幼儿园教育每周带量食谱Word文档下载推荐.docx

1、（肉陷60克 鸡蛋15克）红烧肉炖土豆 香菇青菜（大米80克 大肉35克 土豆60克 香菇10克 青菜40克）牛肉刀削面（刀削面70克 青菜40克 海带20克 牛肉25克胡萝卜20克）米饭 可乐鸡翅 爆炒茄瓜（大米80克 鸡翅75克 茄瓜60克）午点桔子梨苹果晚餐番茄鸡蛋面 小油卷（面条40克 青菜10克番茄30克 鸡蛋35克 油卷40） 花生粥 小馒头 香干西芹（花生5克 大米20克 香干30克 西芹70克 小馒头40克 ）鸡汤馄饨 小油卷（馄饨皮40克 青菜10克 瘦肉25克 虾皮2克 紫菜粉丝少许 油卷40克）小米粥肉末豆腐 小馒头（小米20克 瘦肉25克 豆腐30克 小馒头40克）豆浆

2、 油饼（豆浆200克 油饼80克） 幼 儿 园 食 谱 周六周日玉米糁稀饭 卤豆腐干 小馒头（玉米糁片15克 豆腐70克 小馒头60克）鸡汤 小馒头（鸡肉50克 馒头50克）江米甜酒 手撕饼（米酒40克 手撕饼60克）休 息卤面 鱼头豆腐汤（卤面80克 瘦肉35克胡萝卜10克 包菜40克黄豆芽30克 鱼头15克 豆腐20克） 小酥肉 海米冬瓜（大米80克 小苏肉50 海米5克 冬瓜70克）骨头汤担担面（担担面70克 青菜40克 海带20克 啤酒鸭 香菇青菜（大米80克 鸭肉50克 土豆60克 香菇15克梨 花生粥 小馒头 肉丝包菜 （花生8克 大米20克 肉丝30克 包菜70克 小馒头40克）

3、肉丝茄瓜 馒头（大米10克 麦片10克 肉丝20克 茄瓜60克馒头50克）水汆丸子 油卷（肉馅20克 青菜20克 粉丝少许油卷50克） 2014.9.222014.9.26牛奶200克 全福切片面包60克 果酱煮鸡蛋 糖包南瓜15克 大米20克鸡蛋50克 糖包50克 黄面汤 馒头 火腿黄瓜黄面15克 火腿25克 黄瓜50克 馒头40克骨头丸子汤 馒头骨头汤200克丸子30克馒头40克豆浆 千层饼豆浆200克 千层饼60克肉燕双菇 清炒胡萝卜大米80克 蘑菇60克 香菇20克 肉燕50克 胡萝卜50克炸酱面 原味汤面条75克 肉丁35克 胡萝卜30克 芹菜40克肉丁茄汁豆腐 香菇青菜大米80克

4、大肉35克 豆腐100克 番茄50克 香菇15克 青菜60克鸡丝馄饨 油卷馄饨皮50克 青菜10克 瘦肉25克 虾皮2克 紫菜粉丝少许 油卷40克红烧鸡腿 醋溜土豆丝大米80克 鸡腿60克土豆80克玉米糁 馒头肉丝冬瓜玉米糁片15克 瘦肉30克 冬瓜70克 三鲜汤 油卷瘦肉30克 蘑菇20克青菜20克 粉丝少许油卷40克黑米粥 馒头爆炒茄瓜 黑米5克 大米15克 大肉35克 茄瓜80克 馒头40克 扬州炒饭 水果羹米饭70克 火腿20克黄瓜15克 胡萝卜15克鸡蛋25克 水果羹200克二米粥 馒头大米10克 小米10克 瘦肉25克 包菜60克 2014. 5.122014.5.16花生大枣粥花

5、生5克 大枣5克 大米20克火腿芹菜芹菜50克 馒头40克 米饭 肉燕蘑菇 木耳黄瓜炒鸡蛋大米80克 蘑菇60克 肉燕50克 木耳10克黄瓜50克 鸡蛋35克雪饼黄瓜京卷饼干香蕉黑米5克 大米15克 茄瓜80克 馒头40克麦片粥 馒头肉丝菜花麦片5克 大米15克瘦肉30克 菜花70克 幼 儿 园食谱 2014.10.132014.10.17玉米糁稀饭 煮鸡蛋 馒头夹腐乳 （玉米糁20克 鸡蛋50克 腐乳适量小馒头40克 ） 小米粥 溜包菜小馒头（小米15克 包菜70克小馒头40克）豆腐汤 小馒头（豆腐50克 小白菜50克 粉条7克 小馒头40克）黑米粥 鹌鹑蛋 糖包（大米15克 黑米5克 鹌鹑

6、蛋50克 糖包50克）米饭 宫保鸡丁香菇青菜（大米80克 鸡脯肉50克 黄瓜40克 胡萝卜10克 花生8克 香菇50克青菜40）大肉包子 鸡蛋汤（肉陷60克 韭菜70克 鸡蛋15克 粉条少许） 五香卤鸡肝 番茄鸡蛋（大米80克 鸡蛋30克 番茄70克 鸡肝60克）茄汁刀削面（大肉25克 刀削面60克青菜30克 番茄30克木耳3克 粉丝少许）排骨冬瓜 醋溜银芽（大米80克 排骨70克 冬瓜60克 银芽50克）肉丝面 小油卷（瘦肉8克 面条30克 青菜20克 小油卷40克）南瓜粥 醋溜土豆丝 馒头（大米10克 麦片10克 肉末20克 南瓜60克（馄饨皮40克 青菜10克 瘦肉25克 虾皮2克 紫菜

7、粉丝少许 油卷40克）绿豆粥 肉丝花菜 小馒头（大米200克 绿豆8克肉丝35克 花菜70克小馒头50克）火腿粥 葱香饼（油茶30克 葱香饼60克） 2014.7.142014.7.18（玉米糁20克 鸡蛋50克 腐乳适量小馒头40克 ） 黄面粥 （黄面15克 绿豆芽60克 馒头40克）（牛肉25克发面饼50克）肉片冬瓜 鸡蛋羹（大米80克 瘦肉35克 冬瓜50克 鸡蛋35克）肉卷子 鸡蛋汤（肉陷60克 鸡蛋15克） 甜瓜西瓜法式小面包（ 花生8克 大米20克 肉丝30克 包菜70克 小馒头40克）小米绿豆粥肉末青菜豆腐 小馒头（小米20克 绿豆3克瘦肉25克 青菜40克豆腐30克 小馒头40

8、克） 2014. 7.72014.7.11米酒 千层饼香瓜桃子 大肉35克 菜花80克 扬州炒饭 玉米羹黄瓜15克 胡萝卜15克鸡蛋25克 玉米羹200克 2014.12.12014.12.5油茶煮 鸡蛋 糖包 （油茶30克 鸡蛋50克 糖包50克）连汤肉片 茄汁包菜（肉片20克 蘑菇40克青菜10克 青豆5克 粉丝少许 番茄30克 包菜70克）啤酒鸭土豆 香菇青菜肉丝芹菜（花生8克 大米20克 肉丝30克 芹菜70克 小馒头40克）南瓜粥 小馒头肉丝茄瓜（南瓜15克 大米20克 肉丝15克 茄瓜70克 2014.3.92014.3.13蒜茸菠菜（大米80克 鸡脯肉50克 黄瓜40克 胡萝卜1

9、0克 花生8克 菠菜50克）红烧鳕鱼 番茄鸡蛋（大米80克 鸡蛋30克 番茄70克 鳕鱼60克）螺丝面（大肉25克 螺丝面60克青菜30克 番茄30克米通米饼麦片粥 肉末土豆丝 馒头（大米10克 麦片10克 肉末20克 土豆丝60克大枣花生粥 肉丝茄瓜 小馒头（大米200克 花生8克肉丝35克 茄瓜70克油茶 肉香饼肉香饼60克）幼 儿 园食 谱 2014.5.192014.5.23黑米粥煮鸡蛋 豆腐乳夹馍鸡蛋50克 馒头60克油茶 鹌鹑蛋 糖包（油茶25克 鹌鹑蛋35克 糖包60克）（肉陷60克 韭菜70克 鸡蛋15克 粉条少许）珍珠果 花生粥 小馒头 木耳黄瓜（花生5克 大米20克 黄瓜7

10、0克 小馒头40克 木耳少许） 2014. 6.92014.6.13火腿黄瓜丁骨头汤200克 丸子40克豆浆200克 千层饼70克面条75克 肉丁35克 胡萝卜30克 豆角40克麦片10克 大米10克肉沫茄子茄子70克 西红柿25克肉末30克 幼 儿 园 食 谱 2014.11.102014.11.14 南瓜粥 煮鸡蛋 馒头夹腐乳（大米10克 南瓜60克 鸡蛋50克 小馒头40克 腐乳适量 ） 米饭 肉片白菜炖粉条清炒胡萝卜（大米80克 大肉40克 白菜100克胡萝卜30克 ）肉片茄汁面（大米80克 排骨70克 冬瓜80克 银芽50克）玉米糁稀饭 醋溜土豆丝 馒头（玉米糁20克 馒头50克 土豆丝60克） （大米20克 绿豆8克（大米20克 火腿30克 2014. 11.172014.11.21 南瓜60克 大米20克肉燕炖白菜 清炒胡萝卜大米80克 白菜80克 肉燕50克 胡萝卜50克绿豆8克 大米20克瘦肉30克 冬瓜80克 2014.11.242014.11.28油茶 鹌鹑蛋 糖包（油茶30克 鹌鹑蛋50克 糖包50克） 肉片冬瓜 韭菜炒鸡蛋（大米80克 瘦肉35克 冬瓜50克 韭菜60克鸡蛋35克）绿豆粥 手撕包菜馒头（ 大米20克 绿豆8克 包菜70克 小馒头40克）（大米2