乡村少年宫武术兴趣小组活动计划Word格式.docx

1、1起势1、左脚开立 2、两臂前举 3、屈腿按掌左右野马分鬃1、左野马分鬃 2、右野马分鬃 3、左野马分鬃白鹤亮翅1、跟步抱手 2、后坐转体 3、虚步分手左右搂膝拗步1、左搂膝拗步 2、右搂膝拗步 3、左搂膝拗步2手挥琵琶1、跟步展臂 2、后坐引手 3、虚步和手左右倒卷肱1、右倒卷肱 2、左到卷肱 3、右到卷肱 4、左到卷肱左揽雀尾1、转体撤手 2、抱手收脚 3、转体上步 4、弓步绷臂5、转体摆臂 6、转体后捋 7、转体搭手 8、弓步前挤9、后坐引手 10、弓步前按右揽雀尾1、转体分手 2、抱手收脚 3、转体上步 4、弓步绷臂5、转体摆臂 6、转体后捋 7、转体搭手 8、弓步前挤 9、后坐引手

2、10、弓步前按3单鞭1、转体运臂 2、勾手收脚 3、转体上步 4、弓步推掌云手1、转体送勾 2、左云并步 3、右云开步 4、左云并步 5、右云开步 6、左云并步1、转体勾手 2、转体上步3、弓步推掌高探马1、跟步翻手 2、后坐卷肱 3、虚步推掌4复习复习前面学过的内容5右蹬脚1、穿手上步 2、分手弓腿 3、抱手收脚 4、分手蹬脚双峰贯耳1、屈膝并手 2、上步落手 3、弓步贯拳转身左蹬脚1、转体分手 2、收脚合抱 3、分手蹬脚左下势独立1、收脚勾手 2、屈蹲开步3、仆步穿掌 4、弓腿起身 5、独立挑掌6右下势独立1、落脚勾手2、屈蹲开步 3、仆步穿掌 4、弓腿起身 5、独立挑掌左右穿梭1、左穿梭

3、 2、右穿梭海底针1、跟步提手 2、虚步插掌闪通臂1、提手收脚 2、弓步推掌7转身搬拦捶1、转身扣脚 2、坐腿握拳 3、摆步搬拳 4、转体收拳5、上步拦掌 6、弓步打拳如封似闭1、穿手翻掌 2、后坐引收 3、弓步按掌十字手1、转体扣脚 2、弓腿分手 3、交叉搭手 4、收脚合抱收势1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原8复习所学内容注：以上计划随教学进度作适当调整。活动情况记载活动时间：每周二下午和周四下午第四节课。活动地点：操场。活动效果：良好。第 一 小 组 成 员 情 况序号姓名班级 学习内容评价等级备注沈洋洋七1朱国立吴冬林朱豪周涛七2石磊周陈浩黄兴陈9徐宇恒10孙海鹏七311朱国兵12王

4、沈详13常伟14孙生辉15刘惠敏16薛万平17陈龙七418李小龙19陈力20朱诗佳21陈海艳22陈书朋23周飞24薛威25万周26周慧宇27吴陈斌28吴磊29韩兆菁第 二 小 组 成 员 情 况吴瑕七5陈凯悦徐伟孔陈成张重辉常晓芹刘永生王佳敏吴明慧陈怡朱杨蕾万守春七6郭殷飞姚进军王玉童七7周一凡王森陈进顾龙林杨政朱传浩朱盛华徐思杰生录洋朱凡八1唐欣朱颖朱君沈文倩30黄菲第 三 小 组 成 员 情 况徐卫八2沈文娟八3吴倩周洋陈明慧邹鲁慧陈万里向琛白李兰黄仟仟孙志伟周海燕王沪生陈徐琴八4陈颖许修宏倪杰韩浩龙八5王伟沈忠宇八6王顺洋仇亚勇李成扬磊九1韩震朱欣欣雷琳琳徐蓉蓉崔杰九230常小敏九431

5、姚岳峰32王鹏33周方晨34周琦九535（小）陈浩36朱涛37李冬萍九638徐晴39万丁40李星星41王方俊九7第 一 小 组 成 员 签 到 记 载出勤记录签名签到时间第 二 小 组 成 员 签 到 记 载第 三 小 组 成 员 签 到 记 载小组活动过程记录周次 应到缺席者及原因实到活动内容辅导人活动过程记录活动效果武术兴趣小组成员名单七1沈洋洋、朱国立、吴冬林、朱豪七2周涛、石磊、周陈浩、黄兴陈、徐宇恒七3孙海鹏、朱国兵、王沈详、常伟、孙生辉、刘惠敏、薛万平七4陈龙、李小龙、陈力、朱诗佳、陈海艳、陈书朋、周飞、薛威、万周、周慧宇、吴陈斌、吴磊、韩兆菁七5吴瑕、陈凯悦、徐伟、孔陈成、张重辉、常晓芹、刘永生、王佳敏、吴明慧、陈怡、朱杨蕾七6万守春、郭殷飞、姚进军七7王玉童、周一凡、王森、陈进、顾龙林、杨政、朱传浩、朱盛华、徐思杰、生录洋八1朱凡、唐欣、朱颖、朱君、沈文倩、黄菲八2徐卫八3沈文娟、吴倩、周洋、陈明慧、邹鲁慧、陈万里、向琛、白李兰、黄仟仟、孙志伟、周海燕、王沪生八4陈徐琴、陈颖、许修宏、倪杰八5韩浩龙、王伟八6沈忠宇、王顺洋、仇亚勇、李成九1扬磊、韩震、朱欣欣、雷琳琳、徐蓉蓉九2崔杰九4常小敏、姚岳峰、王鹏、周方晨九5周琦、（小）陈浩、朱涛九6李冬萍、徐晴、万丁、李星星九7王方俊