微内扣，后腿半蹲，脚尖斜向前约45度，身体重心略于后腿。(图:三七步) 3.插步 两腿前后交叉

5、，前腿屈膝半蹲，全脚掌着地，脚尖外展约45度;另一腿挺膝伸直，前脚掌着地，脚尖正朝前，拧腰。(图:插步) 4.点步 两脚左右分开，约相当于本人脚长的3倍距离，右腿屈膝半蹲，全脚掌着地，脚尖朝前;左腿微屈，左脚尖点地，重心偏于右腿。 (图:点步) (三)套路介绍 预备势 面向正南方，两脚并步;目视前方;两手自然下垂，成立正姿势。(图6-1-1) 1 .上步双撩掌，并步顶礼势 双臂外旋，掌心向前;左脚向前方上步，屈膝半蹲;双掌同时由体侧向前撩出，掌心向上，掌指向前，高与肩平;目视前方。(图6-1-2) 右脚继续向前上步，同时，两前臂内旋，双掌同时由前向下回收至腰侧，掌心向下:目视前方。(图6-1-

6、3) 左脚上步，并于右脚内侧;同时，两臂由身体两侧向外，向前上方绕弧至胸前抱拳(右掌变拳，贴于左掌心)，两臂成一横圆，两臂成一横圆，与肩同高:目视前方。(图6-1-4) 2.并步双舞花 两脚并步微屈，重心下移，身体微向右，再向左转动;同时，右拳变掌，两掌掌根相对，在胸前做舞花，向后回收至左颌侧，两掌根相对，左掌心向左，右掌心向右;目视前方。(图6-1-5、图6-1-6) 退左脚，身体微右转;两掌由左向右经胸前舞花至右颌侧，左掌掌心向左，右掌心斜向前方;同时，右腿回收至左腿侧，并步靠拢，两膝微屈。(图6-1-7) 3. 并步下插掌，右退右摆掌 双膝微屈;右掌向下插于右腿前，掌心向右，掌指向下;与

7、此同时，左掌内旋回收至右肩前，掌心向右;目视左方。(图6-1-8) 两脚不动;右掌变爪回收至右腰侧，爪心向下，右肘平抬，略低于肩，肘尖向右方;左臂外旋收至胸前，同时左掌变爪，爪心斜向后方;目视左方。(图6-1-9) 两脚不动，身体左转;右爪从右腰侧向前贴着左臂上方击出，爪心向上;左爪向下按至右上臂下，爪心向下;目视左方。(图6-1-10) 右臂左旋，掌心向左，然后右臂向上，向左经左肘外侧，向上经面部，向右侧平劈击，爪心向右，与肩同高;同时，左前臂外旋，左爪置于右肩前;目视右掌方向。(6-1-11) 4. 跪步右兜爪， 虚步双牵手 身体左转，左脚上步屈膝半蹲，右脚跟步，右膝向前跪，后跟离地成右跪

8、步;同时，左掌向下经胸，腹部向左侧前方搂出，掌指向右;右爪由右侧向下经右腿外侧向前撩出(正东方)，高与左小腿胫骨中部相平;随右掌撩处同时，左掌向上回收护于右肘内侧上方;目视前下方。(图6-1-12) 重心移至左脚，右脚回撤一步，重心后移，左脚随即退步成左虚步;同时，双掌抓握成拳，右臂内旋，右拳向上、向后回拉至胸前，掌心向下;左拳向下、向前、再向后回收，拳心向上，左臂微屈，左拳与肩同高;目视前方。(图6-1-13) 左脚向前上一步，右脚跟上，重心后移成左虚步;同时，左肘向内压肘再向外顶肘，同时带左手臂向右下至与肘相平，位于胸前，掌心斜向前下方，右拳不变;目视前方。(图6-1-14) 左脚上步，腰

9、向左转，重心前移成左弓步;左前臂内旋变掌下压至右腋下，掌心向下，拳眼向右;同时，右拳变掌，经左掌上方向前插出，掌心向下，掌指向前，高与喉平;目视前方。(图6-1-15) 5 .左虚左托掌，左点左勾击 重心前移，右脚退一步，随后左脚回收成左虚步，同时，腰微向右转;左掌经右肘下向左前方剔出，随即左前臂外旋抓握回拉至胸前方，高与肩平，拳心向上;左掌在左拳前剔的同时经左前臂上向后下方回收护于左肘内侧，拳心向下 ;目视前方。(图6-1-16) 原步不变;左前臂外旋，左掌变掌，掌心向上;同时腰向右拧;左臂屈肘，向右护于左肋前;随左坐肘的同时，右前臂外旋，掌心向上，向右斜向后下方托于左肘下;目视左斜前方。(

10、图6-1-17) 左脚稍回收成左虚步，腰微向左转;左前臂内旋，左掌向右方经面部，右胸，向下、向左成勾手，盘格至左膝外侧，勾尖向左;同时右前臂内旋，右掌变虎爪，向上护于左上臂前;目视左斜前方。(图6-1-18) 6.左弓左右擒，右虚左击拳 左脚稍向前移步成左虚步，腰向左转;左前臂外旋，经腹前向左后、向上、向左前方变爪擒出，爪心向下，高与肩平;右爪在左爪擒出的同时变爪，经左上臂内侧向下至左肘内侧下，爪心向下;目视左爪方向。(图6-1-19) 腰向左转;右掌外旋变拳，经左前臂上方向前击出，拳心向左，高与肩平;在右拳向前击出的同时，左拳向后回收于左腰侧;目视前方。(图6-1-20) 腰向后转;左拳外旋

11、，经右前臂上方向前击出，拳心向右，高与肩平;右拳在左拳前击的同时，经左肘下向后回收于右腰侧;目视前方。(图6-1-21) 7.上步双外擒，虚步轮克拳 右脚前上步(正东方向)成右虚步;同时，双拳变掌，右掌向前，经左肘下向右斜上方成弧形穿出，掌指向右斜前方，掌心向下，高与鼻平;左掌在右上步和右穿掌的同时，经右前臂上置于左肘左侧下方，掌心向下;目视右掌前方。(图6-1-22) 腰向右转，重心前移至右腿，左脚向前上步成左虚步;左掌经右肘下向右斜前上方成弧线穿出，掌指向左斜前方，掌心向下，高与口平;右掌在左掌前穿的同时，经左前臂落于左肘下，掌心向下;目视左掌前方。(图6-1-23) 双掌变拳，腰左转，同

12、时右前臂外旋，右拳经左前臂上内旋，顺肩向前击出，拳心向左，高与肩平;左拳在右拳击出的同时，向后收于左腰侧;目视前方。(图6-1-24) 腰向右转;同时，左前臂外旋，左拳经右前臂上内旋，向前顺肩击出，掌心向右，高与肩平;右拳在左拳击出的同时，经左肘下向后回收于腰侧;目视前方。(图6-1-25) 8.虚步右克肘，右关右盘擒 右脚上步成右虚步，向左拧腰;右臂屈肘上抬与肩平，随即向下压肘于胸前，同时右勾手向左斜前方击出再屈腕回收，高与眼平;左拳由前向后回收护于右肩前，拳心向左斜前下方;目视左斜前方。(图6-1-26) 右前臂外旋，同时双拳变掌，腰向左拧，右臂屈肘，左肘向左斜下方压肘，置于右肋前，掌心斜

13、向上，指与眼平;左前臂外旋，掌心向上，同时经右臂内侧向下托于右肘下;目视右斜前方。(图6-1-27) 腰右拧，右脚回收半步成右点步;右前臂内旋，右掌经面部向左、向下经左胸，向右斜前下方成勾手盘格至右膝外侧，勾尖向右;左前臂在右臂盘格的同时内旋，左掌变虎爪，向上护于右腮前，爪心向右;目视右斜前下方。(图6-1-28) 腰向右转，右脚向前上步;同时，右前臂外旋，经腹前向左后、向上、向右前方变爪擒出，爪心向下，高与肩平;左爪在右爪擒出的同时变掌，经右上臂内侧向下至右肘内侧下，爪心向下;目视右爪方向。(图6-1-29) 9.虚步左轮拳，右劈右上擒 腰向右转，重心下移成右虚步;左掌变拳外旋，经右前臂上方

14、向前击出，拳心向右，高与肩平;右拳在左拳前击的同时，经左肘下向后回收于右腰侧;目视前方。(图6-1-30) 腰向左转;右拳经左前臂上方向前击出，拳心向左，高与肩平;在右拳向前击出的同时，左拳向后回收于左腰侧;目视前方。(图6-1-31) 双拳变掌，左掌向前，经右肘下向左斜上方成弧形穿出，掌指向左斜前方，掌心向下，高与鼻平;在左掌穿出的同时，左脚向前上步(正东方向)成左虚步;右掌在左上步和左穿掌的同时，经左前臂下置于腹前，掌心向下;目视前方。(图6-1-32) 10. 虚步右轮拳，左翻关盘擒 重心前移成半弓步;双掌变拳，腰左转，同时，右前臂外旋，右拳经左前臂向前顺肩击出，拳心向左，高与口平;在右

15、拳击出的同时，左拳经右肘下向后回收至左腰侧，拳心向内;目视前方。(图6-1-33) 身体右转;同时，左臂屈肘，左肘向上方击出，左拳变提龙勾向前击出并回收于头侧;在左肘击出的同时，右臂内旋，右拳由前向后，经左肘内侧向下护于左胸前，拳心向内;目视左前方。(图6-1-34) 向左拧腰;左勾变仰掌，左肘向右下方下坐护于左肋前;在左坐肘的同时，右前臂外旋，右掌变仰掌托于左肘下;目视左斜前方。(图6-1-35) 腰向右转;左前臂外旋，同时左掌抓握成拳，随即肘下压至腹部;在左肘下压的同时，右前臂内旋，右拳护于腹前，拳心向里;目视左斜下方。(6-1-36) 11.左右双轮拳，上步双外擒 左脚上步，右脚跟步成左

16、虚步;同时，左前臂内旋，左拳变爪，向右、向上、向左前上方擒出，爪心向前下方，高与肩平;右爪在左爪擒出的同时变掌，经左上臂内侧向下，护于左肘内侧下，掌心向下;目视前方(图6-1-37) 双掌变拳，腰左转，同时，右拳经左前臂上向前顺肩击出，拳心向左，高与口平;在右拳击出的同时，右拳经右肘下向后回收至左腰侧，拳心向内;目视前方。(图6-1-38) 腰向右转，重心下降;同时，左前臂内旋，左拳经右前臂上向前顺肩击出，拳心向右，高与胸平;在左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收至右腰侧，拳心向内;目视前方。(图6-1-39) 双拳变掌，右脚向前上步(正东方)成右虚步;同时，右前臂内旋，右掌经左肘向右斜前上方

17、成弧形穿出，掌心向前下方，高与鼻平;在右掌穿出的同时，左前臂内旋，左掌向后、经右前臂上向下置于左肘内侧，掌心向下方;目视前方。(图6-1-40) 腰向右转;左掌变爪，经右肘下向左斜前上方成弧形穿出，爪心向前下方，高与口平;右掌在左爪前穿的同时，经左前臂上向后下方回收于右腰侧，掌心向下;目视前方。(图6-1-41) 12.右左双轮拳，右左双克肘 原步不动;双手变拳，腰左转，同时左前臂外旋，右拳经左前臂上向前顺肩击出，拳心向左，高与胸平;在右拳击出的同时，左拳经右肘下向后回收至左腰侧，拳心向内;目视前方。(图6-1-42) 腰向右转;同时左前臂内旋，左拳经右前臂上向前顺肩击出，拳心向右，高与肩平;

18、在左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收至右腰侧，拳心向内，目视前方。(图6-1-43) 重心前移成右弓步，腰向左转;右臂屈肘上抬与肩平，随即向下压肘于胸前，同时，右勾手向左斜前方击出再屈腕回收，手心向下，高与眼平;左拳由前向后回收置于右肩前，拳心向左斜前下方;目视左斜前方。(图6-1-44) 重心后移成右虚步，腰右转;同时，左臂屈肘上抬与肩平，随即向下压肘于胸前，左前臂内旋，向右斜前方击出再屈腕回收，手心向下，高与眼平;在左前臂击出的同时，右勾手经左臂内侧回收置于右腰侧，勾心向下;目视右斜前方。(图6-1-45) 13.左右提小肘，拧腰右克肘 原步不变，腰左转，重心后移;同时，右前臂内旋，右勾

19、手经右腿外侧右腕用力向左斜前下方击出，力达手背，勾尖向下;在右勾手击出的同时，左前臂内旋，左勾手向下、向后收置于左侧腰，勾尖向后;目视斜前下方。(图6-1-46) 左勾手向下，经体前向右、向上、向左盘格至左斜下方;然后腰右转，重心后移成右虚步;同时，左前臂内旋，左腕顶用力，经左腿外侧向右前斜方击出，勾尖向左斜后方置于右膝前;在左手击出的同时，右臂屈肘，右勾尖向左，经左臂内侧收于右腹侧，勾心向下;目视前下方。(图6-1-47) 重心后移，腰向左拧;同时，右臂屈肘上抬，高与肩平，随即右勾手向左斜前方击出回收，勾尖向下，高与眼平;在右勾手击出的同时，左勾手上提，经右臂内侧向上护于右肘下，勾尖向左斜前

20、方;目视左斜前方。(图6-1-48) 14(右关盘左擒，关盘左横行 两勾手变掌，退右步，左肘回拉至胸前;再上右步，腰向左转，重心移成右虚步;同时，右手向前、向左划弧，右前臂外旋，右臂屈肘，右肘向左侧下方坐肘护于右肋前，掌心向上，高与鼻平;在右肘侧坐的同时，左前臂外旋，左掌经右臂内侧痒掌托于右肘下，掌心向上;目视前方。(图6-1-49) 身体左转，右腿退步，重心后移，左脚向右前方跨步成左虚步;左掌回拉至左肩前，掌心向上，掌指向前;右掌回拉护于左肘侧，掌心向下;目视前方。(图6-1-50) 重心前移，右腿退步，重心后移，左脚退步成右虚步，身体右转;同时，左手内旋仰掌，向后回收护于胸前，掌心向上，掌

21、指向前;右手回收护于胸、腹前，掌心向下，掌指向前;目视前方。(图6-1-51) 右脚上步，身体左后转180度，同时左脚原地移步成左虚步;左勾手随身体左后转，向左侧勾击置于左胯旁;右掌贴于左上臂。(图6-1-52) 15.左擒拳轮掌，原步左轮拳 重心后移，左脚回收半步，随即向前上步成左虚步，同时腰向右转;左前臂外旋，勾变爪，左臂屈肘，经腰向前上方擒出，掌心向斜前方，高与眉平;在左手擒出的同时，右掌护于腹前，掌心向下;目视前方。(图6-1-53) 双掌变拳，腰左转，同时右前臂外旋，右拳经左前臂上向前顺肩击出，拳心向左，高与肩平;在右拳击出的同时，左拳经右肘下向后回收至左腰侧，拳心向内;目视前方。(

22、图6-1-54) 腰向后转;同时，左前臂外旋，左拳经右前臂上向前击出，掌心向右，高与肩平;在左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收至腹前，掌心向内，目视前方。(图6-1-55) 16.右上双外擒，右左轮克拳 步型不变，双拳变爪，腰向左转;同时，右前臂内旋，右爪经左肘下向右斜前上方成弧形剔出，爪心向前方，高与鼻平;在右爪剔出的同时，左前臂内旋，左爪向后经右前臂上向后回收至腹前，爪心向下;目视前方。(图6-1-56) 腰向右转;左爪同时经右肘下向左斜前上方成弧形剔出，爪心向前方，高与鼻平;在左爪前剔的同时，右掌向后经左前臂上下移，置于左肘内侧下，爪心向左;目视前方。(图6-1-57) 步型不变，双爪

23、变掌，腰左转，重心后移;同时，右前臂外旋，左掌经左前臂上向前顺肩击出，掌心向左，高与肩平;在右拳击出的同时，左拳经右肘下向后回收于左腰侧，拳心向内;目视前方。(图6-1-58) 腰向右转;同时，左前臂外旋，左拳经右前臂上向前顺肩击出，拳心向右，高与肩平;在左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收于右肋侧，拳心向内;目视前方。(图6-1-59) 17.左上双克拳，左夹右压肘 步型不变，双拳变爪，腰左转;同时，右前臂外旋，右爪经左前臂上向前顺肩剔出，爪心向斜前下方，虎口撑圆向前，掌指向右，高与肩平;在右掌剔出的同时，左掌经右肘下向后回收于左肋侧，掌心向内;目视前方。(图6-1-60) 腰向右转，重心下

24、移;同时，左前臂外旋，左爪经右前臂向前顺肩剔出，爪心向斜前下方，虎口撑圆向前，高与肩平;在左爪剔出的同时，右爪经左肘下向后回收于右肘侧，掌心向内;目视前方。(图6-1-61) 步型不变，腰左转;双爪变拳，同时，右前臂外旋，右臂经左前臂上内旋向前顺肩击出，拳心向左，高与肩平;在右拳击出的同时，左拳经右肘下相后回收于左肋侧，拳心向内;目视前方。(图6-1-62) 腰向右转，重心下移;同时，左前臂外旋，左拳经右前臂内旋向前顺肩击出，拳心向右，高与胸平;在左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收于右肘侧，掌心;目视前方。(图6-1-63) 腰向右拧，左脚微内旋成点步，重心后移;同时，左前臂内旋，左臂屈肘，

25、左勾由前向右斜下方勾击置于左膝内侧，勾尖向前;右拳变掌，由腰经胸护于左上臂内侧;目视前下方。(图 6-1-64) 左臂由左膝侧向右、向上、向左抡劈;右脚向前上步，重心落于右脚，随即左脚跟步;同时，右前臂内旋，右臂屈肘，右肘随右上步向上、向左斜前方击出，肘尖向前，与胸同高;在右肘击出的同时，左前臂外旋，掌心向上，指尖向前护于右前臂;目视右斜前下方。(图6-1-65) 18翻拳上下打，左剔右击拳 左脚稍收步，重心上移;同时，右臂以肘为轴，前臂外旋，右拳经左臂内侧向前上方劈击，力达拳背，拳心向上，高于头;在右拳前劈的同时，左掌移与右肘下，掌心向上;目视前方。(图6-1-66) 重心后移成右虚步;右臂

26、以肘为轴，右掌变勾手，由前向上、向后、经左前臂内侧向前下方击出，勾尖向前，高与裆平;在右勾手向前下击的同时，左前臂内旋，左掌心向下护于右肘上;目视前方。(图6-1-67) 腰向右转，重心上移;同时，左掌经右臂内侧向前剔出，掌楞在前，掌指向上，高与鼻平;在左掌剔出的同时，右勾手向后回收于右肋侧，勾尖向内;目视前方。(图6-1-68) 腰向左转;同时，右前臂内旋，右勾手变拳，由右肋侧向前顺肩击出，拳心向左，高与肩平;在右拳击出的同时，左掌经右臂内侧向后回收置于右肩前，掌心向右;目视前方。(图6-1-69) 19.左剔右击拳，左擒右下沉 腰向右转;同时，左掌经右臂内侧向前剔出，掌楞向前，掌指向上，高

27、与鼻平;在左掌剔出的同时，右掌向后回收于右肋侧，掌心向内;目视前方。(图6-1-70) 右前臂外旋，腰向左转;同时，右前臂内旋，右拳由右肋侧向前顺肩击出，掌心向左，高与肩平;在右拳击出的同时，左掌经右臂内侧向后回收置于右肘内侧，掌心向右，指尖向上;目视前方。(图6-1-71) 20.右提右拦拳，右提反击拳 重心上移;右臂屈肘，同时右前臂内旋，右拳变爪，向右上方屈腕提至头右侧上方，爪心向前;在右臂上提的同时，左前臂内旋，左掌向后经右臂内侧向下护于腹部前方，掌心向下;目视左斜前方。(图6-1-72) 重心下移，腰向左转;同时，右臂外旋，右爪向左卸下方用力下劈至右膝内侧，爪心向左方，高与膝平;在右爪

28、下劈的同时，左前臂外旋，左掌经右掌内侧向上护于右腮，掌心向右;目视右斜前下方。(图6-1-73) 重心上移，腰向右转;同时，右臂屈肘，前臂内旋，右爪变勾手，屈腕向上提至头右侧，勾尖向前;在右勾手上提的同时，左掌经右臂内侧向下贴于右肘，掌心向右;目视前方。(图6-1-74) 身体向左转180度，右脚内扣，左脚外摆成左虚步;同时，右前臂外旋，右勾变仰掌，右臂向左方平移护于左肩前，掌心向上;在右臂向左移的同时，左前臂外旋，左掌向上托于肩前，掌心向上，成两手交叉合抱于胸前;目视右斜前方。(图6-1-75) 右脚上步，腰向右拧转;同时，右前臂内旋，右掌变拳，由左向右后方横臂击出，掌心向下，高与肩平;在右

29、拳横向后击的同时，左前臂内旋，左掌随身体右转向右后方置于右肩前，掌心向侧;目视右拳方向。(图6-1-76) 21(左转左擒手，右左轮克拳 右脚向左挪步，身体向左后转身270度，重心落于右脚，成左虚步(面向正南方);同时，右臂随左转身向左平摆至前方(正南方)，然后右爪经左前臂上向后下方回收置于腹前，爪心向下;在右爪回收的同时，左掌变爪，经右臂下向左斜前上方亲擒击，勾心向前方，高与鼻平;目视前方。(图6-1-77) 步型不变，腰向左转;同时，右前臂外旋，右爪变拳，经左前臂上向前顺肩击出，掌心向左，高与肩平;在右拳击出的同时，左勾变拳，经右肘下向后回收置于左肋侧，掌心向内，目视前方。(图6-1-78

30、) 腰向右转;同时，左前臂外旋，左拳经右前臂上向前顺肩击出，掌心向右，高与肩平;在左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收至右肋侧，拳心向内;目视前方。(图6-1-79) 22.右上双外擒，右左轮克拳 双拳变爪，腰向左转，右脚向前上步(正南方)成右虚步;同时，右前臂内旋，右爪经左肘下向右斜前上方成弧形穿击，爪心向左前，高与肩平;在右爪穿出的同时，左前臂内旋，左爪向后经右前臂上下移置于右肘内侧下，爪心向右斜下方;目视前方。(图6-1-80) 左脚向前上步(正南方)成左虚步，腰向右转，重心前移至右脚;左爪同时经右肘下向左斜前上方成弧形穿出，爪心向右斜前方，高与肩平;在左爪前穿的同时，右爪向后经左前臂上

31、下移护于右腹前，爪心向左;目视左爪方向。(图6-1-81) 双爪变拳，腰左转;同时，右前臂外旋，右拳经左前臂上向前顺肩击出，拳心向左，高与肩平;在右拳击出的同时，左拳经右肘下向后回收至左肋侧，拳心向内;目视右拳方向。(图6-1-82) 腰向右转;同时，左前臂外旋，左拳经右前臂向前顺肩击出;右拳经左肘下向后回收侧，拳心向内;目视左拳方向。(图6-1-83) 23.左上双克拳，左抰左擒手 腰向右拧，左腿微内旋，重心后移;同时，左前臂内旋，左臂屈肘，左拳由前向下格挡于左膝内侧，拳心向前;右拳变掌，护于左上臂内侧;目视斜前下方。(图6-1-84) 重心前上移，上右脚;同时，右掌变拳，由左臂内侧向上劈击

32、至头前方;左臂以肘为轴，左拳向右斜后上方变掌，护于上臂内侧;目视斜前方。(图6-1-85) 24.右上右砸拳，转腰左砸拳 上动不停。重心下移成右虚步;同时，右臂外旋，向左前下方成弧形屈肘砸下置于右膝内侧前，拳心向上，高与右膝相平;在右拳下砸的同时，左掌变拳，前臂外旋，左拳向后回收至左腰处，拳心向上;目视前下方。(图6-1-86) 左脚向左斜后方退一步，双拳变掌，随即右脚撤步成右虚步，腰向右拧;右前臂左旋，右掌经左臂内侧向左斜前方下劈击于右膝内侧前，掌心向左斜前上方;在右掌向前下方劈掌的同时，左前臂内旋，左掌经右前臂内侧向后上方护于右肘内侧，掌心向右斜下方;目视右斜前下方。(图6-1-87) 25.左退右劈掌，右退左劈掌 右脚向右斜后方退步成左虚步，同时腰向右拧;左前臂外旋，左掌经右前臂内侧，向右斜前方劈击于左膝内侧前，掌心向右斜前上方;在左掌向前下方劈掌的同时，右前臂内旋，右掌经左前臂内侧向后上方护于左肘