搏击操课程教学大纲教学文稿Word格式文档下载.docx

1、2、健美操音乐的理解分析3、基础理论在健美操练习中的应用（1）有氧操练习（2）肌肉调理（3）拉伸练习（4）热身与整理（5）运动损伤与预防（二）实践部分1、身体姿态练习2、弹动和节奏的训练3、健身健美操，基本步伐的学习：交替类、迈步类、点地类、双腿类、抬腿类。4、全国大众健美操锻炼标准第一、二级成套动作学习5、专项素质练习七、教学进度健美操（第一学期）课次1理论课手臂的基本部位正确的压腿，踢腿以及行进间大踢腿2、把杆练习（1）正确的压腿，压肩方法（2）提踵练习3、专项素质（1）腹肌（2）背肌31、各种形式的弹动练习（1）身体的上、下运动（2）下肢的弹动2、节奏变化练习手臂、手型基本动作练习（1）

2、一拍一动（2）一拍二动（3）交替节奏变化（4）结合弹动练习，做节拍变化动作3、素质练习前后侧大踢腿1、复习上次课内容2、健美操基本步伐学习（以低冲击为主）交替类迈步类3、拉伸练习52、健美操基本步伐学习点地类双腿类3、拉伸练习（以腿部为主）62、健美操基本步伐变化组合及手臂动作3、素质练习（以腰腹力量为主）71、学习大众健身操，第一级成套动作第一组合2、正反方向过渡连接练习3、素质练习8-111、学习锻炼标准第一级套路、二、三、四组合2、组合正反方向过渡连接练习及组合之间连接练习121、复习组合动作2、素质练习13介绍健排舞141516健美操（第二学期）1、复习上学期基本步伐（低冲击为主）2、

3、复习第一级套路组合3、体力恢复训练1、身体姿态及控制练习2、手型及手臂动作练习3、学习健美基本步伐（高冲击）4、素质练习1、学习大众锻炼标准第二级套路第一组合2、过渡动作衔接练习至1、学习第二级套路 二、三四组合2、过渡动作练习衔接3、拉伸练习，力量素质（腿部为主）82、过渡连接练习91、复习二级操完整套路2、提高动作完成的质量及表现力3、力量素质练习101、学习表演性有氧操：拉丁舞健美操（1）拉丁风格基本动作练习（2）结合健美操动作练习112、学习拉丁健美操第一段1、复习2、学习拉丁健美操第二段2、学习拉丁健美操第三段3、素质练习1考试八、考核内容、评分方法及评分标准（一）内容1、全国大众健

4、美操煅炼标准第一级、二级套路动作2、素质：（1）800米（2）立定跳远（3）坐位体前屈（二）评分标准1、素质：10%2、学习态度：3、出勤率：4、技术部分：70%九、选用教材及参考书目1 刘晶 刘燕 李彦 大学体育系列教材健美操体育舞蹈形体训练 安徽大学出版社 2005.82 王洪 健美操教程 人民体育出版社 2001.13 王洪 女子塑形操 人民体育出版社 2005.6篮球课教学大纲 （女生）通过篮球课的学习与实践，实现全国普通高校体育与健康课程教学指导纲要规定基本目标。1、使学生积极参加体育活动，基本形成自觉锻炼的习惯和形成终身体育的意识。能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏

5、能力。2、熟练的掌握篮球运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见的运动创伤的处理方法。3、能掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法，能合理地选择人体需要的健康营养食品。养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。4、根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。5、表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。二、教材内容的时数分配 根据学校目前实际情况，在二、三学期开设篮球课程，其中第二学期、第三学期各32 学时。 理论教学

6、部分：第二、三学期讲述专项理论，各 2 学时；第二、三学期分别讲述体育与健康教材 14章和 58 章，各 2 学时。实践教学部分：篮球课教学时数分配表项目学时第二学期第三学期理体质（体能）测试 篮球课教学及考试 56 2828合计 64三、教学内容初步掌握脚步移动、传接球、投篮、运球突破投篮、防守、抢断球等基本战术和“人盯人防守”、“快攻”等简单战术，学会组织简单比赛。考试项目：本学期共计32学时，分三个单元进行：第一单元：脚步动作、站位、传接球、投篮、抢篮板球第二单元：简单战术“人盯人”、“三攻二”、“二攻一”第三单元：抢断球、快攻、教学比赛具体教学内容如下：1、 基本站位：进攻站位、防守站

7、位；2、 脚步动作：跨步、急停、转身、变向跑、侧身跑等；3、 运球突破：变向运球、变速运球；4、 传接球：行进间传接球、原地双手（单手）传接球、反弹传接球等；5、 投篮：原地单手肩上投篮、三步上篮；6、 抢篮板球：几个步骤（判断、占位、抢球动作、保护）；7、 抢断球：打、封、断球；8、 简单战术：“人盯人”、“三攻二”、“二攻一”；9、 教学比赛：最基本的攻防站位，懂得比赛方法。提高基本技术水平，较熟练地运用持球突破、抢篮板球等技术动作，合理运用已学的简单战术，基本掌握掩护、传切配合、突分配合、策应等小战术，基本掌握篮球比赛规则、裁判法，学会组织比赛。基本技术、组合动作、持球突破、跳投、抢篮板

8、球；传切配合、突分配合、掩护、策应等战术配合；篮球比赛的规则、裁判法，组织小型比赛。1、 持球突破：同侧步、交叉步突破。2、 传切配合：空切，一切一传（一传一切）。3、 掩护：侧掩护、前后掩护。4、 突分配合：配合的时机、路线5、 竞赛规则，临场裁判法。6、 组织小型比赛：秩序册编排，竞赛规程。10、 四、考核内容与标准:11、 第二学期：12、 （一）内容 13、 1、技术部分（占70%） 14、 1分钟行进间低手上篮：15、 （1）技术达标（占40%） 16、 （2）技术评定（占20%） 17、 2、学习态度（占30%） 18、 （二）评分标准 19、 1、技术部分：满分70分 20、 （

9、1）技术达标：40分 21、 分 值 40 36 32 28 24 20 16 12 22、 进球数（女生） 13 11 10 8 6 4 3 1 23、 （2）技术评定：30分 24、 依技术动作熟练程度、协调流畅等评分 25、 2、学习态度：满分30分 26、 （1）课堂表现15分。27、 （2）出勤情况15分。28、 第三学期：29、 （一）内容 30、 1、技术部分（占70%） 31、 1分钟半场中距离投篮：32、 （1）技术达标（占40%） 33、 （2）技术评定（占30%） 34、 2、学习态度（占30%） 35、 （二）评分标准 36、 1、技术部分：满分60分 37、 1分钟半

10、场中距离跳起投篮：38、 （1）技术达标：39、 分 值 40 36 32 28 24 20 16 12 8 40、 进球数 9 8 7 6 5 4 3 2 1 41、 （2）技术评定：20分 42、 依技术动作熟练程度、协调流畅等评分 43、 2、学习态度：44、 （1）课堂表现15分。45、 （2）出勤情况15分。篮球 课程教学大纲 （ 男生）教学时数：64理论环节学时数：4实践环节学时数：60 一、课程目的、要求 1、强身健体，增强学生体质 2、掌握篮球的基本知识和技能 3、培养良好的思想品德，促进学生个性的全面发展二、教学内容与学时分配（一）教学内容1.理论部分1.1 篮球运动的起源与

11、发展概况1.2 篮球运动特点及锻炼价值1.3现代篮球运动的发展趋势1.4篮球竞赛规则与裁判法简介2.技术部分2.1基础技术2.1.1攻防移动技术：基本站立姿势、（侧、前、后）滑步、侧身跑、变向跑、跨步急停、跳步急停、（前、后）转身、后撤步2.1.2传、接球技术：双手胸前传接球、双手头上传接球、单手肩上传接球、单手体侧传接球、反弹传接球2.1.3投篮技术：原地单手肩上投篮、行进间单手高手投篮、行进间单手低手投篮、勾手投篮、原地跳起单手投篮、急停跳投（男生掌握）、转身跳起投篮（介绍）2.1.4运球技术：高运球、低运球、运球急停急起、体前变向换手运球、运球转身、背后运球2.1.5突破技术：交叉步持球

12、突破、同侧步持球突破、跳步急停持球突破2.1.6篮板球技术；双手抢篮板球、单手抢篮板球、防守队员抢篮板球、进攻队员抢篮板球2.1.7防守技术：打球动作方法、抢球动作方法、断球动作方法、“夹击”防守（介绍）、协防、补防（介绍）2.2战术部分2.2.1基础配合：传切配合、突分配合、（前、后）掩护配合2.2.2全队战术：半场“人盯人”防守、2-1-2区域联防（介绍）、2-3区域联防（介绍）2.2.3教学比赛2.3身体素质2.3.1力量素质：俯卧撑、推小车、背人接力、半蹲跳、跳起摸高、多级跳2.3.2速度素质：各种姿势的起跑（10-20米）、50-80-100米全速跑、加速跑、30米全速运球跑、接地滚

13、球上篮2.3.3耐力素质：5-10-15-20-25米折返跑、200米2次（中强度间歇跑）、800米变速跑、2000米跑、12分钟跑2.3.4灵敏素质：各种跑的练习、喊号追人、在快速跑动中根据信号做移动练习2.3.5弹跳素质：单、双脚起跳用手摸篮板、多级跳、跳台阶、在跑动中接从篮板反弹回的球并在空中将球传向篮板2.3.6柔韧素质：颈前屈、侧屈、后屈并绕环、体前屈、侧屈、后屈、站立体前屈下压、跪压正脚背三、教学重点及难点（一）教学重点：通过篮球课程学习，向学生传授篮球运动技能及一般体育活动的卫生保健、自我养护的基础知识教育，在提高篮球运动技能的同时，提高学生体育卫生、文化素养，为学生以后的工作生

14、活奠定良好的基础。（二）教学重点：投篮的手法正确，全身协调用力，运球动作协调、流畅；防守姿势及防守方法正确，选位合理；位置明确，线路清楚，掌握好配合时机。四、考试内容及评分标准考核项目1、篮球的组合技术 （50）2、男生1000M（20%）3、平时成绩 （30%）五、考核方法1、篮球组合技术2、男生1000M， 根据国家体育锻炼标准测试方法进行评分标准：1、篮球组合技术评分标准分计时达标占（60）和技术评定（40）两部分。篮球综合技术测评方法（如图）：测试者持球站在甲方罚球处，当听到信号后立即将球掷向甲方篮板，随后去抢篮板球，抢到球后迅速向乙方篮下运球，途中经过2个障碍（1.5M高的木棍）时做

15、体前变向运球，然后在距离乙方篮圈约4M之处的任意处做急停跳投。如未投中，抢到篮板后可在任意位置补篮，补中为止（下同）。 投中一个球后，迅速向甲方篮下运球，在3分线边缘的第3个障碍前做后转身运球，在距离中线3M处做行进间传球，传给甲方罚球线延长处的同伴（可自己选择），然后快速插上接同伴回传球上篮。投中第2个篮后，迅速向乙方运球，重复前面的内容。全程需往返3个来回，投中6个球。乙方 甲方篮球综合技术测评方法示意图持球准备；体前变向运球；急停跳投；后转身运球；行进间传球；行进间上篮计时达标评分表（满分60分） （时间：秒）时间50515253545557585960616263得分302927262

16、524232120191817656667686970717273747576777879技术评定评分标准如下A级（9-10分）：能正确掌握运、投、传、抢等技术要领，动作连贯、协调；B级（7-8分）：能基本掌握运、投、传、抢等技术要领，动作比较连贯；C级（4-6分）：能完成上述规定的技术要领，基本上没有严重错误；D级（1-3分）：不能完成运、投、传、抢等技术动作，常出现严重错误。2、1000M评分标准大学男生1000米评分标准等级433及格358良好33990优秀327100满分五、教材主要参考书篮球 孙民治 高等教育出版社 第二版 1997篮球裁判法图解 郭洪宝主编 北京体育大学出版社 20

17、02.5篮球技术交叉迁移练习法 赵诚民主编 陕西科学技术出版社 1999.2篮球训练营 张卫平 湖南文艺出版社 2000. 12 篮球竞赛规则 光明日报出版社 2001.5 篮球篮球三人裁判法 光明日报出版社 2001.5月 篮球策应技术与训练裴博儒 人民体育出版社 2002.8 足球课程教学大纲课程类别：选项课 总 学 时：64学时 适应专业：非体育类专业 一 课程的性质、目的与任务（一）性质体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。该课程是非体育类专业的学生通过一年的体育基础课程学习后，根据其

18、兴趣爱好而开设的一门选项课程。 （二）目的通过足球基本技、战术的学习，培养学生对足球运动的兴趣和爱好，掌握足球运动的基本理论、基本技术和基本技能，养成经常参加足球运动和体育锻炼的习惯。（三）任务培养学生的有氧代谢能力，提高他们的身体机能和各项身体素质，促进身心全面发展；培养学生对足球运动的欣赏能力，培养他们敢于拼搏、机智灵活、团结协作的品质，以及正确对待足球场上的成功与失败，养成尊重对手、尊重裁判、尊重观众的优良作风，树立高尚的体育道德观。二、课程的基本要求通过本课程的学习，学生应掌握足球运动的基础理论知识、技术和战术，还应掌握竞赛规则和裁判法，足球运动中常见运动性疾病、运动损伤的预防与处理措

19、施，并了解足球运动中合理营养的基本要求。通过对足球文化的了解，培养学生的足球意识和体育素养，为树立终身体育观打下基础。三、教学内容与学时分配1.理论部分 1.1足球运动概述 1.1.1足球运动特点与价值 1.1.2足球比赛方法与特征1.1.3足球运动特点与价值1.2足球运动发展概述1.2.1古代足球运动的起源与发展 1.2.2现代足球运动发展简况1.2.3我国近、现代足球运动发展简况1.3足球竞赛规则 1.3.1 比赛进行及死球 1.3.2越位 1.3.3犯规与不正当行为1.3.4任意球 2. 实践部分： 2.1基本技术 2.1.1球性 2.1.1.1脚的各部位推、拨、扣、拖、拉控球2.1.1

20、.2脚背颠球2.1.2踢球技术 2.1.3接球技术 2.1.3.1脚内侧、脚底、正脚背接地滚球、反弹球、空中球2.1.3.2大腿、胸部接空中球 2.1.4运控球技术 2.1.4.1脚的各部位运球2.1.4.2运球过人 2.1.5抢截球技术 2.1.5.1正面抢截球2.1.5.2侧面抢截球 2.1.6头顶球技术 2.1.6.1额正面原地、跑动头顶球2.1.6.2额侧面原地、跑动头顶球 2.1.7守门员技术 2.1.7.1守门员移动、接球、发球2.1.7.2守门员扑球 2.2基本战术 2.2.1个人攻防战术 2.2.1.1摆脱、跑位、接应2.2.1.2策动、选位、盯人 2.2.2局部攻防战术 2.

21、2.2.1二过一配合2.2.2.2传切配合 2.2.3整体攻防战术 2.2.3.1边路进攻、中路进攻2.2.3.2盯人防守、区域防守2.3足球教学比赛及裁判实习 2.3.1教学比赛 2.3.1.1十一人制比赛2.3.1.2七人制比赛 2.3.2裁判实践 2.3.2.1裁判员哨音、手势、旗示2.3.2.2裁判员跑动与配合 2.4素质练习 （二）学时分配（见表1）表1 学时分配情况学时 学期教学 分配内容 第一学期百分比%基本理论基本技术基本战术教学比赛身体素质考 试合 计教学重点是内侧、正脚背、脚背内侧踢球；足球教学比赛及裁判实习。教学难点是脚的各部位运球、运球过人；足球战术教学。五 考试内容技

22、术考试：1、脚内测接球射门 2、脚背颠球六 考试方式1、技术考试包括技评和达标两部分，在考试的两个项目中第一和第二项成绩满分都为40分（达标占20分，技评占20分），平时成绩满分为20分，共100分。（1）脚背内测接球射门考试方法：受试者站在3米见方的限制区后，跑到区内用脚内测接传来的地滚球，并向10米处1.2米宽的小门射门。每人测试8次，记进球总数。（2）脚背颠球受试者用脚将球从地面上挑起后用脚背正面颠球，记脚背连续颠球数，其他合理触球不计数。每人测3次，记最佳一次成绩。（3）平时成绩内容：由考勤、课堂提问、比赛、裁判等组成。方法：由任课老师采用测验、观察、记录等方法予以评分。七、教学参考书

23、1 何志林主编. 现代足球M. 人民体育出版社，2000 2 麻雪田,张廷安改编. 跟我踢M. 人民体育出版社,19983 饶广平,麻雪田主编. 世界足球大全M. 人民体育出版社，20014王崇喜.球类运动足球M，高等教育出版社，2005年排球课程教学大纲（男）时 间：一学年学时：公共选修课 基础课适应专业：非体育类专业一、课程介绍 排球运动是以手支配球为主的隔网对抗性集体项目，不同人群在不同场地均能练习。排球比赛的器材设备比较简单，易于简化，其运动量因年龄、性别、体质状况、技术水平等不同而不同，因而深受人们喜爱。经常参加排球运动，能提高中枢神经系统和内脏器官功能，促进身体健康，发展身体素质和

24、心理素质，培养机智灵活、勇猛顽强、团结协作等意志品质。本课主要讲授排球的基本知识、基本技术、基本战术、介绍竞赛规则和裁判法，重点是排球技术中传球和垫球两项技术的教学和在比赛中的运用。二、教学目标（一）学习掌握排球的基本知识、基本技术、基本战术，提高运用技战术的能力。（二）通过教学提高对排球运动的兴趣，使其作为终身锻炼的手段之一。（三）通过对排球专项理论的学习，使学生了解排球运动的概况、竞赛规则、裁判法，并在实践中加以运用。（四）培养学生良好的心理素质和顽强拼搏、机智果断的思想品质。第一学期 部分课时数备注体育概述垫球准备姿势和移动正面双手垫球侧垫球背垫球传球正面双手传球侧传球背传球发球正面上手发球勾手大力发球基本技术练习比赛规则教学比赛和裁判实习