1、6、情绪急躁血压高,大敦穴让您血压快速平稳 (肝阳上亢型高血压) 用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位,灸的时间在10-15分钟之间,坚持半个月以上。此穴有镇静及稳定情绪的作用,并且睡不着觉也可以揉揉它2-3分钟。 大敦穴在足大趾外侧趾甲角旁约0.1寸处即是。 7、肝火旺 的耳聋耳鸣就用听会穴 (耳聋耳鸣牙疼面部神经麻痹和面瘫) 操作方法:用食指按摩听会穴350-400下约15分钟即可见效。 听会穴位于耳垂前面下颌骨髋状突出的后缘,张口有凹陷的地方。葛根参茶 葛根15可克,太子参15克,绿茶叶10克。将三者放入茶杯内,开水泡茶。8、后溪穴让肝血充足眼睛亮 (近视) 操作方法:用大拇指和食指同时按摩
2、后溪穴,每次5分钟。常年坚持。或者让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上来回滚动,或揉一揉,每次刺激3-5分钟,每小时刺激一次。 把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是(也就是感情线的尽头) 9、肝阴不足、迎风流泪,瞳子髎穴“一穴灵” (迎风流泪 肝阴阴不足型) 操作方法:按摩瞳子髎穴5-6分钟即可 用食指按压每次40下 治疗迎风流泪 另配合挤按睛明穴效果会更好。 点按瞳子髎穴还可以预防鱼尾纹的生成。 瞳子髎穴在眼睛外侧1厘米处(也就是长鱼尾纹的地方)。 睛明穴的位置眼睛内侧,鼻梁和内眼角交界处。取杭菊15克枸杞子25克羊肝60克熟地20克夜明砂12克麦冬15克。先煎五味中药,煎好去渣后用汁煮羊肝,服食饮
3、汤。连食7日,可配合穴位按摩效果更佳。10、揉睛明穴引膀胱经气血,年老眼睛也不花 (老视) 操作方法:两指的大拇指指腹夹住鼻根按睛明穴,垂直的往眼睛深部按,按一下松一下,连续做四个八拍。再用两拇指指背侧按摩双侧攒竹穴每次2分钟,早晚各一次,常年坚持。还可以这样做:用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。 睛明穴位于人的内眼角的凹陷处。 攒竹穴位于两条眉毛的内侧,眉头起皱的地方。11、眼眶青黑眼圈就找胃经上的四白穴 (肝肾不足,脾胃虚弱型) 操作方法:用食指的第二关节在眼眶上轻刮,每天把两次,临睡前
4、刮一次,次日起床后再刮一次,每次不少于2分钟。刮完眼眶之后,再配合按摩一下四白穴。刮眼眶可以刺激攒竹、鱼腰和丝竹空穴。 四白穴位于人体面部,瞳孔正中央下约2厘米处。这种方法还可以去除眼袋呢!12、眼睛酸涩胀痛不要紧,大肠经上有个阳溪穴 (视疲劳 眼睛酸胀) 操作方法:将眼睛闭上,用对侧手的拇指按住此穴进行按压至有酸胀感时放松,如此重复2-3分钟,不拘时做。也可在阳溪穴上用胶带粘上米粒或绿豆,空闲时候经常刺激一下。 阳溪穴位于人体的腕背横纹桡侧,手拇指向上翘时,当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。枸杞桑葚粥 取枸杞子、桑葚子、山药各5克,红枣五个,粳米100克。将山药切成细快,粳米洗净,然后与
5、其他原料加适量水煮粥,熟后食用。早晚喝更好 或者 将枸杞子、桑葚子、山药、和红枣加适量的水煎汁,然后取汤,每天早晚各喝上一杯,效果相同。13、鼻炎就找大肠经上的迎香穴 (过敏性鼻炎 慢性鼻炎) 操作方法:将大拇指弯曲,用大拇指关节,从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处,然后再回到鼻翼处,如此反复进行按摩。每次推100次,或者2分钟。长期坚持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。 迎香穴位于眼睛正视时,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中; 印堂穴在两眉头连线的中点;鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。14、双下巴是胃经堵,人迎穴把瘀阻引下去 (双下巴) 操作方
6、法:一边吐气一边轻柔按压人迎穴和大迎穴,每次大约按压6秒钟。人迎如此按压10次,大迎重复30次,或用手顺着脖颈轻轻往下抚摸,长期坚持。 人迎穴位于前颈喉结外侧3厘米处。找到自己的喉结,左右两横指宽处,可感觉到有动脉在跳动,此处即为人迎穴。 大迎穴位于头部侧面下颌骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹处 15、脾虚湿盛生疣痘,“面子问题”找支正穴 (青春痘扁平疣) 操作方法:可采取揉按掐的手法按摩支正穴,力度要适中,出现酸痛感就可以。每次按大约100下,坚持半个月。扁平疣主要是体内湿浊过多脾虚水湿运化不利所致,那么在按摩小肠经里的支正穴后,在和按摩胃经里的丰隆穴、脾经里的阴陵泉穴结合起来,可以算得上锦上添花
7、了。 支正穴在手臂的背面,从手掌根往上5寸,也就是6个手指的距离,在肉和骨头的中间,股锋利的痛点就是。 丰隆穴外踝上8寸胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。 阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。16、察言观色看面斑,气血与执找曲池 (老年斑) 操作方法:按摩曲池穴,不拘时做。 此穴位能泻大肠火,具有清热祛风、凉血润燥的功效。清除毒素,净化肠道,排毒养颜。 曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上踝连线的中点。生姜蜂蜜水 将生姜切成细丝或者片,放入沸水中冲泡(也可加水煮)盖上盖子焖10分钟。待水温可以入口后,再调入适量的蜂蜜。每天来一杯,长期坚持效果显著17、适度寒痰满脸痘,温溜穴来温
8、暖你 (青春痘 手脚冰凉者) 操作方法:拇指用力按住温溜穴,以有酸胀感为佳,按揉2-3分钟,也可艾灸10-15分钟。每日1次,长期坚持。 温溜穴位于腕横纹往上5寸处,在阳溪穴与曲池穴的连线上即是此穴。18、胃火大、口气大,就找手上大陵穴 (胃酸胃胀消化不良 脾胃不佳心包经有火的人 ) 操作方法:用拇指按住用力按压大陵穴,以有酸胀感觉为佳,每次按摩时间不少于3分钟,不拘时做。 大陵穴位于人体的腕掌横纹的中点处。19、手上长有维生素片“阳谷穴让口腔不再有溃疡 (口腔溃疡 心火上炎型) 操作方法:用大拇指以适宜力度轻轻拨动阳谷穴,每次3分钟,每天3-4次。 口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火
9、旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的,再加上身体虚弱过食肥甘就会引起脾失健运肝郁气滞。 阳谷穴位于人体的手腕尺侧当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。 养生厨房:蒲公英绿豆粥 蒲公英10克绿豆30克冰糖适量。将蒲公英洗净放入砂锅中加适量水煎汁。绿豆煮烂成粥以后跳入药汁和冰糖即可。20、暂时性失语揉通里穴,心经气血要疏通 (失语) 操作方法:揉通里穴和灵道穴,每个穴位2-3分钟即可。失语主要是由于气虚血瘀风火痰浊肝阳上亢从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻,继而出现神志不清失语的症状。 通里穴位于手腕横纹上1寸处的地方。21、喉咙痛就按双尺泽,拔肺经的火移出去 (嗓子疼慢性咽炎) 操作方法:尺泽和上尺
10、泽两穴交替按摩。现在尺泽穴按压6秒钟,然后按压上尺泽穴6秒钟,两穴重复按压10次每天两次。 尺泽穴位于手臂肘部,在肘部横纹粗筋外侧 上尺泽穴位于尺泽穴的上方3-4厘米处。22、肝气郁结,如鲠在喉,外关穴马上来疏通 (梅核气) 操作方法:发作时按揉外关穴10分钟。 外关穴位于前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸。23、扁桃体炎是肺阴虚,前谷穴为您解忧愁 (扁桃体炎嗓子疼) 操作方法:按摩前谷穴10分钟左右。 前谷穴位于小拇指的外端小拇指第三个指关节外侧的地方。急性扁桃体炎的食疗方 罗汉果1个岗梅根30克,桔梗10克甘草6克用水煎服每日1-2次 1、 行如风。坐如钟,悬钟穴让颈椎病无影无
11、踪 (颈椎病) 操作方法:用大拇指法力按揉悬钟穴,其余4个指把住小腿一天按摩3次,一次15分钟,一周以后症状会消失。平时做“永”字操 悬钟穴位于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸的地方。 永字操方法:身站立挺直两足分开与肩同宽,以颈为腕,以头为笔,按永字笔画顺序写楷书,每写完一字算一次,一回可做20-30次(渐渐增加次数),用上述站立姿势再做耸肩运动,每回做30次或经常用手拍打项部肌肉边拍打边运动颈椎。长期坚持可起到改善头部血液循环,舒筋养骨通络活络的作用,有利于预防和治疗颈椎病。2、气结血瘀脖子肿,按摩天井穴可消除 (淋巴结核 肝气郁结型) 操作方法:用轻柔手法按摩天井穴,1周见效。淋巴结核主要有肝气
12、郁结型、肺肾阴虚型、肺肾阳虚型、和气血俱虚型几种,无疑都和“气”这个人体内的无形调节器分不开的。 天井穴位于人体的臂外侧,屈肘时,当肘尖直上1寸凹陷处。粳米栀子粥 取香附6克,栀子10克粳米100克。先把香附栀子加水煎煮;去渣取汁后再用药汁和粳米一起煮粥,早晚分食。此粥的作用就是疏肝理气清热泻火。3、心痛不用寻心药,“灵道”一样通心灵 (心胸痛 非先天性心脏病无器质性损害的心区痛患者) 操作方法:按揉灵道穴每天3次,每次3分钟。手掌下面都有一条纹路,灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置 灵道穴是专治心病的穴位,是一个能让心脏气血通畅的穴位。 4、烦躁出汗睡不着,按按少海降心火 (失眠 心肾不交型
13、) 操作方法:按揉少海穴,不拘时做。心肾不交说白了就是心阳虚,心火不能下温于肾,或者肾阴虚,肾水不能上济于心而引起的。主要症状:夜里浑身燥热、烦躁、爱出汗、失眠多梦,男性可能会出现遗尿、自汗、遗精等。 然谷穴也治疗失眠。是阴虚火旺那种 少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处。糯米小麦粥 糯米50克小米50克。把这两者加水适量同煮成粥,加适量白糖或者红糖调味即可。最大作用是补脾胃、益心肾、安心神,每日1次,最好当做晚餐用,在睡前吃一碗,效果非常好。5、汗为心液,阴郗穴不让汗水在夜里偷偷流 (盗汗 中老年人) 操作方法:以适中力度按揉两侧阴郗穴各5分钟,半月见效。 阴郗穴位于前臂掌侧,当尺
14、侧腕屈肌腱的挠侧缘,腕横纹上0.5寸的地方。 有滋阴养血的作用 6、摇龙摆尾去心火,一招一穴治心悸 (胸闷 心悸) 操作方法:手指用力按压天泉穴3-5分钟,或用艾条灸3-7分钟每天一次,不拘时做。练习“摇头摆尾去心火”式 天泉穴位于人体手臂的内侧,腋下横纹2寸处,肱二头肌的长、短头之间。 专治胸闷气短、胸痛。 摇头摆尾保健操:双脚开立与肩同宽,膝盖微蹲,成骑马步。双手置于大腿上,上身保持正直,微向前探,然后一头带动躯干,想象钻圈的感觉,身体像蛇形左右摆动。下肢尽量保持不动,以头的转动来带动躯干的转动,尽量挺胸塌腰,左右各转动15-30次7、胸口疼痛要急救,郄门穴首当其冲 (胸痛) 操作方法:用
15、拇指用力按压郄门穴3-5秒,停1-2秒后再继续按压,连续按2-3分钟或用拇指用力按住此穴,以每分钟60词的速度向内侧和外侧左右转动手臂大约2分钟可迅速缓解。 郄门穴位于人体的前臂掌侧,当曲泽穴与大陵穴的连线上,腕横纹上5寸。 此穴是最好最快的止痛灵药,对血液循环也有很好的效果。位于手厥阴心包经上。8、未病先防最明智,保健心脏用内关 操作方法:紧紧按住内关穴,按摩2-3分钟,直至产生酸、麻、胀的感觉或找个胶带贴一粒米在内关穴上,空闲的时候 时不时的按压几下。 注意。按摩心包经时最好在晚上19-21点之间以饭后半小时后进行最好 内关穴位于前臂掌侧,手腕横纹的中央往上约2指宽处,位于两条凸起的筋间。
16、攥紧拳头,弯曲手腕,从横纹往下2指的距离,在突起的两条筋之间的位置,就是此穴。是防治心脑血管疾病的特效穴位。并且对胃也有很好的保养作用。不过体质虚弱的人不要刺激此穴位。9、力不从心实际是心无力可使,极泉穴助心一臂之力(胸闷 心慌 气短的中老年人) 操作方法:每天弹拨极泉穴,感到手发麻胳膊发麻即可 极泉穴:腋窝处有一根大筋,弹拨他,发现无名指和小指发麻,就是极泉穴所在位置。气为血帅,血为气母,气滞则血滞,气行则血行,弹拨极泉穴有行气并促进血液循环的作用。在弹拨完之后,再用空拳沿着手臂的中线慢慢的捶下来这样不仅能够解除胸闷,让呼吸顺畅,还能够化解心中的郁结。10、天干物燥不用怕,中府云门止咳平喘
17、( 咳嗽哮喘) 操作方法:稍稍用力按摩(画圈式)中府云门穴1-2分钟即可,长期坚持。 中府穴位于云门穴下一寸,距离正中线6寸,平第一肋间隙处。 云门穴位于锁骨下窝处。 二穴位于手太阴肺经 咳嗽可分为5种类型,即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚。11、帮你克服恐惧的侠客,-侠白穴 (克服恐惧) 操作方法:用拇指按住侠白穴用力下压或按揉,时间在2-3分钟之间,以有酸胀感觉为佳。 侠白穴位于臂内侧面,肘横纹上5寸,肱二头肌挠侧缘凹陷处。此穴对心跳过速有很好的调节作用 12、气喘吁吁嗓子疼,全部都去找太渊 (喘气不畅、咽喉疼痛、声音沙哑) 操作方法:用拇指轻轻按压太渊,另外四指托住手腕背部轻轻按揉,3-5
18、分钟就可以,也可以取枸杞捣烂,贴太渊穴处。 晚上睡觉前,将枸杞捣烂,然后贴于太渊穴上以医用胶布固定,早上起来的时候取下,这样在睡眠当中就把气不足了。 太渊穴位于手腕拇指端的横纹上。伸出手掌,拇指立起时会有大筋竖起,在大筋内侧凹陷处,摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。山药枸杞粥 生山药200克,大米30克,枸杞30克。 将山药洗净切成块状。然后连同洗净的米后一起煮粥,等粥7分熟时,再加入枸杞煮透即可食用。13、咳嗽痰多黑鼻头,健脾燥湿用阴陵 (咳痰、黑鼻头的脾虚湿盛型) 操作方法:拇指用力按压阴陵泉穴,也可用保健小锤轻轻敲击,每次刺激的时间不少于3分钟,一天3次,或用艾条灸3-7分钟,每天一次。
19、 阴陵泉穴位于小腿内侧当胫骨内侧髁后下方凹陷处,有健脾利湿,舒筋活络之功效。按中医理论导致痰多的病因主要有寒邪犯肺、风邪侵肺、热邪侵肺、湿邪侵肺或燥邪侵肺。脾是管湿气的,脾主运化。14、搓搓鱼际,让孩子健壮不感冒。 (防治小儿感冒、消化不良) 操作方法:一只手固定不动,另一只手用力在对侧手掌上的鱼际穴处搓动,大约10余次,使整个手掌发热。然后再换手,搓另一只手。对鱼际的按摩,可用推法也可用揉法。推得方向不同,效果也不相同。由拇指指根推向腕横纹,止泻效果好,可用来治疗孩子拉肚腹泻。由腕横纹推向拇指指根,则可以止呕。来回推,则可以很好的调节孩子的脾胃功能。揉搓时间应在2-3分钟之间,推则至少要做到
20、50-100次 鱼际穴位于人体的手大拇指第一掌指关节后凹陷处,赤白肉际处。鱼际还有解表、利咽、化痰的功能,对于感冒引起的嗓子疼、咳嗽、打喷嚏等症状有明显疗效。15、堵气岔气嗝不出,就按支沟理三焦 (胸闷岔气者) 操作方法:按摩支沟穴5分钟,再用双手掌面顺着身后的肋骨走向搓3分钟 支沟穴位于人体的前臂背侧,腕背横纹上3寸,阳穴池穴与肘尖的连线上。他是人体的“出气筒”,平时多揉揉它解除你难言的痛苦,让身体更加轻松。属三焦经上的穴位。三焦经是主一身之气的。16、糖尿病也不用处处忌嘴,然谷穴祝你一臂之力 (糖尿病人) 操作方法:用力按双侧然谷穴,当感觉有酸胀感时再松开,再按下去,再松开。如此反复10-
21、20次当酸胀感在也不退去的时候即可。起到辅助治疗的作用。属肾经上的穴位。肾经属水。小儿厌食,妈妈可以给宝宝按摩一段时间后,得到改善 然谷穴位于人体的足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际处。17、酒后麻烦多,太冲穴让脂肪肝与您绝缘 (患脂肪肝的中老年人) 操作方法:先用温水泡脚10-15分钟,然后用双手拇指指端着力,持续的点按太冲穴,每次按30秒稍停片刻,以有酸胀感为佳如此共点按3分钟即可。也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动,如此反复做20次。太冲穴属肝经。它具备补虚泻实的双重作用,除了活血化瘀之外,还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳,从而起到补肝的效果。经常刺激它还可以改善睡眠。治疗脂肪肝应以
22、疏肝理气、活血化瘀为主。 太冲穴位于足背侧,在第一二趾骨的骨缝之间,向后3指宽处的凹陷中。芹菜黄豆汤 取鲜芹菜100克,洗净切片。黄豆20克,事先用水泡涨。将芹菜片和黄豆一起加入适量水,放入锅中煮熟,然后吃菜喝汤,每日一次。芹菜又分水芹和旱芹两种,水芹保肝,旱芹降压。黄豆性味甘平,可健脾胃,润燥行水。18、指压期门穴,启动内药灭肝炎 (肝炎患者) 操作方法:用手指按压2-3分钟期门穴,也可选择艾灸的方法,灸的时间在10-15分钟之间,长期坚持。经常按摩期门穴和行间穴,对肝炎患者有很好的治疗效果。行间穴除了可以预防青少年假性近视外对肝病也有很好的治疗效果。比如肝硬化、酒精肝等。 期门穴 从巨阙穴
23、处画一条与地面平行的直线,然后再从两侧乳头画一条与之垂直的竖线,交点之处便是期门穴。枸杞麦冬炒蛋丁 取枸杞子10克,花生米30克,猪瘦肉50克,麦冬10克,鸡蛋4个。 先将枸杞洗净,然后在沸水中汆一下。麦冬剁成碎末,花生米过油炸,鸡蛋隔水蒸熟。再将猪肉切成细丁,置油锅炒熟,然后倒入蛋粒、枸杞子麦冬,再加上适量的食盐,味精调味,放入盆中,撒上花生米即可。此菜品可佐餐食用,每日2次,常食效果极佳。19、肾虚要从源头找,太溪穴为肾脏注入汩汩活力 (肾虚) 操作方法:拇指用力按揉太溪穴,每次3-5分钟,长期坚持。或者 ,找一个顶端光滑的木棒(按摩棒)用木棒的顶端抵住太溪穴轻轻按摩。但力道一定要柔和,以
24、免伤到皮肤。 太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。属肾经的原穴。20、关元穴关爱肾中阳,让男人重振雄风 (男性性功能障碍者) 操作方法:双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后迅速的小幅度的上下推动,睡前按摩几分钟,半月见效。 腰为肾之府,肾不好则腰会疼。遗精,就是肾精亏得太厉害,心气太浮,而肾精得不到收敛所致。 关元穴的位置在腹部脐中下三寸处。关元穴他是小肠经的募穴,也是脾肝肾与人买的交会穴,为属下焦内有肾脏,小肠膀胱等器官。对足三阴、小肠、任脉这几个经络里的疾病都有治疗作用。21、肿胀都因积水留,复溜穴让积水快流走 (肾虚型水肿) 操作方法:先用30-40度的水泡脚10分钟
25、,再用指腹用力按揉此复溜穴10分钟。1个月见效。或者 先找准穴位,然后将米粒、绿豆等用胶布固定于此处,闲暇之余,经常刺激它即可。 复溜穴位于脚踝内侧突起的骨上,往上2指宽处,在胫骨与跟腱之间。22、常按三阴交,女性更年期不烦恼 (更年期综合症) 操作方法:用手按住此穴用力按压,以稍有酸胀感为佳,每次按摩3-5分钟,或用艾条灸,每次灸的时间在10-20分钟之间,至皮肤微红发烫为止,每天坚持。或者,用筷子、按摩棒等抵住此处进行按压。 三阴交穴位于小腿内侧,足内踝上缘3指宽,踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。三阴交穴即肝脾肾三条阴经的交汇穴。枣仁粥 取酸枣仁30克,粳米60克。将酸枣仁洗净后加水煎,然后取汁
26、。再将粳米与酸枣汁一起煮粥,熟后温热服食。23、宝宝腹泻要补肾阳,长强穴就有特效 (脾虚型小儿腹泻) 操作方法:小儿俯卧,用一只手的拇指指端轻柔点揉尾骨末端长强穴,用力由轻到重,一孩子感到舒适为度,按揉30-50次,感到长强穴发热就好了。 另外,将苹果切块,捣成果泥后食用对宝宝腹泻有很好的作用。 长强穴位于尾椎骨尖端和肛门之间的中心点。24、胃不舒服的时候就请出人体的胃动力药-公孙穴 (胃痛、胃胀、胃酸) 操作方法:用拇指用力按揉公孙穴3分钟,也可用艾条点燃固定悬灸于施灸部位约3厘米高处,以皮肤稍起红晕 ,有温热感但无灼痛感为宜,灸大约10分钟左右。坚持一个月。 公孙穴位于人体的足内侧缘,当第
27、一跕 骨基底部的前下方。属足太阴脾经同时又与冲脉相通。他最明显的功效就体现在胸腹部。牛奶粥 取大米100克,牛奶500克。将大米煮粥然后倒入牛奶搅拌即成。牛奶补气血,入肺胃,因此有很好的养胃功效。胃病患者平时要多注意保养,少食生冷、油炸及辛辣的食品。25、梁丘是最便携的止胃痛药 (胃病) 操作方法:用拇指用力按压梁丘穴,有酸胀感时停手,然后继续按压。如此反复,可很快止痛。或者,去药店买一些甘草,取少许捣碎,然后贴于梁丘穴处,用胶带固定好。每晚临睡之前贴上,早晨起来再揭下来。这样趁熟睡时打通气血,省心省力。 梁丘穴是胃经的郄穴。郄穴为经气深藏之所,是脏腑经络之气曲折汇聚的孔隙。阳经的郄穴一般用来
28、治急性病,阴经的郄穴主要用来治血症。梁丘穴位于膝盖骨附近。用力将腿伸直,在膝盖骨的外侧(小脚趾方向)会出现细长肌肉的凹陷。从膝盖骨右端向上2寸即是此穴位。26、建里穴最益气升提,托起下垂的胃 (胃下垂者) 操作方法:按揉建里穴长期坚持。 建里穴在肚脐上3寸的地方,中脘穴下面1寸处。 食欲不振、腹胀也可以用按摩他来解决。 养生操:先仰卧,双腿伸直抬高,再放下。反复数次,休息后再重复做数次。注意饮食多吃高营养或含脂肪的食物。27、肠胃好,人长寿,足三里是治疗肠胃病第一大穴 (保健肠胃) 操作方法:用大拇指或中指用力按压足三里穴,每分钟按压15-20次,每次5-10分钟,直到有酸胀发热感为止。 足三
29、里穴外膝眼下4横指、胫骨边缘。为阳明胃经的合穴。对胃肠疾病有很好的治疗效果。如胃痛、呕吐、便秘、泄泻等。28、欲得长生,肠中常清,天枢穴是解除便秘的第一要穴 (脾肾阳虚型便秘) 操作方法:用拇指指腹轻轻按住天枢穴,缓缓下压,至有明显酸胀感后,在穴位上轻轻旋转。按摩约2分钟即可有便意。经常按摩,不拘时做。 天枢穴位于脐中旁2寸的位置。平躺在床上,露出肚脐,以肚脐为中心,左右两拇指宽处即为此穴。为足阳明胃经的穴位,同时又为大肠的募穴。募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地。按中医理论,便秘可分为肠胃燥热型、气机郁滞型、气血不足型、脾肾阳虚型四种。天枢穴对于腹泻、痢疾、腹胀、消化不良、恶心呕吐等有很好的调节功效。 治疗便秘的民间小验方:在肚脐周围涂抹大量的清凉油。 除了按摩天枢穴外,每天晚上睡前摩腹也可起到防便秘的效果。具体方法:平躺于床上,将双手搓热后置于小腹上。以肚脐
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