田径教案全套.docx

1、田径教案全套第1次课教案（第2学期）教材内容1、短跑：起跑2、掷标枪：原地投掷教学目标1.改进学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。3.教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。课的部分课 的 内 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、学生集合，开始上课。2、按常规上课。3、宣布本学期、本次课的教学计划、教学内容。4、慢跑2圈（800米）5、柔韧性练习：（1）正踢腿 20米（2）侧踢腿 20米（3）里合腿 20米（4）正压腿 20米一、短跑起跑：“

2、两个积极”“三个逐渐”“两个不要”动作要领（略）教学重点： 加速跑组织：要求：遵守课堂常规；刻苦认真学习。本学期学习内容：总学时72跨栏跑 12短跑 4跳远 6掷标枪 8三级跳远 4撑杆跳高 4铁饼 4铅球 2实践 6理论课 12教法：1.加速跑1、老师讲解与示范2、学习安装起跑器（2种）“拉长式”、“普通式”3、自己起跑练习听口令起跑练习组织： 成2-4路纵队进行30.40.2*84*83-41-22-35-81-2基本部分结束部分二、掷标枪最后用力的动作要点：（原地投掷）（1）正面投掷的要领（2）侧面投掷动作方法（准备姿势）侧时投掷方向，两脚左右分开比肩稍高，两脚尖斜向投掷方向站立，右脚与

3、投掷方向形成45，左脚与投掷方向形成30角，右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。要求：“蹬、送、撑、挥”重点：纵轴用力4、小结上课情况5、放松6、送还器材教法：1.介绍掷标枪的一般概况（1）产生与发展（2）技术的演变与发展2.讲解标枪的握、持方法握枪：分普通式与现代式持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法3.握、持枪练习4.正面投掷练习5.侧面投掷练习（之前进行准备动作姿势练习）组织： 先学生自己进行，在集中放松。1551-21-25-85-8预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度场

4、 地 器 材课后记载全课平均心率标枪26支起跑器4幅课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度第2次课教案教材内容1、掷标枪：原地投掷2、短跑：初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。教学目标1、初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领，改进起跑技术。2、复习原地掷标枪技术，使学生初步掌握用力顺序，标枪出手的路线，以及蹬，送，转，翻，撑，挥，拨的动作。3、展学生的柔韧、协调素质。课的部分课 的 内 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、按常规开始上课.2、小组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.6、游

5、戏“救护伤员”7、肋木练习（1）拉肩（2）蹬、转、翻练习（3）腰部练习 （4）转髋练习8、双人练习（1）拉“满弓” （2）最后用力的仿模（3）交叉步练习一、掷标枪最后用力：蹬、送、撑、翻、挥、拨。即：蹬腿，送髋，撑左腿，翻肘，挥臂重点：蹬送发力开始，撑左腿难点：翻肘后成满弓形组织： 要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。 教师对学生实践总结讲评方法：全组成两纵队站立，先在各队分成两人一组，一人为救护者，一人为伤员，在背到标志线后，两人交换角色。教法：1.检查侧向投掷的预备动作2.插枪练习3.侧向投掷：拨枪4.上步投掷标枪（1）正、误抽样示范，强调动作规范（2）两人一组相互观摩（3）各人表演

6、预防的错误动作：（1）撇枪，即肩下出枪（2）只用手臂力量投掷（3）蹬、撑配合不协调254010106-8基本部分结束部分二、短跑动作要领：（略）介绍起跑新规则。1、课后放松2、课后小结3、送还器材组织： 教法：1.教师讲解与示范.2.安置气起跑器.3.弯道起跑练习4.弯道途中跑练习.组织：在弯道上进行. 放松操，队形圆心。2051-23-53-5预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度场 地 器 材课后记载全课平均心率栏架：10标枪：30课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度第3次课教案教材内容1、跨栏跑2、掷标枪：交叉步投掷，五步投掷教学目标1、过第一次学习跨栏跑，使学生了解跨栏跑的基本

7、概况，初步掌握栏侧起跨腿和摆动腿过栏的动作要领，发展学生的协调性、柔韧性。2、初步掌握交叉步懂得动作要领，了解引枪及投掷步的路线。3、进行素质练习，发展学生的弹跳力、腹肌力等身体素质。课的部分课 的 内 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、常规开始上课.2、组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.专项准备练习：柔韧性：压摆动腿、压起跨腿髋关节、膝关节、踝关节一、跨栏跑1.介绍跨栏跑的有关概况2.学习摆动腿栏侧过栏过程动作要点：摆动腿：抬、伸、压起跨腿：收、展、拉、压教学重点：摆动腿组织：

8、要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。 教师对学生实践总结讲评教法：1.单腿支撑做摆动腿的攻栏练习要求：高抬大腿，小腿由屈到伸，动作连贯自然。2.栏侧摆动腿攻摆练习要求：同上，注意垫步 3.学习起跨腿的提拉练习练习方法：（1）自然走步，栏侧提拉向前（起跨腿）的练习。动作动作要求：a.大腿外展，膝关节高于踝关节脚要勾髋发力向前提拉（2）跑中栏侧起跨腿提拉练习4.体会性栏间过栏练习（1）栏间高抬腿过摆动腿，拉起跨腿。要求：协调。（2）跨栏跑练习。25404-4-54-54-54-55-8基本部分结束部分二、掷标枪动作方法：右腿扣膝盖向前大交叉，同时蹬大腿，身体腾空，右左腿依次着地，髋前送，跪膝

9、，节奏是“嗒嗒”投掷步分跳跃式和跑步式两种，现在一般使用混合式跳跃式：利用拉满弓，加大工作距离，完成好最用力跑步式：速度快，惯性大，连贯动作方法：第一、二步引枪，即左脚踏上标志线，右手向后引枪，身体仍向前，自然跑步；第三、四步为交叉步，是重点，常有跳跃形式；第五步缓冲。1、后放松2、课后小结3、送还器材组织： 教法：1.专项准备活动2.交叉步练习3.持枪交叉步练习4.投掷步练习5.交叉步投掷6.五步投掷重点：交叉步，纵轴用力难点：超越器械动作第1标志 第2标志 预跑段 投掷步段2053-42-33-45-85-8预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度场 地 器 材课后记载全课平均心率标枪：

10、30栏架：10课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度第4次课教案教材内容1、跨栏跑2、掷标枪教学目标1、通过栏侧起跨腿、摆动腿过程的辅助性练习，使学生基本掌握栏侧摆动腿的攻、摆、压和起跨腿的提拉动作。2、学习过栏技术。使学生初步掌握过栏时下压摆动腿、提拉起跨腿的用力时机、栏上的身体姿势等动作要领，发展学生的协调性。3、改进投标枪的投掷步技术，发展学生的速度、柔韧、协调。课的部分课 的 内 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、按常规开始上课.2、组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.肋木

11、练习：正压腿外展压腿髋练习腰练习原地大弓步走支撑高抬拉起跨腿一、跨栏跑要求： （1）着重注意摆动腿，先压后拉（2）起跨腿外展，膝高于踝，踝关节紧张，用力勾起组织：要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。 教师对学生实践总结讲评教法：1.成横队相互扶肩做摆动腿的抬、伸、压练习2.行进间徒手攻摆练习3.高抬腿走栏侧压拉练习4.小步跑栏侧攻摆练习5.高抬腿走栏侧提拉起跨腿6.快跑中栏侧提拉起跨腿方法：在栏侧画标记注意事项：栏侧练习时栏高由低到高 7.过栏练习（812）注意事项：（1）及时强化正确的动作，防止错误动作（2）抽样示范要具有代表性253015*215*23-43-53-53-5基本部分结束部分二、标枪要点：“3个45度”：（1）脚尖的方向与投掷方向45度。（2）上体的方向向后倒45度。（3）髋的方向与投掷方向转45度。1、课后放松2、课后小结3、送还器材组织： 教法：1.交叉步练习要求：（1）以膝领先，向前作大幅度的交叉 （2）左腿蹬地，迅速前摆，两腿在空中剪绞 （3）两脚几乎同时着地，身体保持原地掷枪的动作2.持枪连续交叉步练习要求：（1）控制好枪 （2）身体后倾45 （3）以膝领先，向前作大幅度的前交叉3.投掷步的模仿练习要求：（1）上下肢配合协调 （2）节奏正确 （3）控制好标枪，眼向前看4.五步投掷要求：（1）以顺枪投为主，体会纵轴用力