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1、第三节 形体仪容训练应遵守的原则第四节 形体仪容训练的社会功能重点：引导学生掌握形体仪容训练有关的概念和形体仪容训练应遵守的原则难点：形体仪容训练的原则第二章 职业从业者的标准行为仪态（理论和实训结合）本章通过对不同场合、不同时间应该应用的主要姿态的理论学习和实践训练，使学生掌握正确的个体仪态和规范的动作要领。从而改变仪态行为中的不良习惯，完善个体形象，提高学生的个人综合素质。第一节 站姿要领及训练第二节 走姿要领及训练第三节 蹲姿要领及训练第四节 坐姿要领及训练第五节 手势要领及训练第六节 其他姿态要领及训练掌握正确的个体仪态和规范的动作要领及技术动作。正确的个体仪态和规范的技术动作。第三、

2、四、五、六、七章 形体基本素质与技能训练（实训）通过身体各部分的基本素质训练，有针对性地全面发展身体各主要部位的技能素质，使身体具备较好的软度、柔韧性和灵活性，让身体各部分关节肌肉和关节的柔韧性与能力有机结合，逐渐形成一种从静止到运动的、向上提升、线条优美的完美体态，为过渡到形体技能训练奠定基础。第一节 站立、热身、地面练习、第二节 柔软度和开度、第三节 把杆练习第四节 组合练习全面发展身体各主要部位的技能素质，使身体具备较好的软度、柔韧性和灵活性。使身体具备较好的软度、柔韧性和灵活性。五、课程学时分配教案内容学时分配小计讲课实践训练上机讨论/习题第一章：概述2第二章：职业从业者的标准行为仪态

3、6第三章：形体基本技能训练1第四章：形体基本技能训练2第五章：形体基本技能训练3第六章：形体基本技能训练4形体基本技能训练5机动：纠正不合格形体练习以及答疑合计20注：本课程实训课占26学时，理论课占6学时。六、参考教材参考教材一：形体训练，向智星主编，高等教育出版社，2004年。参考教材二：形体训练（饭店服务类）第二版，谢玉莲编著，中国劳动社会保障出版社。参考教材三：形体训练冯兆军主编，旅游教育出版社参考教材四：形体与形象塑造 樊莲香、阿理、汤海燕编著，中山大学出版社七、教案方法与考核方式形体仪容训练主要采取理论教案，实践教案、个别辅导、答疑等方式进行教案，并且充分运用实践训练的教案方法。检

4、查、测试和评估具有科学性、客观性、全面性和可操作性，采取理论与实践考察相结合的形式。成绩考核包括理论、技术、技能三部分，其中理论占10%，技术占30%，训练效果、实际应用练习等技能考核占60%。课堂授课计划表课 程形体训练学 时专业班级课 题形体训练理论教案目的及要求用形体训练来改变学生的自然体态，再加上舞蹈组合，以提高形体的美感，培养良好的气质，陶冶美好的情操，提高审美品味。重 点如何掌握正确的形体训练方法难 点对形体训练内涵的理解教案手段理论教案多媒体授课内容提纲形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。形体主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练训主要

5、手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形体为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。形体课是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。课后分析舞蹈是通过人体舞蹈语汇，如手势、舞姿、造型、队形变化等来表现作品的主题思想，传情达意，而形体构成舞蹈语汇最基本的单位，是通向舞蹈艺术的必经之路。在所有舞蹈体系中，芭蕾舞蹈的形体训练体系比较严谨和完善。芭蕾是一种起源于意大利的舞剧，用音乐、舞蹈和哑剧来表演戏剧情节，后来盛行于法国和俄罗斯，至今已有300多年的历史，古典芭蕾的女赏用足尖点地作为舞蹈的主要特征。今几年来，在我国，芭蕾业

6、余教育正在蓬勃发展，因为人们意识到芭蕾不但在人的形体健美上，手脚灵敏上，步伐轻盈上有着特殊的作用，同时在培养人的思想、品德、修养、情操、仪表、礼节以及艺术品位鉴赏能力方面都有不可忽略的作用。在芭蕾训练中常出现开、绷、直、立四个动词，这四个字始终贯穿在芭蕾训练中，所有的动作必须在这四个字上去完成，我们将它称为芭蕾的基本元素，也是芭蕾的特征之一。这“开、绷、直、立”四大原则的确立与芭蕾的起源有关，了解这些，那么在做芭蕾动作时，就要时刻的注意这几点。（1） 芭蕾有七个基本手位和五个基本脚位，一直贯穿于整个形体训练中。（2） 芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节

7、脚踏的力量。（3） “蹲”的练习也一种重要的基本训练，它要求后背直立，肩膀放松，外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。蹲是各种舞蹈必须训练的工程之一。在形体训练中还应该注意男女的区别，训练时不能一刀切。形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点的雕塑人体形态，培养良好的姿态，使联系者在掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时，提高形体的美感，培养良发的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。形体训练的方法目前很多，但从最终效果来看，芭蕾形体训练的方法最值得信赖。芭蕾形体训练的方法和效果是得到公认的，它的形体训练方法是是舞蹈界的公共课程，而且也成为模特、体操运动员、影

8、视演员共同的形体训练方法。芭蕾形体训练方法是怎样的呢？芭蕾被称为“腿脚的艺术”所以芭蕾形体训练的独特之处也在于脚上，它要求双脚的外开成“一”字的训练，这样把人体重心强制后移到脚跟，骨盆由前倾变成直立，腰部和脊柱变得笔直。大家可以实验一下，脚跟拉拢，双脚外开180度成“一”字，姿态要比平时挺拔得多，芭蕾形体训练的方法是立竿见影的。有这么一句成语“手舞足蹈”，大家一定不陌生，人在高兴和激动之余会手舞足蹈，这是有原因的，人类学家在研究中发现：人类在语言的表达能力还不十分发达的时候，就很善于用表情手势来交流思想和表达感情了，所以，人们最早的语言不是用嘴讲出来的声音语言，而是用四肢和躯体做出来的动态语言

9、，所以说，手舞足蹈的传情达意可是被看做人类最早的文化艺术象征。“芭蕾”的训练是一环扣一环的，概括说来就是：地面训练扶把训练把下中间训练足尖训练。场面训练是让初学者坐、躺在地上先找到脚怎么绷，肌肉怎么收紧、转开、伸长，以及快速完成动作的能力。扶把训练是从双扶把擦地练起，这是练脚在地面上的感觉；小踢腿是擦地15度，踢是肌肉小小的力度训练；小弹腿是离地25度，弹是进一步锻炼动力腿的小腿快速出去回来的肌肉能力；大踢腿顾名思义是要求动力腿最大幅度的力量训练，蹲是下压腿部肌肉的控制力量为的是完成小跳、中跳、大跳；划圈是练髋关节的灵活、松弛，以及进一步的训练肌肉外开；单腿蹲是练腿总肌肉最大限度的控制力。由此

10、可见芭蕾的训练是相当讲究的、细致的，每一个动作的练习都有它不同肌肉训练的方法以及最终要达到的训练目的。跳跃也是这样的，先练习小跳，它是为中跳做准备，跳有了一定肌肉能力后再大跳，这就逐渐具备了强有力的肌肉能力我们才能够真正做到偏偏起舞。芭蕾形体训练不必要强制体力消耗，而是在优美的音乐伴奏下，伴着流畅舒展的动作，在一种放松状态下统一的整体训练。如果可以持之以恒就会减去多余的脂肪，塑造出健美的体形，这时你已经拥有了形体语言，芭蕾形体训练是一种心质培养训练，让我们具有一种与众不同的控制力和高贵的气质。社交礼仪1、交谈礼仪中：交谈的作用、交谈的技巧以及敬语与谦语的使用2、介绍礼节中：懂得自我介绍和自我推

11、荐、怎样介绍他人、名片的使用；3、通讯礼仪：注意时间的把握、语言的文明、举止的文明；1、交谈的技巧以及敬语与谦语的使用2、懂得自我介绍和自我推荐通讯礼仪：实训形体房、镜子、地毯、VCD机、音响一、交谈礼仪（一）交谈的作用（二）交谈的规范（三）交谈的技巧（四）交谈常用的谦敬语（五）交谈时的礼貌用语二、介绍礼节（一）自我介绍（二）介绍他人（三）名片的使用三、通讯礼仪（一）导入新课导入一：故事一：有一个大学招生新学员要面试，第84位女学生面试结束后退出教室时随手把门轻轻地关上了，这时，大学校长追上那位女同学并告诉她被学校录取了。校长说，在你前面的83位同学面试后都没有把门关上，只有你把门轻轻地关上了

12、。故事二：有一位男士去某公司应聘，之前做了很多的准备，穿着笔挺的西装，打着领带，准时到了公司的楼下，当他上电梯后并将关上电梯门的一刹那，迎面跑过来一位女士，请求他不要关上电梯门等等她，但是这位男士怕耽误应聘时间，就关上了电梯门并上了楼。当他进入应聘的公司时，工作人员告诉他公司的老板还没有到，请他等一会儿，当他看到老板时，正是刚才请求他不要关上电梯门的那位女士。可想而之，老板因为他不懂得基本的礼仪而拒绝了他的应聘。这些生活中看似很小的一举手，一投足，都反映了一个人的教养和素质。生活中通常都有这样的经验，你和有的人相处，感觉处处很舒服，很放松，但是，和有的人在一起，常常让你感到不舒服。什么原因呢？

13、其背后可能和礼仪有关。一个有教养的人，你可能感觉不到礼仪的存在，但一位不注意礼仪的人，你一定能感受到这个人身上的毛病。礼仪可以这样来形容：成事不足，败事有余。他补充解释说，礼仪对一个人的成功很难说能够起到多大的作用，但是对于一个人的失败却可能是决定性的。礼仪的核心价值是尊重。每个人活在这个世界上都需要得到别人的尊重。但这种尊重是互动的过程，从来没有说你不尊重别人，别人却会尊重你。礼仪可以说是社会公认道德行为的外化，它基本上是超越国家、民族、阶级，为全人类所共同遵守的。它没有权力的包装，没有阶层的区别，没有地位的高下，没有金钱的多寡，没有教育背景的指标。它是在尊重别人的同时，提高了自我价值。导入

14、二：每个人都出生在不同的家庭，在不同的生活环境成长，有着不同的生活方式，也自然就有养成了不同的生活习惯。每一种生活习惯可能都会让自己不以为然，或家庭所接受，但是有些正是这些不以为然的习惯却可能给你的前途带来不必要的麻烦，影响了你的才华展示，甚至不被社会所接受。（二）讲授新课一、交谈礼仪（板书）交谈，是表达思想及情感的重要工具，是人际交往的主要手段。在人际关系中的礼尚往来中有着十分突出的作用。可以说，在万紫千红、色彩斑斓的礼仪形式中，交谈礼仪占据主要地位。所以，强化语言方面的修养，学习、掌握并运用好交谈的礼仪，是至关重要的。交谈是人类口头表达活动中最常用的一种方式。随着人类社会的高度发展，交谈已

15、成为政治、外交、科学、教育、商贸、公关等各个领域中重要的、不可缺少的一项语言活动。交谈是以两个人或几个人之间的谈话为基本形式，进行面对面的学习讨论，沟通信息，交流思想感情，谈心聊天的言语活动。它以对话为基本形态，包括交谈主体、交谈客体、交谈内容三个方面。这三方面不仅具有固定性，而且具有互换性。（一）交谈的作用（板书）交谈是一门艺术，而且是一门古老的艺术。一人之辩重于九鼎之宝，三寸之舌强于百万之师，在人类发展史上，交谈作为一种社会现象，是和人类劳动、生活、交际活动一起发展起来的。交谈的艺术性体现在：尽管人人都会，然而效果却大不一样。所谓酒逢知己干杯少，话不投机半句多正说明了交谈的优劣直接决定着交

16、谈的效果。与人进行一次成功的谈话，不仅能获得知识、信息的收益，而且感情上也会得到很多补偿，会感到是一种莫大的享受；而参与一场枯燥无味、死气沉沉的交谈，除了是时间上的浪费之外，还会有一种受折磨的感觉。交谈是建立良好人际关系的重要途径，是连接人与人之间思想感情的桥梁，是增进友谊、加强团结的一种动力。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，说明交谈在交往中的作用是举足轻重的。一个人善于交谈就能广交朋友，给人带来友爱，为社会增添和谐，就能享受到社会特有的友情与温暖。在现实生活中，我们经常看到不少人因话不得体，伤害了亲友，得罪了同志，甚至有些人因言语失误，结怨结仇，操刀动斧，酿成生活悲剧。交谈不仅是人们交流思想

17、的重要手段，而且是学习知识、增长才干的重要途径。善于同有思想、有修养的人交谈，就能学到很多有用的知识，与君一席谈，胜读十年书就是对交谈意义深刻的总结。英国文豪肖伯纳曾经说过：你我是朋友，各拿一个苹果，彼此交换，交换后仍各有一个苹果；倘若你有一种思想，我也有一种思想，而朋友相互交流思想，那么，我们每个人就有两种思想了。可见，广泛地交谈可以交流信息、深化思想、增强认识能力和处理问题、解决问题的能力。因此，掌握交谈的礼仪要求、提高交谈的语言艺术，对于提高工作水平和工作效率，也具有极其重要的作用。（二）交谈的规范（板书）1、真诚坦率的原则（板书）真诚是做人的美德，也是交谈的原则。交谈双方态度要认真、诚

18、恳，有了直率诚笃，才能有融洽的交谈环境，才能奠定交谈成功的基础。认真对待交谈的主题，坦诚相见，直抒胸臆，不躲不藏，明明白白地表达各自的观点和看法。出自肺腑的语言才能触动别人的心弦，真心实意的交流是自信的结果，是信任人的表现，只有用自己的真情激起对方感情的共鸣，交谈才能取得满意的效果。2、互相尊重的原则（板书）交谈是双方思想、感情的交流，是双向活动。要取得满意的交谈效果，就必须顾及对方的心理需求。交谈中，来自对方的尊重是任何人都希望得到的。交谈双方无论地位高低，年纪大小，或长辈晚辈，在人格上都是平等的。切不可盛气凌人、自以为是、惟我独尊。所以，谈话时，要把对方作为平等的交流对象，在心理上、用词上

19、、语调上，体现出对对方的尊重。尽量使用礼貌语，谈到自己时要谦虚，谈到对方时要尊重。恰当地运用敬语和自谦语，可以显示个人的修养、风度和礼貌，有助于交谈的成功。（三）交谈的技巧（板书）1、言之有物（板书）交谈的双方都想通过交谈，获得知识、拓宽视野、增长见识、提高水平。因此，交谈要有观点、有内容、有内涵、有思想，而空洞无物、废话连篇的交谈是不会受人欢迎的。没有材料做根据，没有事实做依凭，再动听的语言也是苍白的、乏味的。我们在交谈时，要明确地把话说出来，将所要传递的信息准确地输送到对方的大脑里，正确反映客观事物，恰当地揭示客观事理，贴切地表达思想感情。2、言之有序（板书）言之有序，就是根据讲话的主题和

20、中心设计讲话的次序，安排讲话的层次，即交谈要有逻辑性、科学性。使众理虽繁，而无倒置之乖；群言虽多，而无棼丝之乱。（刘勰文心雕龙）有些人讲话，一段话没有中心，语言支离破碎，想到哪儿就说到哪儿，东一榔头西一棒槌，给人的感觉是杂乱无章，言不及义，不知所云。所以，交谈时，先讲什么，后讲什么，思路要清晰，内容有条理，布局要合理。3、言之有礼（板书）交谈时要讲究礼节礼貌。知礼会为你的交谈创造一个和谐、愉快的环境。讲话者，态度要谦逊，语气要友好，内容要适宜，语言要文明；听话者，要认真倾听，不要做其他事情。这样就会形成一个信任、亲切、友善的交谈气氛，为交谈获得成功奠定基础。（四）交谈常用的谦敬语（板书）谦敬语

21、是在人际交往中经常使用的、用来表示谦虚、尊敬的礼貌用语，也称客套话。谦敬语的运用十分普遍，它可以说是社交中的润滑剂、粘合剂，能减少人际间的摩擦和噪音，可以沟通双方感情并产生亲和力，其作用是不可低估的。它可以使互不相识的人乐于相交；可以使初次见面的人很快亲近起来；请求别人时，可使人乐于提供方便和帮助；在发生不愉快时，可以避免冲突，得到谅解；洽谈业务时，使人乐于合作；在服务工作中，可以给人以温暖亲切的感受；在批评别人时，可以使对方诚恳接受。一个有教养的人，应当掌握使用客套话的艺术，自如地运用于各种场合。交谈常用的谦敬语主要有以下几种：1、谦敬称呼用语（板书）称呼尊长可用老先生、老同志、老师傅、老领

22、导、老首长、老伯、大叔、大娘等。称呼平辈可用老兄、老弟、先生、女士、小姐、贤弟、贤妹等。自谦可以用鄙人、在下、愚兄、晚生等。2、事物谦敬用语（板书）称姓名敬辞可用贵姓、尊姓大名、尊讳、芳名（对女性）等。称年龄敬辞可用高寿（对老人）、贵庚、尊庚、芳龄（对女性）等。住处可用府上、尊寓、尊府等。见解可用高见、高论等。身体可用贵体、玉体等。自谦辞：称姓名-草字、敝姓等。称朋友-敝友等。称住处-寒舍、舍下、蓬荜等。称见解-愚见、拙见等。称年龄-虚度XX。3、谦敬祈使用语（板书）请人提供方便、帮助-借光、劳驾、有劳、劳神、费心、操心等。托人办事-拜托。麻烦或打断别人-打扰。求人解答-请问。劝告别人-奉劝。

23、请别人下请大驾光临、欢迎光临、恭候光临。请别人不要送-请留步。请别人提意见-请指教、请赐教。请别人原谅-请包涵、请海涵。4、谦敬欢迎用语。（板书）欢迎顾客-欢迎光顾、敬请惠顾。欢迎客人-欢迎光临。初次见面-久仰、久仰大名。许多时未见-久违。访问-拜访、拜望、拜见、拜谒。没有亲自迎接-失迎、有失远迎。自责不周-失敬。拜别-告辞、拜辞。送别-请留步、请回、不必远送。中途辞别-失陪。5、其他谦敬用语（板书）归还这东西-奉还。赠送东西-奉送。陪伴-奉陪。祝贺-恭贺。请对方宽容-恕以上谦敬语，比较固定而且常用，使用时，要感情真挚，发自内心，再辅以表情、眼神和手势，以增强表现力，发挥更大的感染力量。（五）

24、交谈时的礼貌用语（板书）1、问候礼貌用语您好。早安。午安。晚安。2、告别礼貌用语再见。祝您愉快！祝您一路平安！3、应答礼貌用语不必客气。没关系。这是我应该做的。非常感谢。谢谢您的好意。4、表示道歉的礼貌用语请原谅。打扰了。失礼了。实在对不起。谢谢您的提醒。是我的错，对不起。请不要介意。总之，交谈的基本礼仪：1、交谈时，应力戒口头禅，注意谈吐文明，措词雅洁；2、不打断对方谈话，不轻易在他人谈话时插嘴；3、交谈时，勿打哈欠，勿抓耳挖腮，搔首摆膝摇头；4、对别人讲话，勿持冷漠的态度，如斜视、看书、看报等；5、说话时，要面对谈话的人，不要自我吹嘘或信口开河；6、对于生客，不要贸然问人家工资多少，对于女

25、青年，不要随便问她的年龄和地址；7、抽烟时，不要朝着别人的脸擦火柴，吐烟雾；8、咳嗽、打喷嚔，最好先用手帕捂住嘴，不要朝着别人；9、如果不是知己，在别人家中，不要逗留太久，要视情况适当掌握时间，以免影响别人；10、拜访忙者，不宜多谈；11、路上遇见长者，不论师长、亲戚，应主动招呼，并加以问候。二、介绍礼节（板书）介绍是人际交往中互相了解的基本方式，正确的介绍可以使不相识的相互认识，也可以通过落落大方的介绍和自我介绍，显示出良好的交际风度。介绍分为自我介绍和他人介绍。（一）自我介绍（板书）1、自我介绍的基本程序是（板书）先向对方点头致意，得到回应后再向对方介绍自己的姓名、身份和单位，同时递上准备

26、好的名片。自我介绍时，表情要坦然、亲切，注视对方，举止庄重大方，态度镇定而充满信心，表现出渴望认识对方的热情。如果见到陌生人就紧张、畏怯、语无伦次，不仅说不清自己的身份和来意，还会造成难堪的场面。做自我介绍，应根据不同的交往对象内容繁简适度。自我介绍总的原则是简明扼要，一般以半分钟为宜，情况特殊的也不宜超过3分钟。如果对方表现出有认识自己的愿望，则可在报出本人姓名、供职单位、职务（即自我介绍三要素）的基础上，再简略地介绍一下自己的籍贯、学历、兴趣、专长及与某人的关系等。自我介绍应该实事求是，既不能把自己拔得过高，也不要自卑地贬低自己。介绍用语一般要留有余地，不宜用“最”、“第一”“特别”等极端的词语。2、自我介绍有一些忌讳需要注意和避免：不要过分夸张热诚。如大力握手或热情拍打对方手背的动作，可能会使对方感到诧异和反感。不要中止别人的谈话而介绍自己，要等待适当的时机。不要态度轻浮，要尊重对方。无论男女都希望别人尊重自己，特别是别人尊重他的优点和成就，因此在自我介绍时，表情一定要庄重。如果一个以前曾经介绍过的人，未记起你的姓名，你不要做出提醒式的询问，最佳的方式是直截了当地再自我介绍一次。（二）介绍他人（板书）他人介绍是经第三者为彼此不相识的双方引见、介绍的一种介绍方式。他人介绍通常是双向的，即将被介绍者双方各自均作一番介绍。做介绍的人一般是主人、朋友或公关人员