武术操英雄少年全套动作教学教案课程Word下载.docx

1、3. 宣布本节课的教学内容与要求4. 检查着装，安排见习生。组织 教法： 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈 组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操 头部运动肩部运动体转运动腹背运动弓步压腿侧压腿膝关节运动体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织： 四列横队成体操队形散开 认真练习，动作规范基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘

2、米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。教与学：1、教师讲解示范指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：1 两臂不能端平，拳掌与胸相距20-30厘米。2左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢。应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。第1节：起势（48拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:双掌上托 左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌 34拍:胸前插掌两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方 56拍:

3、双臂斜举两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌 78拍:并步按掌两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。1 两臂头上上举，掌心向上。2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。第2节：抻拉运动（41拍:丁步抱掌 2拍:弓步分掌 3拍:弓步架按 4拍:并步抱拳 5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌 7拍: 8拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。 教与学： 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 应对策略： 1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。1

4、 两臂抱球太小或太大 2手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上结束部分1、拉伸练习肩部拉伸练习体侧拉伸联系腹背拉伸练习膝踝关节拉伸练习2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。同上认真练习 课的密度课的密度 7077练习密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武术健身操英雄少年教案二 第五周第2次课教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动，学习开合运动2、通过学习与练习，掌握开合运动。一、复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动3 两臂抱球太小或太大4手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上二、学习开合运动（4开步劈掌 2拍:振脚操

5、拳弓步架推 5拍: 7拍:1 劈掌不到位。 2下蹲不到位 3 弓步下不去 4手臂上架不到位心率负荷图武术健身操英雄少年教案三 第六周第1次课教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动，学习踢腿运动2、通过学习与练习，掌握踢腿运动。一、复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动，开合运动 二、学习踢腿运动（4弓步推掌架拳正踢弓步冲拳架拳正踢 7拍:1 弓步不到位。 2踢腿太低 3手臂上架不到位 4勾手易忘武术健身操英雄少年教案四 第六周第2次课教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，学习侧展运动教学目标 1、了解武术健身操英雄少年

6、的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身的健身、健心作用。一、复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动，开合运动 ， 踢腿运动参照上面二、学习侧展运动（4并步击拳弓步双剔侧身斜插并步击拳 6拍:1 弓步的转换 2 侧身斜插动作容易变形武术健身操英雄少年教案五 第七周第1次课教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，学习拧转运动2、通过学习与练习，掌握拧转运动。一、复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动2、参照上面的教案二、拧转运动（4马步双砸胸前合肘 3拍:拧身边打胸前合肘（图略）马步下切拧身盘肘马步下切 6拍:弓步冲拳 同第一、二八拍。1马步与弓步的转换 武术健身操英雄少年教案六 第七周第2次课教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，学习俯仰运动2、通过学习与练习，掌握俯仰运动。复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉