选择健康的生活方式PPT.ppt

1、Presented ByPresented ByHarry Mills/Harry Mills/PRESENTATIONPRO PRESENTATIONPRO第二节第二节 选择健康的生活方式选择健康的生活方式Presented ByPresented ByHarry Mills/Harry Mills/PRESENTATIONPRO PRESENTATIONPRO由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。Presented ByPresented ByH

2、arry Mills/Harry Mills/PRESENTATIONPRO PRESENTATIONPRO探究探究低浓度的酒精对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精有抑制作用。目前目前,在世界上许多发达国家和部分在世界上许多发达国家和部分发展中国家中发展中国家中,影响人类健康的主要影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病疾病已经不再是传染病,而是心血管而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为也常被称为“生活方式病生活方式病”或或“现现代文明病代文明病”。不健康的生活方式将加快这不健康的生活方式将加

3、快这些疾病的产生！些疾病的产生！学生生活方式不科学会影响健康学生生活方式不科学会影响健康 什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年经常例如：有的青少年经常不吃早不吃早餐餐，偏偏爱吃油炸爱吃油炸食食物；有的青物；有的青少年染上少年染上吸烟吸烟、饮酒饮酒的不良嗜的不良嗜好；有的青少年心理健康问题好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治未能及时发现和矫治据说，其中危害最大的是尼古丁，据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸一头牛。一个成年人如果每天吸2025

4、支香烟，就吸入支香烟，就吸入5070毫克尼毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了又大大加强了致癌致癌作用。作用。选择健康的生活方式每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉

5、癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。喉喉癌癌鼻咽癌鼻咽癌吸烟有害青少年吸烟还会诱发吸毒青少年吸烟还会诱发吸毒吸毒吸毒世界卫生组织根据健康的含义，制定了世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的健康的1010条标准：条标准：1.1.充沛的精力，能从容不迫地担

6、负日充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。与疲劳。2.2.处事乐观，态度积极，乐于承担处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。责任，事无大小，不挑剔。3.3.善于休息，睡眠好。善于休息，睡眠好。4.4.应变能力强，能适应外界环境中应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。的各种变化。5.5.能够抵御一般感冒和传染病。能够抵御一般感冒和传染病。6.6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。置协调。7.7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。8.8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。常，无出血现象。9.9.头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。10.10.肌肉丰满，皮肤有弹性。肌肉丰满，皮肤有弹性。选择健康的生活方式，从选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！族多做贡献！