幼儿舞蹈教学基本步骤详细Word下载.docx

1、第一节：准备活动 1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。 注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。 注意脖子往上立，挑腰。3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。 注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。 4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。 街舞视频下载:注意含胸时，不要松散。 6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。 注意膝盖用力下压，腰立直。 7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。 注意腿直、立腰、脖子往上长。 8、绕

2、脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。 注意腿直、立腰、脖子向上长。 9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。 注意立腰、收腹。10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。 儿童恰恰舞蹈视频 注意腿要直，腰部放松。11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。 注意注意腿要直，腰部要放松。12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。（前腰、旁腰、后腰、涮腰）13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。注意腰立直，膝盖打开。15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小

3、八步，半脚尖立起落下。注意立腰，腿紧夹。16、手腕练习：绕手。注意收腹手臂要直。提压腕。（绕手、提压腕）17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。注意腿要直，胯要正。18、地面踢腿：注意爆发力，腰要直。（仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢）19、地面搬腿：注意两腿要直，身体要正。（仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿）20、腰的地面练习：注意：腰一定要放松，（胸腰、双腿跪下腰，控腰）21、仰卧起坐：上身向前起身，然后再仰卧。腿直，上身用力起。22、背肌练习：上身和双腿同时向上抬起，注意手臂要直、腿要直。第二节：脚部动作的部分练习舞台的8个方向示意图脚的三种形态：勾脚

4、：脚尖向上，脚跟朝下用力向外蹬。绷脚：脚尖用力向下绷。拐脚：脚腕向外拐，向外顶。脚的基本位置正步：两脚跟脚尖靠拢，重心在双脚上。（一：小八字步、大八字步、丁字步、踏步、小班幼儿舞蹈点步。二：弓箭步、大掖步、芭蕾一位脚、芭蕾二位脚、芭蕾五位脚）第三节：手部动作的部分训练。手的三种形态：兰花掌、空心拳、单指。手的基本位置：山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。把上单手的基本动作：一：撩手、盖掌、切掌、端掌、分掌。穿掌、摊掌、推开平收、双晃手。三：小五花、顺风旗、山膀按掌、斜托掌。第四节：把上动作部分训练双手扶把，两手宽度同

5、肩相等。单手扶把，手放在身体前一点位置上。1、擦地2、蹲3、小踢腿。4、跨掖腿5、腰6、压腿。7、搬踢腿8、下叉9、大踢腿：踢前腿、踢后退、踢旁腿）第五节：把下动作的组合训练一、跑跳步组合：一、二八拍：跑跳步，双手叉腰。第三八拍：下叉，双脚晃脚一圈。第四八拍：单腿跪地，一脚后扬起，双手撑地。二、后踢步组合：一、二八拍后踢步，双手叉腰。1-4拍坐下，双脚并拢向前，双手放两侧。5-8拍双脚并拢弯曲在一侧，双手并拢作睡觉状在一侧。拍跪起，双手侧举。拍往后弯腰。三、圆场步组合：第一八拍：双手侧举，圆场步走成一圆形。第二八拍：坐下，双手撑地，躺下。用头、手撑地，胸向前拱起。左腿向上屈起，在右膝盖处点地。

6、四、小踢腿组合：第一、二八拍：拉手，左右交替侧踢腿。叉腰，碎步。幼儿园小班英语视频双手撑地，单脚向后踢起，一腿跪起。五、手绢挽花组合：第一女生街舞教学视频八拍：左右交替向上挽花至下。双手侧挽花，左右交替。双手侧上挽花，侧腰花，重复一次。双手侧平挽花，左右交替。六、手绢片花组合：斜举，片花。碎步转一圈双手平举片花。同第一八拍。后点地，双手上举片花，慢慢蹲到最低上，亮相。幼儿舞蹈基本功训练项目地面训练一、上肢训练：1头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。2肩部：压肩、环动儿童舞蹈视频在线观看、松肩、含胸、展胸、仰胸。3腰幼儿舞蹈基本功训练部：弯腰、疗腰、涮腰。二、下肢训练大家都来到荷塘，挖莲藕抓鱼

7、虾，捉泥鳅捡螃蟹，人声鼎沸，笑语欢声，相互谈说着要如何弄出一顿顿可口的美味。光是莲藕的吃法就有很多：熬汤炖肉八宝酿、清炒生吃蜜饯糖，还可以磨成藕粉，加入砂糖或蜂蜜，在温水里一泡，就是一杯清凉清甜的解暑饮料。用鲜莲叶来熬粥，蒸饭蒸鸡，或蒸其它肉类味道都是极鲜美的，做出来的食物均带着一股淡淡的莲叶清香。人们那么喜欢荷花，不单单是因为它的芳香美丽洁净高雅，更因为它全身是宝，每一处都可食可药可用。我最喜欢的是生鲜莲子羹。把剥好的莲子对半打开去芯，莲子芯很苦，可以药用，没有芯的莲子是甜的，正好用它熬糖水。把足量的生莲子洗净，和着一小片生姜一片鲜莲叶，放进清水锅里，盖着盖子大火烧滚，转小火熬二十分钟，捞起莲叶，加入冰糖，小火慢熬，边熬边搅拌，十五分钟后，一款既清香甘美又消暑解渴的莲子羹就做成了。这样的汤水，在炎热的夏季里，只要喝过一次都不会忘记。