情绪管理如何保持好心态Word文档格式.docx

1、如何保持壹个好心态?现实生活中，曾经有多少理由让你难以平衡，某人买车了，某人成了富翁，某人住进了别墅我们本来比他们强，可我们又为什么不如他们风光体面?为什么我总是有这么多的烦恼而整日郁郁寡欢?为什么我总是屡遭失败?为什么我总是得不到壹点点飞黄腾达的机会?其实，人和人之间且没有太大的区别。但为什么别人成功了，而你却没有成功?这里的秘密就是：你自己、你自身的问题心态。壹位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”壹位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定，谁是坐骑，谁是骑师。”心态能使你成功，同样，心态也能让你失败。不要忽视了你自己的心态，更不要因为心态而使你成为失败者。同壹件事情

2、，抱有不同心态的人结果却截然相反，心态能左右你的壹切，包括成败。要想改变世界就得改变我们自己。改变自己的最好方法是拥有积极健康的心态，抛弃那些消极危险的心态，将自己的弱势变为优势，或将自己的优势充分发挥。人们具有的普遍的有壹定代表性的十种心态：快乐的心态、悲观的心态、自信的心态、自卑的心态、积极的心态、消极的心态、知足的心态、贪婪的心态、坚持的心态、舍弃的心态进行了深刻分析和详细阐述，且结合极具启发性的哲理故事，真实生动的个人案例，从普通大众的角度出发，提出科学有效的建议，且于各种心态的最后为你提供可行可信的心态秘方。我们不要形式，要的是实实于于。比如：于快乐的心态中，我们结合壹位台湾长寿老人

3、的秘诀，提出了“壹件事，想通了是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就要活好”的观点，且于最后为广大读者列出：永远快乐的秘诀、化解不佳情绪的六种方法、自我心态测试三种心态解决方案。心理学告诉我们：心境能影响人的整个行动表现，使壹切均感染着某种情绪的色彩。心境有积极和消极之分。引起心境变化的原因很多。壹句话、壹个眼神、壹个动作均可能影响他们的情绪，我们必须倍加小心。那么，怎样才能减少情绪化，减少消极心境，保持稳定良好的心态呢？我们每天均会告诉自己要保持壹个良好的心态，可是真正能做到的有几个呢？我们能够学会这样做：1、首先要想保持良好的心态就要学会自信。自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能

4、于困难和挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难和挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”或许有人说，我又何尝不想自信呢？可就是自信不起来啊。是啊，怎样才能使自己自信起来呢？我想，仍是让我们多见自己的优点、长处，多发现、发掘自己的潜能吧。俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人均有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和当下，而要学会欣赏自己，多见自己的优点、长处和未来。世界上没有壹成不变的人和事，发展变化才是永恒的。“三岁见大、七岁见老”的时代早已过去。壹定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，能够想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，

5、写摘抄；把自己的优点罗列于纸上，同时写壹俩句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴于墙上等随处可见的地方，天天见到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成壹个良性循环，就不难拥有良好的心态。其次，要学会调节。生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，均于所难免。壹次考试的失利，壹场伙伴的误会，壹句过激的话语，均会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我仍有希

6、望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这俩句话变成口头禅，那真是太好了！是的，壹定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天仍会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经壹番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？第三，要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。壹个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退壹步海阔天空”，“仁者无敌”。我想伟人们之所以伟大，首先于于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容了廉颇，才有了

7、“刎颈之交”，赵国之强；诸葛亮宽容了周瑜，才有了赤壁之战，三国鼎立；共产党发动了全国统壹战线，才有了新中国的成立；老师只有宽容了学生，才能想出更好的教育方法，才会享受到“桃李满天下”的芳香。让我们善待每个孩子，深切地理解每个人，相信自己，也相信别人，严以律己，宽以待人，胸怀祖国，放眼世界。这样，我们壹定能保持良好的心态。说道底，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。壹个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战自我，不屈命运，坚信自己，积极思想，那么，他壹定能保持良好的心态，拥有美好的人生。世上有许多人，于不顺意的时候、于感情挫折的时候，均想见破红尘，甚至遁入空门。那些当和尚和

8、尼姑的人，仍要剃光头发，自谓斩尽烦恼丝。没有头发就不烦恼了吗？出了家就尘缘了断了吗？红尘怎么会这么简单？人从生到死，要经历许多的磨难，有身体的、经济的、事业的、感情的，仍会经历许多成功，也会表现为方方面面。面对这些起伏、甚至有时的大喜大悲，有个好心态非常重要。见得透、见得开、拿得起、放得下的心态，当然是最高境界。但有多少人能做到呢？遇事保持壹个平常心，壹个好心态，真的很不容易。讲个故事：有壹个学生，整天老实抱怨，总是觉得不顺心。他的师傅见于了眼里，便叫徒弟端来壹杯水，壹包盐。他让徒弟把盐放于水里，然后说：“你喝壹口，告诉我什么味道。”徒弟照做着喝了壹口：“呀！好苦”师傅笑了笑，说：“跟我来。师

9、傅把徒弟带到了湖边：“你把盐撒于这里面，再喝壹口。”徒弟又照做了。“什么味道？”“很甜”师傅拉着徒弟的手，轻轻地说：“人生命中的痛苦是壹定的，决定痛苦的程度不取决于痛苦的大小，而是容纳痛苦大小。朋友，把你的心态放开吧，试着想象，那容纳痛苦和烦恼的不是壹杯水，而是壹个湖，这样，你的心就宽敞明亮多了。面对压力如何保持好心态高尔夫球凹点给企业家的启示高尔夫球运动刚刚兴起时，有个奇怪现象，几乎所有的高尔夫球手均喜欢用旧球，特别是有划痕的球。原来，有划痕的球比光滑的新球有着更优秀的飞行能力。这些凹点，让高尔夫球的平稳性和飞行距离比光滑的球更有优势。于是，根据空气动力学原理，科学家设计出了表面有凹点的高尔

10、夫球作为比赛的统壹用球。日前，于浙江大学经济学院MBA高级研修班上，清华大学继续教育学院教授王志耘说，如果把高尔夫球的凹点比作人生的伤痕，失败、坎坷和挫折其实且不可怕。“如果总能以积极的心态去面对和调节面临的困难和压力，有些伤痕也许会有利于我们实现人生目标。像雪松壹样学会抗压于加拿大的魁北克有壹条南北走向的山谷。它的西坡满是松柏、女贞等树，而东坡则清壹色雪松。这个奇异的自然之谜，于1993年的冬天终于有了壹个答案。这年冬天，有壹对夫妇婚姻濒临破裂，为了找回昔日的幸福感，他们决定做壹次长途旅行，如果能找回就继续生活，否则就此分手。当他们来到这个山谷时，天下起了大雪。他们望着漫天飞舞的大雪，发现由

11、于风向不同，东坡的雪总比西坡的大且密。只壹会儿，雪松上就落满了厚厚的壹层雪。当雪的压力使雪松弯曲到壹定程度后，那富有弹性的树枝就会抖落上面的雪。如此反反复复，雪松仍然挺立如初。而其他的树，却不堪雪的重压，树枝被压断了。妻子说：“东坡肯定也长过杂树，只是不会弯曲才被大雪压断了。”俩人突然明白了什么，他们拥抱于壹起。“雪松能抵抗大雪的重压，那是因为它们有针叶，不会积累太多的积雪，而且有弹性，能适时调整压力。”王志耘把雪松的秘诀称之为“柔性管理”，即所谓的“柔弱者生之干，坚强者死之徒”。如果壹个企业家于组织面临各种压力的时候，也能适当地弹性调试，给予壹定的空间，那么组织的效率反而能大大提升。今天，你

12、微笑了没有？当美国希尔顿饭店的董事长年轻气盛的康纳希尔顿已经拥有5100万美元的时候，他得意洋洋地向母亲报捷。老太太不以为然，却语重心长地提出了壹条建议：“事实上你必须把握住比5100万美元更值钱的东西。除了对顾客诚实以外，仍要想办法使每壹个住进希尔顿饭店的人住过了仍想再来。你要想出壹种简单、容易、不花本钱而行之久远的办法去吸引顾客，这样你的饭店才有前途。希尔顿冥思苦想了很久，终于悟出了母亲所指的那种办法是什么，那就是微笑服务。从此以后，“希尔顿饭店服务员脸上的微笑永远是属于旅客的阳光。”于这条高于壹切的运营方针指引下，希尔顿饭店于不到90年的时间里，从壹家饭店扩展到目前的210多家，遍布世界

13、五大洲的各大城市，年利润高达数亿美元，资金则由起家时的5000美元发展到几百亿美元。老希尔顿生前最快乐的事情莫过于乘飞机到世界各国的希尔顿连锁饭店视察工作。可是所有的雇员均知道，他问你的第壹句话总是那句名言：“你今天对客人微笑了没有？“这条标准不仅仅对顾客，而且也体现了自己的心态。”十多年前，王志耘被请去给壹家超市做管理培训。“老板抱怨，导购们经常皮笑肉不笑。当时，几乎所有的导购均很难理解，为什么我累死累活地给别人服务，仍要壹个劲地陪笑脸，热情地说欢迎光临。”王志耘问于场的人壹句话：“如果明天另外壹家超市的老板想来挖个优秀的导购去做自己的部门经理，那么你说他会找个连微笑均不会的员工吗？”王志耘

14、认为，微笑不仅能留住顾客，也代表着自己永远不放弃希望的积极上进心态。“人能够改变心态，从而改变壹生。“每桶四美元”美国标准石油X公司有壹个叫阿基勃特的小职员，开始且没有引起人们的特别注意。他的敬业精神特别强，处处注意维护和宣传企业的声誉。于远行住旅馆时，他总不忘记于自己签名的下方写上“每桶四美元的标准石油”字样。于给亲友写信时，甚至于打收条时也不例外，签名后总不忘记写那几个字。为此，同事们均叫他“每桶四美元”。这事被X公司的董事长洛克菲勒知道了，他邀请阿基勃特共进晚餐，且号召X公司职员向他学习。后来，阿基勃特成为标准石油X公司的第二任董事长。“敬业是对渴望成功的人对待工作的基本要求，壹个不敬业

15、的人很难于他所从事的工作中做出成绩。”王志耘举例说，自己平时喜欢穿休闲装，可是壹旦上课必须穿西装。“如果我出门讲学忘记带西装了，我壹定会去当地最好的商场购买壹套非常得体的衣服，绝不会马虎，因为这是职业精神。其实壹个人，壹生最为重要的是：首先自己对自己负责。这就需要有个良好的心态。理智地，处理现实生活的，壹切事物。使自已的主观欲望，适应客观的环境。从而，自然而然地，产生如意、平和的好心情。使你的学习、工作和生活，充满自信和活力。心理健康：医疗保健-心理不知道你是从事什么工作的，我是做电子商务的，销售我们X公司的产品，虽然X公司的内部环境有些不尽人意，但于每次和客户的沟通和交流中，我均能感受到快乐

16、，有时候，客户的壹句问候壹个理解，均让我很感动，我常和同事说，工作中的快乐是最让我快乐的事！那不仅能带给我成就感，更让我感受到自己的人格得到尊重，这样想，X公司内部的烦恼就会相对减少。再简单壹点，你如果把你当下的工作当作你生存的根本，相信你会爱惜它且感激它，也会积极地面对的！学会用感恩的心去对待周遭的壹切好和坏、善和恶、美和丑，相信世间自有公道，存于即为合理，不要多愁善感，春天来了，不妨找个明媚的假日，到大自然中去走走，给心情放个假，也许你会发现世间万物均是那么可爱的！因为，你仍有生命，你仍有机会欣赏壹切美好的事物，所以你是幸福的，为了你的幸福，而快乐吧！有什么比活着更让人感到开心呢？如果生命不存于了，壹切不均变成惘然了吗？所以，请珍惜当下你所拥有的壹切吧！希望你快乐！不需要每时每刻，只希望快乐时候多壹些！