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1、队列动作教案队列动作教案【篇一：单个军人队列动作教案(立正、跨立、稍息)】 编写人:xxx 立正、稍息和跨立教案 作业提要 课目：单个军人队列动作立正、稍息和跨立 目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容：1、立正;2、稍息；3、跨立。 时间：8课时 方法：理论提示、讲解示范、评比验收。 地点：此训练场 要求： 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。 作业进程： 一、作业准备 作业准备 1. 整队，清点人数，整理着装，报告 2. 宣布作业提要 3. 提示有关理论 二、作业进程 （一）立正 口令：立

2、正。 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。在军人姿势中，立正最有代表性，是最能表现军人姿态和精神风貌的队列动作。使人通过外观感到军队内在的力量。如国庆阅兵中在举行阅兵式时，成千上万名军人列成整齐的方队，威严挺立，纹丝不动，雄壮的军姿，显示了军威，鼓舞了人心。立正是最常用的队列动作；立正姿势往往也是其它队列动作的组成部分或基础。不仅稍息、方向变换时，上体要保持立正姿势，就是在行进、坐下时，上体也要正直、挺胸，在个各种队列动作的相互变换过程中，立正还能起承前启后的作用。也就是说，做各种队列动作，通常都是从立正姿势开始，最后又恢复立正姿势的。没有立正，各种队列动作的转换就难以连贯。所以，掌握了立

3、正动作要领，做好其他队列动作也就有了基础。再就是立正可以锻炼人的意志，培养军人坚韧刚毅的性格。 1、动作要领 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2、动作要求 立正时，要精神振作，姿态端正，着装整齐。做到：三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正。三挺 挺腿：两腿并拢挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧缩，两腿之间无明显缝隙，两脚尖向外分开约60度。 挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸

4、部衣服平展。 挺颈：颈部挺直，贴于后衣领。 三收 收小腹：小腹微收，同时上提。 收臀部：臀部肌肉紧缩上提。 收下颌：下颌自然微收。 一睁：眼睛自然睁大，平视正前方，精力集中，表情自然，有精神。 一顶：身体向上顶，体重落于两脚分开约60度时所形成的等边三角形之重心。 一平：两肩要平。 一正：两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽徽在同一垂直线上。 3、动作要点 立正是军人最基本的队列动作，它贯穿于整个队列训练的始终。只有扎扎实实练好军姿，才能为其它动作打好基础。因此，要把握好以下四个方面： 练好立正姿势的三个协调。一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收

5、下颌与脖颈相协调。 掌握正确的呼吸方式。正确的呼吸方式是练好立正姿势的重要环节，根据队列条例中“立正”时自然挺胸和收小腹的动作要求，呼吸方式通常采取胸式呼吸和顺呼吸相结合的方法。具体要领：一是呼气时收小腹，将气提至胸腔，使胸部自然挺出；二是呼起时，在保证胸部不里凹，小腹不鼓胀的情况下，自然地将气呼出；三是在进行正确呼吸的同时，要注意两肩后张时用力要适当，以防止耸肩，使皱劲。 选择正确的身体重心支撑点。立正时能否选择正确的身体重心支撑点，是保证立正时人体稳固和持久站立的重要条件之一。这是因为，身体重心不管是靠前或靠后，都使脚的承受面积减少，重力加大，造成血液流通缓慢，使脚跟或脚掌麻木，最容易产生

6、疲劳。身体重心的最佳支撑点，应是两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度时，两脚接触地面形成一个正三角形。因为正三角形所形成的承重面比较大，其纵间距离同横间距离又差不多，这样不但能保证身体重心落于承重面之内，还有利于从前后、左右几个方向均衡地保持稳定。 掌握好正确的手型。对于立正时的手型，现行队列条令规定的精神是，既要整齐划一，又要符合人体的生理特点，也就是说，是依照人体的生理特点来加以规范的。“手指并拢自然微屈”，是人站立时两臂下垂时手的自然形态，条令就是在这个基础上对拇指与食指按自然接触的位置加以规范的。因此，立正时要保持手型的正确，其做法是：首先将手部肌肉放松，依靠掌心和手指肌肉的自然收缩

7、将手指并拢使之微屈。这时只要使拇指靠拢食指，拇指指尖自然就贴于食指第二节了。由于每个人的拇指长短不劲相同，拇指尖贴于食指 第二节的具体位置，则不必强求统一；只要不出规定的范围（食指第二节），就符合队列条令规定的要求。 4、常犯的毛病及纠正方法 （1）立正时两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。 纠正方法：在地上面画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐；两脚尖向身体的中心线两侧各分开30度，也可用角度尺纠正，反复练习。 （2）两腿未夹紧、挺直。 纠正方法：强调档部夹紧，两腿并拢，向后压膝。 （3）挺腹、含胸、腰不直纠正方法：收腹、提腰；两肩稍向后张。 （4）两肩高低不平，或一前一后。

8、 纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等；也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物件的方法进行纠正。如：右肩低毛病的纠正方法，就是先将其右肩纠正与左肩平；在右臂自然伸直，手型正确的情况下，在中指接于裤缝的位置上，卡一个别针或小铁夹等物，让其中指尖接于一段时间，使其两肩成自然平的状态。 （5）颈未直，歪头，仰下颌。 纠正方法：头正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收下颌。 5、训练步骤和方法 （1）收腹挺胸练习 口令：收腹挺胸练习，1、2、3。 要领：听到“1”的口令，两臂向前平伸，手心相对，手指并拢微屈，拇指尖接于食指 第二节。主要检查头端正和手指部位的关系是否正确。 听到“2”的口令，两臂

9、自然下垂后张。手心相对，两脚跟提起并拢，两腿挺直。收腹、挺胸，两肩后张要平。主要体会收腹、挺胸要领。 听到“3”的口令，两脚跟慢慢着地，恢复立正姿势。主要体会脚跟着地后体重大部分落于两脚掌。 （2）靠墙练习。两脚跟、臀部、背部、头后部靠墙。主要体会立正的动作要领。 （3）二人对练、小组练习和班组织练习 二人结对相互纠正练习；分组练习，可挑选队列动作好的受训者担任组长组织练习。为了提高组织指挥能力，调动受训者的训练积极性，发挥受训者各自的特长，可轮流充当教（练）员，互相纠正动作。班长组织全班人员练习时，可采取让受训者不出列时，班长可先从排头至排尾面向受训者，跨步逐个检查纠正；让受训者出列时，被呼

10、出的受训者按出列要领出列，班长纠正动作后，按入列的要领入列。 （4）持久练习 按动作要领进行长时间站立，教（练）员逐个并反复纠正动作，使受训者巩固动作要领，达到动作定型。养成威严挺立，纹丝不动，按要领站立的习惯。 （5）观摩、评比竞赛 进行观摩、评比竞赛，互相取长补短，发现问题，及时纠正。观摩时，主要找出好、差之分，让受训者吸取好的动作，明确差的原因，指出纠正的办法，这种方法为正误对比法，应用极为广泛。评比时，应以表扬为主，让受训者保持高昂的练兵热情。 （二）稍息 口令：稍息。 1、动作要领 稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍

11、息过久，可自行换脚。 2、动作要求 稍息时，出脚迅速，方向正，距离准，左腿不弯曲，上体不变形。做到：提（即左脚顺脚尖方向伸出时，脚跟稍上提，使脚掌稍贴地面向前伸）；移（即移身体重心，使身体重心大部分落于右脚）；伸（即左脚顺脚尖方向迅速伸出约全脚的三分之二）。稍息过久需换脚时，应先立正，再换脚。为了更好地做好稍息动作，还应做到：两快、两准、一稳。 两快 出脚快：用脚腕力量，左脚顺脚尖方向前伸的速度要快。收脚快：用脚腕力量，左脚收回靠拢右脚的速度要快。 两准 左脚伸出的方向正、距离准。 脚收回的位置准。两脚跟靠拢并齐成立正姿势。 一稳：出脚和收脚时身体要稳，上体保持正直姿势。 3、动作要点 （1）

12、左脚顺脚尖方向伸出时，左腿不弯曲。左脚前伸时，左胯稍上提，膝盖向后挺，脚跟稍离地，用脚腕力量前伸。 （2）左脚伸出后，身体重心大部分落于右脚。左脚伸出的同时，身体重心迅速向右脚移，两腿自然伸直，使身体重心大部分落于右脚。 （3）稍息后，身体不下坐，上体不放松。两腿自然伸直，腰向上挺，头向上顶，收腹、挺胸、收下颌，使身体向上。 4、常犯的毛病及纠正方法 （1）稍息时，出脚方向不正，距离不准。 纠正方法：顺脚尖方向画一直线，在距全脚三分之二处画一标记，左脚顺线反复练习。 （2）左脚伸出的速度慢。 纠正方法：左脚伸出时，注意腿伸直，脚跟上提不要过高，脚腕用力，绷脚面使脚迅速平行伸出。 （3）弯腿弓膝

13、盖。 纠正方法：强调两腿自然伸直，膝盖向后压。 （4）身体重心右移过大，身体倾斜。 纠正方法：稍息时，身体重心稍向右移，体重大部分落于右脚，上体不右斜。 （5）收脚时，身体晃动、耸肩。 纠正方法：右腿挺直，左胯稍提起，用脚腕和两腿的合力将左脚迅速收回，上体不动。 5、训练步骤和方法 （1）出脚练习 为了使脚伸出的方向和距离准确无误，在练习时，可在地面上画一横线，在横线的左端画一条约全脚的三分之二长的斜线，使两条线成60度角；脚顺线练习，自行检查左脚伸出的方向和距离。右脚可用同样的方法进行练习。 （2）其它训练步骤和方法参照跨立部分。 （三）跨立（即跨步站立） 跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上站

14、立等场合。可与立正互换。 口令：跨立。 1、动作要领 跨立时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。 2、动作要求 跨立时，要保持上体正直，两手自然后背，两腿伸直；姿态端庄。做到：两快、两准、一稳、一协调。 两快：左脚向左跨出的速度要快。 两手后背的速度要快。 两准：左脚向左跨出一脚之长的距离要准。 左手握右手腕的位置要准。 一稳：左脚向左跨出和两手后背的同时，上体要保持正直稳固。一协调：左脚向左跨出和两手后背的动作要协调一致。 3、动作要点 跨立是现行队列条令新增加的动作。在训练时，

15、需把握好以下四个方面： （1）左脚跨出后，两脚要在一平行线上。左脚向左跨出时，要用脚腕力量，并保持好左脚30度的形状，平行向左迅速跨出，使两脚的角度各为30度，两脚尖和两脚跟各在一平行线上。 （2）左脚向左跨的同时，左腿挺直，身体重心向左移。在脚向左跨的运动中，左腿膝盖后挺，肌肉迅速收缩，腰部挺直，上体保持正直，左脚左移到位同时身体重心移到位，使身体重心落于两脚之间。 （3）左手握于右手腕的位置要准确。队列条令规定的“左手握右手腕”动作，要根据条令对其要求的基本精神正确地理解为：左手握于右手腕，中指与拇指位于腕部（即小臂与手掌相连接的可以活动的关节部位），余指并拢握于腕的两侧。也就是说，左手握

16、右手腕时，应以左手中指和拇指位于右手腕（关节）部位为准；偏握于手或偏握于小臂都是不正确的。所以，要注意把握好两手后背，两臂成成自然状态的动作，握好的两手约位于腰部以下约5-10厘米的位置。 （4）左脚跨到位，同时两手后背到位动作要协调。做跨立动作时，要注意解决好左脚左跨速度和两手后背速度的同步动作，使左脚跨到位，两手后背到位的动作迅速一致。 4、常犯的毛病及纠正方法 （1）左脚向左跨的方向不正。 纠正方法：左脚左跨时，要用脚腕力量平行左跨，反复练习；必要时，可在地上画横线，脚尖与横线取齐，左脚左跨时，顺线左跨，反复练习。 （2）左脚左跨时，脚掌距地面过高。 纠正方法：左脚左跨时，脚掌稍离地面约

17、1厘米，脚尖不要向上翘，左跨上提不要过高。 （3）左脚左跨时，腿弯曲。 纠正方法：跨脚时，左腿膝盖后挺，腿部肌肉崩紧，迅速左跨。 （4）左脚左跨时，上体不稳。 纠正方法：左脚左跨时，腰杆挺直，挺胸挺颈、头向上顶。 （5）左脚左跨时，身体重心未向左移。 纠正方法：左脚向左跨的同时，身体重心向左移，左脚跨到位，身体重心同时移到位。 （6）左手握于右手腕的位置不准确。 纠正方法：左手握右手腕时，左手中指和拇指握于右手腕（关节），其余三指与中指并拢握于手腕（关节）的两侧，反复练习。 （7）跨立时，上体不能保持正直姿势。 纠正方法：跨立时，要收腹、挺胸、挺颈、收下颌，腰杆挺直。 （8）跨立后，两肩不平。

18、 纠正方法：跨立后，两手后背，两肩稍向后张，两臂自然弯曲向后，使两肩平。 5、训练步骤和方法 （1）个人体会动作要领 在教（练）员讲解示范后，让受训者熟悉、体会动作要领，教（练）员逐个观察受训者。必要时，可采取控制定型训练方法。其做法是：在地面上画一条约一脚之长的横线，再从横线的左端向下画一斜线，使两条线成60度角；在个人体会时，左脚脚尖与横线的右端平齐，顺线左跨至斜线，反复练习。 （2）二人结对，互相纠正指导【篇二：单兵队列动作教案】 单兵徒手队列动作5+4教学流程 五步教学法: 科 目：队列训练 目 的：通过训练规范队列动作,培养大家的队列素质。 内 容：(一) 立 正 (二) 稍 息 (

19、三) 跨 立 (四) 停止间转法 三、行进与立定 六、脱帽、戴帽 七、蹲下、起立 八、敬礼、礼毕 方 法：以班为单位，由我指挥大家配合实施。 场 地：场地在此，时间大约一课时。 要 求：同志们精神振作、严肃认真，严格遵守操场和队列纪律，做错动作打报告。 (一) 立 正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令 、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。 四会教学法： 一、讲解内容： 口令：“立 正”。 要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，徽

20、向前倾：两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。 动作要点：立正的动作要领可归纳为“三挺”、“两收”、“两平”、“一正”。 三挺：即挺腿。两膝内合后压向上用力，合两腿挺直；挺胸。两肩稍向后张，胸部自然上挺，应将胸部衣服皱折展平；挺颈。颈后部轻贴衣领，头要有向上顶的感觉。 两收：即小腹微收，下额微收。 两平：即两肩要平，两眼向前平视。 一正：即头要正。二、示范内容： 根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。 三、操作步骤： 1、手型点位练习。 口 令“手型定位练习，一、二

21、”。 要 领：身体要成立正姿势，当听到“一”的口令后，两臂向前平伸，掌心相对约于肩同高。当听到“二”的口令后，两手放回原位，中指贴于裤缝。 2、收腹挺胸练习 口 令“收腹挺胸练习，一、二、三”。 要 领：当听到“一”的口令，两臂向前平伸，手心相对，手指并拢，拇指尖贴于食指第二节。主要检查手指部位和手型是否正确。当听到“二”的口令，两臂自然下垂后张，手心相对，两脚跟提起靠拢，两腿挺直，收腹、挺胸，两肩后张要平，主要体会收腹和挺胸要领。当听到“三”的口令，两脚跟慢慢着地，恢复立正姿势。主要体会脚跟着地后体重大部分落于两脚掌。 3、靠墙练习 两脚跟、臀部、背部、头后部靠墙。主要体会立正的动作要领。

22、4、持久练习。 按照立正的动作要领站好，持续一段时间，时间由短到长。巩固动作要领，达到动作定型、养成按要领站立的习惯。 四、纠正动作 1、立正时两脚未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准、方向不正。 纠正方法：在地面画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线两侧各分开约30度，也可用角度尺纠正，反复练习。 2、两腿挺不直，小腹不能微收，方向不正。 纠正方法：两腿向内向后用力挺，两膝和两脚有绷紧的感觉。小腹微收时有向上提气的感觉，两脚之间的中心线应对正前方。 3、两肩不平，身体不正。 纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等，用力一至，使两肩平正。身体重心落于两脚中央前部，前脚掌稍

23、有压力感。也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物件的方法进行纠正。 4、头部正，两眼不能平视前方。 纠正方法：颈部挺直，后颈紧贴衣领，下额微收，两眼有神，始终平视前方。 (二) 稍 息 一、讲解内容： 口 令：“稍 息”。 要 领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。 动作要点：快，出脚快；稳，上体稳；准，出脚位置要准。上体要保持立正姿势，出脚正，距离准，上体不变形。体重大部分落于右脚，两脚自然挺直。做到“两快一准”，即出腿快，收腿快，左脚伸出的距离准确。应把握好“提、移、伸”。“提”即左脚顺脚尖方

24、向伸出，脚跟稍上提，防止搓脚；“移”即身体重心稍向右移，使体重大部分落于右脚；“伸”即保持好方向，将左腿伸出全脚掌的三分之二。 二、示范内容： 根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。 三、操作步骤： 出脚定位练习：当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，上体保持立正姿势。 四、纠正动作 1、出脚时两，方向和距离不准。 纠正方法：顺脚尖方向画一条直线，在距全脚三分之二出画一标记，左脚顺线反复练习。 2、左脚伸出的速度慢。 纠正方法：左脚伸出时注意脚挺直脚跟上体不要过高，脚腕用力，蹦脚面迅速平行伸出。 3、弯腿、膝盖。 纠正方法：强调两腿自然伸直，膝

25、盖向后压。 4、身体重心右移过大。 纠正方法：稍息时身体重心稍向右移，体重大部分落于右脚，上体不右斜。 5、收脚时，身体晃动、耸肩。 纠正方法：右腿挺直，左胯稍提起，用脚腕和两腿的全力将左脚迅速收回，上体不动。 （三) 跨 立 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇站立等场合。可与立正互换。 一、讲解内容： 口 令：“跨 立” 要 领：在立正的基础上，听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”口令后，恢复立正姿势。 动作要领：左跨一脚背手站，左

26、手握住右手腕，拇指跟同腰带沿，跨立时要做到“两块、一准、一稳”。“两快”即跨腿收腿要快；背手要快。“一准”即跨出的距离要准。“一稳”即上体要稳，保持立正姿势。 二、示范内容： 根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。 三、操作步骤： 出脚定位练习：当听到“跨立”口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，两手后背。 四、纠正动作 1、两脚跟站不在一条线上，方向不正，两脚尖向外分开的角度过大或过小。 纠正的方法：强调两脚跟并齐，两脚间中心线对正前方。 2、跨步的距离或大或小，身体左右摆动。 纠正方法：在跨步时腿部稍用力挺直，全脚掌同着地，两脚（内侧）分

27、开约一脚之长，上体用力挺直。 3、左脚左跨时，脚掌距离地面过高。 纠正方法：左脚左跨时，脚掌稍离地面约1厘米，脚尖不要上翘，左胯上体不要过高。 (四) 停止间转法 停止间转法分为向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右（左）转。 一、讲解内容： (1) 向右(左)转 口 令：“向右(左)转” 要 领：听到“向右(左)转”的口令，以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 (2) 向后转 口 令：“向后

28、转” 要 领：听到“向后转”的口令，按向右转的要领，向后转180度。 (3) 半面向右(左)转 口 令：“半面向右(左)转” 要 领：听到“半面向右(左)转”的口令，按向右(左)转的动作要领，向右(左)转45度。 动作要点：转动时，两腿挺直，裆部夹紧，两臂不要外张，身体协调一致转动，取捷径靠脚，上体姿势不变，做到“一稳、两夹、四快、两准一线”。“一稳”即转体是上体要稳，整个身体有向上提的感觉，不得晃动。“两夹”即两腿夹紧；两臂夹紧。“四快”即听到动令后，转体要快；转向新的方向后，前脚掌着地要快；身体重心前移要快；后脚取捷径靠拢前脚，动作要快。“两准一线”即转的方向要准；靠脚要准；两脚跟在一条直

29、线上，动作协调有力。 二、示范内容： 根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。 三、操作步骤： 1、分解动作练习。 口 令：分解动作，向左(右、后)转，一、二。 要 领：听到动令转向新的方向，不靠脚。听到“二”的口令，靠脚成立正姿势。 2、连贯动作练习。 按照要领在原地反复练习 四、纠正动作 1、转体时低头。 纠正的方法：转时颈挺直，轻贴后衣领，两眼平视前方，不要看地。 2、转体时身体晃动。 纠正的方法：转体时裆部夹紧，两腿挺直，身体重心移动要快，身体转正后，前脚掌着地，靠脚要迅速。 3、转体时张臂、耸肩。 纠正的方法：转体时，脚跟和脚掌前部同时用力，不要用肩部或上

30、体带动下肢转动，两臂要夹紧。 4、靠脚时，外扫和跺脚。 纠正方法：靠脚时，腿应自然伸直，适当用力，并去捷径用脚跟相靠，由慢到快，反复练习体会。 (四) 行进 行进的基本步法分为齐步、正步、和跑步，铺助步法分为便步、踏步、移步和礼步。 一、齐步与立定 齐步是军人的行进的常用步法。 一、讲解内容： 口 令：“齐步走”；“立定” 要 领：听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并高于春

31、秋常服最下方衣扣约5厘米 (着春秋常服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手【篇三：班队列教案】 批准人： 年 月 日 班的队列动作训练教案 作 业 提 要 课目：班的队列动动作教学法 目的：通过训练使班长学会班队列动作的指挥，全班学会协调一致的 动作，培养整齐划一、令行禁止的作风。 内容： 一、 班的队形； 二、 集合、离散； 三、 整齐、报数； 四、 出列、入列； 五、 先进、停止； 六、 队形变化； 七、 方向变化； 方法：讲解示范，分班练习； 要求： 1、 严格遵守队列纪律，做到令行禁止； 2、 精神饱满，姿态端正，认真练习； 3、 集中精力，听清口令，密切配合； 4、 班长要认真指挥，耐心细致的纠正动作，加强作风管理；作 业 进 程 1、 整理着装，清点人数，向在场首长报告； 2、 宣布作业提要；