1、漫卷诗书喜欲狂。哀民生之多艰。风声鹤唳，草木皆兵。怒发冲冠。闻风丧胆。教师提出问题：上面诗词、短语分别表现了什么样的心理感受？教师总结：人的情绪是复杂多样的，情绪分类的方法有很多种。其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。教师安排学生词语接龙，把全班分成四组，各代表喜、怒、哀、惧四种情绪，看哪一组写出的这类词语多，如：喜眉飞色舞、手舞足蹈怒怒发冲冠（1）不同的情绪有不同的表现形式，即使是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇一律的。（2）情绪的种类：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。2影响情绪的因素教师
2、多媒体展示下列情景：（1）我把自己的生日忘了，却意外收到好朋友的生日祝福。（2）我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评。（3）同伴误解我，赌气不理我了。（4）还有许多作业要做却突然停电了。（5）雷雨交加的夜晚，向来胆小的我独自在家。上述情景中自己会产生什么样的情绪？教师提示：突出不同的情景下会产生不同的情绪即可。我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。【故事拓展】任性的“路怒”在撒野2016年12月17日下午5点左右，南京新街口商圈附近道路因为下班晚高峰十分拥堵，司机徐某被堵在路上超过15分钟。此时，
3、交警侯警官正在路上指挥交通，为防止多股车流汇合到一起形成更严重的拥堵，侯警官对左转车辆进行临时交通管制。但徐某不管不顾，在绿灯亮起时，试图趁侯警官不注意偷偷开过去，没想到侯警官一下就站到车前，再次拦住他的去路，并要求他出示驾驶证和行驶证。徐某更生气，关上车窗不搭理，准备继续行驶。侯警官发现后，打手势示意他停车，但徐某装作没看到，发动汽车继续行驶。当看到侯警官再次拦在车前时，徐某直接开车撞倒了她，还差点将她卷进车底，徐某随后倒车快速离开现场。据悉，侯警官被撞后，小脚趾被车轮碾压，腿部、腰部和胯部多处受伤。徐某因涉嫌妨碍公务被警方刑事拘留。【知识拓展】情绪的两极性指青年情绪心理在变化中相对的两个方
4、向，常常是从一个极端向另一个极端激烈地转化着。情绪的两极性表现为积极、增力和消极、减力两类不同性质。积极、增力的情绪可以提高人的活动能力，如愉快的情绪驱使人积极地行动；消极的、减力的情绪则会降低人的活动能力，如悲伤引起的郁闷会削弱人的活动能力。在不同的情况下或不同的人，同一种情绪可能既具有积极的性质又具有消极的性质。例如，恐惧容易引起抵制的行为，减弱人的精力，但也可能驱使人克服困难，动员其精力同危险情境进行斗争。（二）情绪的青春色调笑对生活创造奇迹一名癌症患者的“歌舞人生”“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”。这句诗足以形容刘芸的人生态度28岁时，怀有七个月身孕的她被确诊为直肠癌，她忍痛流掉孩子
5、，勇敢地进行了手术。手术后，她始终坚强乐观，笑对人生。如今，陪伴她走过35个春秋的坝坝舞和唱民歌，已成为她生活的全部。怀孕七个月时确诊患直肠癌今年64岁的刘芸是凉高山街上田坝社区的居民。28岁那年，刘芸和丈夫钟朝和走进婚姻的殿堂，开启了他们的幸福生活。第二年，刘芸便怀有身孕，夫妻俩每天都盼望着这个小生命早点到来。随着肚子一天天大起来，刘芸的身体也逐渐出现了一些不适症状。孩子7个月大时，她到医院检查，被确诊为直肠癌。这一消息犹如晴天霹雳。瞬间，刘芸觉得天崩地裂，眼泪如同决堤般不停往下流，哭肿了双眼。“那一刻，我觉得自己是世界上最不幸的女人。”刘芸悲痛万分，整天以泪洗面，“我知道癌症就意味着生命的
6、终结，我将永远无法享受这美好的生活。”痛定思痛，在流掉孩子后，刘芸进行了手术，切除了直肠。半年后，她出院回家休养。重拾生活信心免费教坝坝舞刘芸此前是个性格开朗的人，出院后，与之前判若两人，整天愁云惨淡，郁郁寡欢，脸上不见一丝笑容。“尽管动了手术，但都说我的生命期不长，随时都可能死亡。我也开始自暴自弃，对生活产生了绝望。”刘芸说，她当时整个人的心理压力和精神压力非常大，任何人的开导和劝解都无济于事。刘芸的两个表妹都是舞蹈爱好者，擅长各类舞蹈。为让她能重拾生活的信心，两个表妹软磨硬泡让她去学跳坝坝舞。“我其实一直都很喜欢唱歌、跳舞，只是因为经济条件有限，没有机会去学。”慢慢地，刘芸开始迷恋上了跳坝
7、坝舞，每次学得很认真，还将每个动作在本子上详细地记录下来，回家对着镜子继续练习，她逐渐地在舞蹈中寻找到了那份快乐。因为有跳舞的天赋，加之后天的努力，不久后，刘芸便已“出师”。为将跳舞的这份快乐传递给更多人，刘芸开始担任 “老师”，免费教社区的其他人跳坝坝舞。“那时候，我觉得很快乐，也找到了活下去的勇气。”刘芸说，“在跳舞的过程中，我就是一只快乐的精灵，忘却了自己是一名癌症患者。”从那以后，刘芸脸上都挂着灿烂的笑容，气色红润，身体也一天天好起来，家人也很为她开心。了却自己心愿50多岁学唱歌然而，天有不测风云。48岁那年，一向将刘芸视为珍宝的丈夫钟朝和因病去世，这再次给她致命的打击。丈夫走后，刘芸
8、意志消沉，也不再出门跳舞，每天都呆在家里睹物思人，伤心落泪，整个人暴瘦了10多斤。看着镜子中日渐消瘦的自己，刘芸想起了丈夫那句“你要好好生活下去”的遗言，她再次振作了起来，“我一定要笑着走完我这一生。手术后，刘芸经常生病，加之年龄也大了，跳舞觉得气喘、体力不支。50多岁时，刘芸开始去学唱民歌，了却她年轻时候的梦想。“我现在还加入了两个艺术团，经常被邀请去参加演出，也曾获得过小小的奖。”刘芸得意地说，并现场给记者“秀”起了自己的歌技音色清脆响亮，叫人不得不佩服。学会感恩坚强书写奇迹人生光阴似箭。不知不觉中，从患癌开始，刘芸已到了暮年，唱歌跳舞已有35个春秋。“我做梦也没有想到我能活到今天。”刘芸
9、感叹道，“身边也有很多人都曾问过我，是什么力量支撑着我走到了现在。”刘芸说，我能活到现在主要还是心态。“什么事都看开了、看淡了，也没有什么困难能击倒我。”刘芸大谈自己的“秘诀”，“我是把每一天都当作最后一天来活，笑着面对我的每一天，感恩身边的每一个人。能多活一天，就算是我赚的。 “我无法用经济去回报这些帮助过、关心过我的人，我唯有以一个健康的身体和一颗感恩的心去回报大家。”刘芸说，所以她每天都要开心、快乐生活，笑着走完自己的这一生，书写自己的奇迹人生。故事说明了什么呢？突出情绪不同，影响不同即可。情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动，它可以激励我们克服困难，努力向上，也可以让我们因为某个
10、小小的失败而止步不前。【知识拓展】（1）根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白了。（2）岳飞传牛皋，大败金兀术并处死了金兀术后，激动地狂笑不止，因高兴过度而死，“乐极生悲”。（3）儒林外史范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。（4）三国演义周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。让学生进一步体会：情绪不同，结果不同。情绪与健康的关系。长期保持积极的情绪，如宁静、愉快等，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康，让我们的生活更加绚烂多彩。相反，人若长期处于抑郁、紧张、焦
11、急等情形之中，则会对身心健康产生不良的影响。三、课堂小结你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。希望每一位同学都能保持积极的情绪，快乐地度过每一天！青春的情绪第2课时情绪的管理1认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会用恰当的方式表达自己的情绪。2明确个人的情绪需要调节，学会情绪调节的一些方法。3培养学生自我调适、自我控制
12、的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。1能够用恰当的方式表达自己的情绪。2能够用一定的方法调节自己的情绪。学会用恰当的方式表达情绪，在情绪的自我调控中，增进尊重他人的意识。调节情绪的方法和用恰当的方式表达情绪。用恰当的方式表达自己的情绪。制作情境课件。自主交流社会流行语“冲动是魔鬼”。一、故事导入，场景激趣乌龟和大雁从前，在一个水池里面住着一只坏脾气的乌龟，它和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。有一年，天气大旱，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家。它想跟大雁一起去南方生活，但它不会飞，于是两只大雁找来一根树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执
13、一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。它们飞过翠绿的田野时，地上的孩子们看见后觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看，那只乌龟很滑稽啊！”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂孩子们，乌龟一张开口就跌落下来，碰着石头摔死了。大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀！这则故事说明了什么？同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧。那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点，我们今天一起来探讨“情绪的管理”这一话题，学学如何管理自己的情绪。（一）情绪的表达有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样吗？学生根据自己的理解发表看法即可。人与人之间的
14、情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。【故事拓展】在德国世界杯八分之一决赛澳大利亚对阵意大利中，当格罗索突入禁区为意大利队赢得点球的时候，我国著名解说员黄某的情绪一下被“引爆”，用一种罕见的激动心态和言辞进行了解说：“点球！点球！格罗索立功了！不要给澳大利亚人任何的机会伟大的意大利，伟大的意大利的左后卫！马尔蒂尼今天生日快乐！意大利万岁！澳大利亚队也许会后悔的他们该回家了”事后，黄某就此解说向广大球迷道歉。【知识拓展】表达情绪的恰当方式向自己表达：就是向你自己的意识表达，让你自己的
15、意识很清楚地认识到你的情绪状态以及它的来源。如果自己很清楚自己的情绪状态，知道它的来源，这个情绪就已经发泄至少一半了。向他人表达：可以找人聊天，如亲人、朋友、心理治疗师等。向环境表达：不高兴的时候去旅游；站在高山之巅看苍穹；站在大海边看大浪；到森林里去高喊；把自己关在屋子里打沙袋等等。升华的表达：就是把自己的情绪和情感，升华为一种对自己、对他人、对社会都具有建设性意义的动力。（二）情绪的调节1情绪的影响【故事拓展】下面请同学听三则小故事：故事一：当自己心情好时，背很长的课文也不费劲儿；当自己心情不好的时候，就算背不长的课文也会花很长的时间。当自己高兴时，经常会想出新点子、好主意，创造性思维的火
16、花会不断涌现；当自己悲伤时，经常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维了。故事二：红楼梦中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。故事三：学习成绩一直名列前茅的小明，在考试中常常会因过度紧张而影响正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。请同学们结合以上三个故事谈谈情绪对人的影响。故事一表明情绪会对个人智力的发展产生不同的影响：积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。故事二表明情绪不仅影响人的身心健康，还关乎人际交往。故事三表明情绪会影响人的理智和正常水平的发挥。2调节情绪的各种方法。每
17、个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。教师请学生思考讨论：（1）什么是改变认知评价？改变认知评价的具体方法有哪些呢？（2）什么是转移注意？转移注意的具体方法有哪些呢？（3）什么是合理宣泄？合理宣泄的具体方法有哪些呢？（4）什么是放松训练？放松训练的具体方法有哪些呢？学生讨论并回答问题。（1）改变认知评价，是指改变一个人对某一事件的认识和看法，包括对过去事件的评价，对当前事件的解释，以及对未来发生事件的预期。改变认知评价的具体方法有：对所面临的事情重新审视和理解。（2）转移注意，是指主动把注意力从一个对象或活动转移到另一个对象或活动上
18、去，转移注意的具体方法有：改变注意焦点、做自己平时感兴趣的事等。（3）合理宣泄，是指以恰当的方式及时释放消极情绪的能量。合理宣泄的具体方法有：在适当的场合哭一场、向他人倾诉、放声歌唱或大声喊叫等。（4）放松训练，是指身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程。放松训练的具体方法有：跑步、游泳、练瑜珈、跳舞、练书法等。【知识拓展】调节和控制情绪的10种方法（1）学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。（2）学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。（3）自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失
19、败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。（4）语言节制法。一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”“不允许发火”“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，把预先写有“制怒”“镇定”等字的条幅置于案头或悬挂在墙上。（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。（6）愉快记忆法。回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快
20、体验。（7）环境转换法。每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。（8）幽默化解法。增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。（9）推理比较法。将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。（10）比较升华法。当情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己痛苦外，还有多少人比自己更不幸。同学们，通过本节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适的场合和时机。不同的情绪会对自己和周围的人产
21、生不同的影响，所以当我们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，恰当地表达好自己的情绪。因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来，请同学们人生路上多珍重，争做情绪的主人。情绪的管理第五课品出情感的韵味第1课时我们的情感世界1了解丰富多样的情感，体会情感的多样性和复杂性。2学会分辨情感与情绪的联系与区别。3认识情感的作用，培养学生高尚的情感。1感受情感的复杂性。2学会在我们成长的过程中汲取情感的营养。在人际交往中增强丰富的情感体验，感受美好情感在生活中的重要作用。美好情感的表现及作用。情绪与情感的关系；情感的复杂性。根据教材“运用你的经验”及“探究与分享”制作
22、课件。交流人与人之间需要的美好情感。教师多媒体播放北京天安门广场升国旗画面或视频。面对国旗、听着国歌，你会有什么想法或什么感受？自豪、激动人非草木，孰能无情。我们每个人的内心都有一个情感世界。关注自己的情感状态，不断创造、积累美好的情感体验，向他人传递情感正能量，会让我们的生命更有意义。这一节课就让我们共同探讨“我们的情感世界”这个话题。（一）丰富的情感1生活中的情感体验安排学生阅读教材P42“运用你的经验”，结合生活实际，选择下面的一个方面，与同学分享自己的真情实感。教师展示事例：例1：传遍大江南北的流行歌曲中国娃中唱道：“姓啥从百家姓里查，祖籍在那黄土高坡大槐树下，家住东方神州又名叫华夏，
23、走遍天边不改名咱叫中国娃最爱说的话永远是中国话，字正腔圆落地有声说话最算话。最爱写的字是先生教的方块字，横平竖直堂堂正正做人也像它。最爱做的事儿呀是报答咱妈妈，走遍天涯心不改永远爱中华。”每当听到这首歌，我浑身热血沸腾，直冲天灵，对祖国的热爱就在这唱歌中深深刻在大脑记忆的石壁上。我是中国娃，我是深爱祖国的中国娃；我是中国人，我是坚决捍卫母语的中国人；我爱你祖国，我会用自己的一生捍卫您的尊严！例2：在中国，有这么一个不起眼的小城市，如果在地图上不仔细看，你也许不会发现它的踪影，大城市的人几乎不知道它的存在。就是这样一座不知名的小城市，繁华而又美丽，蕴藏着深厚的民族文化，让人流连忘返。热爱家乡，从
24、我做起，让我们用自己那双万能的手，为家乡的未来打造出一片美好天地吧！例3：语文老师教我们的方法有许多，如她用巧妙的方法教我们跳大绳，用生字开花的形式让我们认识了许多词语，用成语接龙的方式让我们学会应用了许多成语。她教给我们的这些特殊方法，既让我们热爱上学习语文知识，也让我们热爱上她！例4：生活中的情感体验：正义感对公正的体验。当我们看到有人遭受欺辱，人们纷纷仗义执言时，我们可以体验到正义感。胜任感对能力的体验。当我们独立完成某项任务，得到他人的承认和赞赏时，我们可以体验到胜任感。责任感对职责的体验。当我们承担角色、接受任务时，我们可以体验到责任感。你有过以上情感体验吗？你在生活中还有哪些情感体
25、验？生活中我们因为不同的情境会有着不同的情绪表现。同时作为社会的人，我们需要与他人交往，渴望得到真挚的友谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。【知识拓展】情感的含义 情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。心理学大辞典中认为：情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的“态度体验”。2情感与情绪的关系（1）情感与情绪紧密相关。伴随着情绪反应逐渐积累和发展，我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。（2）情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不
26、稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。【过渡语】情感有哪些呢？我们怎样对情感进行分类？3情感的分类基础性情感：安全感；高级情感：道德感；正面的体验：爱的情感；负面情感：恐惧感；还有两方面混杂的体验：敬畏感。【知识拓展】情感的分类根据价值正负方向的不同，可分为正向情感与负向情感。根据价值强度和持续时间的不同，可分为心境、热情与激情。根据价值主导变量的不同，可分为欲望、情绪与激情。根据价值主体类型的不同，可分为个人、集体和社会情感。根据事物基本价值类型的不同，可分为真假感、善恶感和美丑感三种。根据价值目标指向的不同，可分为对物、对人、对己和对特殊事物的
27、情感。根据价值作用时期的不同，可分为追朔性、现实性和期望性情感。根据价值动态变化的特点，可分为确定性、概率性情感。根据价值层次的不同，可分为温饱类、安全与健康类、他尊与自尊类和自我实现类情感。（二）情感的作用1情感是人最基本的精神需求教师让学生阅读教材P44上方“探究与分享”，思考：（1）回顾你的成长经历，让你体验深刻的情感有哪些？体验最深刻的是父母、老师、朋友对我的关爱。（2）你现在最希望获得哪些情感？你会用怎样的方式表达你的情感需要？最希望获得成人的责任感。我会向老师推荐自己成为班干部，在处理班级的事务中可获得对班级的责任感。在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。例如：我们需要基本的安全
28、感、信任感；我们都渴望得到爱与关怀；我们参与社会事务离不开责任感、胜任感；等等。2情感对人的具体作用教师安排学生阅读教材P44下方“探究与分享”或展示下列幻灯片。情景：教数学的张老师很严肃，一开始我和一些同学都怕他，可现在我觉得他是我遇到的最好的老师。前一段时间我生病在家，张老师来看我，给我补课，还给我带来他亲手煲的鸡汤，虽然我不喜欢鸡汤，但因为是张老师为我做的，我还是很开心地喝了。现在，数学是我最喜欢的一门课，每天放学一定先做数学作业，虽然有的题比较难，可我一点儿也不害怕，不懂就去问张老师。教师提出问题让学生思考：“我”对张老师的情感有哪些变化？这些变化对“我”学数学有什么影响？由害怕到喜欢。能激起我学数学的兴趣，促进我数学成绩的提高。从“我”的事例可以看出，情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。【故事拓展】“两弹一星”元勋钱学森在“国家杰出贡献科学家”的授奖仪式上，钱学森说：“我还要利用这个机会表示对我爱人蒋英同志的感激蒋英是干什么的？她是女高音歌唱家，专门唱最深刻的德国古典艺术歌曲。正是她给我介绍的音乐艺术以及这些艺术里包含的诗情画意和对于人生的深刻理解，丰富了
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