智慧树知到运动安全与健康章节测试答案doc.docx

1、智慧树知到运动安全与健康章节测试答案doc智慧树知到运动安全与健康章节测试答案第一章1、 体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。A:对8:错答案：错2、 世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好 状态。A:对B:错答案：对3、 人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健 康最为重要因素，约占17%。A:对B:错答案：错4、 体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的 发生。A:对B:错答案：对5、 在体育教育过程中，必须始终坚持

2、“ （）”的教育理念。A:健康第一，安全第二B:健康第一，安全第一C:安全第一，健康第二D:安全第一，健康第一E:运动第一，健康第一答案：健康第一，安全第一6、 健康中国2030纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（ ）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（ ）小时。A:1 , 1B:1 , 2C:2, 1D:2, 2E:1 , 3答案：1 , 17、 体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“ （）”。A:身体健康B:生理健康C:心理健康D:环境适应E:个体健康答案：生理健康，心理健康，环境适应，个体健康8、 运动缺乏是指“

3、（）”。A:每周运动不足3次B:每次运动不足30分钟C:运动心率偏低D:运动强度偏低E:最大摄氧量偏低答案：每周运动不足3次，每次运动不足30分钟，运动心率偏低，运动强度偏低9、 全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全 是指“（）”。A:全方位B:全覆盖C:全过程D:全路径E:全成员答案：全方位，全过程，全成员10、 让学生在浙大学习，掌握 1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（包括）”;A:运动能力B:运动安全C:生活方式D:健康行为E:体育品德答案： 运动能力，运动安全，健康行为，体育品徳第二章1、 运动伤害是指体育运动

4、造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。A:对8:错答案：对2、 体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难A:对8:错答案：错3、 运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两方面决定。A:对B:错答案：错4、 健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（ ）次/分钟A:120 140B:140 160C:160 180D:140 200E:120 180答案：120 1805、 运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发（ ）A:运动性贫血B:运动性昏厥C:运动性腹痛D:运动性中暑E:运动性疲劳答案：运动性腹痛6、运

5、动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤” 。中等伤是指受伤后（ ）小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗的损伤。A:12B:24C:36D:48E:60答案：247、体育运动是对机体产生适当刺激， 每次刺激都能产生一定的作用痕迹， 这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应，以不断增强（ ）。A:健康B:体能C:体质D:机能E:品质答案：体质8、整理活动（也称放松运动和恢复运动） 是指在体育运动后所采用的一系列放松练习， 如（）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。A:慢走B:疾跑拉伸c：D:按摩E:温水浴答案： 慢走，拉伸，按摩,温水浴9、踝关节扭伤较常见

6、，尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在出径、足球、篮球、 户外运动等项目中，因（ ）等发生扭伤。A:局部劳累B:抬脚过高C:场地不平整D:技术不正确E:用力过大答案：场地不平整，技术不正确，用力过大10运动后，不宜（ ）。A:不宜大量饮水B:不宜立即进食C:不宜饮酒吸烟D:不宜立马洗澡E:不宜蹲坐休息答案：不宜大量饮水，不宜立即进食，不宜饮酒吸烟，不宜立马洗澡，不宜蹲坐休息第三章1、一般情况下，在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表 明运动过量了。（）A:对错B: 答案:B2、 长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐发达起来，体重有所增加。A:对8:错答案:A3、 机

7、体良好时，肌力不断增加或稳定在一定水平上，如果肌力明显下降则说明运动过度，产 生过度疲劳。A:对8:错答案:A4、 自我监督表中的某些内容记录，可以一周或半月测一次的有（ ）。A:晨脉B:食欲C:体重D:睡眠答案:ABD5、 脉搏是（）指标。A:消化系统B:心血管系统C:呼吸系统D:运动系统答案:BA:神经功能B:呼吸功能C:运动功能D:消化功能答案:B7、 反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是（ ）A:睡眠B:食欲C:排汗量D:心情答案:B8、 自我监督表中的某些内容记录，必须每天填写的有（ ）晨脉A:B:食欲C:体重睡眠D:ABD答案,9、 自我医务监督表记录可记录的各项指标为（） 。运

8、动的内容、时间 A:运动强度B:C:运动中的体会收获D:机体对运动的反应答案:ABCD10、以下哪些表明运动量是适宜的（ ）？A:锻炼后有微汗B:睡眠、食欲良好C:稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后会很快消失D:第二天体力充沛，渴望锻炼答案:ABCD第四章1、 擦伤是指机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。A:对B答案:A2、 轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血，用生理盐水清洗消毒创口处理后，用红药水涂抹或创可贴粘合即可。A:对B答案:A3、 闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。A:对B:错答案：B但皮肤变得青紫， ，皮下出血肿胀、只在损伤部位有疼痛 ）无出血现象（单纯性挫伤

9、 、4不影响活动。A:对B:错答案:B5、因意外事故所致严重撕裂伤，如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等，创面很大，处理过程复朵，一A:包扎B:止血C:清洗消毒D:清除异物E:缝合伤口答案:B6、 关节脱位就是关节不在正常的位置上，所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀，常由于外力的原因造成。最为常见的是（ ）关节脱位。A:腕B:肘C:肩D:膝E:踝答案:C7、 急性轻微腰扭伤可（ ）治疗。较严重的应让患者平卧，一般不应立即搬动，如果疼痛剧烈，应用担架抬送医院诊治。A:冷敷热敷B:C:按摩D:理疗E:针炙答案:BCDE8、 常见的运动性炎症有（A:咽喉炎B:腱鞘炎C:骨膜炎D:滑囊炎E:胃肠炎答案:BCD9、

10、 一旦岀现骨折，切勿随意移动伤肢，而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要（ ），不要乱拉乱攥，以免造成错位，影响恢复。A:轻柔B:迅速C:缓慢D:敏捷E:连忙答案:AC10、骨折复位后，常用的固定方法有： （ ），这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定，则称内固定。夹板固定A:B:绷带固定C:支架固定D:牵引制动固定E:石膏绷带固定答案:ACDE第五章1、 运动员破坏正常生活规律，会使疲劳积累 ，易导致过度训练综合征。 （）A:对8:错答案:A2、 运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗 等现象。（）A:对8:错答案:

11、A3、 在气温较低的情况下进行体育活动，若准备活动不充分，肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水 的刺激时，可能发生肌肉痉挛。（）A:对B:错答案:A4、 由于生理原因，女运动员更容易患运动性贫血。 （）A:对错B:答案:A5、 饮食后如立即进行剧烈运动，大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉，造成腹腔内脏器官相 对缺血，产生腹部疼痛。（）A:对B:错答案:A6、 以下哪些为常见的运动性疾病（ ）A:肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛B:过度疲劳、踝关节扭伤C:运动性贫血、骨折D:运动性晕厥、溺水答案:A7、 下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病（ ）A:在运动训练或锻炼中，由于运动负荷量较大，缺乏必要的间隔

12、和休息B:运动员伤病后过早开始训练或比赛C:连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫D:青少年运动员增加适量的运动负荷量答案:D8、 以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法？（ ）直到痉挛消除。C:A: 一手扶踝关节跟腱部，一手握住脚前掌，连续发力使踝关节屈伸， 拉长腓肠肌，B:患者就地俯卧，尽量抬起伤肢，屈小腿。急救者扶胫骨上端，一手做局部按摩。急救者两手扶于患者肩胛处，适度发力使其上体前屈，待痉挛消除后做局部轻微按摩D:用力将足趾背伸。答案:A9、 在炎热季节进行铁人三项比赛 ，比较容易发生以下哪个运动性疾病？（A:运动性紧张B:运动性中暑C:拉伤D:骨折答案:B10、 以下哪项运动性疾病与高温无直接关系

13、？（ ）A:热射病B:日射病C:热痉挛D:肌肉拉伤答案:C第六章1、一般出血可分为外出血和内出血。内出血就是指血液从损伤的血管流出后，向皮下组织肌肉 体腔等注入。外出血是指血液从创口往外流出。A:对B:错答案:A2、 急救包扎一般是从伤处的近心端到远心端进行包扎，包扎的时候尽可能使四肢远端外漏，以 便于观察末梢血液的循环情况。对A:B:错答案：B3、 心肺复苏的操作步骤是 1.判断有无意识丧失 2.高声呼救3.徒手开放气道4.人工呼吸5.胸部按压A:对B:错答案:A4、 在运送时尽可能不摇动伤（病）者的身体。若遇脊椎受伤者，应采用1人抱胸，1人搬腿的双人搬抬 法。A:对B答案：B5、 在胸部按

14、压时，按压频率至少达到每分钟多少次？A:40 次B:60 次C:80 次D:100 次答案:D6、 当一次性出血量超过 （）时，也就是1200毫升以上，会出现休克甚至会危及到人的生命。A:20%B:30%C:40%D:50%答案:B7、 骨折具有哪些特有体征？A:疼痛B:肿胀及皮下淤血C:出现功能障碍D:畸形E:有骨擦音或骨擦感答案:ABCDE8、 关节脱位的症状和体征有哪些？A:发烧B:疼痛和压痛C:肿胀D:关节功能丧失E:畸形答案:BCDE9、 根据病因不同，休克可分为（）A:低血容量性休克B:心源性休克C:过敏性休克D:神经源性休克答案:ABCD10、 应用绷带包扎有哪些注意事项？A:包

15、扎动作应熟练柔和B:包扎得越紧越好，可以止血C:包扎松紧度要合适D:般应从伤处远心端开始，近心端结束答案:ACD第七章1、 运动康复是指通过运动的方法，综合协调应用各种措施，消除病伤残者身心及社会的功能障碍，使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。A:对B答案:A2、 参加康复运动，一般具有较强的主动精神，并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难，去战胜各种疾病，只有充分增强主动意识， 才能使参与者达到健身强体、 康复和治疗疾病的目的。A:对8:错答案:A3、 康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的，但是会对人体产生副作用。A:对B:错答案：B4、 耐力训练：以中等强度的运动为宜

16、， 训练中速度、力量不要太大， 但尽可能持续较长时间。A:对B:错答案:A5、 肩关节损伤以()损伤为主。A:冈上肌腱损伤B:挠骨C:肩袖D:尺骨答案:AC6、 肘关节损伤常见的有()A: “腱鞘炎”B: “网球肘”C: “羽毛球肘”D: “标枪肘”答案:BCD7、 关节活动度是指关节运动时()。A:能够移动的位置B:能够转动的角度C:力量的大小D:力臂长短答案：B8 、 足底筋膜炎也被称为()A:跑步者足B:平足C:足底痉挛D:骨膜炎答案:A9、 肌力训练可以防治肌萎缩，加强关节的动态()性。A:弹B:稳定C:力量答案:B10、肌肉放松训练，就是在非药物的作用下，通过相应的活动形式使骨骼肌完

17、全处于松弛无收缩的()状态。A:缩短B:力量C:伸长D:静止答案:C第八章1、 拓展中的“安全”是一个实实在在的概念，而“风险”是一个模糊而假设的概念。A:对B答案:B因此野外环境下风险出现的几率也会加大，一般说来野外环境下由于不可控因素的增加， 、2.拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。A:对B:错答案:A3、 参加高空活动时，觉得戴头盔比较繁琐时，可以不戴。A:对B:错答案:A4、 拓展训练来源于外展训练，最早起源于哪个国家（） 。A:英国B:德国C:美国D:中国答案:A5、 户外拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文（ ）。A:OUTDOORB:OUTWARD BOUNDC:PPR

18、OJECT ADVENTURED:ADVENTURE EDUCATION答案：B6、 动力绳的延展性是（） %；静力绳的延展性（） %A:l%-2%； >l%B:9%-10%； <5%C:6%-8%； <l%D:5%-10%； <l%答案:A7、 户外拓展中的保护性器械主要包括（ ）。A:头盔B:安全带C:救生衣D:保护绳E:锁具答案:ABDE8、 户外拓展安全原则是指“（）A:双重保护B:器械备份C:多次复查D:全程监护答案:ABCD9、 半身式安全带有（） “环”组成？A:攀登环B:腰环C:胸环D:腿环E:装备环答案:ABDE10、 户外拓展的保护组技术，通常有（）

19、组成?A:安全员B:卫生员C:主保护D:副保护E:收绳员答案:ACDE第九章1、 运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是 各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。A:对B答案:A2、 健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运 动。A:对8:错答案:B3、 刚参加体育锻炼时，应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。A:对B:错答案：B4、 从运动生理学角度分析，每周进行 2天体育活动，会有明显的疲劳感。A:对8:错答案：B5、 （）是大肌肉群参与的全身性运动，长时间

20、运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低 体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式。A:有氧运动B:力量练习C:球类运动D:中国传统运动健身方式答案:A6、 呼吸比较急促时的运动心率相当于（）次/分，为中等强度偏上的运动。A:90-100B:100-120C:130-140D:150-160答案:C7、 一般常有的监控运动强度的简易指标有（） 。A:运动中自我感觉B:运动中心率C:运动中出汗量运动的呼吸变化D:答案:ABD8、 中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果（） 。A:提高心血管、免疫功能B:提高呼吸功能C:提高平衡能力D:提高柔韧性E:调节心理状态答案:ABCDE9、 运动健身内容一般由()这几部分组成。A:运动场地B:运动方式C:运动强度D:运动时间E:运动频率答案:BCDE10、 在运动健身中，要遵循以下几个原则： ()A:科学性原则B:因人而异原则C:趣味性原则D:动态调整原则E:安全有效原则