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1、今日的奥运会已经成为世界性的盛大节日，是规模最大的世界性民众聚会，是高水平竞技体育的世界赛事。5、运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高。社会的发展，营养的改善，有效地组织，系统地训练，各种主客观条件促发着优秀选手们不断提高竞技体育运动水平。其中特别需要强调的是，运动训练科学化水平的提高对竞技体育运动水平的提高具有巨大地推动作用。一百多年以来，竞技选手们的训练活动，无论从内容、方法，还是组织形式、安排技巧都发生了巨大的变化。从断续的训练发展到系统地训练；从闲暇娱乐式发展到职业化的训练；从着力提高个别因素竞技能力的训练发展到综合提高全面竞技能力的训练；从仅由少数教练员和运动员构成的封闭式训练发

2、展到社会多种角色积极介入的开放性训练；从仅仅围绕训练场组织实施的单一性训练发展到众多学科提供有力支持的全方位科学训练，现代运动训练已经与科学技术的发展不可分割地紧密联系在一起。6、竞技体育发展的职业化与商业化趋势：竞技体育综合的社会功能赋予了它巨大的商业价值。竞技水平的不断提高又要求运动员全力以赴进行训练，因此现代竞技体育的职业化程度越来越高，商业化特征越来越明显。竞技体育在得到迅速发展的同时，也给社会带来了一些阴影和困难，例如政治斗争的破坏性介入，经济利益的强调性干扰，违禁药物的泛滥使用，竞技选手健康的人为损害以及虚假竞赛和不公正判决对公平竞争原则的亵渎等。二、竞技体育的构成竞技体育包含着运

3、动员选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理等四个有机组成部分。三、竞技体育的基本特点：（一）竞争性：竞争性是竞技体育不断发展的杠杆，它既增加了比赛胜负的不确定性，也使得竞技运动更具魅力。（二）规范性：竞技体育的高度技艺是以对技术、战术个各种训练的规范性要求为基础建立起来的。竞技体育的规范性还表现在各个竞技体育项目竞赛规则、竞赛规程等制约机制的规范性和竞技体育管理的规范性等方面。（三）公平性：即竞技运动比赛应该在合情合理、不偏袒任何参赛者。因此为保证比赛的公平性，组织者采取了多种措施以保证比赛的公平性。如规则和规程以及其他要求等。（四）集群性：竞技体育是由若干运动员组成的群体行为。必须有一定数量

4、的运动员同时参加，才有可能组织竞赛活动。另外还表现在运动员或运动队与其他的个人或者集体的关系中。（五）公开性：现代竞技体育已经成为了能够吸引全球数亿人关注的社会活动，另外运动训练的方法和手段也无秘密可言。（六）观赏性：竞技体育的竞技性也加强了其可观赏性，使人们从中得到放松个快感以及发泄。四、竞技运动的现代社会价值（一）激励人类的自我奋斗精神：人类在自身的发展过程中，不断地适应自然和改造自然，不断地追求新的成就及新的突破。竞技选手们永无止境地追求，是这种精神的集中表现和生动写照，而这种竞争性是人类生存和发展的重要素质。（二）满足社会生活的观赏需要：随着社会的发展和人类主体意识的觉醒，自身的需求也

5、发生了很大的变化，现代人追求的不仅是物质的满足，也高度重视精神生活的丰富。人们从高水平的比赛中不仅可以感受到生命的力量，而且可以得到美的享受。（三）促进社会大众的体育参与：运动员在赛场上的表现可以作为榜样吸引更多的人参与到体育活动中来，围绕一些大型比赛，都会出现一些群众体育活动的高潮。全民健身计划纲要、奥运争光计划的实施，使群众体育和竞技体育得到并行发展并相互促进。（四）显示国家和社会团体的综合实力：现代竞技体育已经成为一个国家个民族的政治、经济、文化及科技等综合实力的橱窗。体育竞赛的胜负不仅涉及到运动员个人的荣誉，更关系到一个国家和社会团体的荣誉，许多国家对竞技体育给予了巨大的关注和投入。（

6、五）促进社会和竞技的迅速发展：举办大型比赛不仅可以直接获得经济效益，而且可以促进相关产业的发展。竞技体育已经成为体育产业中的重要组成部分。美国80年代630多亿美元，位居22位，到1999年达到2125.3亿美元，位居第六。另外对城市现代化的发展起到促进作用。北京2800亿元的投入，对城市的建设和发展起到巨大的影响作用。（六）排解社会成员的不良情绪第二节 运动训练与运动训练学一、运动训练在竞技体育中的地位（一）运动训练释义：运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。（二）运动训练是竞技体育中的主体构件：与遗传效应、生活效应

7、相比、训练效应是运动员获得竞技能力最重要、最有效的途径。（三）运动训练与选材的关系：选材为成功地训练准备了重要的前提条件，但是没有科学训练做保证，再好的素材也不可能成为优秀的选手。（四）运动训练与运动竞赛的关系：成功地参与竞赛时运动员训练的最终目的。训练的内容安排应该符合运动项目的特点和竞赛规则的要求，最终在比赛中表现出具备的竞技能力。同时运动成绩也只有在专门组织的比赛中表现出来才能够得到社会的承认。二、现代运动训练的基本特点（一）训练目标的专一性和实现途径的多元性：每名运动员的训练目标是在特定的运动项目上夺得优异的运动成绩，具有鲜明的专一性，运动员很难再多个项目上取得很好的成绩。同时运动训练

8、项目和内容的专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段。（二）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性：各项目运动员的主导竞技能力及次要竞技能力，各以适当的发展水平、相应的结构协调组合在一起，构成了运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力。同时各子能力之间相互促进、相互制约，良好发展的优势子能力还可在一定程度内对发展滞后的劣势子能力产出补偿作用。（三）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性：一个完整的训练过程，不论其跨度有多大，运动员在每一个特定时刻的状态，都是前一时刻状态的延续，又是下一个时刻状态的先形，它们之间有着深刻的影响，即连续性；而每一个连续的训练过程又必然地被分

9、为若干个阶段，每一个阶段的训练任务、内容、方法和手段以及负荷，都有各自的特点。（四）不同训练负荷影响下的集体的适应性与劣变性：当负荷在一定范围条件下，机体受到的刺激越大，引起的应激也就越强烈，机体产生的相应变化也越明明显，人体的竞技能力提高的越快，但是超出了最大承受能力的时候，机体便产生劣变。（五）训练调控的必要性和应变性：运动训练是一个有组织的社会性行为，需要有效地管理，其中对运动训练的全过程实施科学地调控，制定科学的训练计划，是一个重要环节，但是在整个过程中经常有各种意外的因素影响到比赛和训练，因此需要进行调节和变更，以求达到目标。（六）现代科技支持的全面性及导向性：竞技体育和运动训练有着

10、广泛的多学科联系，决策科学、人文科学、医学、力学、化学和数学以及计算机等对运动训练都有广泛而深刻的影响，而且贯穿于运动训练的各个环节。三、运动训练学的任务和内容（一）运动训练学的任务：运动训练学的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在运动训练理论之上，努力提高训练的科学化水平。训练学是主要任务是： 1、在众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律；2、深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律；3、进一步健全运动训练学理论和内容体系4、广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中。5、

11、运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践。（二）运动训练学的基本内容和理论框架：竞技体育的地位和作用：运动训练的目的、任务和特点；运动训练的原理和原则；运动训练方法和手段；身体训练；技、战术训练；心理、智能训练；训练过程的计划和控制；运动员选材；负荷与恢复后来那个。第二章 项群训练理论本章节主要教学任务：掌握项群训练理论的意义和基本内容、应用；了解和掌握各项群训练的基本特征和特点第一节 项群训练理论总论一、项群训练理论的建立及其科学意义（一）项群训练理论的构思与命名：自1964年以来，训练学教材的问世，运动训练学的理论体系由两个层次所构成：一般训练学和专项训练学，各个层次有着自己的研究领

12、域和适用范畴。一般训练理论研究普遍适用于众多运动项目的共同规律，是在高层次上指导运动训练实践活动的理论体系；专项训练理论密切结合专项训练实践，研究适用于专项训练活动需要的指导性的理论问题以及具体的可应用的训练方法，但是随着运动训练实践的发展，这一体系日益表现出其明显的不足，即一般训练学在力求概括适宜于所有项目的共同规律时遇到巨大的困难；同时专项训练学受到视野的局限而难脱狭窄并难以深化和提高；以及这两个层次之间所表现出来的明显断裂。不同竞技项目的异同源于竞技运动发展的历史、比赛的规律等方面。这些异同点的存在表明，按照不同项目的类属特点进行深入的探讨，既可比一般训练理论更加准确而深入地揭示同类项目

13、的规律，又可以在专项训练理论的基础上有所深化和提高；并能有机地加强这两个层次理论之间的联系。这无疑将会大大地充实运动训练的理论体系，进而推动运动训练实践的迅速发展。（二）项群训练理论的基本内容：运动训练理论的研究主要是针对训练目标、训练内容、负荷量度及训练的组织这样四个问题。除此之外，各项群的形成于发展也应作为项群训练理论研究的内容，因此，可以把项群训练的基本内容概括为四个反面：各项群的形成于发展；各项群竞技能力决定因素的系统分析；各项群运动成绩决定因素的系统分析；各项群训练的基本特点（负荷内容与量度、训练的组织与控制）。1、各个项群的形成与发展 各个项群内容所包含的许多竞技项目都有密切的亲缘

14、关系。在一些古老的基础运动项目运动的发展及演变中不断衍生出来一批新的运动项目。属于同一项群的运动项目，也并非一定都由同群其他项目衍生出来的，但是在竞技体育发展的历史中，他们都由于具有共同的特点而殊途同归，被组合在同一项群中了。2、各项群竞技能力决定因素的系统分析： 任何一个运动项目运动员竞技能力的高低，都是由运动员的心、技、体、战、智五个方面的能力所决定的，其中体能又包括形态、机能和素质三个方面，同时，各因素对运动员竞技能及总体所起作用的大小又依项群的不同特点而有明显的区别。例如运动技术的好坏对每一个项目运动员发展高度的竞技能力都有着不可忽视的重要意义。但是对于不同的项群，其作用程度的不仍然表

15、现出明显的差异。不同项群运动员竞技能力各决定因素作用的等级判别 项群因素体能类技能类力量性速度性耐力性表现性对抗性难美准确隔网同场格斗形 态机 能素 质技 术战 术心 理技 能：决定性作用 ：重要作用 ：作用运动技术在不同项群中作用项 群作 用特 征体能主导类速度力量性重要作用集中快速发挥力量短时间内有效地发挥体能经济省力时效，推迟疲劳出现技能表现难美性决定作用充分显示运动员的技艺和美感表现准确性主导作用正确稳定地瞄准与击发隔网对抗性战术的基础，突破防守而得分同场对抗性战术的基础，突破防守而命中得分格斗对抗性战术的基础，突破防而得分或制胜不同项群专项耐力的表现及训练特点专项耐力的表现训练内容与

16、手段负荷强度负荷量体能主导类快速力量性以最大强度重复完成完整比赛动作的能力多次重复完成比赛动作或接近比赛要求的专门练习极限或者极限下强度中/大量体能主导类周期竞速性（速度性、耐力性）以尽可能高的平均速度通过全程的能力重复法：主项或接近主项距离；间歇法：1/21/4专项距离大强度短：310倍中：36倍长：13倍超：3/41倍技能主导类表现性以最佳技术重复完成完整比赛动作的能力完整练习、成套练习或半套以上练习中量技能主导类对抗性长时间表现最佳技能及体能的能力长时间的专项对抗或者专项练习最大与此最大强度交替3、各项群运动成绩决定因素的系统分析不同项群对于运动成绩有着不同的理解表述。简要地说，运动成绩

17、就是运动竞赛的结果。任何一场运动竞赛的结果都必然包括两个方面。即比赛的名次和运动员在比赛中所表现的竞技水平。影响比赛结果的基本因素是运动员说具有的竞技能力及其在比赛中的发挥、竞赛对手具有的竞技能力及其在比赛中发挥以及运动竞赛结果的评定这三个方面。不同项群竞赛规则发展的主要趋向规则发展的主要趋向按评定方法按主导因素可测量类体能主导类提高评定的准确度利于运动员更好地发挥便于比赛的组织进行技能主导类评分类加强评定的客观性提高评定标准得分类命中类制胜类保持宏观的攻守平衡提高观赏价值运动成绩的决定因素同样有鲜明的项群特点。把握这些特点，将会有助于我们对不同项群的训练实施更为有效的宏观管理。一方面对运动员

18、的训练活动提出更为明确的要求，更为有的放矢地组织好训练实践；同时，还可以根据此对运动竞赛组织、体育信息等方面的工作给予准确的宏观指导。4、各项群训练的基本特点运动训练的基本任务在于发展运动员的竞技能力，并通过运动竞赛，将已获得的竞技能力充分地表现出来，创造出理想的运动成绩。竞技需要原则是指导训练活动的基本原则。发展竞技能力的需要以及在比赛中充分发挥竞技能力的需要，决定着运动训练的具体任务和训练的内容。而训练的方法和手段则是根据训练的任务和内容予以选择。在运动训练的理论和方法不断发展的动态进程中，人们必须及时对优秀选手竞技能力结构的新特点加以研究。当代优秀选手竞技能力的新特点可以用全面加特长给以

19、简单的概括。而这一特点在不同项群中却又具有明显不同的表现形式。不同项群优秀选手竞技能力结构的特点竞技能力结构的新特点在保持高度发展的耐力水平的同时，明显地提高速度水平；在保持高度发展的专项竞技能力的同时，注意提高全面训练水平明显提高运动员的力量素质以及快速反应和快速动员能力快速力量性在最大力量的基础上重视发展快速力量，突出力量与速度、技术的结合，单一技术进一步精雕细刻继续突出动作难度的价值（增加翻转的周数和度数、减少高难度动作前的预备动作、发挥新动作类型等），同时强调动作质量，提高艺术修养心理训练的重要性更加突出，场地器械进一步改进全功全守继续发展，良好的形态条件与娴熟的技巧相结合战术变化更加

20、多样，战术决策对比赛结果的影响更为突出，体能的作用加大鼓励主动进攻，绝对胜利的比例减少，相持能力（技术与体力）的作用加大，重视全面发展的突出绝招。 对各项群训练内容、方法与手段的研究在项群训练理论中占有重要地位。关于项群形成的研究以及关于各项群竞技能力和运动成绩决定因素的研究，都必须通过对训练内容、方法和手段的研究才能与运动训练的时间结合起来，进而有效地促进各项群中众多竞技体育项目训练理论和实践的迅速发展，并充实和完善训练学的理论体系。（三）项群训练理论的科学意义1、鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律：以项群为基本单位去认识和概括同类属竞技项目的共同特点，既能够获得远远大于一个单项运动实践

21、的视野，在一个较高的层次上去把握几个或几十个运动单项的共同训练规律，又不会因受到其他类属项目不同特点的约束，而使得一个项群的共同规律无法显示出来。在各个项群的专题研究及综合理论研究中，都在不同项群的构成、竞赛以及训练多个方面揭示了单项群独有的许多基本特点。2、加强了运动训练理论与实践的联系：运动训练学的理论具有鲜明的应用性，它的任务之一就是把众多基础理论学科的科学知识综合起来指导运动训练的时间。而一般训练学理论由于反映所有运动项目的共同规律，必须高度地概括和抽象，同时也就加大了其与单个运动项目训练实践之间的距离。项群训练理论的提出与建立，在一定程度上有助于缩短这一距离。理论概括覆盖面的收缩和覆

22、盖面项目的相似，势必使得抽象出来的理论更能准确反映同项群项目训练实践之间距离。理论概括覆盖面的收缩和覆盖项目的相似，必须使得抽象出来的理论更能准确地反映同项群项目训练实践的内在规律，并且更便于对训练实践实施有效的指导。3、实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡：项群训练理论的提出与建立，在一般训练理论和专项训练理论之间架起了沟通的桥梁，它既是一般训练理论的延伸，又是专项训练理论的拓展。综上所述，运动训练理论体系中这一层次的建立，使得训练理论的内容更加丰富，体系更加完整，并且将会有力地推动运动训练实践的发展。二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成：对众多竞技运动项目予以科学的分类，是构筑项群

23、体系进行项群训练理论研究的重要先决条件。（一）竞技运动项目分类标准的择定：任何分类都要遵循相应相称、同一标准以及按照一定层次逐级进行这样一些基本规则。竞技运动项目的多方面属性为人们提供了多个可供选择的分类标准：例如按照运动项目主导素质；按照运动项目的工作结构；按动作技术的确定性特点；按照人与器械的关系；按照比赛场地的不同特点；按照参赛人数的多少；按比赛成绩的评定方法等等。按照不同分类标准建立的分类体系，各有其自己的适用范围，各有其理论与实践价值。应该根据不同分类体系在运动训练理论研究和训练实践中的适用范围和营养价值进行综合评价，选择最为重要、最为实用的分类标准，建立科学的分类体系。因此在运动实

24、践中应该选定决定运动员竞技能力的主要因素作为分类的一个重要标准，其次是运动那个项目的动作结构，最后要选定运动成绩的评定方法。（二）竞技运动项目主要分类体系的建立：按照上述选定的三个主要分类标准，建立了三个各自独立而又密切联系的分类体系，分别用于不同的理论和时间的需要。1、以决定竞技能力的主导因素分类：可以将运动项目首先分为体能主导类和技能主要类，继而以各个项目体能和技能的主要表现形式或特征作为二级分类标准，把体能主导类项目分为快速力量性、速度性、耐力性三个亚类，把技能分为表现难美性、表现准确性、同场对抗性、隔网对抗性和格斗对抗性五个亚类。作为体能主导类快速力量性项群包括田径中的跳跃、投掷、举重

25、等；速度性项群则包括一切短距离的竞速运动项目，即短距离跑、游、赛场自行车、速度滑冰等；耐力性项群包括了中长及超长距离的走、跑、骑、游、滑、划所有项目。技能主导类中，运动员在比赛中力求完成高难度的精彩动作，并同时着力发展运动美、人体美的所有项目，包括在水陆空冰等不同场地竞技的项目，集束为表现难美性项群。而表现运动员准确完成专项技术能力的射击、射箭、弓弩则被集束表现为准确性项群。对抗性项目被分别归入三个项群，比赛时用网将双方选手隔开，各据一方徒手或者4器械击球竞技者成为隔网对抗性项目；双方选手在同一块场地上追逐争夺，以将球射、投入对方特定往网区中得分的项目被成为同场对抗性项目；而以对手的躯体作为攻

26、击对象，双人进行格斗的项目则称为格斗对抗性项目。2、依运动项目的动作结构分类：吸取马特维耶夫按动作结构分类基本思想的内核，我们首先把所有的竞技项目划分为单一动作结构、多元动作结构及多项组合结构三大类，然后以各类动作的组合形式为二级分类标准，将单一动作结构类再分为周期性、非周期性及混合性三个亚类，将多元动作结构类再分为固定组合和变异组合两个亚类，将多项组合结构类再分为同属多项组合和异属多项组合两个亚类。单一动作结构类的混合性亚类兼有周期性和非周期性的特点。各种跳跃和标枪的助跑为周期性动作，而最后的跳跃及掷枪为非周期性动作。多元动作结构类中，固定组合亚类项目要求运动员在比赛中婉转地再现训练中千百次重复练习的动作组合，而变异组合亚类项目运动员则要在比赛中根据对手所采取的技战术情况，将平时训练中所掌握的技战术元件，即时地组合成相应的技术动作或战术配合。多项组合结构中，有些多项比赛的各个单项属同一个运动大项，如体操男子六项全能、田径女子七项全能等，属于同属多项组合；而也有些比赛的单项分属于不同的运动大项，为异属多项组合，如现代五项、冬季两项及铁人三项等。3、以运动成绩的评定方法分类：测量类项目的运动成绩可由对高度、远度、重量或者通过一定距离所需时间的测量予以确