生活百科Word文件下载.docx

1、菠菜，不喜欢可用青椒替代；橘子，利于钙吸收；胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。想长高的你记下了吗？【10个减肥运动】最悠闲的减肥运动-散步最热辣的减肥运动-力量训练最有效的减肥运动-游泳最cool的减肥运动-有氧搏击最实惠的减肥运动-跳绳最优雅的减肥运动-瑜伽最动感的减肥运动-骑单车最随意的减肥运动-慢跑最耗能的减肥运动-羽毛球最具美感的减肥运动-跳舞。【做事必须搞清的九个顺序！】1.职场：先升值，再升职；2.沟通：先求同，再求异；3.执行：先完成，再完美；4.学习：先记录，再记忆；5.投诉：先解决心情，再解决事情；6.人际：先交流，再交心；先7.成长，再成功；8.先站住，再站高；9.先仿造，再创造

2、。【10种最营养的食物】1.最好的主食:全麦食品；2.最好的水果:猕猴桃；3.最好的蔬菜:菠菜；4.最好的早餐:谷物；5.最好的快餐:披萨；6.最好的坚果:杏仁；7.最好的肉类:瘦牛肉；8.最好的甜点:酸奶；9.最好的果汁:橙汁；10.最好的沙拉原料：西红柿【秋季最快的减肥方法】第一，早餐喝无糖豆浆，或者蔬菜汁。第二，如果想吃主食，少吃米饭，或者加茶水蒸米饭，这样对于瘦身非常有帮助。第三，晚餐早点吃。第四，少吃高糖、高盐、高油类的油炸快食食品。第五，用薯类来替代主食。【情商高的5大标准】1.自我察觉能力。如恼怒时能马上意识到自己的失态。2.驾驭心情能力。在坏心情不期而至时能很快冷静下来。3.自

3、我激励能力。前进时富有激情和目标，摔倒时能很快爬起来。4.理解他人能力。能想人所想，忧人所忧。5.人际交往能力。融入.融通.融合.迅速适应环境融入团队。【建立人脉15提示】1、学会换位思考；2、学会适应环境；3、学会大方；4、学会低调；5、嘴要甜；6、有礼貌；7、言多必失；8、学会感恩；9、遵守时间；10、信守诺言；11、学会忍耐；12、有一颗平常心；13、学会赞扬别人；14、待上以敬，待下以宽；15、检讨自己。【拉近心理距离4个方法】1、频繁见面。人对多次接触的事物容易产生好感；2、常出现在对方附近，让对方了解自己。如果能互相了解，彼此的好感将进一步加深；3、向对方倾诉一些自己的秘密，可以增

4、强亲密感；4、请对方帮忙，满足对方的自尊心。【恢复生活动力的7个小习惯】1.看两小时让你开怀的漫画或小说；2.放弃周末晚上去酒吧，7点起床，去没有人的街上走走；3.找一条你从没去过的街道；4.旅行去一个你好奇的地方；5.学一项新的技艺；6.做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人；7.学会享受无聊。【看指甲知健康】气血不足时，指甲就会变形，长白点，月牙也会消失；体内气血充盈后，月牙会长出来。肺功能不好，指甲还会呈汤匙状。甲面变粗糙无光泽，出现明显纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，身体正处在疲劳状态中，免疫力下降！【最有效的7个护牙秘籍】：1、补钙比少吃糖更重要；2、餐后稍停再刷牙；3、浓茶水赛过漱口水

5、；4、牙贴少用，牙不疼；5、定期用牙线扫荡口腔；6、不要与他共用牙膏；7、恋爱心情最治牙痛。【如何选购食用油】一看包装，看每瓶油的标签、营养成份、保质期等。二看色泽，一般来说高品质食用油颜色浅，而低品位的颜色深（香油除外）。三看透明度，一般来说，高品质食用油透明度好，无沉淀物和悬浮物并且无分层现象。四闻其味，好油没有异味（哈喇味或刺激味）。五买有“QS”标志的。你知道你缺啥维生素吗】： 眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；口臭：缺维生素B6、锌；牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。【“五花八门”是指哪些？】 “五花八门”现在是比喻事物

6、多，变化莫测；而在古代，却另有所指： 五花：是指金菊花，木棉花、水仙花、火棘花、土牛花； 八门：门巾、门皮、门彩、门桂、门平、门团、门调、门聊。【微波炉热食九大忌】 1、忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热 2、忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类 3、忌油炸食品 4、忌超时加热 5、忌用普通塑料容器 6、忌用金属器皿 7、忌使用封闭容器 8、忌将微炉置于卧室 9、忌长时间在微波炉前工作【刷牙超过3分钟牙膏才起效】想要美白牙齿，光选用美白牙膏可不行，正确的刷牙方式才是关键。专家指出，即便是效果良好的美白牙膏，也至少需要与牙齿接触三分钟以上方可起到一定的效果。【啤酒的妙用】1.用啤酒将面粉调稀淋在肉片上，

7、炒出来的肉鲜嫩可口2.啤酒可使凉拌菜增加美味3.和面时水中掺些啤酒，烤制出的小薄面饼又脆又香4.制做较肥的肉或脂肪较多的鱼时加啤酒，能消除油腻味5将待用制做的鸡放在盐、胡椒和啤酒中，浸12小时，能取掉鸡的膻味。【交往中请注意】1多给别人鼓励和表扬，避免批评、指责和抱怨。2 要学会倾听。不要说得太多，让别人多说。3如果你要加入别人的交谈，先要弄清楚别人究竟在说什么。4交谈之前尽量保持中立、客观。表明自己的倾向之前先要弄清楚对方真实的倾向。5不要轻易打断、纠正、补充别人的谈话【9款多吃不胖的瘦身美食】肠胃清道夫:木耳；超低热量能手:冬瓜；燃脂瘦身高手:口蘑；低卡高纤冠军:绿菜花；代谢多余脂肪的行家

8、:土豆；零热量美食:海带；好莱坞明星青睐的瘦身美味: 【水果做熟了吃，功效更神奇】梨：煮一煮，润燥效果更好；推荐银耳雪梨甜汤。山楂：煮粥助消化还抗癌；推荐赤小豆山楂粥。柚子：加热后功效大；推荐柚皮蜂蜜茶。苹果：果胶遇热，益处倍增。推荐苹果煲猪肉。魔芋；吸脂专家:冻豆腐；最佳早餐瘦身品:香蕉。【U盘是否中毒】在你的U盘中建个空的文件夹，命名为autorun.inf。如果你的U盘无法完成重命名，这说明你的U盘已中毒，这时，那么建议你先备份重要文件，再格式化。原理是：大多数病毒是先建立autorun.inf再键入内容，病毒在进入C盘时就是通过这个文件夹里内部文件来为媒介的【教你如何不长痘】1额头长痘

9、 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2双眉间长痘 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4右脸颊长痘 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5左脸颊长痘 肝功能不良有热毒 应保持作息，保持心情愉快.保护眼睛的小妙法】切忌目不转睛，多做眨眼动作。通常连续操作1小时，休息510分钟。可看远处或做眼保健操。良好的姿势：双眼平视或轻度向下注视荧光屏。调整荧光屏：距离为5070厘米，荧光屏略低于眼水平位置1020厘米，呈1520度的下视角。【毛绒玩具巧清洁】将半碗大粒盐（即粗盐，超市有售，2元一袋）和脏了的毛绒玩具一起放入一个塑料袋，系口，用力摇晃几十下即可。取出时盐

10、已因吸附了污垢而变成灰黑色。盐还有消毒效果，快捷省时，也可用此方法来清洁棉服的毛绒领子和车内的毛绒靠垫之类的小东西。【相克的食物】1.咖啡 香烟：易致胰腺癌。2.梨 开水：吃梨喝开水，必致腹泻。3.洋葱 蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。4.西红柿 地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。5.豆腐 蜂蜜：同食严重时可致耳聋。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。【生活小贴士】1.吃了辣的，往嘴里放上

11、少许盐，含一下吐掉，漱下口就不辣了；2.仰头点眼药水时微微张嘴，眼睛就不会乱眨了；3.眼睛进了灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；4.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，把每件衣服都卷成卷；5.打嗝时就喝点醋，立杆见影不打嗝【袋装牛奶能装微波炉吗？】袋装牛奶不能放微波炉加热，因为奶袋会随着高温分解有害物质。牛奶最好不要煮沸了喝，一旦超过100度，将会杀掉很多牛奶价值。专家说牛奶最好的加热方法是，用100度以下的开水烫牛奶袋。【酸奶含乳酸菌是指什么】乳酸菌是肠内首屈一指的好菌代表，只有拥有“益生菌资格证”的乳酸菌才能真正对肠道健康起作用。如何挑选到“好菌”呢？挑选时，第一看包装上是否标注了“活

12、性”乳酸菌；第二要选择每毫升乳酸菌含量在100万以上的。【最养生的美丽水果】石榴：能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老；苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能；柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热；梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。41楼 【专家推荐6款适宜秋季养生茶疗】姜苏茶：适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等；萝卜茶：清肺热、化痰湿；银耳茶：滋阴降火，润肺止咳；桂花茶：口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等；苦瓜茶：利尿；茄子茶：主要治疗气管炎。【省汽油方法？】1尽量保持车速匀速行驶，燃油充分燃烧速度

13、是每小时40到100公里，不要频繁变道，避免突然加速和刹车。2不要养成猛起步、猛刹车、猛给油、猛打方向等过于激烈的驾驶习惯，不仅费油而且对车有害。3尽量清空行李箱，过重负荷会费油。【白酒能否替代料酒？】不行，料酒是黄酒，酒精含量不高，可以去除鱼、肉的腥味。白酒的酒精度数普遍比黄酒高很多，尤其是乙醇往往对肉的蛋白质起破坏作用。并且白酒的含糖量和氨基酸要比料酒低，烹入菜肴后，鱼肉会没有味道，效果比料酒差许多。【如何去除身上静电】1出门前把手放墙上抹一下除静电;2尽量不穿花纤衣服,穿全棉内衣;3可用钥匙,棉抹布先触碰门把等,再用手触及;4尽量避免用化纤或塑料做表面的家具,以防摩擦起电;5用完电视电脑

14、后马上吸收,让皮肤的静电荷在水中释放;6使用加湿器,增加空气湿度。【人生的15个度】 一、胸怀要大度。 二、说话要适度。三、工作要有力度。 四、事业有高度。五、家庭有温度。 六、读书有厚度。七、思考有深度。八、视野有宽度。九、思想有远度。十、交往有弧度。十一、办事有速度。十二、劳累有限度。十三、吃喝勿过度。十四、锻炼为常度。十五、寿命有长度。【水是健康之源】色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；胃疼：经常喝点粥；便秘：大口大口地喝水；发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时喝一些水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡、泡脚，热水按摩作用是强效的安神【吃这些水果 皮肤越变越好】1草莓，增白

15、和滋润保湿2西红柿，平衡皮肤的ph值，祛斑美白3菠萝，淡化面部色斑4苹果，淡化面部雀斑及黄褐斑5柠檬，美白抗老化6葡萄，抗氧化7猕猴桃，消除和暗疮 8桔子，增强肌肤弹性、平抚面部小细纹。【雀斑高原旅游注意事项】应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，还可增加氧气的交换通气量。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证睡眠。【头上长白发可以拔吗？】民间常说的拔一根长三根，确实是没有科学根据。其实如果你有一两根白发的话，拔不拔都无所谓；但是如果你的白发骤然增多的

16、话，就不能一拔了之了。因为长期拔白发会伤害发根，特别是拔得太多的话，还可能引起皮囊炎。【口香糖的小知识】1.若口香糖不小心黏在衣服上时,可以用冰块镇一下,等口香糖变硬凝固之后就可以轻松去除。2.咀嚼口香糖时间不要超过15分钟。因为长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸,特别是空腹的时候,长期有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。【出行注意】长假来了，外出旅游要谨记“七忌” 1忌走马观花 2忌行李过多 3忌惹事生非 4忌分散活动 5忌钱人分离 6忌带小孩 7忌不明地理。 “八要” 1带个药包 2注意旅途安全 3讲文明礼貌 4爱护文物古迹 5尊重当地的习俗 6注意卫生与健康 7警惕上当受骗 8周密的旅游

17、计划【吃番茄要注意什么？】番茄除美白以外，还可以增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。但是不能过量食用，并且吃的时候是有讲究的。（1）不宜和黄瓜同时食用（2）服用抗凝血药物时不宜食用（3）空腹时不宜食用（4）不宜食用未成熟的番茄【手机防辐射法】接通瞬间远离头部;每天累计通话不超过1至2小时;拨出比接听辐射大，尽量少拨打电话;左右耳交替;弱信号区少用;用耳机;电量低禁用;充电禁用;关机也有辐射，睡觉时应远离枕头。【洗衣不掉色的妙法】: 一是洗得勤洗得轻;二是用肥皂水和碱水洗的话,必须在水里放些盐（一桶水一小匙）;三是洗后要马上用清水漂洗干净,不要使肥皂或碱久浸或残留衣料中;四是不要在阳光下

18、曝晒,应放在阴凉通风处晾干。【7种妙招对付小毛病】 嗓子痒痒：挠耳朵； 鼻塞：手指按摩眉毛中间； 感到疼痛：咳嗽一下； 牙疼：手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状； 胃疼：左侧身睡觉； 烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐； 喝多了：手扶稳定物体有助调节平衡。很神奇呢!【去除蒜味的方法？】其实吃大蒜的习惯是好的，大蒜很有营养的，更重要的是它具有杀菌功能，阿星教大家一个简单的方法啊，绝对可以去除蒜味，那就是在你吃完蒜以后啊，喝杯牛奶，别小看牛奶可是蒜味的克星，喝下去就没有蒜味了。【巧除软刺】仙人掌之类的植物软刺扎进皮肤时，可用伤湿止痛膏贴在扎刺的部位，在灯泡下烘烤一会儿，然后快速将其揭去，刺就会被拔

19、出。【地铁事故自救小贴士】事故发生后要采取自我保护措施:首先要远离门窗,趴下,低头,下巴紧贴胸前,以防颈部受伤,抓住或紧靠牢固物体。车停稳后,要先观察周围环境,然后自救。如果路轨通着电流,要等工作人员宣告已经截断电源才能下车。生活在这个神奇国度的人儿啊,要注意安全保护好自己哟！【手指泡了水为什么会皱】这其实跟吸水没关系，手指浸水后变皱是人类自己进化出的能力。皱皱的皮肤在水下能提供比平滑指纹更大的摩擦力：当手指按压在物体上时水可以从皱褶的低谷处快速流走，不会像复杂的指纹那样被“扣留”在指纹的纹路中充当不招人待见的润滑剂。【男人剃须的10大注意】1. 选择在清晨剃须；2.忌讳从不同方向刮胡须；3.

20、不要在洗澡前剃须；4.不要在运动前剃须；5.26度剃须法则；6.不要剃除毛粒；7.不要拔向内生长的胡须；8.护理比剃须更重要；9.须后水不等同爽肤水；10.剃须后要使用清爽的护肤品。【正确洗发方法，您知道吗？】1、洗发水一定要在手心打泡沫；2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗；3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发；4、洗加护绝对不分离；5、用护发素前一定擦干头发；6、迅速吹干头皮，减少热风伤害；7、洗发时水温要由高到低。【让大脑更高效的心理技巧】1.坚持每天读书 2.适当玩玩游戏 3.天外神游 独处思考达到放松的境界 4.大量休息 5.规律的锻炼 6.吃一顿好早餐 7.积极的思考 8

21、.不断学习 9.戒酒戒烟 10.创造并拥有浪漫 11.打破你的惯例 12.静听优美的音乐。【洗澡禁忌，五种情况下不可洗澡】第一、酒后不宜洗澡，第二、饱餐后和饥饿时不宜洗澡，第三、劳动后不宜立刻洗澡，第四、发烧时不宜洗澡，第五 、血压过低时不宜洗澡。【瘦人增肥的方法】1.要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2.多吃瘦肉，肥肉则能免就免；3.小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；4.多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；5.可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。【如何用自己的资源建立关系网】1下决心扩大你的接触面（定目标：每周结识新朋友

22、）；2主动接触（自我介绍-交流-发现共同兴趣）；3保持众多机会；4（保持与朋友见面的热情）；5首先为他人做点什么（关系网是双行道，有来有往）6保持接触（打电话、午餐、祝贺、请教、征求意见）【美食美肤】1.香蕉+牛奶：香蕉泥加入牛奶；2.蛋清+蜂蜜：减皱纹；3 姜黄粉末+牛奶：去晒斑；4.麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑皮肤；5土豆片：减轻雀斑； 6黄瓜汁：收紧毛孔；7黄粉+酸橙汁：8.蜂蜜：皮肤光滑； 9.桔子汁：油性皮肤好选择；10冰块：收紧毛孔。【处世三字经】真着急，假生气；热问题，冷处理；不找事，不怕事；干累活，会歇息；办事情，分缓急；过去事，不后悔；眼前事，莫攀比；得到的，会失去；失去的

23、，由它去；得志时，不忘形；失意时，不伤悲；常宽己，好心情；多迷糊，长乐呵；尽全力，平常心。【谈话要注意的错误】1出现争辩时，把对方逼上绝路。2过于卖弄自己。3喋喋不休诉说自己的不幸。4在朋友痛苦无助的时，谈自己得意的事情。5用训斥的口吻去说别人。6随意触及隐私。7谈话时做一些不礼貌的动作。8只注重个人而冷落了他人。9随便打断别人的谈话。10谈对方不懂的问题。【有备无患！秋冬防治感冒小妙招】每晚热水泡脚15分钟；生葱拌凉菜吃；每日早晚、餐后用淡盐水漱口；每天洗脸时要用冷水；常按摩鼻沟；白酒擦身；鼻子擦葱治鼻塞；电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风；每次一汤匙蒜泥蜂蜜；早晚各服一次香油拌蛋；呼吸杯中热

24、水的蒸气。【让你成熟至少5岁的8句话】1如果不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么闭嘴不言。2学会忍受孤独。3不要像玻璃那样脆弱，做个内心强大的人。4管住自己嘴巴。5会创造机会。6若电话老是不响，你该打出去。7不要草率结婚。8写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。【生活小贴士】1、刚出炉的面包不宜马上食用2、远离充电座，切忌放在床边3、白天多喝水，晚上少喝水4、一天不要喝两杯以上的咖啡，易导致失眠、胃痛。5、多油脂的食物少吃6、下午五点后大餐少吃，因为身体已不需太多能量7、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。:【鲜榨果汁不能代替水果】新鲜果汁最接近新鲜水果，但喝

25、果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，维生素C也会减少；果汁类饮料通常要经过高温消毒处理，不少营养成分也因此失去。【8大最佳天然健康水果】1苹果：补脾气、养胃阴，保护心血管；2石榴：减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老；3大枣：含大量维C；4板栗：养胃、健脾、补肾；5柿子：养肺护胃，清除燥火；6梨：清热解毒、生津润燥；7橄榄：富含钙质；8山楂：含丰富黄酮类及维生素。【快速入睡法 夜猫族摆脱失眠】从300倒数，每次递减3 下午2点后别喝咖啡睡前冲个热水澡睡前4小时停止锻炼卧室温度在1824、床上温度为27时，睡眠质量最好睡前3小时不进食限制白天睡眠时间【喝酒就一

26、定要注意5要诀】不要大口猛喝，喝酒时不要喝碳酸饮料；空腹时不要饮酒；尽可能饮热酒；饮酒后切不要马上洗澡；白酒、啤酒应注意：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝酒要适度，切记喝多伤身。【初秋养颜瘦身美食】 1.板栗，改善手脚冰冷；2.坚果，延长饱腹感；3.大豆，补充雌激素；4.茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；6.百合，润燥滋阴美容；7.紫菜，使皮肤保持年轻；8.三文鱼，延缓衰老；9.西兰花，防皮肤干燥。【身在职场】1.永远不抱怨。抱怨只会暴露你的无能。2.公私要分明。3.随时保持积极主动。4.不要过多流露自己的情绪和情感。

27、4.做事讲效率。5.跟同事领导搞好关系，但不要妄想和他们成为知心朋友。6.少说话，多做事。7.该知道的知道，不该知道的甭打听。8.有些事情，看破但不要说破。【长期用电脑护眼小贴士】1 设置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。2 调整坐姿，保证上身挺直，颈部得到很好支撑。3 调整电脑屏幕、桌椅，如下图所示。4 使用电脑一段时间后，起身看看远处，放松双眼。5 长时间使用电脑时，要注意休息和眨眼，并适当为工作环境加湿，以便缓解眼干。【弯腰喝水治打嗝】如果不慎与打嗝“狭路相逢”，不妨试试喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作1015次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会

28、对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。【眼球运动】吃完午餐后，稍事休息就来做个简单的“眼球运动”吧，放松双眼，视线不要落在任何目标上，然后紧闭双眼，保持2-3秒后，突然睁开双眼，再保持2-3秒。头不动，将眼球分别向左、右、上、下转动，并分别保持2-3秒。做完后，就去打半个小时的盹吧，对提升整个下午状态具有决定性的作用【感冒为啥喉咙痛】感冒都是病毒细菌引起，生病后身体弱，较容易被细菌感染，使声带及周围组织的充血、肿痛，影响说话、吃饭。通常可以用下列方法缓解：1.、暂时禁止吸烟喝酒，停止咽部刺激。 2、多喝白开水、少喝饮料、少说话。3、不吃辛辣油腻的食物。稍微注意，通常很容易恢复。【厨房小技巧】1、煮水饺时，水开后加点盐，饺子就不粘连；2、炖肉时，加几块桔皮，可除异味和油腻；3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头