泰职极限飞盘课上学期教案Word下载.docx

1、冥王星飞盘,1951年由Wham-O玩具公司开始生产.1954年,由美国达特默思大学的学生组织的飞#标赛成为了第一届记录在案飞盘竞赛.1958年,在格福瑞斯比面包公司停止营业的一年后,Wham-O公司在美国加州为他们生产的飞盘注册了Frisbee一名.据说,这个商标是来源于耶鲁大学和哈佛大学的学生为这种新玩具所起的绰号.极限飞盘特点极限飞盘比赛分为两队共14人参加,以飞盘传递为竞技内容,比赛以15分为一局.极限飞盘是一种在大型的长方形草地上进行的两队间7V7的比赛平时比赛人数弹性较大,可以是5V5,6V6,7V7,而且男女比例也可按两队情况决定.在场地的两端都划有长线,长线外侧的地方叫得分区就

2、象橄榄球的达阵区,这个区域就是得分区域.当进攻方队员在得分区域接到飞盘或者跑动中时就算得分.极限飞盘的场地和足球场差不多,草坪矩形场地最为理想,每边都有分区.没有条件的话,也可以在普通的塑胶场地和水泥场地进行.目前在中国最流行的极限飞盘比赛是一种不允许身体接触,男女混合的比赛.每个队在场上都有七名队员,比赛开始的时候,队员都站在得分线后,一个队防守,另一个队进攻.比赛时,每个人防守一个进攻队员,跟着他们跑,想办法阻止进攻队员接住飞盘.在得分前,攻防转换可以一直进行.一旦得分,整个过程重新开始,两队站在得分区的端线处,刚刚得分的一方把盘掷向另外一方.比赛中没有裁判,依靠的是诚信,靠实力取胜.比赛

3、规则1、场地-使用长方形的场地,两端各有得分区.正规的比赛场地有64m长和37m宽,双方的得分区有18m长.2、开赛-两支队的上场选手排在防护得分区里.先防守的队伍把飞盘扔给进攻队称为发盘.3、得分-每次正在进攻的队伍成功地把盘传进对方的得分区里,进攻的队伍就得一分.得分之后,根据开赛的方式准备开始下个回合.4、移动飞盘-可以往任何方向扔飞盘,为了传给自己的队友.选手不许拿着飞盘跑动.拿着飞盘的人称为掷盘者有十秒的时间来决定往哪里扔盘.防守掷盘者的选手称为防盘者应大声地数十秒称为延时计数.5、失误-进攻队伍传飞盘时若没有能够成功地传给一位队友例如：出界、没接住、被对方挡/截,防守队伍就有权拿飞

4、盘然后攻防立即转换.6、换人-只有刚得分之后或选手受伤的时候允许换场上比赛的人员.7、非接触-选手之间不应该有任何身体接触,也不允许阻挡别的选手的跑动.身体接触发生时判为犯规.8、犯规-当一位选手跟另一位选手有身体接触时算犯规.如果犯规产生了失误,飞盘将还给被影响的选手.如果犯规的选手觉得他没有犯规的话,飞盘将还给前一位拿飞盘的选手,然后再继续进行比赛.9、自判-选手有责任决定什么时候犯规或出没出界.选手应该互相文明地讨论与解决场上的矛盾.10、极限飞盘的精神极限飞盘的精神-极限飞盘很重视体育道德和公平的竞争.它鼓励选手去努力竞争,但竞争不能损害选手之间的关系和尊重、规则、或玩飞盘的乐趣.这项

5、运动很独特,因为他要求运动员自己在场上进行裁决.若有争议则互相讨论解决.要实现这种裁判方式,运动员之间必须相互尊重,并尊重他们做出的裁决.这种尊重被称为极限飞盘的精神.极限飞盘的精神和自判,适用于这项体育运动的所有级别,包括但不限于全国和世界的锦标赛.第2次课教学内容：1、学习反手掷盘与双手接盘 2、了解场地规则3、恢复体能,跑的基本练习,素质练习开始部分515一、开始部分1、班体委集合、整队,检查并报告人数；2、师生问好3、宣布本课内容与要求；4、安排见习生.二、队列队形1、原地2、行进间组织：要求：1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课.准备三、准备活动1、绕田径慢跑；2、徒手操1扩胸

6、运动；2振臂运动；3肩绕环运动；4体侧运动；5体转运动；6弓步压腿运动；7腹背腰绕环运动；8手腕关节和踝关节运动两路纵队绕场行进四列横队成体操队形散开教法：1、逐节示X并 128 拍；2、学生模仿练习；2、领学生做148 拍,在练习过程中纠正错误动作.要求：1、认真听、练,学会各节徒手操；2、各个关节活动开基本四、学习反手掷盘与双手接盘1、反手掷盘：动作要领握法：大拇指紧扣飞盘的正面,其余四指则扣紧飞盘的边缘,并要求食指顺着盘缘第二关节刚好与飞盘的边缘卡在一起,尾三指置于盘沟.掷法：侧向上步增加投掷X围,手腕微弯,直线助摆,增加前进动力,尽量保持低位出手,2、双手接盘五指微X,一手在上,一手在

7、下,两手合力夹住飞盘；接盘时,要主动迎接飞盘,顺势接住.五场地规则介绍六、恢复体能,跑的基本练习,素质练习引体向上,立定跳远等1、教师讲解示X2、分组练习,2-3人一组1、注意出手瞬间盘的角度,外缘低于内缘,2、持盘要稳,要平3、传递的准确性1、分队比赛2、即时讲解1、根据人数情况分组2、各队尽量水平相当3、团队协作结束51、放松活动；2、小结；3、下课.4、回收器材队形：课后小结第3次课1、复习反手掷盘和双手接盘技术2、恢复体能,中长跑,素质练习部分 恢复体能,中长跑,素质练习二、准备活动三、复习反手掷盘和接盘技术四、中长跑,素质练习引体向上等2、分组练习1、注意出手瞬间盘的角度2、持盘要稳

8、第4次课1、复习反手掷盘,不同高度的双手接盘2、恢复体能,变速变向跑两路纵队绕操场行进三、复习反手掷盘技术和接盘技术反手掷盘双手接盘高盘头上低盘,腰下四、恢复体能,变速,变向跑组织1、2-4人的传接盘练习2、一人防守的传接盘练习1、至少30次2、传接盘迅速、准确、稳定1、练习正手长传2、移动中双手接盘1、正反手各30次2、准确、快速、稳定3、注意迎上接盘1、教师讲解示X要领2、分解模仿练习3、分组传接盘练习4、互相纠正动作5、教师进行技术指导第5次课1、学习正手掷盘, 2、熟练掌握双手接盘,3、爆发力练习立定跳远三、学习正手掷盘四、结合反手正手掷盘,进行接盘练习教师讲解动作要领,示X1、分组进

9、行练习2、轮换接应,排头掷盘之后迅速回到排尾1、注意正确的接盘方式2、注意掷盘时,支撑脚不能移动3、注意眼神的交流4、注意脚下的动作5、难接的盘也要努力接住第6次课1、复习正手掷盘,提高正反手灵活运用2、引体向上,俯卧撑,仰卧起坐练习三、复习正手掷盘一一人对多人的二34人的三34人的一人防守练习四、复习反手掷盘五、素质练习1、注意运用假动作3、注意报数4、注意转移5、注意眼神的交流第7次课1、复习正、反手掷盘,熟练掌握双手接盘2、素质练习单双杠三、复习反手掷盘四、复习正手掷盘、第8次课1、熟练运用正、反手掷盘2、初步掌握单手接盘三、复习正反手掷盘技术一掷盘和双手接盘二移动中的掷盘和双手接盘四、学习单手接盘技术2、1人防守的传接盘练习2、每种掷盘方式各20次3、注意正确的接盘方式4、注意掷盘时,支撑脚不能移动6、注意脚下的动作7、难接的盘也要努力接住1、练习正反手长传1、正反手各10次4、注意眼神的交流练习不同高度的传接盘不同高度的手型注意迎上接盘第9次课1正确掌握正反手掷盘复习单手接盘技术、三、复习各种掷盘和接盘技术四、复习单手接盘技术五、分队比赛1、3-4人按顺时针或逆时针方向传盘2、传接盘30次后进行一人防守的练习第10次课1、介绍轴转,假动作,防盘和计数2、熟练掌握正反手掷盘2、见习生随堂听