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1、还容易感染皮肤病。空调病到底离您有多远？近日,海尔官网开展的一项“空调病研究院”测试活动、 “夏日在空调室的您,喝了不少水还就是否感觉口渴？”、“天天吹空调,晚上回家用尽各种面膜,皮肤就是否依旧干燥？”、“一吹空调就鼻塞全身酸疼,很容易感冒？”通过一步步测试互动,最终系统会告诉您离“空调病”到底有多远。在实际体验中,测验结果令人吃惊:自己已经就是空调病的“重度患者”。而据活动主办方不完全统计,这项活动自端午节启动一周以来,已有过千人参与了测试,超过80%的网友被诊断为空调病“中度患者”。 多喝开水,加速体内新陈代谢。同时空调室温与室外自然温度不宜过大,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为

2、安全。 为此专家也建议,老人、小孩、白领都就是空调病易得人群,每个人的抵抗力也不同。关爱自己,过一个“只要凉爽,不要空调病”的健康夏天。空调病（air-condition disease）,空调给人们带来舒爽的同时,也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。随着全球气候的变暖与旅游事业以及经济的大发展,许多宾馆、商店、办公室乃至寻常百姓家,都安装了空调机,它给人们带来了欢乐与清凉,同

3、时也带来了让人困扰的空调病。有人说自己有“空调病”,其实就是误解了这个“病”。“空调病”,并不就是指自己对空调吃不消,会让身体产生病状反应,而就是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。而感冒与流行病的盛行,起初也就是空调病开始。带来凉爽空气的同时,也产生大量的冷凝水,使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥的空气里,首先就是我们的眼睛干涩、嘴唇干,这不难理解;其次就就是我们的皮肤由于穿衣较少,大部分裸露在这种干燥的空气里,即使不出汗,也会散失大量的水分;再就就是我们呼吸时,吸入的就是干燥的空气,呼出的几乎就是饱与的湿气,这样,散失的水分会更多,这种情况时间一长,我们的鼻黏膜、气管黏膜就会变干,

4、严重时会发生干裂,感冒等病毒就会乘虚而入,直接到血液,这样引发感冒、咳漱就是在所难免的。因此,在空调器制冷的房间内,由于空气干燥,出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等“空调病”症状,这就是再正常不过的。这都就是人体组织脱水引起的,影响了组织养分与废物的正常运转,造成的各组织的功能衰落。另外,干燥的空气会使纺织品、地毯、纸张、皮革、塑料、组成家具的木材等收缩、变硬、开裂、甚至就是损坏。空气干燥还会引起大量的粉尘,各种病毒、细菌孢子、各种微生物虫卵等就会扩散在这些粉尘中,弥漫在房间内,很容易造成感染。其实,合适的湿度对于居

5、室的主人来说,其重要性并不亚于温度。通常情况下,人体感觉舒适的最佳相对湿度就是40%70%,相对湿度过低或过高,都对人体不适,甚至有害。人们在野外活动时,由于活动量大,消耗大量的能量而出汗散热,此时,空气湿度在40%50%时感觉最舒适;在办公室,由于人们的活动量相对较少,此时,空气湿度在50%60%时感觉最舒适;在卧室睡觉时,由于人体各组织的机能处于半停滞状态,人体放松,消耗的能量最低,此时,空气湿度在60%70%时感觉最舒适。空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛,严重的还可引起口眼歪斜,原因就是耳部局部组织血管神经机能发生紊

6、乱,使位于茎乳孔部的小动脉痉挛,引起面部神经原发性缺血,继之静脉充血、水肿,水肿又压迫面神经,患侧口角歪斜。一般地说,易患空调病的主要就是老人、儿童与妇女。老人、儿童就是由于身体抵抗力低下,而妇女就是由于衣着单薄,又袒胸露臂。呼吸道就是最脆弱的,冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病,空调引起较严重的下呼吸道疾病,就是肺炎。尤其就是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合军团菌传播,潜伏期大约就是2-12天,虽然没有上呼吸道的反应,但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰,如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战,严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

7、另外,屋子里虽凉,但就是湿度却太低,这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌与病毒的生存,人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时,屋里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星,还爱忘事”之类的。据介绍,这就就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒,对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统,缓解大脑疲劳。但就是,空调却过多地吸附了阴离子,让屋子里的阳离子越来越多,阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。如果说室内空调只就是让您头晕、恶心的话,那么车内空

8、调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机,有时候会莫名地感到疲倦、头疼,不同程度的手脚麻木等症状,夏天本来又容易犯困,脑子不听使唤、浑身难受,很容易出交通事故。年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛,但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热,人们普遍穿得少,但室内的空调冷气吹得厉害,衣服这么单薄,这样的低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子与后背僵硬、腰与四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都就是常见的反应。另外,屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱,再加上夏天贪凉,经常吃冷饮,肠道内外都被“冷”控制着,很多人又拉又吐就不足为怪了。其实,这种交感神

9、经兴奋引起的自律神经紊乱,年轻女性最容易得,。现在,很多白领女性都在公司办公室工作,整天处于低温空调下,同时又要穿短衣短裙,本来体质就相对较弱,手脚散热很快,造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能,使排卵发生障碍,出现月经失调或肚子疼得厉害。第二章 预防的基本措施要预防空调病,首先要知道产生空调病的原因。产生空调病的原因就是长期在经空调器抽湿的空气干燥的空调间,预防空调病唯一的办法就就是将空调间的空气加湿,并且达到人们适宜的湿度,比如在办公室、车间等湿度保持在60%左右,在家庭保持在65%左右,在卧室睡眠的时候保持在70%左右,这样您就不会因为空调而得病。1、使用空调必须注意通风,

10、每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。2、从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。3、空调室温与室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环,预防空调病。4、在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。5、严禁在室内抽烟。6、应经常保持皮肤的清洁卫生,这就是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附

11、着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。7、使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。8、增置除湿剂,防止细菌滋生。10、工作场所注意衣着,应达到空调环境中的保暖要求。11一般地说,较佳的室温以2728为宜。对于男士来,可以适当地低12,当然,这个数值也不就是绝对的,因为当室外气温很高时,室内外温差会超过人体调节范围。若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时,就要及时请医生诊断治疗。除了勤开窗通气外,韩国人有个好办法,用芹菜粥对抗空调病。将芹菜洗净,切成段,锅里放入凉米饭,加水煮,米变黏后,加芹菜,稍煮后,加香油与适当的盐即可。空调房间内较凉,芹菜又属凉性食物,为何能对抗

12、空调病呢?在密闭的空调房间,人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌与泌尿系统都会发生变化,而夏天人们食欲减退,也会限制营养的吸收。所以,对抗空调病,喝粥就是一种很好的补充营养的办法。喝粥能增强食欲,补充体力;喝粥能为身体补充水分,有效防止便秘;还能预防感冒,防止喉咙干涩,调养肠胃。砂锅熬粥最好,但就是个“慢工出细活”的事,上班族却赔不起时间。用凉米饭熬粥,既省时,营养也不会丢失。粥里面加香油有什么好处?提醒,熬好粥后,记住加点芝麻香油,芝麻油的香味不仅诱人食欲,并有利于食物的消化吸收。芝麻香油的营养非常丰富,它含丰富的维生素E,具有促进细胞分裂与延缓衰老的功能。香油能保护血管,香油

13、中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱与脂肪酸,容易被人体分解吸收与利用,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。久坐的人易发生习惯性便秘,早晚空腹喝一口香油,能润肠通便。饮酒之前喝点香油,对口腔、食道、胃贲门与胃黏膜起到一定的保护作用。常喝香油能增强声带弹性,使声门张合灵活有力,对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。据医学专家研究发现,烈日炎炎的盛夏装有空调器的车内温度与车外相比差异很大,致使某些司机的机体一时难以适应这种忽冷忽热的明显温度变化,容易引起机体抵抗力的降低,从而导致感冒的发生。所以应该恒定空调的温度。恒定温度的最佳标准就是:车内外温差控制在5以内,最大不超过7,

14、在这个温度范围内,人体的体温中枢就能灵活自如地进行调节;如果温差超过这个极限,人体就难以适应,身体就会出现不适症状。另外,一般装有空调器的车辆,密封性能良好。空调工作时,使车内空气的更换时间超过正常的2至5倍,有的甚至8倍。绝大多数人在这种环境中待几个小时就会有头晕倦怠的感觉,而且记忆力也会减退。如果车辆不行驶而使用空调器,则危险性更大。因为空调器工作时会把发动机排出的一氧化碳气体输入车内。盛夏酷暑,当您享受空调车带来的凉爽时,一定要加强自我保健,提高机体的抵抗力。为避免在使用汽车空调时出现意外,应注意以下几点:1、汽车停驶时应尽量避免长时间使用空调,一般以不超过1小时为宜;2、如需长时间使用

15、空调器,则要使用空气外循环装置,应把车窗打开适当缝隙,保证车内空气新鲜。1.避免短衣短裙,可备件厚点的衣服在身边2.避免空调长时间直吹身体某部位3.工作间歇适当休息活动身体4.避免冷饮,尽量喝温水5.平时锻炼,增强体质6.温水洗浴,驱寒减压空调+冷风,颈肩最受伤“享受空调加风扇的人造冷风,对人体的身体健康危害相当严重,轻则产生颈肩酸痛、手臂麻木,重则会出现头晕眼花、肩痛手臂不能抬举等症状。”郑州骨科医院上肢骨科副主任医师何映山表示,长时间在空调房的环境中,反反复复受凉,极易造成颈肩部、肌肉纤维受损。“尤其就是常穿露肩、露背装的爱美女性,久待空调室,容易诱发肩周炎,进而导致颈椎发生退行性改变。”

16、预防这类病可以采用中医刺络拔罐法,即用针灸刺激穴位法舒通气血,然后用一套拔罐、推罐、吸罐法治疗一下颈肩僵硬。或者在空调室内备一件高领衣服,保护脖颈不受风寒,并尽量避免同时使用空调与风扇。第三章 易感人群随着空调的普及,老年人久居空调室,夏季诱发老寒腿的也屡见不鲜。“除了老寒腿,门诊调查病因还发现,其中80%就是因为在开启空调的低温室内工作、学习与生活时间过长,膝关节受寒冷刺激而导致滑膜炎、滑囊炎与膝关节炎等疾病。久吹空调易得肺炎高温令成年人蜗居空调房不愿外出活动,疼爱孩子的家长担心孩子难耐酷暑,多选择让孩子长期待在空调房里。“幼儿久吹空调不仅会患上感冒、呼吸道感染等疾病,更容易因室内外温差大、

17、空调房空气不流通等原因引发肺炎。郑州大学第二附属医院儿科副主任医师宋红解释说,幼儿皮下脂肪少,毛细血管丰富,体温调节中枢尚未发育完善,成年人不能感受到的温差,幼儿却能感受到。在空调房里的冷空气环境下,幼儿毛细血管收缩,汗腺孔闭合,交感神经兴奋,内脏血管收缩,胃肠运动减弱,抵抗力减弱,加上空调室内各种细菌、霉菌生长繁殖,空气被污染,容易得肺炎。宋红提醒说,不要让幼儿长期生活在空调房里,每天清晨与黄昏室外气温较低时,带孩子到户外活动,呼吸新鲜空气,加强身体的适应能力。首先,要抓紧第一时间。宝宝夏季遭受“人造风寒”之后,总会有一些迹象,如流鼻涕、鼻塞、咳嗽、发烧等。遇到这种情况,妈妈应及时给宝宝用药

18、,控制住病情,不要任其发展。其次,要帮助宝宝出汗。宝宝因突然着凉引发热感冒,民间的说法就是“憋住汗”了。一个有效的方法就是让宝宝出汗。多给宝宝喝水,最好就是白开水与淡盐水,能帮助宝宝出汗。在空调频繁开放的季节,应该经常开窗换气,最好两小时换一次。据防疫部门测定,开窗10 分钟,就能把一间80 平方米房间的空气换一遍。吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。工间若遇小憩,请务必去室外活动片刻。凡在空调室内装有复印机、打印机等设备,专门从事这类职业的人们,工作时应打开窗户或加装排风扇,以保证室内空气流通。在炎热的夏季,千万不要长时间呆在开着空调的房间内,可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。低

19、温环境会使血管急剧收缩,血流不畅,使关节受损受冷导致关节痛;由于室内与室外温差大,人经常进出会感受到忽冷忽热,这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱,平衡失调就会引起头痛,易患感冒。冷感觉还可使交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱,从而出现诸多相应症状。在女性,寒冷刺激可影响卵巢功能,排卵发生障碍,表现为月经失调。空气中的阴离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用,然而,空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子,使室内的阳离子增多,阴阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱,导致出现临床症状。空调房间一般都较密封,这使室内空气混浊,细菌含量增加,二氧化碳等有害气体浓度增高,而对

20、人们有益的负离子密度将会降低,如果在室内还有人抽烟,将更加剧室内空气的恶化。在这样的环境中呆得稍久必然会使人头晕目眩。盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低,而睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭,冷空气从呼吸道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾病。需要提醒的就是,空调房里待的时间长了,一旦出现发烧、鼻塞、咽痛、咳嗽等症状,就要求输液、使用消炎药（即抗生素）,这就是不对的。陈副主任说,感冒虽然就是一种常见病,但不能凭自己的经验用药。在西医瞧来,感冒分为病毒感染与细菌感染,大部分感冒都就是由病毒引起的,只有感冒合并有

21、细菌感染时,才需要用到抗生素。家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗与消毒,特别就是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂与正确的配比方法,由专业人员操作。消毒后,把消毒剂残液清洗干净,防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间,应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可）,最好每周一次。2.开启空调前,先开窗通风10分钟,尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后,关闭空调,再开窗通风2030分钟,如此反复,使室内外空气形成对流,让有害气体排出室外。3.室内温度最好控制在25左右,室内外温差不宜超过7;冷风出口处不要直接对着人与办公桌。4.长期处于温度偏低的空调房间,容易引起关节酸痛。在空调房进出

22、,由于室内外温差过大,忽冷忽热,容易出现咳嗽、头痛、流涕等感冒症状。此外,由于空调的过滤器可吸附空气中的阴离子,使室内的阳离子增多,从而对人体产生不良影响。5.如空调未定期清洗,会积聚灰尘、纤维,滋生大量细菌、病毒、霉菌、螨虫等。当空调开启时,这些灰尘与病原微生物就被空调吹送出来,造成室内空气污染,引起疾病的传播。其中,危害最大的就是隐藏在集中空调通风系统中的军团杆菌,可引起军团病。此外,螨虫就是强过敏原,可引起皮炎、鼻炎等。6.老人呼吸系统功能较弱,使用空调时,空调温度不能太低。天气干燥时,可使用加湿器或在室内放一盆水。从室外进入室内前,先将身上的汗擦干,最好将空调定时。7.儿童免疫功能较低

23、,使用空调时,出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风,以适应室内外温度变化。有效的降低室内外温差,可以有效预防。第四章 关于汽车空调的防治天气炎热,开空调已成为车主踏进汽车的首要动作。然而,车主在享受凉爽的同时,很多时候会感到莫名的疲倦乏力、皮肤干燥,不同程度地出现手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛以及肠胃不适等症状,这些病症就就是典型的汽车“空调病”。预防汽车“空调病”,车主一定要经常开窗换气,同时车内外温差最好控制在5以内为最佳,最大不要超过7。通常装有空调的车辆,车辆的密封性能都比较好。空调工作时,车内空气的更换率超过正常情况的25倍,有的甚至达到8倍。绝大多数人在这种环境中待几个小时就会有头

24、晕疲倦的感觉,而且记忆力也会减退。据了解,长时间呆在汽车空调的低温环境中,冷的感觉传递到大脑的体温调节中枢,令皮肤血管收缩,分布在全身的汗腺减少分泌,从而减少热量的散发保持体温。冷的感觉会促使腹腔器官血管收缩、胃肠蠕动减弱,从而出现相应症状。除此之外,汽车内大都密闭不通风,空气混浊,冷气机本身还会散发出一些有害气体,长期处在这样的环境下自然容易生病。空调病就就是在不知不觉中患上的,预防空调病的最好方法就就是经常开窗换气。此外,车主朋友在使用车内空调时千万不能贪凉,因为车内温度与车外温度相比差异较大,很多司机不能适应这种忽冷忽热的温度变化,长此以往容易引起机体抵抗力降低,从而导致感冒的发生,所以

25、要设定恒定温度。车内外温差控制在5以内,最大不超过7,在这个温度范围内,人体的体温中枢就能灵活自如地进行调节,如果温差超过这个界限,身体就会出现不适症状。在使用空调时,要随时注意增减衣服,以防止空调病的发生。要预防空调病,定期更换空调滤芯也就是一个不容忽视的环节。现在不少新手车主往往不知道车里还有个空调滤芯就是需要定时清洗与更换的,但已经变脏的空调滤芯不仅起不到过滤脏空气的作用,还会对进入车内的新鲜空气造成二次污染,所以想要彻底清除车内细菌就一定要堵住源头。正常情况下,一个原厂的空调滤芯使用寿命就是3万公里或一年,如果经常行驶在土路或空气质量较差的路面就要适时缩短更换周期。尤其对于常在车内吸烟的人,要更加注意勤换空调滤芯。自己清理滤芯的方法很简单,多数小型车的空调滤清器都在车的前挡风玻璃下面,将拆下的滤清器用高压气枪吹干净,再在日光下晒上几个小时后装回原位即可达到除菌的目的,但对于已经污染严重的滤芯则需要彻底更换。