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1、促使人们建立正确的健康信念和良好的卫生行为习惯及生活方式，从而提高生活质量，增进身心健康。三学习健康知识，接受健康教育的重要性学习健康知识，树立健康观念，培养健康行为。接受健康教育是帮助中学生达到健康的一座桥梁。3. 学生要自觉掌握健康的金钥匙。四、小结健康应包括四个方面即身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。学校健康教育是全民族接受基础保健教育的有效途径，是国家关于健康教育要从小抓起的方针的具体实施，是国家培养和造就德、智、体全面发展一代新人的重要举措之一。第二课认识疾病（一）冬春季节呼吸道传染病的预防通过教育，告诉学生冬春季节为什么容易得呼吸道传染病，以及怎样进行预防呼吸道的预防，并

2、通过宣传让学生制定开窗通风的定时定人负责制，以减少呼吸道传染病的发生，加强学生的自我保护能力。致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，当病人说话、打喷嚏时，病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里。健康人吸入了空气中的病菌、病毒，就可能得病。冬春季寒冷，人们在外边活动减少，多集中在室内，这更增加了传染机会。实验证明，在空气相对静止的室内，带有病菌、病毒的飞沫，大多数要在30 60分钟后才能从空气中消失。人在屋子里呆的时间长，空气又不新鲜，自然容易感染呼吸道传染病。 另外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩，降低呼吸道的抵抗力，这也是容易得病的一个原因。1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜，这是最有效的方法。2

3、、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气；适当增加户外活动，减少感染呼吸道传染病的机会。3、要保持良好的健康状态，如增强体质、注意营养、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。4、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼。5、勤洗手，少到公共场所人群集中的娱乐场所等地活动如电影院等地方。6、每天服用大剂量维生素，增强人体免疫力，不失为预防呼吸道传染病的好办法。7、冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。8、多吃“红色食品”红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、红苹果、红枣、柿子等，这些食品的一个共

4、同特点是含有丰富的胡萝卜素，可防治感冒。9、鸡汤这被称作是天然的青霉素。10、大蒜这种带有蒜味的小球，含有一种叫做蒜缄的元素，可以充当身体的清道夫。大蒜是很好的抗氧化剂，能破坏自由基，所以，多吃些大蒜（二）预防传染性疾病让学生了解何谓传染性疾病及如何预防其病的发生和流行为了预防和治疗不同的疾病，医学上把疾病分成两类：传染性疾病和非传染性疾病。传染性疾病是由各种致病性的细菌、病毒引起的，能从一个人传给其他人的多发病，所以特别应该引起重视。学校中传染病的发生和流行，主要是患某种传染病的学生、教师、教工和一些没有典型症状的健康带菌者传播的。一、传染病的传播途径和方式：由于传染病的病原体不同，传播的方

5、式和传播的途径也不同。如：疥疮是与患疥疮的人，皮肤与皮肤直接接触而传染的。呼吸道传染病如：流行性感冒、流行性脑膜炎、猩红热、腮腺炎等是主要通过空气传播的，这些人的呼吸道黏膜上带有病菌式病毒，当饱嗝、咳嗽、打喷嚏不注意时就随着飞沫散布于空气中，抵抗力差的人吸入后就会得病，而肠道传染病如：肝炎、菌痢等都是通过水和食物传播的。另一种虫媒传染病如：乙型脑炎等。二、预防传染病在学校发生和流行的预防措施：1首先控制传染源、预防传染源进入学校，学校建立定期的健康检查和晨间检查制度。2切断传播途径，注意环境卫生和个人卫生，为了防止呼吸道传染病的传播，应加强开窗通风换气，室内应采用温性扫除的方法。3提高易感者的

6、特异性免疫力：除了合理安排生活、学习、注意劳逸结合，合理营养和加强体育锻炼以及增强体质外，还应按时预防接种。传染病危害人类健康，威胁生命安全，一旦学校发生流行性疾病应及时控制并上报有关部门采取必须的措施三、小结告诉我们，各种传染病不同的传播途径和方式以及学校的应对措施。第三课健康的饮食（一）合理营养教学目标 ：让学生了解何谓合理的营养以及肥胖与节食的关系教学过程：一何谓合理的营养：所谓合理营养，就是指人体所需要的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、和热能等，能够从每天的膳食中得到满足。选择食物要多样化，提供充足营养素：食物里都含有人体所需的营养成分，只是其营养成分的种类的

7、含量的不同，谷、畜、菜、果等，不管哪一种食物长期不足或缺乏都会导致营养不良。各营养成份比例要适当，使各营养素达到平衡：营养就是平衡，各种营养成分的种类不同、功能不一样，人体对它们的需求量也不一样，要达到合理营养的目的，就要求膳食中提供的营养素与人体的营养素需要保持平衡。一日的热能分配要合理：一日三餐能量合理分配的比例是早餐30%、午餐40%、晚餐30%。二、肥胖与节食的关系：肥胖其实是一种营养不良的表现，是由于营养过剩而造成。其次肥胖对身体的代谢也会产生影响，肥胖儿童血脂明显高与非肥胖儿童，肥胖程度超高，血脂增加越多，这是引起动脉硬化和高血压的危险因素。控制肥胖关键就是节食，肥胖主要是由饮食过

8、量而引起的，所以必须通过节食，主要是限制脂肪，才能使摄入的能量与消耗的能量逐渐达到平衡。节食对青少年来讲要慎重，节食的目的是为了健康，但不适当的减食就会适得其反，给健康和生长带来不利。2.节食的同时不可忽视必要的体力活动，因为减轻体重的主要途径是减少热量的摄入量和增加热量的消耗量。所以节食的同时加强锻炼，是减轻体重的有效措施。另外，单靠节食来减轻体重，身体就会虚弱，而且能增强体质，真正达到减肥强身，促进生长发育。营养不良与肥胖的关系教学小结：肥胖与节食是无关的，合理营养特别是一日三餐的摄入比例。附发给学生资料一份（二）儿童肥胖症的成因与防治儿童肥胖症的成因与防治,一位面带焦虑的母亲，带着9岁女

9、儿来到医院儿科就诊。孩子现在身高1.46米，体重却达到了140斤，减肥几次都没有成功，怎么办?带着期盼的心情来到这里寻求大夫的帮助。据上海鸿慈儿童医院专家介绍，近年来肥胖引起人们的广泛关注，特别是随着“小胖墩”现象的不断增多，越来越引起家长的重视和担忧。那么为什么现在“胖孩儿”这么多呢?专家说，其主要原因是营养过剩，缺乏运动。有的孩子很少活动，经常坐在沙发上，一边看电视，一边吃零食，日久天长造成营养过剩、热量蓄积。当然造成肥胖的原因还与内分泌、遗传等因素有关。儿童单纯性肥胖症是一种与生活方式密切相关的慢性疾病。肥胖不仅在儿童期对健康构成严重的威胁，而且是导致成人期各种疾病发病率和死亡率上升的重

10、要原因。因此，若在儿童时期通过有效的方法来预防，就能避免过早地出现高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等疾患，从而提高人们的生存质量。如何预防肥胖，儿童减肥不主张到市场上购买减肥药品。目前治疗儿童单纯性肥胖症主要还是以健康教育为主，从膳食、运动、行为等方面入手，对肥胖儿童进行综合干预，这样会取得良好的效果。 （三）使学生养成良好的口腔卫生习惯。1、出示相关图片：向学生宣传患了龋齿后给日常生活带来了不便。2、具体再让学生来讲一讲。3、学生自读课文，回答问题。师：什么是龋齿？俗称：“虫牙”、“蛀牙”，但不是因虫而“蛀”成的。4、讲一讲龋齿是怎样形成的？（1）龋齿的发病是缓慢的，是被一种蛀牙菌的细菌在吃

11、了附在牙齿表面的残渣之后制造出来的酸性物质所腐蚀引起的。（2）由于平时不注意口腔卫生，让食物的残渣留在牙缝中发炎，形成空洞肿胀、疼痛，这就是已形成空洞的龋齿。5、得了龋齿后身体哪些器官会受影响？6、怎样有效预防龋齿？思考：自己在平时生活中有没有注意预防龋齿，今后又该注意些什么？ 通过学习大家明白了一种常见的口腔疾病，叫什么病？是怎么引起的？（四）常吃蔬菜水果教学目的：1、了解蔬菜水果富含的营养成分的特点。2、蔬菜水果对人体的作用。教学重点：了解蔬菜水果对人体的重要意义。教具准备；教学内容及过程；一、 谈话引题：1、同学们，你们爱吃蔬菜水果吗？为什么/二、深入学习：1、你们知道蔬菜水果中富含哪些

12、营养成分？（举例说明）2、师补充：维生素、无机盐、膳食纤维、有机酸、芳香物质、少量脂肪3、那这些营养成分对人体到底有什么作用呢？保持心血管健康、增恰巧能够机体抗病能力及预防某些癌症。三、师小结：因此，多吃蔬菜水果对人的健康可有好处，希望同学们都吃蔬菜水果第四课健康的娱乐（一）吸烟喝酒对身体的危害 1 、向学生介绍吸烟对自己、对别人身体健康 的危害2 、喝酒对儿童少年的生长发育的危害。教育学生从小就养成不吸烟、不喝酒的良好习惯。教学难点：香烟中有哪些有害物质，对身体有那些危害？使学生懂得吸烟与喝酒对身体健康的危害五、教学用具:人体肺部器官模型1、吸烟与喝酒是一种不良嗜好，烟与酒都含有对身体有害的

13、物质。2、 香烟中含有哪些有害物质呢？3、吸烟不仅危害自身健康，而且还会污染人的生活环境。4、饮酒过量或饮用高浓度的烈性酒，对身体则是有害的。5、效果考查：在下次课之前进行提问学生，吸烟喝酒对身体有那些危害？统计学生中吸烟、喝酒的人数，并对这些学生进行批评教育。6、讨论：我班同学中有没有抽烟喝酒的现象？（略）青少年拒吸第一支烟倡议书无烟主题通过广播，我们向全校学生提出倡议，青少年拒吸第一支烟倡议书，我们要摒弃吸烟这一不良习惯，拒绝吸烟，共同撑起一片晴朗的天空。请相信，无烟的花季将更美丽，远离烟草的我们将更灿烂据调查显示，青少年吸烟率正在呈上升趋势，50%以上的中学生尝试过吸烟，其中男生占绝大部

14、分。诱导中学生吸烟的因素主要有以下几种：一、个人因素：大多数学生是源于好奇心的驱使，并从尝试发展到习惯，用吸烟代表“成熟”、“独立”、“男子汉”。伙伴因素：调查表明，吸烟的中学生其第一支烟有56%是通过同学朋友获得。社会因素：父母、教师等成人的吸烟行为对学生吸烟有显著影响；商场设专柜买烟不拒绝青少年买烟的现象也是促成中学生吸烟的原因。二、青少年是祖国的花朵，东方的曙光，肩负着振兴中华的使命，未来的我们任重而道远。而吸烟这种不良习惯不仅有害于我们的健康，更易导致青少年的堕落。因此，我在此发出倡议：一、青少年要有自控能力，抵制诱惑，拒绝吸第一支烟。三、青少年要养成良好的生活习惯，树立健康科学的人生

15、观，改变对吸烟的错误认识。对已开始吸烟的青少年应有坚强的意志和信念去戒烟，并带动其他同学。总之，我们要摒弃吸烟这一不良习惯，拒绝吸烟，共同撑起一片晴朗的天空。请相信，无烟的花季将更美丽，远离烟草的我们将更灿烂！养成良好的生活习惯拒绝吸烟（二）青春期青少年的心理变化通过教学，使学生明白什么是青春期，进入青春期会出现哪些变化，以及出现这些变化后该怎样对待。让他们了解自己，战胜自己。最终能顺利的度过青春期青春期是指由儿童发育到成人这一过渡时期。进入青春期后人体会发生很大的变化，这些变化有人体外形的变化，也有生理、生化、内分泌的变化，还有心理、智力和行为的变化。青春期最明显的变化是生殖系统的发育和变化

16、，随着生殖器官的发育成熟、第二性征的出现和接踵而至的男生首次遗精、女生月经初潮，由此而引发青春期的心理变化。一是困惑感。由于生殖系统的发育，他们对遗精、月经及第二性症的发育感到困惑或难堪，羞于和异性在一起。与此同时，又喜欢与异性交往，因此而出现焦虑、害怕、害羞和困惑等复杂的心理变化。二是独立与依附的矛盾心理。由于学校的教育环境和逐渐扩大的社会交往，青少年开始逐渐认识到自己在活动中所起的作用，开始独立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的头脑去思考外边的世界，开始自己主宰自己，而且这种倾向，随着年龄的增长越来越明显，这种愿望越来越强烈。同时开始对父母和老师的教导产生质疑，对家庭的一些传统习惯开始不

17、愿适应，不愿事事受父母、老师的指挥。但在经济上，他们仍需要依靠父母，他们必须与父母住在一起，受家庭的约束。这种独立与依附的矛盾心理，常会使青少年的情绪不愉快，不稳定，甚至形成亲子关系和师生关系紧张。青少年学习压力大也容易产生厌学情绪，或出现焦虑、抑郁等。三是追求新奇。由于青少年心理的发展尚未成熟，且对社会认识能力不够强，经常在思考问题上表现出直观易感性。常常犯一叶障目，不见森林的错误，对事物的本质没有清楚的认识，支配他们的是事物的新奇性、趣味性等。四是追求成熟感。由于对事物本质缺乏深刻了解，不易辨别分清自尊心与虚荣心、自豪自傲羡慕妒嫉鲁莽勇敢、善与恶、真与伪的区别。他们会不加思考的效仿、模仿成

18、人，如认为吸烟可显示出魅力、成熟的表现。（三）毒品的危害专题教育要知道毒品的危害，就必须先知道什么是毒品。毒品，通常指能使人成瘾的物质，各国根据毒品流行的种类而设定其范围。我国在1990年颁布的全国人大常委会关于禁毒的决定中，根据当时的情况将毒品定义为“鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国务院规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品”。国际禁毒公约将具有依赖特性的药物和精神药物两大类进行国际管制，它们有时后被统称为“精神活性药物”。这些药物如果被滥用即是毒品。现在你知道什么是毒品了吧! 毒品不但给吸毒者带来摧残个人身心健康的危险，还给家庭、社会带来灾难性的恶果。19世纪40年代，西方资本主义

19、国家携工业革命的雄风，蒸蒸日上。欧美列强为了扩大商品市场，争夺原料产地，加紧了征服殖民地的活动，中国的周边国家和邻近地区，陆续成为它们的殖民地或势力范围。中国作为一个幅员辽阔的古老国家，自然成为殖民主义者侵略扩张的新对象。 从此，鸦片进入了我们中国市场。鸦片贸易给英国资产阶级、英印政府、东印度公司和鸦片贩子带来了惊人的暴利。打破了中国对外贸易的长期优势，使中国由二百多年来的出超国变成入超国。鸦片输入严重败坏了社会风尚，摧残了人民的身心健康。烟毒泛滥不仅给中国人在精神上、肉体上带来损害，同时也破坏了社会生产力，造成东南沿海地区的工商业萧条和衰落。从此，我们中国人被外国人称为“东亚病夫”，这是多么

20、大的耻辱啊，难道我们国家就要从此走向堕落了吗？不是的， 1839年3月，林则徐会同两广总督邓廷桢、广东水师提督关天培在广州筹划禁烟。林则徐立下誓言“若鸦片一日未绝，本大臣一日不回，誓与此事相始终，断无中止之理”，表示禁绝鸦片的决心。在人民群众的支持下，采取坚决果断的措施，迫使英商陆续交出2万多箱鸦片。在林则徐的主持下，将缴获的鸦片在虎门海滩当众全部销毁。在现场观看的广州城乡群众，无不拍手称快。可见，毒品给我们的社会带来灾难性的恶果。20世纪80年代以来越来越烈的吸毒问题已经成为当今世界严重的公害。尽管有关各国政府和国际组织采取了许多措施，但吸毒的气势仍在发展，现在，毒品又再一次进入我们的国家，

21、再一次危害我们的国民，一些人忘记了“东亚病夫”的国耻，再度陷入了毒品的魔掌，有的孕妇吸食毒品后，生的孩子也回受到母体的影响，成为畸形儿，更可怕的是，有的人甚至因为吸食毒品而染上了艾滋病等各种疑难病症，不仅这样，毒品也给吸毒者带来摧残个人身心健康的危险，它会使吸毒者失去理智，变得禽兽不如，在吸毒者犯毒瘾的时候，他们会觉得身子里有几千几万只虫子在爬，并且口吐白沫，样子极不雅观，这时候，要是有人不能满足他对毒品的欲望，那么他会变得六亲不认、禽兽不如，因为他已经失去理智满脑子只有一个字眼毒品！ 在天津的一个村寨里，有一个姓李的男士，在他没染上毒品之前，他是一个风度偏偏、才华横溢的青年，可是后来染上了毒

22、品，变得骨瘦如柴，有一次，他犯了毒瘾，让家里人拿钱给他买毒品，家里人当然不同意，于是他拿起菜刀，将自己的母亲砍了32刀，可见，毒品会摧残人民的身心健康。 有的毒贩子为了他们自己的私利，而忘记了人民的利益，他们用尽一切手段，诱拐人民吸食毒品，迫使有的人走上了犯罪道路，有的人甚至诱拐青少年儿童，使他们成为毒贩子骗钱的工具，而我们作为青少年、作为祖国的未来，我们应该认清毒品的危害，坚决抵制毒品，不要让毒品走进我们的生活！争做21世纪不吸烟、不喝酒、不沾毒品的新一代！为创造无毒环境贡献一份力量！ 最后，我希望所有的人都要：“珍惜生命，远离毒品”！（四）爱滋病专题教育一、什么是爱滋病？ 艾滋病是英文名称

23、AIDS的译音，也有的书上以爱滋病字样出现，于是有人望文生义，认为这是由于爱而滋生的一种疾病。艾滋病的正确定义应是由人类免疫缺陷病毒（HIV，H就是hunman,V是virus，病毒）感染引起的以T细胞免疫功能缺陷为主的一种混合免疫缺陷病。二、预防艾滋病 预防艾滋病的基本知识及相关的重要信息：艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。在世界范围内，性接触是艾滋病最主要的传播途径。艾滋病可通过性交的方式在男性之间、男女之间传播。性接触者越多，感染艾滋病的危险越大。共用注射器吸毒是经血液传播艾滋病的重要危险行为。输入或注射被艾滋病病毒污染的血液或血液制品就会感染艾滋病与艾滋病病人及艾滋病病毒感

24、染者的日常生活和工作接触不会感染艾滋病。在工作和生活中与艾滋病病人和艾滋病病毒感染者的一般接触（如握手，拥抱，共同进餐，共用工具、办公用具等）不会感染艾滋病。艾滋病不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播。咳嗽和打喷嚏不传播艾滋病。蚊虫叮咬不传播艾滋病。洁身自爱、遵守性道德是预防经性途径传染艾滋病的根本措施。建设精神文明、提倡遵纪守法，树立健康积极的恋爱、婚姻、家庭观念，是预防和控制艾滋病、性病传播的治本之路。共用注射器吸毒是传播艾滋病的重要途径，因此要拒绝毒品，珍爱生命。吸毒是一种违法行为，不仅严重危害吸毒者自己的健康和生命，也危害家庭和社会。远离毒品可以最大限度地

25、避免因吸毒感染艾滋病。与他人共用注射器吸毒的人感染艾滋病的危险特别大。不共用注射器、使用清洁注射器或消毒过的注射器，可以有效地减少吸毒传播艾滋病的危害。（特别提醒男同学尽量不要吸烟，因为吸烟的人比不吸烟的接触毒品引诱的机会会增加） 避免不必要的输血和注射，使用经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品。依法无偿献血，杜绝贩血卖血，加强血液检测，是保证用血安全的重要措施。对血液制品进行严格的艾滋病病毒抗体检测，确保用血安全，是防止艾滋病经采供血途径传播的关键措施。应尽量避免不必要的输血和注射，使用血浆代用品和自身血液是安全用血的措施之一。必须输血时要使用经过艾滋病病毒抗体检测的血液和一次性或经过严格消

26、毒的输液器。严格执行各项有关消毒的规章制度，是防止艾滋病经血液传播的重要环节。儿童预防注射要使用一次性注射器，如没有条件，则必须作到一人一针一管一用一消毒。医务人员和特种行业（酒店、旅馆、澡堂、理发店、美容院、洗脚房等）服务人员所用的刀、针和其他易刺破或擦伤皮肤的器具，必须经过严格消毒。每年12月1日是世界爱滋病日。我国爱滋病的高发区在云南、新疆等地（这2区是吸毒引发为主），另外就是河南、广东等地，目前我国几乎每个省市自治区都有爱滋病感染者发现。艾滋病威胁着每一个人和每一个家庭，预防艾滋病是全社会的责任。第五课健康的运动（一）运动损伤的预防及处理让学生了解运动损伤的预防及处理的方法运动生理学的

27、研究和测定表明：人体各种活动是受“生物时钟”控制的。若我们能科学、合理地安排好体育锻炼，对身体健康产生良好的效果；否则会事与愿违，造成一定程度的运动损伤。运动损伤的预防：造成运动损伤的主要原因，一般来讲大都是由于运动者缺乏相应的防护意识，准备活动不充分。因此，我们应根据造成运动损伤的不同原因，采取相应的预防措施，确保高质量地进行运动，以达到锻炼身体的真正目的。尽量避免运动损伤的发生，从而给人们带来的不必负担。（1）端正认识，强化防护意识。（2）培养稳定的心理状态。（3）准备活动要做得准确充分。（4）运动时要掌握运动技术要点和遵守规则。二、运动损伤的处理：1急性软组织损伤的处理：包括皮肤擦伤、肌

28、肉拉伤和挫伤之类损伤，受伤局部疼痛、肿胀、压痛和活动障碍等，是最常见的运动损伤。分为开放性软组织损伤和闭合性软组织损伤两种。伤后2448小时内的称急性软组织损伤的早期，此期的正确处理，对损伤的愈合、恢复起决定性的作用。2放性软组织损伤的处理：先清洗伤口然后再消毒。对出血严重者应先止血再处理，必要时要注射破伤风抗毒素。3闭合性软组织的损伤处理：先用冰袋敷在患处根据病情决定是否拍照判断是否骨折。三、运动前后的准备、整理活动：运动前后的准备工作：如简单的肢体活动、手腕关节与脚踝关节的活动都非常重要或慢跑。通过学习知道什么是运动型损伤，它的预防、处理方式等（二）正确对待竞争和挫折让学生了解怎样正确对待

29、竞争、挫折的含义和如何积极应对挫竞争和挫折是人生道路上司空见惯的正常现象。学会正确对待挫折，是做成一件事或几件事，甚至是实现宏伟目标和远大理想所不可缺少的必备条件一正确对待竟争：1竞争的含义：竞争是凭自身的知识和本领，在实践活动中充分表现自己的实际能力和真实水平的争胜现象。敢于竞争是一种争强好胜的表现，是一个人适应社会和求学上进而必不可少的心理品质和能力。二培养正确的竞争心理：竞争意识促进人才成长，也能培养人的应变能力。培养正确的竟争心理，能帮助中学生在内心里树立起强烈的责任感、义务感和为中华振兴而读书的远大志向，在学习上产生积极的进取心和自信心，并做到不甘于落后，依靠自己的主观努力创造必要的条件，充分利用客观有力条件，争取学业的进步和成功。中学生可从以下几方面着手，培养自己的健康正确的竞争心理：（1）正确认识竞争（2）敢于竞争（3）善