实用参考横城小学乒乓球社团记录doc文档格式.docx

1、学校乒乓球场七、指导教师：张辉八、训练任务：1、熟悉乒乓球球性。2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。3、掌握乒乓球的基本比赛规则。4、参加乒乓球比赛。九、具体训练内容安排：准备期：（一周）1、召开全队队员会议，制度训练纪律。2、准备训练所需器材。第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。2、乒乓球球性训练。3、最基本的发球：正手平击发球。第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、搓球技术与削球技术；4、正手快带与反手快带；5、基本步法训练。第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的

2、相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2、接发球要求站位正确，注意力集中。3、乒乓球专项技术训练。第五阶段：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。乒乓球社团成员名单一年级二年级三年级四年级五年级六年级王思晴张辰婕李悦李倩王舒姿李连祥李思奇李艳辉李溪萱李晨曦王楚楚齐天翔邵明宇王玺雯葛瑜王子豪葛玲王珊珊王沫婉王乐王坤李秀月葛雨辰陈菲乒乓球社团活动记录表周次2日期周三应到人数24实到人数缺席者及原因活动内容观看乒乓球的辉煌记录人活动过程记录一、集合整队二、宣

3、读社团章程，强调社团纪律三、推荐乒乓装备，督促成员购买、红双喜13星、双鱼13星、729系列四、观看视频乒乓球的辉煌，提高成员训练兴趣。评价成员兴趣高活动效果3基本步法复习与巩固二、检查成员装备三、协调练习，做徒手操四、基本步法示范与讲解1、并步2、跳步3、交叉步五、学生分组练习六、自由对抗练习，6分制。七、集合整队：放松练习交叉步掌握不好4握拍方法一、检查装备二、握拍方法直拍握法：大拇指与食指握住拍柄，其它三指自然顶在拍后。手型不宜太紧五指自然握紧拍柄，成拳状。三、教师示范四、学生练习，师逐一检查、纠正。五、球性练习：对空颠球20-50个。六、下课手型偏紧6发球练习一、集合二、颠球练习305

4、0个三、动作要领：1、体右转，左脚向前、左手托球向上抛20厘米左右，在球的下落期向前击球中上部。四、师示范五、学生练习六、总结下课学生左右手不协调，经常漏球。7基本接发球练习（巩固复习）二、耐力训练：绕操场跑5圈。三、复习。发球动作要领：比上一次情况好，但还是有个别学生左右手不协调，漏球。89正手推挡训练二、上肢力量训练，双手同时顺时针抡圈50次三、正手推挡要领：1、左脚向前，右脚稍后2、身体稍右侧，拍面稍朝下成30度角3、击对方来球中上部，上臂带动前臂，向前下方用力学生拍型不对，推球太高或出台10反手推挡练习二、颠球训练：每人持拍颠球50个三、反手推挡要领：、步法：左脚稍前，右脚稍后、掌心上

5、翻，大臂稍夹紧，前臂偏左靠胸、击球中上部，送肩，手臂瞬间伸直向右前推五、学生分组训练六、集合、总结、下课力度不够球下网拍型控制不好11正手发奔球（直线、斜线）二、力量训练，做俯卧撑十个三、讲解发奔球的动作要领四、学生分组练习，师纠正动作五、优秀队员四球对抗观摩低年级学生发奔球缺乏力量和速度。12复习正手发奔球（直线、斜线）二、柔韧性训练，弯腰手触地十次三、强调发奔球的动作要领学生发直线奔球失误多13正手攻球（斜线、直线）二、体能及柔韧练习1、蹲步跳2、10R2往返跑三、复习正手攻球1、不抬肘2、握拍稍松3、拍头横、体右转、击球中四、师发球，学生每人攻四球五、学生整队下课部分学生缺乏攻球意识，脚步不灵活14复习正手攻球1、压腿练习2、50R2往返跑五、逐个纠正学生动作六、学生自由练习七、总结下课脚步不灵活肘抬得高15左推右打技术二、球感训练1、对空颠球30-50个2、对墙击球20-30个三、左推右打要领1、推时右脚稍前2、推完后右脚退后一小步，同时转体引拍3、最后左脚踏地击球。六、学生练习步法不熟转体不快16复习左推右打技术三、复习巩固左推右打技术四、师发球，学生每人攻球，失误者下台六、学生分组对抗“钻狗洞”赛