42式太极拳教案全套完整版Word下载.docx

1、二、课的导入简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求8组织：全班学生成二列横队站立（图一）（X代表学生，代表老师）要求：1集合迅速、整齐、安静2上课着装要求运动服装与运动鞋准备一、准备操 头部运动 肩部饶环 扩胸运动 体转运动 体侧运动 体前屈 膝关节饶环 下蹲运动 弓步压腿 仆步压腿12四列横队成体操队形散开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习 （图二）动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。基本一、太极拳基本动作介绍与学习 1手型：拳、掌、勾 2手法：掤、捋、挤、按51组织队形，同图二2教法：教师讲解示范、领做， 学生模仿练习为主。 教学过程：先完整示范分解

2、教学完整教学3基本步法：进步、退步、平移步2、42式太极拳前3式动作的学习与练习：1、起势2、右揽雀尾 3、左单鞭三、身体素质练习：1双人后背起：15次 2组2双腿纵跳：30次 3020103、步法行进间练习组织队形： （图三）重心平稳，前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右，避免站成一条线。成四列横队（同图二）完整示范分解教学完整教学：1教师完整示范前3式动作，并讲解动作方法与要领2教师领做，学生跟着模仿学习3带领学生连贯练习该组动作4学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误5以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议教师讲解简洁，示范正确规范；学生注意力集中，练习认真积极；1

3、.姿势力求中正；出手迈步轻起轻落；2.动作路线多呈圆弧；3.速度求均匀，不要忽快忽慢。素质练习： + + + + （图四）结束一、放松操2节二、课堂小结1课堂情况2技术学习情况三、师生道别整理活动： + + + + + + + + + （图五）积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。场地器材课后小结与反思42式太极拳教案（全套）第 3 次课教师1复习42式太极拳前3式：2学习42式太极拳46式：提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步3专项基本功和身体素质练习1通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求2初步掌握前3式动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆放

4、的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉3发展专项柔韧素质、上下肢力量素质搂膝拗步上下肢协调配合一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务四、安排见习生，检查服装3XXXXXXXXXXXX（图一）1严格遵守课堂纪律和要求2上课要求运动服、鞋3见习生认真观摩，进行适当活动一、徒手操 （4 x 8拍 ）头部运动 扩胸运动体转运动 体侧运动踢腿运动 腹背运动腕踝关节运动 膝关节运动二、专项基本功1原地正压腿2弓步压腿3仆步压腿四列横队成体操队形散开，教师领做，学生集体跟做。（图二）四列横队（同图二）教师示范并领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做。精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，

5、预防发生运动损伤。一、复习进步步法15教师带领学生集体复习进步步法，成四列横队依次进行练习，5米 * 4组二、复习42式太极拳前3式：1、起势 2、右揽雀尾三、42式太极拳46式：1、提手上势2、白鹤亮翅3、搂膝拗步四、素质练习：1立卧撑：30次 * 2组25米折回跑：4次 * 3组25（图三）1教师对复习动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念2学生听提示集体复习3分小组复习，组内相互观摩，指出不足，培养学生同伴教育、协作学习的能力4分组练习后，教师请出23名学生分别完整练习一次，并指出其优缺点5按口令集体复习重心平稳，动作规范，上下动作配合协调成四列横队，（同图二） 1放松静立片刻2.教师领

6、做，学生模仿学习42式太极拳46式动作3学生分小组，进行练习，教师纠正动作4学生听口令集体练习5教师对动作进行讲评分两组听口令轮换进行练习 （图四） （图五）一、放松活动：上下肢放松操教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。小结：提出表扬，指出不足42式太极拳教案（全套）第 4 次课1复习42式太极拳前6式动作2学习42式太极拳79式：撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶1进一步熟练前6式动作，提高动作的完成质量2学习42式太极拳79式动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领3锻炼下肢力量，提高身体素质捋挤势捋挤势动作协调 三、宣布本次课任务，提出要求1整队迅速、

7、整齐、安静2见习生认真观摩，进行适当活动一、慢跑二、专项身体活动1双臂交叉绕环2前俯腰3原地正压腿4左右转腰5弓步压腿6仆步压腿由两路纵队变为圆形，绕场慢跑4圈 X X X X X X X XX X X X X X X1教师先示范，后领做2学生按节拍进行练习一、复习前六式动作（一）退步步法（二）复习前6式动作起势 揽雀尾单鞭提手上势白鹤亮翅搂膝拗步二、学习42式太极拳79式动作：1.撇身捶2.捋挤势3.进步搬拦捶三、素质练习：2单脚跳：5m2 2组35成四列横队（同图三）1教师提示动作要领并示范2学生听口令集体复习3指定小组长，分四组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作动作路线清楚，上下肢动作

8、协调1教师完整示范42式太极拳79式动作，并讲解动作方法与要领学生分两组轮换进行练习（图四）认真积极，注意安全放松操二、小结 课堂小结左右间隔，自然分散站开，跟着教师做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。提出表扬，指出不足。42式太极拳教案（全套）第 5 次课1复习42式太极拳79式动作：撇身捶-进步搬拦捶2学习42式太极拳1012式动作：如封似闭、开合手、右单鞭1能熟练掌握42式太极拳79式动作，进一步提高动作的完成质量2学习42式太极拳1012式动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领3着重发展下肢力量，提高身体综合素质开合手动作体会以腰部转动带

9、动上肢动作三、宣布本次课任务， 2上课着装要求运动服与运动鞋一、徒手操 四列横队成体操队形站开1、复习42式太极拳79式动作：一组织：1教师复述动作要领并示范2学生听口令提示集体复习3分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4按口令集体复习二、复习基本步法 左右退步步法三、学习42式太极拳1012式动作：1.如封似闭2.开合手3.右单鞭四、身体素质练习接力比赛1方法：起点出发蛙跳至中线换单脚跳至终点冲刺返回与下一位同学拍掌轮换2规则：两组比赛，先完成的小组为胜，输的小组，每人做俯卧撑5个。7二组织：同上1教师复述动作要求并示范2教师带领学生复习三组织：

10、完整示范分解教学完整教学1教师边讲解动作方法边示范2按先上肢动作，后下肢动作的教学顺序，教师逐个教授新动作，学生跟做、模仿学习3学生听口令提示集体练习4教师针对练习中的共同问题着重讲解示范5学生分组练习，组内相互观摩、相互学习6教师各组巡视，纠正动作四组织：如下图 起点 中线 终点教师讲解比赛方法与规则，并担任裁判克服困难，勇于拼搏，为集体争夺荣誉；比赛中注意安全，避免意外伤害事故出现一、放松整理活动：放松操3节二、课堂小结：1技术学习情况2课堂纪律情况（同图二）教师领做提出表扬，指出不足之处。42式太极拳教案（全套）第6 次课1复习42式太极拳1012式动作：2学习42式太极拳1314式动作

11、：肘底捶、转身推掌1复习42式太极拳1012式动作，提高动作规格，发展演练水平肘底捶 、转身推掌，初步掌握正确的动作要领与方法3通过中距离长跑，锻炼学生心肺功能，培养坚定、顽强的意志品质肘底捶以腰为轴，手与步法配合协调一、游戏（ 听数抱团）游戏者围成一个圆圈，按逆时针方向慢跑，当听到组织者喊出某个数字口令时，游戏者立即按该数字人数抱成一团，少于或多于组织者所喊数字的均为失败。失败者罚做屈膝纵跳10次游戏组织：一路纵队绕场慢跑 X X XX X X一、专项身体活动3左右转腰4原地正压腿1、复习42式太极拳1012式动作：如封似闭开合手右单鞭1教师先示范后领做，2.学生按节拍进行练习1动作舒展，用

12、力适度2充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤二、学习42式太极拳1314式动作：1.肘底捶2、转身推掌三、心肺功能锻炼中长距离跑：1000米成四列横队站开1教师完整示范42式太极拳1314式动作，并讲解动作方法与要领成两路纵队绕运动场慢跑， （图三）放松操2节1技术学习情况；不规则队形自由散开，根据教师提示，学生自主放松。42式太极拳教案（全套）第7 次课1复习42式太极拳1014式动作：如封似闭-转身推掌2学习42式太极拳1517式动作：玉女穿梭、左右蹬脚、掩手肱拳1复习42式太极拳1014式动作，提高动作规格，发展演练水平玉女穿梭、左右蹬脚、掩手肱拳初步掌握正确的动作要领与方法左右蹬脚

13、蹬脚腿伸直，控腿时间2秒以上一、复习42式太极拳1014式动作：如封似闭开合手右单鞭肘底捶转身推掌二、学习42式太极拳1517式动作：1、玉女穿梭2、左右蹬脚3、掩手肱拳1教师完整示范42式太极拳1517式动作，并讲解动作方法与要领42式太极拳教案（全套）第 8 次课1复习42式太极拳1517式动作：玉女穿梭 左右蹬脚 掩手肱拳2学习42式太极拳1820式动作：野马分鬃 云手独立打虎1复习42式太极拳1517式动作，完善动作细节，提高演练水平2学习42式太极拳1820式动作野马分鬃独立打虎，初步掌握正确的动作要领与方法3发展腰腹肌群力量，提高身体综合素质云手四、安排见习生，检查着装2上课着装要求运动服、运动鞋一、准备操1头部运动 2肩部饶环3扩胸运动 4体转运动 5体侧运动 6体前屈7下蹲运动 8膝关节饶环 9弓步压腿 10仆步压腿1教师先示范后领做；2.学生按节拍进行练习1动