职业压力管理Word格式文档下载.docx

1、【单项选择题】 造成个人生活样式上的变化， 并要求人们对其作出调整和适应的情景和事件， 这 一类的压力源属于 C。【多项选择题】在心理学中，压力源是导致压力的刺激事件或环境， ABD 可能成为压力源。A 、外界物质环境B 、个体的内部环境C、群体的内部环境D 、心理社会环境4【判断题】压力源都具有持续性，短时间内不会消失。X5【判断题】心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。26【判断题】钱是否会对人产生压力取决于人们对钱的态度。压力的阶段与病症后果单项选择题】身处压力的 A 是人保护自己非常重要的方式。A 、警觉阶段B、 抵抗阶段C、 加剧阶段D 、衰竭阶段【单项选择题】当人们出现压力状

2、况时， D 是最容易感知到的。A 、睡眠和表情B 、表情和行动C、饮食和表情D 、饮食和睡眠ABD 。【多项选择题】心理学家舍利认为，人从感受压力到出现结果这个过程中包括了【多项选择题】以下选项中，可能和压力有关的情绪是 ABCD 。A 、焦虑B 、情感的压抑C、孤独D 、人际的疏离感【判断题】 如果我们能把压力控制在合理的范围内， 尤其是在警觉阶段内， 就不至于因为压 力而使身心受到伤害。想法很关键【判断题】没事做、不做事就可以防止压力的产生。【判断题】心理学认为，压力有正面功能，某些情况下，压力可能是好事。【判断题】现代研究发现，个体的认知评价方式能够影响对压力的敏感性。有人帮你吗？【单项

3、选择题】心理学认为，一个人所能得到的社会支持包括 B和对支持的利用度。A 、主动支持、被动支持B 、客观支持、主观支持C、长期支持、短期支持D 、有效支持、无效支持单项选择题】 当小王有压力时， 小李替小王分担工作， 解决困难， 这样的社会支持属于 D。A 、信息支持B、 信任支持C、 社会成员支持D 、工具性支持【多项选择题】以下选项中，属于社会支持的是 ABCD 。B 、信任支持C、社会成员支持【判断题】社会支持作用机制中的主效果模型认为，社会支持具有普遍的增益效果。【判断题】 社会支持作用机制中的缓冲器模型认为， 社会支持仅在应激条件下与身心健康发 生联系。你的应对方式健康吗？【单项选择

4、题】心理学家拉扎鲁斯将应对分为以 D为中心和以D为中心的两类。A 、对象、结果B 、问题、对象C、结果、情绪D 、问题、情绪C的应对。单项选择题】转移注意焦点，防止思考引起压力的原因，这种应对策略属于A 、以对象为中心B 、以问题为中心C、以情绪为中心D 、以结果为中心【单项选择题】对于个体可以控制和改变的时间，人们往往采取 B 的应对。A、 以对象为中心B、 以问题为中心C、 以情绪为中心D、 以结果为中心【多项选择题】在压力导致压力感受的过程中， BCD 属于中介型因素。A 、压力源B 、认知方式C、社会支持系统D 、应对方式【判断题】人面对压力时，只要采取应对，就一定会对压力会产生正性效

5、果。化职场压力为动力多项选择题】心理学中， ABCD 可以作为压力的客观指标。A、 睡眠B、 压力C、 腰酸背痛D 、负性情绪【多项选择题】以下生理表现中，可能是压力大的表现是 ABCD 。A、入睡缓慢B 、醒后疲乏无力C、胃口不好D 、腰酸背疼【判断题】在职场中，如果我们能提高对工作的兴趣，那么可以减轻工作压力。【判断题】工作中如果没有压力，对工作的效果不会有影响。【判断题】一个人对压力、挫折的耐受力越高，那么他感受到的压力也会更高。【判断题】经常关注压力事件可使人减少压力感。酸葡萄策略多项选择题】面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力，它的步骤包括A 、评估这件事与自己是否有关系B

6、、 思考自己能否应对这件事C、 思考这件事会带来什么负面后果D 、思考这件事有什么好的地方【判断题】生活中，造成我们压力比拟大的原因往往是刺激本身， 而不是我们的想法。【判断题】积极的认知可以帮助我们想方法解决问题，而不是被问题所控制。【判断题】俗话所说的 “吃不到葡萄说葡萄酸 ，这种心态其实能帮助我们缓解心理压力。男女大不同 学会求助【单项选择题】那些外表上光鲜亮丽却承受不了挫折，不耐压的人群被称为 B。A 、榴莲族B 、草莓族C、液态族D 、咸鱼族【多项选择题】关于男性女性处理压力的方式，以下说法中正确的选项是 AD 。A、男性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力B、 女性倾向于通过独处的

7、时间和空间来缓解压力C、 男性倾向于通过倾诉来缓解压力D、 女性倾向于通过倾诉来缓解压力【判断题】 通过倾诉的方式能够有效地帮助我们缓解压力， 无论倾诉时采用积极的语言还是 负面的语言。修炼内功、锻炼弹力【单项选择题】逆来顺受型人群的压弹力情况是 C。A 、承受能力低，反弹力低B 、承受能力低，反弹力高C、承受能力高，反弹力低D 、承受能力高，反弹力高【单项选择题】人群中那些承受能力低，反弹力能力低的人，按压弹力分类属于 B。A 、逆来顺受型B 、自我挫败型C、烦躁勇进型D 、乐观进取型A 、训练主管幸福感B、 改变认知C、 幽默看待D 、学会求助贵人【判断题】心理学中的压弹力包含了对环境、世

8、界的适应能力，以及遇到事情的应对能力。（V）V）【判断题】 一个人内在的幸福感跟外部环境、 金钱没太大关系， 是内在自我的幸福感。管住你的情绪【单项选择题】以下选项中，所反映出情商最高的表现是（ D ）。A 、知道自己是什么情绪B 、能够觉察别人的情绪C 、能够调节自己的情绪D 、能够影响带动别人的情绪【多项选择题】以下选项中，属于健康的负性情绪的是（ AC）。A 、生气B 、暴怒c、悲伤D 、绝望【判断题】 在心理学上， 情绪指我们内在需要的满足程度， 以及这种程度带来的内心体验和 感受。D【判断题】情绪可以转移和传递，也可以被伪装和掩饰。吃喝玩乐巧减压【单项选择题】 “4、 7 、8 呼吸

9、法 能有效帮助入睡，关于这个方法的具体操作，以下说法中正确的是 C 。A 、吸气 4 秒，憋气 8 秒，呼气 7 秒B 、吸气 7 秒，憋气 4 秒，呼气 8 秒C 、吸气 4 秒，憋气 7 秒，呼气 8 秒D 、吸气 8 秒，憋气 4 秒，呼气 7 秒【多项选择题】以下食物中，具有减压效果的是 ABD 。A 、胡萝卜B、 黄瓜C、 油炸食品D 、蜂蜜【多项选择题】以下选项中，能够帮助我们环节压力的是 ACD 。A 、喝花茶B 、吃甜食C、主动玩D、精油泡浴【判断题】喝酒是一种效果不错的减压方式。身体放松常用方法C的关系。【单项选择题】皮尔斯的完形治疗法和洛温的生物能量疗法都特别重视A 、身体

10、与睡眠B 、睡眠与压力C、身体与情绪紧张D 、睡眠与情绪紧张【多项选择题】压力觉察日记主要记录的是 AB 。A 、压力性事件B、 压力反响的身体病症C、 压力的解决方法D、 压力等级的评估【判断题】心理学中，内部觉察是指体内的一切感知、感受、情感不适、舒适等。呼吸放松术【单项选择题】人情绪正常时的呼吸次数为一分钟 A 。A 、 17 次左右B 、 20-30 次C、 30-40 次D 、60 次左右【单项选择题】关于呼吸方式，以下说法中不正确的选项是 D 。A 、快速而微弱的胸式呼吸经常与压力反响、焦虑相关B、 快速的胸式呼吸可能引起换气过度C、 新生儿采用腹式呼吸D 、胸式呼吸比腹式呼吸更有

11、节奏感、松弛感B 。【单项选择题】腹式呼吸练习的躺式中，以下关于该姿势的描述中不正确的选项是A 、膝盖弯曲B 、脊柱确保弯曲C、 双脚分开与肩同宽D、 胳膊放在身体的两侧【多项选择题】以下病症中，适合采用腹式呼吸法的是 ABCD 。B、惊恐C、抑郁D 、头疼【判断题】不正确的呼吸方式可能会引发我们惊恐、焦虑、抑郁。【判断题】更多地采用胸式呼吸可以减少因压力产生的肌肉紧张和焦虑。渐进式肌肉放松为防止痛【单项选择题】 在进行渐进式肌肉放松时， 对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位， 或受伤可以采用的张力程度是 B。A 、主动张力B 、阈限张力C、被动张力D 、间歇性张力【多项选择题】渐进式的肌肉放松法具有 BCD 的效果。A 、提高新陈代谢B 、降低血压和心跳反射C、减少脉搏率D 、减少排汗率和呼吸率【多项选择题】渐进式肌肉放松法对治疗 ABCD 有显著效果。B 、失眠C、 高血压D、 口吃ABCD 。【多项选择题】对于渐进式肌肉放松法，以下考前须知正确的选项是A 、每块肌肉群 2-3 次B 、在一个安静的空间中进行C、每天做2次这样的练习D 、对于特别紧张的部位可以多做几次