杨氏太极拳40式拳谱教学文稿Word文档格式.docx

1、一段2、右金刚捣碓3、揽扎衣4、右六封四闭5、左单鞭6、搬拦捶7、护心捶8、白鹤亮翅9、斜行拗步10、提收11、前蹚12、右掩手肱捶13、披身捶14、背折靠15、青龙出水16、斩手17、翻花舞袖18、海底翻花19、左掩手肱捶20、左六封四闭21、右单鞭22、右云手23、左云手24、高探马25、右连珠炮26、左连珠炮27、闪通背28、指挡捶29、白猿献果30、双退手31、中盘32、前招33、后招34、右野分鬃35、左野分鬃36、摆莲跌叉37、左右金鸡独立38、倒卷肱39、退步压肘40、擦脚41、蹬一根42、海底翻花43、击地捶44、翻身二起45、双震脚46、蹬脚47、玉女穿梭48、顺鸾肘49、裹

2、鞭炮50、雀地龙51、上步七星52、退步跨虎53、转身摆莲54、当头炮55、左金刚捣碓56、收势吴氏太极拳45式拳谱2、右揽雀尾3、左单鞭6、左右搂膝拗步8、进步搬拦捶9、如封似闭10、十字手11、左揽雀尾12、右单鞭13、右下势14、金鸡独立15、左右倒卷肱16、右海底针17、左闪通背18、撇身捶19、肘底捶20、左右野马分鬃21、玉女穿梭22、云手23、右高探马24、右分脚25、左分脚26、退步打虎27、右蹬脚28、双峰贯耳29、斜飞势30、右迎面掌31、十字拍脚32、搂膝左栽捶33、左海底针34、右闪通背35、云手36、左高探马37、回射挡捶38、左下势39、上步七星40、退步跨虎41、

3、左迎面掌42、转身摆莲43、弯弓射虎44、退步搬拦捶45、收势。武氏太极拳46式拳谱2、左右揽扎衣7、进步左揽扎衣8、如封似闭9、白鹤亮翅10、抱虎推山11、左右野分鬃12、手挥琵琶13、对心掌14、右单鞭15、右云手16、玉女穿梭18、左右分脚19、转身右蹬脚20、按势21、青龙出水22、闪通背23、左单鞭24、左云手25、左下势26、左金鸡独立28、右金鸡独立29、践步打捶30、翻身二起脚31、左右披身伏虎32、肘底捶33、左右倒卷肱34、青龙出水35、左拍脚36、转身十字摆莲37、跳步指挡捶41、转身摆莲42、弯弓射虎43、上步左搬揽捶44、如封似闭45、双撞捶46、收势孙氏太极拳73式

4、拳谱2、揽扎衣3、开合手4、单鞭5、提手上势6、白鹤亮翅7、开合手8、左搂膝拗步9、手挥琵琶10、进步搬拦捶11、如封似封12、抱虎推山13、开合手14、右搂膝拗步15、揽扎衣16、开合手17、左单鞭18、肘底看捶19、左倒卷肱20、右倒卷肱21、左搂膝拗22、左揽扎衣23、开合手24、右单鞭25、右云手26、高探马27、左分脚28、右分脚31、披身伏虎32、左起脚33、转身右蹬脚34、进步搬拦捶35、如封似闭36、抱虎推山37、开合手38、左搂膝拗步39、拦扎衣40、开合手41、左单鞭42、野马分鬃43、揽扎衣44、开合手45、左单鞭46、左云手47、云手下势48、金鸡独立49、闪通背50、

5、玉女穿梭51、高探马52、十字拍脚53、上步指挡捶五段54、活步揽扎衣55、开合手56、左单鞭57、单鞭下势58、上步七星59、退步跨虎60、转身摆莲61、弯弓射虎62、双撞捶63、阴阳合一64、收势太极功夫扇一套2、斜飞势3、白鹤亮翅4、黄峰入洞5、哪吒探海6、金鸡独立7、力劈华山8、灵猫捕蝶9、坐马观花10、野马分鬃11、雏燕凌空12、黄峰入洞13、猛虎扑食14、螳螂捕蝉15、勒马回头16、燎子翻身17、坐马观花18、举鼎推山19、神龙回手20、挥鞭策马21、立马扬鞭22、怀中抱月23、迎风撩衣24、翻花舞袖25、霸王扬旗26、抱扇过门27、野马分鬃28、雏燕凌空29、黄峰入洞30、猛虎扑

6、食31、螳螂捕蝉32、勒马回头33、撩子翻身34、坐马观花五段35、顺鸾肘36、裹鞭炮37、前招势38、双震脚39、龙虎相交40、玉女穿梭41、天女散花42、霸王扬旗43、行步过门六段44、七星手45、揽扎衣46、捋挤势47、苏秦背扇48、搂膝拗步19、单鞭下势50、挽弓射虎51、白鹤亮翅52、收势云波太极扇2、左弓步推3、弓步推扇4、丁步下刺5、独立上托6、歇步下刺7、弓步平展8、虚步侧推9、独立抱扇10、歇步上架11、仆步挥扇12、丁步挥扇13、虚步下截14、转身后撩二段15、弓步拦扫16、虚步亮扇17、回身后刺18、下势提扇19、歇步抱扇20、独立推扇21、并步钩扇22、仆步穿扇23、提

7、膝点扇三段24、裆步扇崩25、独立托扇26、回身反撩27、扣腿直刺28、举腿挂架29、歇步亮扇30、虚步前点31、退步蹬腿32、提膝横刺33、弓步侧推34、提腿亮扇四段35、弓步上削36、歇步下截37、独立下势38、分脚平刺39、叉步后撩40、云扇亮掌41、转身推扇42、收势莲花太极扇1、闻鸡起舞2、凤凰展翅3、柳穗迎风4、美人照镜5、丹凤朝阳6、豹子回头7、翻身斩蟒8、坐马观花9、左右拦扫10、老鹰啄食11、哪吒探海12、神龙探爪13、迎面拦截14、左右还击15、白猿献果16、推窗望月17、拨草寻蛇18、海底捞月19、怀中抱月20、白鹤亮翅21、肘底藏花22、仙人指路23、猛虎下山24、大鹏

8、展翅25、力劈华山26、声东击西27、独立跨虎28、转身摆莲29、顺水推舟30、犀牛望月31、风摆荷叶32、一柱擎天33、金龙吐珠34、展翅纷飞35、银龙昂首36、泰山压顶37、一字天平38、金童献宝39、白蛇吐信40、狮子摇头41、孔雀开屏42、九九归一舒怀剑第一段1、玉树林风2、仙人指路3、七步托云4、倒提金钟第二段5、仙人画图6、力劈华山7、一枝独秀8、游龙入湾第三段9、云鸿展羽10、黄龙转身11、初露神芸第四段12、长虹径天13、踏雪寻梅14、织女穿梭第五段15、顿走狂飙16、俯看人间17、指点江山18、观音踏浪第六段19、梅花二度20、云鸿展羽21、黄龙转身22、初露神芸23、长虹经

9、天24、踏雪寻梅25、织女穿梭26、香飘万里杨氏太极剑56式套路2、三环套月3、大魁星4、蜻蜓点水5、燕子抄水6、左右拦扫 7、小魁星8、燕子入巢9、虎抱头10、灵猫捕鼠11、黄峰入洞12、凤凰双展翅13、小魁星14、太公钓鱼15、拔草寻蛇16、哪吒探海17、怀中抱月18、缩鸟投林19、乌云摆尾20、青龙吐水21、风卷荷叶22、狮子摇头23、虎抱头24、野马跳见25、悬崖勒马五段26、转身指南27、迎风掸尘28、顺水推舟29、流星赶月30、天马行空31、燕子衔泥六段32、挑帘式33、左车轮剑34、右车轮剑35、大鹏展翅36、水中捞月37、怀中抱月38、夜中探海七段39、犀牛望月40、射雁式41、青龙探瓜42、凤凰双展翅43、左右跨拦44、射雁式45、白猿献果46、流水落花八段48、斜飞式49、白虎摇头50、鱼跳龙门51、乌龙跤柱52、水中捞月53、仙人指路54、风扫梅花55、并步指南