运动训练学 简答题Word文档下载推荐.docx

1、适宜性任务：提高运动员对重要比赛的场地、气候、对手、观众及裁判等各方面条件的适应能力。论述题1、试论述现代运动训练的基本特点随着竞技体育的发展，现代运动训练也呈现出鲜明特点。训练目标的专一性与实现途径的多元性竞技能力结构的整体性与各子能之间的互补性运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性不同训练负荷影响下机体的适应性与劣变性训练调控的必要性与应变性现代科技支持的全面性和导向性2、试论述力量素质及其训练力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗能力的能力，力量素质分为最大力量，相对力量，快速力量，力量耐力。力量训练基本方法：动力性等张收缩训练，包括动力性向心克制性工作和动力性离心退让性工作静力

2、性等长收缩训练 等动收缩训练 超等长收缩训练训练手段：负重抗阻练习 对抗性练习 克服弹性物体练习 利用力量训练器械练习 克服外部阻力的练习 克服自身体重练习 电刺激3、试论述大周期中准备期训练计划要点？准备时期的训练计划第一训练任务和时间基本任务：提高运动员的竞技能力，并培养和促进竞技状态的形成，训练衡量标准：运动员的竞技能力能否获得有意义的提高。第二个任务：逐渐培养和发展运动员的竞技状态。表现在准备时期所提高的基础能力开始向专项需要方向转化、集中。第二训练方法、手段、负荷特点方法：持续训练法和间隙训练法为主，特点是负荷量大，强度相对小运动员通过采用专项的和全面的训练手段，逐步加大训练负荷的量

3、和强度，引起机体的适应性反应，促进体能、技能、智能和心理能力全面地或有重点地提高，为运动员在进入竞赛时期后逐步形成良好的竞技状创造良好条件，准备时期时间一般地讲全年单周期安排中为56个月，双周期安排中为23个月，三周期安排的参赛大周期中仅为46周，运动项目性质不同准备时期时间也不同。05年简答题1、运动员训练水平包括哪些方面？训练水平是指运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平，反映训练中运动员竞技能力的发展程度；在训练实践中，训练水平常可用于表达教练员训练工作能力2、贯彻合理安排运动负荷原则有哪些基本要求？A、负荷量的评价指标 B、负荷强度评价指标正确理解负荷的构成 渐进式增加负荷的量度科学

4、地探求负荷量的临界值 建立科学的诊断系统正确处理负荷与恢复关系3、何谓间歇训练法？间歇训练法是指多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法4、产生运动素质转移原因主要有哪些？有机体的整体性 动作结构的相似性 能量供应来源统一性以上三个原因，相互相联系，共同作用于运动实践运动素质转移分为直接转移和间接转移 同类转移和异类转移 良好转移与不良转移 可逆转移和不可逆转移5、什么是战术？它是哪些部分组成？竞技战术指在比赛中为战胜对手或表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。竞技战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式和战术行动等构成。二、1、贯彻周

5、期性原则有哪些基本要求？第一，掌握各种周期序列结构按照一个训练周期所包含的时间跨度的不同，可以所其区分为多年周训练同期、年度训练周期、大训练周期、小训练周期及日训练周期这样几种第二，选择适宜的周期类型比如根据训练任务及内容的不同，可把周的训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛周以及恢复周这样4种类型。为适应不同任务而制度定的种种相应的周训练计划，也表现出明显不同的负荷变化特点。第三，处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系周期安排原则的依据是人体竞技能力变化和适宜比赛条件出现的周期性特征，其中，后者是决定训练大周期时间的固定因素，前者是变异因素，要求教练员不仅能使运动员具有所需要的竞技能

6、力，而且能使之在预定时间里把这种能力是充分地发挥出来。注意周期之间的衔接。第四，注意周期之间的衔接整个训练过程中不同时间跨度的周期组成了一个连续以展的过程，因此在具体的训练过程中应特别注意周期之间衔接。2、运动员训练中为什么一般训练要与专项训练相结合？一般训练要适应专项训练要求，重点突出并能反映专项的特点，例如：秋千交脚马等项目，技术比较复杂，对协调性要求较高，应较多采用一些发展协调性能力人柔韧性练习，以及有利于掌握专项技术的一些练习手段。一般训练水平的发有正确的目的，要能确的目的要有有效地提高各器官系统功能的功能，促进身体正常生长教育，改善体型，全面展身体素质，有利于促进运动员，掌握专项技术

7、的一些练习手段。一般训练的训练手段的选择有正确的目的，要能有效地提高各器官撰稿人的功能，促进身体正常生长发育，改善体型全面发展身体素质，有利于促进运动员掌握专项技术的练习实现非专项技能向专项能转变。在全年和多年训练过程中，合理安排一般训练和专项训练的比重二者的重要性根据对象水平，年龄、项目特点等不同而异，初学者而低水平少年儿童的基础阶段主要进行一般训练，水平高的少年儿童专项的比重适当增加，但都要重视一般训练。一般训练和专项训练的组织方法灵活多样，符合少年儿童的个性心进特征，两者既可分开安排，也可结合进行，在练习和组合上可以编成成套的练习也可采用循环练习的方式，使两者机结合起来。04年简答题：1

8、运动训练的主要特点是什么？竞技能力结构的整性与各于能力之间的互补性。现代科技持的全面性与导向性2、运动员训练水平包括哪些方面？训练水平是指运动员训练过程中所达到的竞技能力的水平，反映训练中运动员竞能力的发展程度，在训练实践中，训练水平常用于表达教练员组织训练工作能力。3、简述竞技状态的定义和表现为了在重要比赛中创造优异的成绩，运动员总是求通过科学的训练与地动员机体潜力，把自己在训练中获提的竞技能力最充分地发挥出来，创造优的成绩。运动员参赛的准备状态叫况技状态表现：形成阶段：对训练负荷的应答性提高保持阶段：动员心理、生理能力的潜能，各系统高度协调消失阶段：机体拒绝继续高强度工作4、安排身体训练必

9、须贯彻哪些基本要求？根据不同生长发育阶段的形态安排身体形态训练根据不同专项的特点安排身体形态训练身体形态训练应注意遗传因素的影响采用多种方法手段改善身体形态5、青少年运动员训练要注意哪些方面问题？处理好基本技术与高难度的关系处理好特长技术与全面技术的关系处理好规范化与个体差异的要求循序渐进与难点先行关系处理好合理的内部机制与正确的外部形态关系抓好技术风格的培养处理好“学习因素”与“训练”因素的关系改善动作基本结构，提高技术组合水平重视运动技术创新二、论述题：1、以单周期为例，谈谈全年训练负荷安排总趋势全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为年度单周期安排，在单周期年度训练中，准备时期和比赛时期

10、延续的时间较长，容易出现生量负荷的过度累积，导致运动员竞技能力的下降，所以在训练实践中，人们常常把每个时期又分成几个阶段，并常常在长此比赛时期的中间加一个短时间的调整，这种安排又称为单周期双高峰安排。2、什么训练法叫间歇训练法？它有哪些构成因素？使用时应注意什么？答？间歇训练法是指对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格要求以使机体处于不完全恢复状态下，反复进练习的训练方法。构成因素：高强性间歇训练法，强化性间歇训练方法和发展性间歇训练方法。03年简答题：1、简述竞技体育的特征？竞技体育作为人类的一种社会活动具有以下几个特点？竞争性规范性公平性群体性分开性观赏性2、简述动作要素包括的内容？动作要

11、素包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等3、简述耐力素质训练的基本内容？十分注意呼吸问题无氧耐力训练应以有氧耐力为基础根据专项选择不同的训练方法意志品质的重要性控制体重的重要4、以分类图的方式说明技能转移的种类？正转移，负转移，直接转移，间接转移，纵转移，横转移，须向转移，逆向转移5、教练员应具备的条件？强烈的事业心、奉献精神与高尚的道德情操坚实的专业知识与全面的基础理论认识熟练的专项训练操作能力与创新能力适应于运动队生活环境的能力名词解释：1、运动训练：指竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动的竞技能力和运动成绩，在教练员指导下，专门组织的有计划活动2、

12、运动训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运训实践具有普遍指导意义3、训练适应4、间歇训练法：指多次练习的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习训练方法。5、运动训练过程：包括运动员起始状态诊断，训练目标的建立，训练计划的制订，训练活动的施、训练过程上检查评定，以及训练目标的实现6环节组成三、论述题：1、论述负荷和恢复与训练适应的关系？负荷的量和强度构成了负荷的整体，它们彼此依存而又相互影响，任何负荷的量都是以一定的强度为条件而存在的，任何负荷的强度又都以一定的量为其存在的必要基础，一个方面的变化必然

13、会导致另一方面相应变化。 在一定范围内，运动负荷越大，消耗越剧烈，恢复过程就越长，超量恢复也越明显。正是由运动训练能引起超量恢复效应，使得运动员竞技能力的提高成为可能并为之奠定了物质基础。所以，运动训练中的恢复，并不是满足于回到先前水平的恢复，而是要追求超量恢复。训练离不开负荷，没有负荷就不成其为训练离不开恢复，没有恢复，负荷只为了使训练取得效果，提高运动员的竞技能力，就必须高度重视恢复现代运动训练中，越来越重视负荷与恢复的协同效应，不是在负荷后到负荷后恢复原则2、论述速度素质训练？反应速度是人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答能力，动作速度是指人体或人体某一部全快速完某一个动作的能力。

14、移动速度是指人体在特定方向上位移速度（1）反应速度注意问题：反应速度由神经反射通路的传导速度所决定，基本属于生理问题要求运动负注意力集中方法手段：移动目标的练习信号刺激法选择性练习运动感觉法注问：反应速度的提高在很大程度上取决于运动员对信号应答反应的动作熟练程度。2、动作速度，注意问题提高动作速度与掌握和保持正确的技术动作紧密地结合在一起专门性的动作速度训练与专项比赛动作要求相一致在使用反复做某一个规定动作为手段发展运动员的动作速度时，应合理变换练习速度。动作速度训练中，练习的持续时间一般不宜过长。练习与练习的间歇是由练习的强度决定的，练习强度大，需要间时长一些。方法手段利用外界助力控制运动员

15、动作速度减少外界自然条件阻力利用动作加速或利用器械重量变化而获得后效作用发展动作速度借助信号刺激提高动作速度缩小完成练习空间和时间界限，如球类利用小场地练习。3、位移速度手段：发展最高移动速度每次练习的持续时间不能过长，应以每次练习以高能磷酸原代谢为主要供能途径，一般地讲，应保持在20秒内。各种爆发力练习高频率专门性练习，小步跑，后蹬跑，车轮跑利用特定场地器材进行加速练习 斜坡跑一、名词解释是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力与运动成绩，在指导员指导下，专门组织的有计划的体育活动。2、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主

16、要目标的社会体育活动。3、运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用学科4、项群训练理论：揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学理论。5、竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平，是运动成绩组成部分6、运动成绩是指运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状态的综合评定，这一评定既包括运动员在比赛中的表现出来的竞技水平，也包括运动竞赛的胜负或名次。7、竞技能力运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能，技能，战术能力，运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技过程之中。8、训练水平：运动员在训练过程中所达到的竞技能

17、力的水平。反映训练中运动员竞技能力的发展程度。9、竞技能力非衡结构的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定程度上所弥补和补偿使其总体竞技能力保持在特定水平，这种现象称为运动员竞技能力，非衡结构的补偿效应。10、竞技状态：运动员创造优异运动成绩所处于的适宜的准备状态，也可以理解为运动员比赛状态的综合表现。11、运动训练原则：运动训练活动客观规律的反映，运动训练普遍经验的概括和科学研究成果的结晶，运动训练必须遵循的准则。12、训练规律：指运动训练系统内部构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。13、

18、适宜负荷原则：在训练过程中，根据训练对象的水平和训练任务，给予运动员以合理的、适宜的训练负荷的原则。又称合理安排运动训练负荷原则。14、周期安排原则：指周期性地组织运动训练过程的训练原则。依运动员机体的生物节奏变化规律，竞技状态形成与发展的周期性规律。以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏，循环往复，逐步提高地安排训练内容和负荷。15、区别对待原则：根据运动专项和运动员个人特点，有针对性组织训练，确定训练任务，选择方法、手段和安排负荷的原则16、训练负荷：运动训练过程中，以身体练习或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在心理和生理两个方面，

19、前者称心理负荷，后者称生理负荷。17、分解训练法：是将完整的技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和缓解完整的进行联系的训练方法过程合理的分成若干个环节部分，然后按一分别进行训练方法。18、重复训练法：多次重复同一练习，两次练习之间安排充分的休息练习方法。19、间歇训练法：指多次练习时的间歇时间进行严格的规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。20、持续训练法：持续训练法是指负荷强度低，负荷时间较大，无间断的连续进行练习的训练方法。21、变换训练法：指运动负荷，练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员的积极性，趣味性、适应性及应变能力训练方法。22、运动训练方法是指

20、运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和方法23、运动员体能：运动员机体的基本运动能力，是运动竞技能力的重要构成因素。24、柔韧素质：人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展展力。25、灵敏素质：各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变着的外环境的能力。26、运动技术即是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平决定的重要因素。27、竞技战术：在比赛中为战胜对手成为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。其构成有战术观念，战术指导思想，战术意识，战术知识，战术形式和战术行动等。28、战术意识：运动员在比赛中为达到特定战

21、术目的而决定自己战术行为的思维过程由战术信息选择与战术行为决策两个前后为序、紧密相连部分所组成。29、运动智能：运动智能是智能的一种，指运动员以一般智能为基础，包括运用体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛能力。30、运动训练计划：对未来训练过程预先做出的理论依据，其主要作用规划运动员状态转移通路，把训练过程具体化，统一训练活动参加者的认识和行动。31、高原现象：优异运动员的多年训练过程，常常在专项提高训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降现象。32、训练大周期：通过许多连绵不断的大小循环周期往复来表现运动训练过程的阶段性特征。包括运动员竞技状态的形成，保持

22、和消失三个阶段的一个完整的训练过程。33、运动训练手段：在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务而采用的身体练习。34、运动训练方法：在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径、方法。35、模式训练法：一种按具体高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。36、程式训练法：按照训练过程的时序性和训练内容的系统性的特点，将多种训练内容有序且逻辑性的编织成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制方法。37、完整训练法：从技术动作和战术配合的开始或结束，不分部分和缓解，完整的进地联系的训练方法。07年真题（首都体育学院）简

23、答题：1、简述竞技体育基本构成要素是什么？运动员选材 运动训练运动竞赛 竞技体育管理2、运动成绩概念及其决定因素？运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员以及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合综定。决定因素包括运动员在比赛中的表现，对手在比赛中的表现以及竞赛结果评定行为。3、简述间歇训练法及其构成间歇训练法指多次练习的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的方法。间歇性训练法包括高强性，强化性发展性间歇训练法三种4、简技竟技技术常用的几种方法？答分为直观法与语言法 完整法与分解法想象法与表象法 减难法与加难法5、简述战术的构成？竞技战术包括战术观

24、念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式和战术行动等构成。二、论述题1、区别对待原则的定义，科学基础和要求区别对待原则指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态，不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的原则。科学基础：运动专项竞技需要的多样性运动员个人特点的多样性运动特点的多变性训练学要点：贯彻区别对待原则所需注意的因素正确处理训练中共性与个性的关系教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况二、各大周期原则的科学基础1、周期安排原则的科学基础和训练学要点？物质运动周期性的普遍规律人体竞技能力的周期性特征适宜比赛条件出现的

25、周期性特征掌握各种周期的序列结构。选择适宜的周期类型处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系注意周期之间的衔接2、适宜负荷负原则的科学基础和训练学要点？科学基础适宜训练负荷下机体的生物适宜现象过度负荷下机体的劣变现象正确理解负荷的构成渐进式增加负荷的量度：A、直线式 B、波浪式 C、阶梯式 D、跳跃式科学地探求负荷量度的临界值建立科学的诊断系统3、区别对待原则的科学基础和训练学要点？运动专项需要的多样性运动训练特点的多变性训学要点：教练常要及时准确地掌握运动员的具体情况4、系统训练原则的科学基础和训练学要点？人体生物适应的长期性训练效应的不稳定性人体生物适应的阶段性A、保持训练的系统性

26、：健全多级训练体制建立和强化正确训练动机 科学地制定训练计划 提供有力的社会保证。B、按阶段性特点组织训练过程5、适宜恢复原则的科学基础和训练学要点人体机能能力和能量储备的超量恢复机制调整时机的把握对训练效果的重要影响准确判别疲劳程度（自我感觉，外部观察，生理测试，心理测试）积极采取加速机体恢复的适宜措施A、训练学恢复手段 B、医学生物学恢复手段 C、营养学恢复手段 D、心理学恢复手段6、竞技状态阶段性发展过程生物学基础？竞技状发展过程 生物学基础形成 适应性机制：机体对外界刺激的适应性现象保持 动员性机制：心理生理能力被释放动员，各系统高度协调。消失 保护性机制：机体自动停止积极的反激反应。

27、7、小周期的类型，主要任务和负荷安排特点？（读）周型 主要训练任务基本训练周 ：通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技战术以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，提高运动员的多种竞技能力。赛前训练周：使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项竞技中去。比赛周：为运动员在各方面培养理想的竞技状态作直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期目标。恢复周：消除运动员生理上和心理上疲劳，促进超量恢复的出现，激发强烈训练动机，准备投入新的训练。三、各种训练的基本要求1、体能训练的基本要求？合理地安排一般体能训练和专项体能训练体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似体能训练在整个训练中所占比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。体能训练的主要内容是运动素质训练。在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比软单调，枯躁。