家常煲汤食谱大全.docx

1、家常煲汤食谱大全家常煲汤食谱大全!豆浆机食谱1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风韵营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经：入脾、胃 功能：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议：加35粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经：入脾、肺 功能：润肤，盒肺气、补虚 三、芝麻黑豆浆： 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升 制作：将花生与黑豆按必然时间浸泡后，再与黑芝麻一路放入豆浆滤网 归经：入脾、肺、大肠 功能：乌发养发，润肤美颜，

2、补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一路放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经：入肝、肺 功能：养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆 用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 归经：入脾、肺 功能：养颜润肤、乌发养发 6.核桃杏仁露 用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量 制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按划定加入清水； 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟； 功能：养颜面益智 7.花生乳 用

3、料：花生60克、清水适量 制法：1、将花生浸泡6-16小时，备用； 2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按划定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可； 功能：补脑、健身、益智 8.密法黑芝麻糊 用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量； 制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用； 2、将泡好的黄豆与黑芝麻一路装入豆浆机网罩内，杯体内按划定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可； 功能：养颜美容、益智健脑 9.五豆豆浆 用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 制法:1、将五种豆类浸泡616小时，备用； 2、

4、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 功能:降脂降压、强筋健脾、保护心血管 10.枸杞豆浆 用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 制法:1、将黄豆浸泡616小时，备用； 2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 功能:滋补肝肾、益精明目、加强免疫能力 11.红枣枸杞豆浆 用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 制法:1、将黄豆浸泡616小时； 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； 三、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，

5、十几分钟豆浆煮熟即可。 功能:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 12.红枣莲子浆 用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 制法:1、将黄豆浸泡616小时； 2、将莲子肉泡至发软； 三、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一概装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也能够不加糖。 功能:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 13.花生豆浆 用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升 制法:1、将黄豆、花生浸泡616小时，备用； 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入

6、杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 功能:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及康健人摄生保健。 14.黑豆芝麻浆 用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量 制法:1、将黄豆、花生浸泡616小时； 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一路装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 功能:乌发养颜、解表清热、滋养健体。 15.百合莲子浆 用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。 制法:1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软； 2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵； 三、将绿豆浸泡6-16小时； 4

7、、将绿豆、百合、莲子、银耳一概装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动呆板，十几分钟后浆煮熟即成。 功能:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。 注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。 16.绿豆浆 用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量。 制法:1、将绿豆洗净，浸泡616小时。 2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动呆板，十几分钟后豆浆煮熟。 三、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功能:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功能；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 17.消暑

8、二豆饮 用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。 制法:1、将黄豆、绿豆浸泡616小时。 2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动呆板，十几分钟后豆浆煮熟。 三、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功能:消暑止渴、清热败火。 18.“三加一”康健豆浆 用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。 制法:1、将三豆浸泡616小时。 2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按划定加入清水和白糖，启动呆板，十几分钟后豆浆煮熟。 功能:清热解暑。 19.红枣绿豆豆浆 用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清

9、水适量。 制法:1、将绿豆、黄豆浸泡616小时； 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一概放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动呆板，十几分钟后豆浆煮熟； 三、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功能:补气提神，消暑凉血。 20.益智豆浆 用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。 制法:1、将黄豆浸泡616小时。 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一路装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动呆板，十几分钟后豆浆煮熟。 功能:益智健脑。 21.核桃杏仁露 用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。 制法:1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按划定加

10、入清水。 2、启动呆板，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。 功能:养颜益智。 9大能保护你牙齿的食物 十二种有毒家常菜 适合饭后吃的零食 15种蜂蜜的营养食用处 吃什么补铁补钙最好最快 分钟内不可同时吃的食物 防病36计 十种超级简单的菜 人的身体十大最佳黄金时间表 19种食物vs19疾病 治小病的十种水果 家子食物安全大法手册 长寿食疗歌 最能保护心脏的10种食物 17种家常菜竟是康健刺客 100条摄生常识 水果与体质10大巧搭配 吃蔬菜的误区 6种坚果可对抗六种疾病 康健口腹的十五要素 品茗的二十项秘密 算算你一天该吃多少水果 十种有毒菜 选择适合自己营养成分的水果 蜂蜜科学吃法 早餐的

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