1、陈平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的内容，并做相应的示范3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示范练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结教学建议四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行备注第2周单人连续跳反第3周单脚跳四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。第4周交叉跳四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。第5周花式跳1跳单绳的基础上，加入单脚跳。2分组比赛。第6周单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳。第7周 操场双人跳两人一组，一人带一个，双脚单
2、跳。配合默契、比赛。第8周单脚跳热身。两人一组同上。第9周绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳第10周双人绑跳两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起脚。第11周双跳单绳跳热身。双飞跳第12周单双飞跳单跳热身。单跳时穿插双跳第13周跳长绳穿八字分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。第14周一个接一个跳。第15周跳长绳穿插跳分若干组，20人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个第16周跳绳捡东西练习方法如下：两个学生摇绳，其他学生跳绳，在跳绳的过程中把事先放在地上的东西捡起来，开始时摇动绳子的速度慢，用于捡起的物体大些，随着学生熟练程度提高，可以加快摇动绳子的速度和减小用于捡起的物体，捡物体失败的学生和摇绳学生互换
3、。第17周一根绳子多人跳“千手观音”两个学生摇一根绳同时上若干个学生跳，学生在跳的同时上臂做有次序的摇动，从跳绳学生队形的前面的纵向看成“千手观音”形。第18周两根绳“十字形”4个学生摇动两根绳，两根绳成“十字形”，当4个学生使两根绳产生共振，绳就会被成功地摇起来，学生可以在两根绳的交汇点跳，也可以4个学生在交点两侧跳。第19周4根绳“井子跳”8名学生摇4根绳，4根绳成“井字形”，当8个学生使4根绳产生了共振，绳就会被成功地摇起来了，4个学生在绳的两两交点跳。第20周开展比赛2.单人跳：2分钟单人原地双脚摇跳，规定时间内跳得最多的获胜3.花式跳绳：能流畅一直变换跳花式，坚持最久者获胜。4.带领学生放松，教师小结，宣布下课
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