人生目标规划Word格式.docx

1、为自己的健康进行投资。D、家庭。包括什么时候组成家庭。伴侣应该是什么样的，何时生儿育女等。E、身份地位。一生要达到一种什么样的生活状态。当然，尽力就行，结果只能顺其自然。F、成功的标准。什么样的人生对自己来说就是成功的，要有定位。第三，认清自己，做自己的主人。规划自己的人生，一定要本着对自己负责的态度，客观地分析自己的优劣势，订出切实可行的目标，不要好高骛远，更不能妄自菲薄。首先，应该认清你真正的才能和限度；其次，应该以你最擅长的方面为基础，制订一套全面的发展计划；其三，应该不断学习，提高境界，吸取新经验；其四，明白你的能力极限，避开自己的劣势。另外要充分相信自己，有定力，自己的事情自己做决定

2、，为自己的行为负责，不要因为别人的评判而轻易修改或放弃自己的目标。设定人生目标的方法具体来说，设定目标有以下方法可参考采用：第一，目标应既有激励价值，又要现实可行。目标是现实行动的指南，如果低于自己的水平，实现起来太容易，就不具有激励价值；但如果太超乎自己的能力范围，不能在预期的时间见成效，则会挫伤积极性，失去信心，影响目标的实现。因此，设定目标一定要根据自己的才能、个人经验、社会阅历、素质水平和所处的环境条件等综合考虑制定。第二，目标尽可能具体，并限定时间。你有很明确具体的任务要完成，又有时间限定，你就会集中精力，开动脑筋，调动自己和他人的潜力，全力以赴去做自己该做的事情。成功就会离你越来越

3、近。第三，目标要有灵活性，需要根据实际不断调整修改。对中长期目标，至少每年要做一次检验，做出必要的修改。僵化保守，很难发挥潜能。对短期目标，也要有适当调整，不要因目标而把自己限定死。第四，设定目标要全面衡量，切勿草率。设定目标，是我们走向卓越的重大起步，必须配合具体的行动计划做充分的思考。要从自己的能力、阅历、天性、素质和所处的社会环境条件与需要等诸因素上反复琢磨、论证、比较。一定要把它当做人生大事来对待，对自己的一生负责。第五，对目标进行大胆尝试，在实践中使其不断完善。制定目标是对自己未来的设计，肯定有许多不完备之处，需要你在平时的各种机会中进行尝试、实践。如果发现超出了自己的能力所限，就要

4、进行调整，甚至推翻重来。这是一种科学的、认真的态度。实施目标的方法当你订出你明确的人生目标后，你就该立即行动起来，开始运用你的进取心去为实现它而拼搏。如何使自己的目标得以顺利实施呢？第一，让积极的进取之心成为一种习惯，并把它贯彻到每一天，每一个行动中去。目标的实现是需要用坚强的毅力和积极的心态来支撑的，要永不言放弃，永远保持进取之心，并把它变成一种习惯。立即付诸行动，并具备了积极的特质，如储蓄习惯，不屈不挠的精神，合作能力等，就会和成功越靠越近。第二，一步一个脚印。把自己的人生目标分阶段地实施，切忌一步到位的想法。成大事者的良好习惯是用小目标来组合大目标。具体做法是：把所有的目标写下来，从中选

5、中一个核心目标，即近期你最想达到的目标，再把其他目标按优先顺序排列，一个个完成它。同时，要订出具体的完成期限。这样做的结果是让你的生活更有系统，更有组织，会感觉凡事更轻松，达到事半功倍的效果。第三，劳逸结合，做自己最该做的事。不要为了完成目标就拼命一搏，最后把自己弄得疲惫不堪，身体垮了、精神压抑，反而没有效率。要合理安排时间，不让生活失去平衡。另外要有善于利用他人的能力来为自己减轻压力的艺术。生活中许多事不必事必躬亲，把一些与自己的目标关系不大或自己不是很擅长的事交给别人，腾出时间和精力做你该做的事，把自己的能量发挥到最佳状态。第四，尽可能超额完成计划。在不影响自己身心健康的情况下，给自己点压

6、力，把计划的完成时间尽可能提前一点，会给你带来轻松和自信，对完成计划更有信心和兴致，还可有更多的思考自己目标是否切实的时间。第五，节省时间，巧妙地利用时间。目标的实现是需要有足够的时间来做保证的。如果不善用时间，我们就会总觉得事情处理不完，手忙脚乱，还耽误了目标的完成。提供几个有效节省时间的方法：A、工作不要焚膏继暑。时间可分为放电期和充电期，你可在前者完成目标，于后者养精蓄锐。B、回避无谓打扰.C、不要无事忙，只做自己该做的。D、从最重要的事做起。E、就地解决。F、现在不需要的统统丢弃。G、不缅怀过去。H、善用空闲时间。如在看病、乘车、购物排队时思考或阅读。第六，及时调整目标，不让自己偏离成

7、功方向，如果你以相当的精力为你设定的目标而奋斗却看不到一点进步、一点成功的希望，那么你就应该反思一下是不是路走错了。然后及时调头，重新来过。当然这个过程是要头脑清楚、行动慎重的，毕竟改变是要付出代价的。二、心理调适塑造一个积极的心态积极的心态是指一个人在看待事物时，应考虑生活中既有好的一面，也有坏的一面，但强调好的方面，就会产生良好的愿望与结果。积极心态是一种对任何人、任何情况或任何环境所把持的正确、诚恳而且具有建设性，同时又不违背律法和人类权利的思想、行为或反应。它给人以实现欲望的精神力量。热情、信心，是一个人迈向成功不可缺的要素。你的心态是你惟一能够完全掌握的东西，拿破仑.希尔告诉你，可以

8、从以下几方面练习控制你的心态，并且将它向积极的方向：第一，切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中的那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。第二，找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它。第三，确立你需要的资源之后，便制定如何得到这些资源的计划。第四，培养每天说或做一些使人感到舒服的话或事的习惯。第五，使你自己了解明白：打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态。训练自己在每一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极一面。第六，务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这项习惯。第七，当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决问题，并从中找出你所需要的答案。第八，彻

9、底“盘点”一次你的财产，你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以自己决定自己的命运。第九，和你曾冒犯过的人联络，并向他致以最诚挚的歉意。第十，改掉你的坏习惯，连续一个月每天减少一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。第十一，要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信你自己才是惟一可以随时依靠的人。第十二，把你一生中所发生的所有事件都看做是激励你上进而发生的事件。第十三，放弃想要控制别人的念头。第十四，集中你的全部思想来做你想做的事，而不是留半点思维空间给那些乱想的念头。第十五，向每天的生活索取合理的回报，而不要光在那里等。第十六，以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落于他

10、人之后。第十七，除非有人愿意以足够的证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接受任何人的建议，避免被误导。第十八，务必了解人的力量并非全然来自物质而已。第十九，使自己多活动以保持自己的健康状态。第二十，增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物。第二十一，承认“爱”是你生理和心理疾病的最佳药物。接受爱的最好方法就是付出你的爱。第二十二，以相同或更多的价值回报给你好处的人。第二十三，记住，当你付出之后，必然会得到同等或更高价值的东西。第二十四，你要相信，你可以为所有的问题找到适当的解决方法。第二十五，参考别人的例子提醒自己，任何不利情况都是可以克服的。第二十六，对于善意的批评应采取接受的态度，

11、而不应采取消极的反应。第二十七，和其他献身于成功原则的人组成智囊团，讨论你们的进程，并从更宽广的经验中获取好处。第二十八，分清愿望、希望、欲望，以及强烈欲望与达到目标之间的差别。第二十九，避免任何具有负面意义的说话形态。第三十，锻炼你的思想，使它能够引导你的命运朝着你希望的方向发展。第三十一，随时随地都应表现出真实的自己，没有人会相信骗子的。第三十二，相信无穷智慧的存在，它会使你产生为掌握思想和引导思想而奋斗所需要的所有力量。第三十三，信任和你共事的人，并承认如果和你共事的人不值得你信任时，就表示你选错人了。以上方法坚持做下去，当你学会所要求的良好习惯，并调适好你的思想之后，你的心态便会随时处

12、于一种积极的心态之中。在挫折中学会自救人生在世，会遇到各种各样的挫折，所谓逆境中求生存是最难的，也是最能考验和磨练一个人的意志品质的。特别是刚刚走入社会，刚刚尝试创业的年轻人，不知有多少困难和挫折在等待着你，在打磨着你。从心理学角度讲，挫折是指人的意志倾向和心理设想在现实中不能预期实现而产生的一种心理反应。这种反应的主观感觉一般是痛苦、烦恼、压抑、抑郁、消沉等心理特征。挫折所带来的沮丧、耻辱和失败感足以让一个踌躇满志的热血青年顷该间心灰意冷，一蹶不振，斗志全无。但是，一个人要达到自己预期的目标，要干成一件事，要证明自己是生活的强者，就一定要直面挫折的砥砺，训练自己抵抗挫折的本领，从中发现战胜逆

13、境的能力资本和智慧资本，自己拯救自己。那么，怎样学会在挫折中自救，在逆境中脱颖呢？以下几点供参考：第一，当你无法改变境遇时，可以改变的是你对挫折和逆境的认识和态度。“祸兮福所倚，福兮祸所伏“。挫折与成功、逆境与顺境是要辩证地来看的。悲观脆弱的人一遇到挫折就仿佛天塌地陷一般，所有的梦想和目标都随之破灭，要么怨天尤人，哀叹命运不公；要么自我否定，谴责生不如人。而乐观坚强的人却把挫折当对手，刺激起周身降妖除魔的欲望，一方面检视自己的目标定位是否妥当，执行中是否有误；另一方面尽快调整心态，做好准备，尽快实现从挫折向成功的转化。相信你一定希望自己是一个乐观坚强的人，那么面对挫折，冷静下来是你首先应该做到

14、的。冷静下来分析遇到挫折的原因，冷静下来分析最坏的结果是什么，然后告诉自己：“不管怎样，这都没有什么，只要我还在，一切都有希望。”真诚地给自己信心，虔诚地给自己良好的心理暗示，你会发现你心里好受了很多。剩下的，就是你重整河山，继续前行了。第二，不要指望天上会掉大馅饼正巧又砸在你头上。记住一句话：上苍只救自救的人。一个人，只有当他感到所有外援都被切断之后，为了生存，他才会尽最大的努力去搏击。遇到挫折时，如果你不想就此当逃兵，放弃你的梦想，那么一定要有把最后一袋干粮扔过高墙，然后撤掉梯子的勇气。想着依靠别人的力量或等待奇迹的发生，只能让自己丧失自信，畏缩不前，在障碍面前束手无策。敢于自救，不惧障碍

15、，果断自信的人，才是一个能够成大事的人。第三，以达观的态度面对挫折，你就能获得抵抗挫折的智慧。失败并不可怕，可怕的是你根本不知道自己败在哪儿。知道自己败在哪儿还不够，还要舍得对自己既定的目标大删大改，甚至放弃，还要接纳人力无法改变的现实。失败的原因可以从自然环境，如由于气候变化及自然灾害造成的困境；物质环境，如由于金钱的缺乏而无法达到自己的目标；社会环境，如某些不合理的规定导致的失败；个人因素，如目标的设定是否适宜、个人能力是否有限，对环境的适应性是否较差等几方面去分析，找到症结，然后要有达观的态度，去改变那些可以改变的，接受那些不能改变的。这是一个人处理问题的智慧所在。第四，把挫折所带来的消

16、极影响降到最低。人人都会遇到挫折，也都会不同程度地受到挫折所带来的负面影响，要经历情绪低落的时期，这是很正常的。但有的人这种低落期很长，而有的人很快就调整过来了。这是由个体之间挫折容忍力的差异决定的。所谓挫折容忍力是指个人遭遇挫折时免于心理失常的能力，是指个人经得起打击或经得起挫折的能力。一个心理健康的人，是能忍受挫折的打击，具备良好的适应能力，保持正常的心理活动的人。如果你想让自己成为这样的人，遇到挫折时，可以从下列几方面锻炼自己：A、心里极度不快时，不要拼命找人诉说或借酒浇愁，早点回家，洗个热水澡后上床睡觉，以平静自己高涨的神经；B、找一家自己喜欢的餐馆大吃一顿，以降低自己活跃的思维；C、

17、参加一些强烈的运动，让身体处于极度兴奋中，具有安定心理作用；D、找一个空旷之地大喊几声，让心中的郁闷发泄出来；E、身体倒立，心境可平静下来；F、改变自己的形象，如穿以前不敢穿的衣服，改变发型，让心情换个感觉。G、出外度两天假，换换地方也换了心情。善于进行自我心理调节生活节奏的加快，社会竞争的加剧，会给每一个投身其中者带来各种各样的压力和不安，自卑、紧张、烦恼、焦虑一些负面的情绪会时常搅扰着你，给你前行的步伐带来羁绊。真正能成大事者，应该是一位具有较强自我心理调节能力，心理健康的人。近代世界医学提出了7条评估心理健康的标准：A、适应能力，即对自然环境与社会环境的适应能力；B、耐受力，即对精神刺激

18、或压力的承受力或抵抗力；C、控制力，即人对自己的情绪、情感、思维等心理活动的控调、调节能力；D、意识水平，即个体的注意力是否集中，集中的程度是否适度；E、社会交往能力，即个体与社会和他人之间能否交往适度；F、康复力，即在蒙受精神打击和刺激后心理创伤的复原能力；G、道德愉快胜于道德痛苦。道德愉快是一个人在利他活动中自我体验到的愉快。一个人的道德愉快超过了他的道德痛苦，他就是心理健康的人。对照这7条标准，每个人在不同阶段都或多或少地会有心理失控的时候，关键是要学会调节，将自己的心理控制在较健康的程度，不让它成为影响你生存和创业的障碍。第一，当你被自卑和无能感缠身，对自己持否定态度时，可以考虑采用以

19、下方法解脱：A、在心中描绘一幅希望自己达成的成功蓝图，然后不断强化这种印象，让它长久存在于你的意识中。切忌设想失败或无法实现的可能。B、拿张卡片，写上“我是世上的惟一”、“我很棒”、“我能行”等给自己积极心理暗示的话，贴在你每天可以一眼就看到的地方，大声念出来。C、不要受他人威信影响，而试图仿效他人。D、每天找出3条自己认为做得很出色的地方写下来，并给自己以鼓励。E、寻找对你了如指掌，且能有效提供忠告的朋友。F、正确评估自己的实力，然后多加一成，作为本身能力的弹性范围。第二，当你感到慌乱和紧张时，可以试试下面的方面：A、通过娱乐来调节。暂时丢开造成你压力的工作和令你不安的想法，听听音乐、跳跳舞

20、、看看电影或到大自然中散散步，到健身房出出汗，都可以使紧张的神经得到放松。B、好好睡一觉。洗个热水澡，穿上舒服的睡衣，让自己放松地躺在床上，什么也别想，先睡一觉再说。也可以在办公室的椅子上闭上双眼小睡一会儿，都可缓解压力。C、把工作量安排适当。不要过高地要求自己，制造人为的精神压力和紧张气氛。要订出切合自己能力的计划，一步步提高。D、学会用幽默缓解紧张。在陌生的场合自嘲一下自己的感受或讲一个笑话，放松大家的同时也放松了自己。E、做好临场前的充分准备。参加讨论会有你的发言时，事前充分的准备会让你胸有成竹，紧张自然会缓解很多。如果还不行，就在发言前做做深呼吸。第三，当你感到焦虑和不安时，可以试试下

21、面的方法：A、进行剧烈的运动，让焦虑的情绪得到发泄。当遇到工作上不顺利、生活中不顺心时，一定不要让闷闷不乐的焦躁情绪持续太久，让自己丧失斗志。做做剧烈的运动，出一身透汗，让心理压力转化为肉体的精力而宣泄出去，你就会舒服很多。B、自言自语自我安慰。遇到不顺时，可以在无人时将心中的不快自言自语地发泄出来，并送给自己一些安慰的话。C、用过去取得的成绩鼓励自己。低潮时一定要给自己希望，翻翻记载自己过去成就的记录，会使自己恢复内心的喜悦和自信。D、随快节奏的音乐自由狂舞一番，让自己处于兴奋之中。E、读读有趣的漫画、幽默书，让自己放松下来。要相信乌云总会散去，没有什么是永久不变的。千万不要因为一时的心理障

22、碍而耽误了自己的人生大事。三、能力培训善于抓住人生的机遇一个人的竞争能力如何，是否能在社会上生存和发展，立于不败之地，往往就看其是否善于抓住迎面而来的机遇。机遇是成功者必须依靠的外部条件，机遇只垂青那些有准备的人。因此，在日常生活中，我们要训练自己发现机遇、寻找机遇、把握机遇、创造机遇、利用机遇的能力。第一，做生活的有心人，善于发现机遇。A、要有敏锐的观察力；B、加强预见能力。看准事情发展的方向，明白抓住眼下的机会采取行动，就会减少将来的麻烦，或在将来收益。C、提高洞察力。即“一眼看穿”的能力，透过现象看到本质，抓住时机果断行动；D、学会忍耐。掌握一个“准”字，该出手时就出手，过早的行动往往欲

23、速则不达。E、学做局外人。以一个旁观者的角度去了解其他人是怎么看问题的，从中发现机会。第二，做生活的冒险者，善于寻找机遇。一般来说，风险和机会的大小是成正比的，往往敢冒大风险的人能得最大最多的机会。要想寻找到机会，就必须对时机与风险进行综合分析，从实际出发，迎难而上，敢于承担。只有“着重于机会，而不着重于困难的人，才能最大限度利用机会，取得最大的成功。第三，做生活的智者，善于把握机遇。“弱者等候机会，而创造者们创造它们”。机遇只为有准备的人降临，它需要一个人平时知识的积累和才能的培养，面对机会可以承担起来。第四，做生活的强者，善于创造机遇。机遇不会无缘无故从天而降，它具有隐蔽性和潜在性，等待顽

24、强的人发现和开发。大凡成大功、立大业的人，往往都不是幸运之神的宠儿，反而是那些“没有机会”的苦孩子。是他们坚强的意志，顽强的毅力，永不言败的勇气成全了他们，让他们创造了一个又一个机会来成就自己。第五，做生活的清醒者，善于利用机遇。在利用机遇时，一定要看到机会成本所带来的机会价值，从而自觉地约束自己，从事更有意义的活动，获得人生的更大价值。学会规范自己的行为一个人要想做成一件事，并在自己有所成就的领域长久立足，追求永久成功，除了具有真才实学、敢想敢干外，最重要的一点是要规范自己的行为，追求自我完善，做事先做人。美国著名心理学家马斯洛考查了近代38位名人的人生历程，总结出这些人这所以拥有成功人生，

25、是因为身上具有一些共同特征：了解并认识现实，持有较实际的人生观；积极地接纳自己、别人以及周围世界；在情绪与思想表达上较为自然；有广阔的视野，就事论事，较少考虑个人利害；能享受自己的私人生活；有独立自主的性格，对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜；在生命中间有过引起心灵震动的高峰体验；爱人类并认同自己为全人类的一员；有至深的知已，有亲密的家人；具有民主作风，尊重别人的意见；有伦理观念，能区别手段与目的，绝不为达到目的而不择手段；带有哲学气质，有幽默感。从中我们可以发现，要想成为一个有人格魅力、渴望自我实现的人，开阔的心胸、乐观的态度、长远的眼光、独立的意识、自信的心态、宽广的爱心、自我的约束，

26、务实的作风和进取的精神是必不可少的。怎样以自我的人格魅力争取成功，守住成果呢？首先，要严于律已，赢得合作者的信任和敬重。A、具有正真诚实的人品，无论在什么情况下，都不隐瞒自己的观点，不阿谀逢迎，敢说真话，公正对待身边的每一个人。遵守承诺，以诚等人，敢于负责。有了这种品格，为人处世就能把握住自己的方向，在时势变换中立于不败之地。B、谦虚谨慎，尊重他人，有自知之明，善于听取他人建议，虚心求教，永不自满。C、富有同情心，能体谅他人。D、办事果断，勇于承担责任。E、求知欲强，不耻不问，不矫揉造作。F、思想路跃，适应能力强，易于接受新事物。G、办事公正，平等待人。其次，善于自我约束，永远都不迷失自己。A

27、、用理智战胜情感，控制好自己的言行。一个人对事物的认识越正确，越深刻，自制力也就越强。失误也就越少。B、有坚强的意志，这是自我约束能力的支柱。C、有顽强的毅力。毅力可以帮助你控制自己，果断地进行取舍。人的品格是后天形成的，它取决于规范自己行为能力的强弱。规范行为的能力是需要培养的。一是发挥人的主观能动性，在自己内心深处用品格标准检查、反省自己，找出缺陷，加以克服。既要注重学习，又要不断内省，以达到品格修养的较高境界。二是从点滴做起，勿以善小而不为，坚持慎独，经受住任何环境的考验。三是改变不良习性，建立好的习惯。训练你的创新能力人类社会发展到今天，是一辈又一辈的人不断创造和创新的结果。具有创新思

28、维和创新能力是立志成就一番事业的青年不可缺少的素质。那些固守于常规性思维的人，一般是按照一定的固有思路方法想问题做事情，思维缺乏灵活性，做事缩手缩脚，难成大事。而具有创新思维的人，敢于承担风险，勇于探索和拓展新领域，突破自我，开拓前进，一定会使自己的人生有所收获，活得精彩。人类的创新主要体现在5个方面：一是实物的发明或革新；二是解决现实问题的新对策；三是制度的更新；四是纯理论的构想；五是个人认识和个人态度方面的新变化。具体到每个人，或许在这方面有所建树，或许在那方面有所突破，只要有锐意改革的创新精神，再加上必要的准备是一定会有所长进收获的。第一，创新需要知识和积累的智慧的开发。要在某一产品或领

29、域内有所创新，就必须具有相关的知识积累和预备性常识，才能找到突破口，做出新的尝试，否则，不是无法创新，就是创新的东西以失败告终。第二，创新需要善于观察和实践。因为创新是对旧有事物和旧有格局的改造，甚至否定，没有坚持不懈的观察和实践过程，是无法把握先机的。第三，创新需要训练。创新作为一种思维和心理领域的内容，是可以而且必须经过训练的。盲目地创新不但无助于事业，反而会给事业带来损失。如可以参加思维训练班，听研究创造报告，与有创新成果的同行交流等。如果你是一个惧怕未知、不敢尝试创新的人，可以有以下小方法帮助你锻炼自己：第一，努力创造并尝试新事物，如到陌生环境中走走，主动结识新朋友，尝试新工作等。第二

30、，你想做什么就去做，不必向谁解释什么。第三，试着冒点风险，改变一下日复一日的单调生活。如改变上班路线，早餐换换品种等。第四，幻想一下自己想要什么都可以实现。你会发现你的有些梦想并不是不可以实现的。第五，试图做一件可能使你生活发生剧变，但对你绝对有好处的事情。第六，试着做一些看似愚蠢可笑，或你认为“不应该做”的事情。当你做完后，可能发现它并不愚蠢，还很有意义。第七，不用别人的眼光来衡量自己，相信自己才是惟一的。第八，试着与你一直惧怕的人来往。第九，放弃对自己做任何事情都讲究尽善尽美的信条，只做好自己以为重要的事情就可以鼓励自己了。培养社会实践能力弗兰西斯.培根说：“一个人不能为读书而读书，读书的最终目的是为了用。”刚刚走出校门的大学生，胸中有满腔的创业热情，脑里有丰富的专业知识，可偏偏有些人在工作中处处碰壁，连连失手，自己就是想不通。其实，这是由于他们读书不会用，社会实践能力较差造成的。要避免这种现象，应注意从以下几方面培养自己：第一，充分利用时间读报、看电视和收听广播，养成关心时事的习惯，对社会有一个感性的认识，并将自己所学的知识同社会现实结合起来，吸收一些间接的人生经验，为走上社会做思想准备。第二，经常走出书斋，同广大普