国家体育艺术2+1项目技能标准试行Word格式文档下载.docx

1、年级）女生1、柔韧（1）劈叉（左、右腿的纵叉，横叉）标准：姿态准确，两腿伸直,腿与臀部、髋部离地5cm以内（三项的平均值）.（2）转肩上体直立，两手握住体操棍或绳,两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手同肩宽。（3）顶桥两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离50cm以内。（4）踢腿（前、侧、后）上体正直，髋正，两腿伸直,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在90以上。2、双脚起踵立上体正直,起踵高,双腿夹紧，保持4秒。3、连续踏跳步4次腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直，两腿开度45以上，落地缓冲.4、俯卧支撑俯撑时，两腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前,身体自然平直,头颈以背延长姿态

2、前伸，保持30秒。5、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、下肢的弹动和原地移重心等动作）标准:动作协调、连贯。动作优美，幅度大。动作和音乐节奏吻合。有一定的表现力。姿态准确,两腿伸直，腿与臀部、髋部离地6cm15cm之间（三项的平均值）。上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽5cm以内。两腿与肩同宽，两臂伸直,髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离51cm55cm之间.上体稍含胸，髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在90以上.上体正直，起踵高，双腿夹紧，保持3秒。腾空不够高，空中身体姿态不够好,腿稍屈,两腿

3、开度45以上，落地缓冲不够。俯撑时,两腿并拢，支撑臂同肩宽,手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸,保持25秒。动作和音乐节奏有一个八拍不吻合.表现力不够。姿态准确,两腿伸直，腿与臀部、髋部离地16cm20cm之间（三项的平均值）。上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手大于肩宽6cm10cm之间。两腿与肩同宽，两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离56cm-60cm之间。上体稍含胸，髋正，腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在70上体正直，起踵高,双腿夹紧，保持2秒.腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度30俯撑时，两腿并拢,支撑臂同肩宽，手

4、指向前,身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸，保持20秒。动作较协调、连贯.动作不够优美，幅度较小.动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。表现力不够。水平三（5-6（1）劈叉（左、右腿的纵叉,横叉）同水平二（3-4年级）同水平二（34年级）（3）下桥站立开始下桥，两腿与肩同宽,两臂伸直，髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离50cm以内，能独立完成。上体正直，髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在135以上,后腿的高度在902、单脚起踵立（左、右）上体正直，起踵高，保持4秒.3、连续3次直腿跨跳腾空高，空中身体姿态好，两腿伸直,两腿开度90以上，落地缓冲。4、单手扶把搬腿平衡（左、右）上体

5、正直,两腿伸直,腿的高度135以上，保持2秒。5、斜面俯卧支撑俯撑时，两腿搭在肋木上并拢,支撑臂同肩宽，手指向前，身体自然平直,头颈以背延长姿态前伸，保持30秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）站立开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直,髋充分向上顶起，手指与脚跟间的距离51cm55cm之间，能独立下，不能独立起。上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在115以上，后腿的高度在70上体正直，起踵高，保持3秒。腾空不够高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度90以上，落地缓冲不够.上体稍

6、含胸，腿稍屈，腿的高度115以上，保持2秒.俯撑时，两腿搭在肋木上并拢,支撑臂同肩宽，手指向前,稍塌腰，头颈以背延长姿态前伸，保持25秒.站立开始下桥，两腿与肩同宽，两臂伸直,髋充分向上顶起,手指与脚跟间的距离56cm-60cm之间，借助外力能完成.上体稍含胸,髋正，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在95以上，后腿的高度在60上体正直，起踵高，保持2秒。腾空不高,空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度70上体稍含胸，腿稍屈，腿的高度95俯撑时,两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，稍塌腰,头颈以背延长姿态前伸，保持20秒。水平四（79同水平三（56年级）2、单脚转体360（左或

7、右）上体正直，起踵高，转体度数准确.3、直腿跨跳腾空高，空中身体姿态好,两腿伸直，两腿开度1354、搬腿平衡（左、右）同水平三（56年级）单手扶把搬腿平衡5、靠倒立两臂同肩宽,顶肩，身体直，保持30秒。6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作）同水平三（5-6年级）上体不够直，起踵不够高，转体度数在270腾空不够高,空中身体姿态不够好,腿稍屈，两腿开度135两臂同肩宽，顶肩，身体不够直，保持25秒.6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作（组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、身体波浪、下

8、肢的弹动和移动移重心等动作）上体不够直，起踵不够高，转体度数在180腾空不高,空中身体姿态不够好，腿稍屈，两腿开度100以上,落地缓冲不够.两臂同肩宽，顶肩，身体不够直，保持20秒。（2）健美操：健美操是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操是有氧运动的一种,主要锻炼练习者的心肺功能，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用；健美操动作协调、流畅、有弹性,不仅能提高练习者的协调性和韵律感，而且也能提高练习者的审美意识和艺术修养；长期的健美操练习不但可塑造优美的形体，还可使练习者在锻炼中得到一种精神享受,满足练习者的心理需要；健美操

9、练习形式多样，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式.健美（3-4不限姿态准确，两腿伸直，腿与臀部、髋部离地5cm以内（三项的平均值）.上体直立，两手握住体操棍或绳，两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手同肩宽。（3）踢腿（前、侧、后）上体正直，髋正，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4次，腿的高度在902、仰卧起坐8个仰卧屈腿，分腿同肩宽，大小腿夹角90，两臂头后屈；起坐时,两脚固定，腹肌收缩,腰部着地；仰卧时，双肩胛骨着地.3、俯卧撑4个俯撑时，双腿并拢，支撑臂同肩宽,手指向前,身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时,肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行,胸腹离地不少于10cm；推撑保持身

10、体姿态。4、连续原地纵跳8次腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢、伸直，落地缓冲。5、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括4种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过4拍）动作协调、连贯.动作有弹性和力度。姿态准确，两腿伸直,腿与臀部、髋部离地6cm10cm之间（三项的平均值）。上体直立,两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次,两手大于肩宽5cm以内。2、仰卧起坐6个仰卧屈腿，分腿同肩宽,大小腿夹角90起坐时，两脚固定,腹肌收缩,腰部着地；仰卧时,双肩胛骨着地.3、俯卧撑3个俯撑时，双腿并拢，支撑臂同肩宽，手指向前,身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时，

11、肩与肘同高，臀部稍翘,与肩起落平行，胸腹离地不少于10cm；腾空不够高，空中身体姿态不够好,腿稍屈，落地缓冲不够.5、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括4种基本步伐，以低冲击力动作为主,高冲击力动作不超过4拍）动作有弹性和力度。动作和音乐节奏有一个八拍不吻合。姿态准确,两腿伸直，腿与臀部、髋部离地11cm-15cm之间（三项的平均值）。上体直立,两手握住体操棍或绳，两臂伸直，同时向后、向前转肩一次，两手大于肩宽6cm10cm之间。上体稍含胸，髋正，腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在702、仰卧起坐4个起坐时,两脚固定,腹肌收缩,腰部着地；仰卧时,双肩胛骨着地。3、俯卧撑

12、2个俯撑时，双腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前，身体自然平直，头颈以背延长姿态前伸；屈臂时,肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于10cm；腾空不高，空中身体姿态不够好，腿稍屈，落地缓冲不够。动作较协调、连贯。动作有一定的弹性和力度.动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。三（56（56）年级上体正直，两腿伸直，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在130以上，后腿的高度在902、仰卧起坐12个3、俯卧撑6个4、团身跳腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢，两腿抬起高度905、单脚转体360上体正直，起踵高，转体度数准确。6、搬腿平衡上体正直，两腿伸直,腿的高度1307、分腿支撑双手支撑地面，屈髋

13、,双脚收紧平行于地面，保持2秒。8、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括45种基本步伐，以低冲击力动作为主,高冲击力动作不超过8拍）上体稍含胸，腿稍屈，有节奏的连续踢腿4次，前、侧腿的高度在1102、仰卧起坐10个3、俯卧撑5个腾空不够高，空中身体姿态不够好,稍分腿，两腿抬起高度80上体不够直，起踵不够高,转体度数270上体不够直，腿稍屈,腿的高度110双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面,保持1秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括4-5种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过8拍）1、柔韧：（2）转肩 标准:上体稍含胸,腿稍屈,有节奏的连续

14、踢腿4次，前、侧腿的高度在90以上,后腿的高度在703、俯卧撑4个 标准:4、团身跳 标准：腾空不高,空中身体姿态不够好，稍分腿,两腿抬起高度70上体稍含胸，.（左或右） 标准：上体不够直，起踵不够高，转体度数1806、搬腿平衡 标准:上体不够直，腿稍屈,腿的高度90以上,保持2秒。（可单手扶把）7、分腿支撑 标准：双手支撑地面，屈髋，臀部离地,保持2秒。8、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括45种基本步伐，以低冲击力动作为主，高冲击力动作不超过8拍）健美操四（79）年级（7-92、仰卧起坐16个3、俯卧撑8个4、科萨克跳腾空高，空中身体姿态好，双腿并拢，双腿平行于水平位置，

15、躯干与双腿的夹角小于60，落地缓冲.双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面,保持3秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括5-6种基本步伐，高低冲击力动作混合）2、仰卧起坐14个3、俯卧撑7个腾空不够高，空中身体姿态不够好,稍分腿，双腿低于水平位置20以内,躯干与双腿的夹角大于60，落地缓冲不够。双手支撑地面，屈髋,双脚收紧平行于地面,保持2秒。8、配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作（组合包括56种基本步伐，高低冲击力动作混合）腾空不高,空中身体姿态不够好，稍分腿，双腿低于水平位置30以内，躯干与双腿的夹角大于60双手支撑地面，屈髋,双脚收紧平行于地面，保持1秒。水平四（7-9）年级男2、仰卧起坐18个3、俯卧撑10个4、屈体分腿跳腾空高，空中身体姿态好，双腿平行于水平位置，躯干与双腿的夹角小于60,落地缓冲.双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持4秒。3、俯卧撑9个腾空不够高，空中身体姿态不够好，双腿低于水平位置20双手支撑地面，屈髋，双脚收紧平行于地面，保持3秒。8