脾胃湿热吃什么中药精编版Word下载.docx

1、要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。3、动养要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。4、食养日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。5.芝元雪康组合它能促进造血母细胞的生成，对骨髓DNA、RNA合成有促进作用。提高血浆中免疫球蛋白含量，促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能，具有增强机体免疫力功能的作用。并且没有任何毒副作用。

2、安全可靠，不论怎样服用都不会出现恶心、呕吐、厌食、腹胀等副作用。是纯天然绿色补血益气保健食品。此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是血虚体质女性调养的一项重要条件。破冰游戏之个人篇（彼此认识、了解性格）含43个作者：梁廷易 编著 | 出处：细胞小组破冰游戏精选（1）一、了解你的伙伴 目的：猜测组员的生活习惯 时间：1520分钟 材料：笔和问卷 内容：组长说：“很高兴在这里见到大家，但我们看不到你平日的生活习惯。” 1. 将组员分成2人小组。2. 在与伙伴

3、交谈之前，先回答问卷。3. 分组后，按着你对伙伴的了解互相猜测，写上答案。4. 交换答案纸，大家围圈。各人读出伙伴对自己的看法，并以自己的现况加以澄清。问卷：1. 你的伙伴几点种睡觉？2. 你的伙伴几点种做灵修？3. 你猜伙伴最惧怕什么动物？4. 你猜伙伴有什么雄心壮志？二、最爱是你 在轻松的气氛下介绍一个你最爱的人 510分钟 “每个人心目中都有最重要的人” 围圆圈，伸出大拇指，拇指搭拇指形成一直线。2. 最上的一个要尽快搭到最下面。（也可以由下而上） 3. 组长突然叫停，最上面的一位就要诚恳地介绍一个自己最爱的人。分享后，重新再玩。这次由刚分享的组员叫停。注意：不要玩太多次，3至5位轮流分

4、享就可。三、真我风采 用物件自我介绍 10分钟 “从一件衣服，可看到真我流露，你身上的物品也不例外。1. 用几分钟在房中或自己身上找一样可以代表自己的物件。2. 各人分享所选的物件，解释理由。例如：“我选这手表，因为它代表我很有时间观念。3. 分享之后可互相代祷，感谢神赐我们这独特的个性。四、不能没有你 表达心中重视的东西 1015分钟 纸笔 “看看什么是你少不了的？假设组员家中现在发生火警，必须尽快抢救家中三样东西。用30秒思考，然后写在纸上。2. 组员逐一分享及结实自己写下的东西，其他组员可发问。改变：可以把纸混合抽取，让组员猜猜此纸属谁，这可加强游戏气氛。五、不可貌相 让组员从推测到彼此

5、认识更深 2025分钟 “有时，人不可以貌相，看看你推测准确吗？1. 每人一笔一纸，各自找一处站立，观察其他组员，并填写答案纸。向在答案纸上所写的人逐一介绍自己的姓名，同时结实你答案的理由。3. 透过第2项，各人可向较少接触的组员介绍自己，彼此认识。也可让每位组员自由分享答案 答案纸 1. 谁最喜欢儿童？ 姓名- 2. 谁最喜欢运动？3. 谁最喜欢动物？4. 谁最具野心？5. 谁最喜欢古典音乐？6. 谁最喜欢刺激活动？7. 谁的谈吐最风趣？8. 谁最喜欢吃辣味事物？姓名- 9. 谁最属灵？六、同走生命路 让组员认识对方的人生路 每人一张纸，笔 “今日和大家研究生命线。1. 每人一张纸，折做四部

6、分如下：_ | |儿童|少年| |_|_| | |成人|将来| 2. 在四格里画出此时期发生最重要的事情，“将来，格内画出你想改变或在你生命中想达到的事情。3. 画完，分组分享。1. 可依年龄画分四格。2. 文字代替绘图。3. 若人数少于12人，可轮流分享。4. 以人生最精彩或最有趣的事为题，写在“儿童”，“少年”，“成人”，三格内；秘密或幻想写在“将来”一格内。七、点点心声 分享自己看重的事 20分钟 扑克牌，问题卡 “这牌的每一点都代表你的喜好。围圈而坐。2. 把扑克牌洗一次，放在中间。3. 每人轮取一张，依牌的号数取问题卡，并回答问题。4. 若取的号数已出现过，可再取一张。问题卡 1.

7、哪件事令你最自豪？2. 若你能改变两样有关学校或工作的事，你会改变哪样？3. 最能令你发笑的3个方法？你在今年做过最特别的一件事是什么事？5. 你最欣赏哪5部电影？6. 你心目中最尊敬的朋友是谁？他哪方面值得你尊敬？7. 你最喜爱在超级市场买什么？8. 你有养过类似“狗”的宠物吗？9. 由现在至未来10年内，你有什么人生大计？请分享。八、父母特质 家事分享，互相认识更深 30分钟 纸笔 1. 围圈而坐，每人一张纸，一枝笔。在5分钟写下7种特质，是你父母拥有而你最欣赏的。3. 轮流分享。4. 当每一人分享完毕后，让组员选出数项各人父母同样拥有的特质。九、 缤纷世界 认识别人的最爱 15分钟 笔和

8、纸 每位组员一张纸，组员说：“每个人都是好色之徒，哈哈！自我了解：1. 你最喜爱的颜色是- 这颜色给你的感觉（请列三项） a） b） c） 2. 如你可在动物圆里选择一重颜色的动物带回家，你会选- 原因是：然后混乱答案纸，轮流读出，组员猜写纸的人是谁。十、有“球”必应 在轻松气氛下认识别人 一个球 “你想有求必应吗？我来教你！1. 准备一个皮球，让组员围成一个圆圈，将球抛向一位组员，并问他一条个人的问题。被问者回答后可将球抛向另一位组员，向他发问题。3. 若接球后三秒（或组长数三声）内，抛球者不能问出问题，或接球者不能给答案，他便接受惩罚。十一、哑口寻人 认识其他人 每位组员一张字条，并写上“

9、表情”、“工作”、“住址”、“嗜好”4个项目 “有时寻人好难，如果不准讲话更难。1. 每人将自己的名字及以上4项资料填于字条内，然后折起。2. 把组员分为两组（每组约5人）。以比赛形式进行。第一组先派一位代表，抽出对方一位组员的字条，并在15秒内按指示演绎此组员惯常的表情、工作、住址或嗜好，让其余组员猜这人是谁。代表不可出声，只可 用手势。两组轮流进行，次数视乎时间和兴致。最后比较那一组猜中次数较多。注意事项：1. 比赛只为了加强气氛，不设奖品。2. 游戏着重考验组员对其他人的观察力，不容许有取笑态度。十二、数字联想 从个人对数字的联想，使大家有更多的认识 1. 全组围圈坐 2. 顺序由一数起

10、，每人讲出一个数字。3. 每人就他所得的数字讲出一件关于自己的事。“三”，我们就在家中排行第三。备注：大家可能因不大熟络而分享得较简单，组长可鼓励大家发问，引出更多分享。十三、当头棒喝 打成一片，认识名字 薄纸卷一条 “为了帮助大家快快记住对方名字。1. 大家围坐一圈，每个人记好几个人的名字，当主持人以棒打你之前，你必需说出别人的名字，主持人则转身打被说出名字者。若说不出而被打中，则接棒做主持人。2. 可增加难处，用组员的花名、英文名、动物名来代表。十四、我是谁 增加接触，认识名字 纸条，扣针 “你知我是谁？我都不知！1. 各人进门时，组长把一纸条扣在他背后。纸上各写一个大家熟悉的功过历史人物

11、，如孙中山或武则天等。他自己看不见这名字，但不可问别人：“我是？”例如：“我是唐朝人吗 ？”被问者只限于用“是”“否”答之。看那一位能以最少的问题猜中自己背后的名字。但每次不能问同一人，而且，你要记得你所问过的人的姓名。3. 到最后组长会问“你是谁？”你要答：“李大山、陈小丽、张美美说我是岳飞。十五、各行各业 认识各人的职业 1. 这游戏适用于全组互不认识的组别，又或是有大多数的新组员。全组一分为二。3. 以发问形式来估计组员的行业。每一次每组只能共发问5个问题。被问的组员每次只可回答“是”与“非”。4. 全组猜中最多的为胜。十六、跟着我 打破隔膜 扑克牌 1. 每人派一张牌。2. 大家把自己

12、的牌放在额前，各人不可偷看自己的牌，只可看别人的牌。每人轮流讲出一个动作，可以是很搞笑的，例如抓脚趾。4. 一声令下，大家开牌，点数最小的人为输（以二为最小），就要听点数大的人指示动作。十七、形容词 表达对组员的感受 纸和笔 “什么形容词最适合你，你想不想知道？围圈坐。2. 分派纸和笔。3. 写下3个形容词去描述每个组员，不可交。把形容词送给他。4. 各人收集到不同的描述，高声轮流读出，并问大家为何会这样形容他。可以改用动物或水果来描述。十八、 回应感受 让组员学习表达及回应感受 每个组员两张纸一枝笔，将下列的大字写在一张大纸上，放在组员中间（或写在白纸上）。忧愁 被拒绝 罪咎 需医治 悲伤

13、要有爱 要安慰 很痛苦 平安 被接纳 需盼望 求宽恕 “这星期你的内心世界如何呢？1. 组员围圈作，将自己现在的心情写在第一张纸条上。投在组中间，组员随意取出一张，猜是谁的纸。3. 接着组员可以在第二张纸上写出一些鼓励的话或经文送给那组员。4. 组员分享现状。5. 若有十分忧伤的组员，可以按手为他祷告。十九、此情此景 互相认识 纸、笔 先由一人说出一个情境，例如：你在巴士站等车，有一位陌生人向你拿10元坐下车，你会如何处理？2. 请各人把自己的处理方法写在纸上。收集后，每人抽一张，轮流讲出他手上的处理方法，并猜这做法是谁人。如猜不中要罚。建议：在猜测过程中，可解释你的理由。二十、不再自我 学习

14、放下自我 有色贴纸 将贴纸分派各人。2. 在限时内，各人可自由活动与人交谈。交谈中不准说“我”字（包括谐音）。3. 如对方犯规，将贴纸贴在他的面上。4. 时间到了，选出面上最多贴纸的人，分享被人“整容”、“整蠱”的经过。二十一、我的感觉 分享感受，学习回应 一张纸 “有时最难表达的，心中的感受，对吗？“ 给每位组员一张有以下词语的纸张：1. 不安 宽恕 内疚 悲伤 医治 反感 2. 平安 痛苦 舒服 被爱 被接纳 希望 2. 大家分别选出一词语代表自己，形容这一刻的心情，及对神的期望。然后叫组员引用圣经的故事或金句，提醒或安慰这位肢体，直至全部组员分享完毕。二十二、一家人 了解各组员的家庭生活

15、 “我在家中的排行第几，你知道吗？组员按自己在家中的排行分成以下4组，各占房间一角落：a 老大 b 老么 c 中间的 d 独子、独女 按a至d直排或围圈而坐。3. 组员轮流说出喜欢及不喜欢这个排行的原因，并说出他们最想要的位置。4. 组长总结：“我们一家人，排行先后都无所谓！二十三、抽奖 互相了解 1020分钟 不透明布袋或膠袋 1. 各人找出一件认为对自己很有纪念价值的物件。把这宝物放入布袋。3. 集齐后，把布袋传开，每人抽一物件。4. 猜测物件的主人是谁，并说明原因。待所有组员发表意见后，才揭晓。5. 物主讲出选这物件的原因。二十四、彩虹旅程 用颜色表达感受 1. 组员轮流分享一种自己最心

16、爱的颜色。2. 组员再选一种颜色表示本周的心情或经历，可先讲其他组员猜，说出原因，最后由自己揭露及分享感受。二十五、离别赠言 珍惜身边人 3040分钟 围圈坐，主持向组员轮流问以下5个问题，”假如死亡，你现在想“。* 对他/她说“多谢”的人是 * 对他/她说“对不起”的人是 * 对他/她说“我爱你”的人是 二十六、了解组员 彼此了解 1. 组员围圈坐，各人写出以下问题的答案。最喜欢的电影 3. 最喜欢的食物 4. 最喜欢的颜色 5. 最喜欢的人物 6. 最喜欢的地方 把纸折好，由组长收集，再随意抽取分给各人。8. 由一人讲出答案，大家猜是谁。9. 写纸的人尽量不被组员猜中。10. 各人轮流把答

17、案纸读完。二十七、假如我是真的 了解组员的价值观 假设每位组员可以重新安排自己的身份。我想做特首。因为有权、有钱、有地位 2. 给时间组员思考，然后轮流分享。并要说明原因。二十八、互作描述 分享生活 笔、白纸和组员名字纸条 1. 每人一张名字纸条和白纸。组员抽到某名字后，就画一幅图画表达这人的工作岗位。3. 让每位组员解释及分享。4. 绘画的组员分享后，被画者可以反对或表达意见。二十九、找共同 了解组内成员 请组员完成下表，写上4个与自己有相同及不同之处的组员，然后分享。姓名（自己） 姓名 与我相同之处 与我不同之处 2. 3. 4. 三十、看报纸讲故事 考验观察力及想象力 有图片的报纸 1.

18、 向组员展示一页有图片的报纸。2. 把组员分为2组。分组讨论。4. 每组派一代表用5分钟讲述图片所发生的故事。三十一、轻谈数分钟 选择以下一项或数项分享题目 1. 在此生中最开心的时刻。2. 最近一次我发怒的时候 当我在7岁至9岁时 4. 当我相信主之后 5. 最近一件最幸运的事 6. 依次最尴尬的经理 7. 儿时最喜欢玩的一种玩意 8. 一个最难忘的生日 9. 小学时的志愿和现在的工作 10. 我最敬重的人 11. 最想去的一处地方 12. 最喜欢吃/不喜欢吃的东西 13. 自己一个强项 14. 最喜欢听的一类音乐 15. 最令我难忘的一套电影 三十二、新百万富翁 天马行空 假设每人都有一百

19、万，大家会怎样使用？其它项目 假设你有两星期的假期，你会选择去哪个国家？2. 若你可以成为国家领袖，你会选择哪个国家，请解释原因。3. 如果你可以飞越失控，你会选择返回或去什么年代，为何？4. 如果你可以和任何人谈话，你会选择谁？或其它（自选） 三十三、爱心说诚实话 诉衷情、反省、检讨 2030分钟 纸、原子笔、膠纸 事前准备：游戏前，每人拿一张纸，贴上双面膠，贴在另一组员的背部衣领之下。1. 在15分钟内，组员挑选一些人，在他们背后简单写出对他的感觉或性格的批评，毋需署名。2. 限时完毕，各人方可将背后的纸张撕下来看。总结时，鼓励组员反省自己所得的评语，虽然别人未必看得准确，但可作参考。好的

20、要坚持，不好的要改善。提醒：查考林前12章，互相勉励。1. 组员必须互相有点认识。2. 如果组员不太熟悉，可先请各人写出别人的优点或欣赏他的地方。三十四、还我真面目 彼此认识的组员坦诚分享 纸袋数个（总数与组员数目相同）、绘有不同面孔的纸张 把本页下面所提供的感受写在绘有不同面孔的纸上，每张纸写上一种感受。2. 一种感受可写数张纸。3. 每个纸袋放入8张写上不同感受的纸。1. 每组6至8人。各人发一个纸袋。2. 每人从袋中抽出一张纸，按提示细说自己近况。例如组员抽到“哀哭”，他可以说：“我已很久没有伤心地哭了，因最近我学会积极地面对困难” 3. 分享完毕，再从袋中找出一张最能表达自己近况的感受

21、，并加以说明。4. 最后为各人向神感谢或代求，祷告结束。轻视 疏远 骄傲 奸诈 阴险 焦急 深思 慈爱 气坏 痛楚 害怕 看准目标 赞叹 发抖 开心 笑歪嘴 贪吃 惊奇 挫败 耍嘴皮 无奈 自大 害羞 愤怒 平静 喜悦 微笑 会心微笑 大笑 欢唱 不耐烦 欢乐大笑 不满 怀疑 生气 大怒 吼叫 哀哭 惭愧 娇羞 害羞 疲倦 想睡 失望 忧愁 吃惊 大惊 绝望 三十五、生命调色盘 彼此认识 每人一盒颜色笔、一张猜谜用的纸，如下面 1各人在纸上画出或写出一种代表自己的颜色及一种动物，交给组长。2. 组长收齐后，随意分给组员。让组员猜这张纸是属谁的，写上对方的名字。3. 请组员站起来，把纸放在椅上，并在限定时间内猜其他的人。4. 最后，组员取回自己的纸，看看有多少组员猜中。5. 请猜者说出他猜的理由。6. 各人分享为何选这种颜色和动物来代表自己。三十六、心有灵犀 促进了解 纸、笔、信封 1. 预备两组问题，分放在两个信封内。每组2人，轮流从信封抽出问题问对方。“请说出你最喜欢的生日礼物”。两人要隔开，不可商量。3. 各人分别写下答案，之后公开核对。合组讨论：A你们2人的答案有多少是吻合的？为什么？B你满意你们彼此了解的程度吗？C你期望改善你们的关系吗？如何改善？参考问题：1. 最喜欢的生日礼物 2. 最喜欢吃的蔬菜 3. 最喜欢的颜色 4. 最喜欢的电视节目 5. 志愿 6. 好朋友