便秘是百病之源Word格式文档下载.docx

1、在肠道内的战争中，如果有害菌占了上风，肠道运动就会受到阻碍。肠的蠕动和肠内绒毛的摆动都会减弱，造成大量的大便残渣积存在大肠的皱褶中，形成宿便，更多的时候，大肠中的宿便会达到4.5公斤，成为严重的累赘。新的大便受到宿便的阻挡，很难排出，好不容易排出来了，此时肠并未吸收水分，所以经常会拉出软便，由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会以为是腹泻。以医学的观点来看，这也算是一种腹泻。因宿便停滞的缘故，肠内物质也开始腐败，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重地损害人体的健康。严重的形成包括癌症在内的多种疾病。事实上，有时便秘是令人丧命的间接原因。1、关于便秘的最新意义究竟怎么样算是便秘呢？正常的排

2、泄量大约是多少呢？在判断自己是否有便秘和思考便秘的解决方法前，必须先掌握便秘的实际状态。以中国人的情况，平均一天排泄一次，基本上是健康的。另外，一次的排便量会因为食量、食物品质、个人情况而有所不同，无法一概而论地说“不拉几克就是便秘”，也不能一概而论地指出“几天没有排便就算是便秘”。食量不多，当然有时会二三天才排便一次。以医学的观点，这种情况不能称为便秘。我们宁可用大便的硬度或排便时是否会疼痛，作为判断的重要依据。即使三天才排便一次，如果不觉得疼痛，大便的硬度正常，在医学上也不能算是便秘。总而言之，有好几天没有排便，而且排便时，大便硬的感到疼痛，可以说就是“便秘”。“大便硬”这种说法很含糊，严

3、格说来，就是大便所含的水分低于70状态。不过，即使以医学上严格的说法不算是便秘，但排便不正常，依然不算健康的状态。比方每天三餐饭，但三天才排便一次，“出”的比“入”的少，肚子就会觉得不舒服。2、便秘有什么不同吗？便秘大致可分为两种类型。一种称为“机能性便秘”。这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。另一种是“气质性便秘”。这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。这两种便秘之中，绝大多数的人都是患机能性便秘。而机能性便秘又分为“一时性便秘”和“习惯性便秘”两种。因旅行、搬家等生活环境改变、或精神紧张、烦恼所暂时引起的便秘，称为“一时性便秘”；由于

4、食量减少、胃或结肠的排便反射不够充分，也是其中的原因。因为大肠排泄的作用持续减低所引起的便秘，称为“习惯性便秘”，即所谓的慢性便秘，可分为“弛缓性”、“直肠性”、“痉挛性”三种类型。中国人的慢性便秘，有一半以上是属于“弛缓性便秘”。内脏下垂或体质虚弱的人，很容易引起这种类型的便秘。“痉挛性便秘”是因感情或情绪的变化，精神上的压力所引起的便秘，是住在都市或从事脑力工作者较常见的类型。读者或许会觉得意外，人的精神方面竟然与便秘有关。但是，由于大肠运动是由自律神经来控制的，所以受到大脑的影响不小。这种类型的便秘与一般的便秘不同，不会因为排便而感到痛苦，没有腹胀的感觉。拉出来的大便一颗颗、硬硬的，就像

5、兔子的大便一样。另外，每天常重复着便秘和腹泻，也可以说是痉挛性便秘的特征。3、一定要找出便秘的原因便秘有各式各样的类型，比方还有迟缓性便秘和直肠性便秘的混合型。所以通常很难轻易分辨出，自己属于何种类型的便秘。不过，在采取对策时，至少必须先弄清楚，是属于“机能性便秘”或“器质性便秘”。因此，觉得好像有便秘时，应该回顾自己的生活，想想便秘的原因在哪里。是因为调职或搬家，导致生活环境发生极大的变化，还是因为工作上的人际关系、子女的教育问题而觉得烦恼？如果是，很可能是一时性便秘或痉挛性便秘。运动量不够或饮食生活不规律，当然也是造成便秘的重大原因。尤其在饮食方面，如果食物纤维不够，就会引起“弛缓性便秘”

6、；另外忍住便意不上厕所，也常造成“弛缓性便秘”。比方说，早上因为上班或上学迟到，不上厕所慌慌张张的出门，长年累月持续下来，也是导致“弛缓性便秘”的原因。另外常用药物或灌肠，也会使大肠的运动能力降低，而导致便秘的发生，但是一般这种情况比较少。如果找出便秘的原因，就无需太担心，只要能去除病因，就可以解决便秘的问题。要想分辨是否是便秘，不只限于一天能否解一次大便。如果解大便时通畅，大便不硬也不软、排便时没有痛苦感，那么这类人是没有便秘的人群。相反，如果上厕所不定时、排便时有痛苦感的人，可以说是患了便秘了。便秘，在最初的时期不会感到不快感，随着慢性化的发展，腹部会下垂，从而陷入痛苦和食欲不振中。如果是

7、女性，则容易出现皮肤粗糙、粉刺、皮肤屑等，从而给美容带来很大麻烦。如果观察一下其肠内的菌群环境的话，则可以看到有害菌与有益菌相比，有害菌占据了优势、并制造出大量的有毒物质。在有害物质中，发出臭味的物质并不少，如氨、硫化氢、吲哚、粪臭素等。如果体内产生了大量的此类发臭物质的话，它们可以被肠道吸收、经血液进入皮肤，使体臭变得更强烈。另外，便秘还可引起血压升高、容易产生致癌物质、促进老化、肩部发酸、容易精神焦躁等害处，口臭大半也是便秘引起的。4、警惕原因不明的便秘麻烦的是，没有精神上的压力、饮食生活也很正常，也没有忍住便意不上厕所，想不出值得一提的原因，却长年累月忍受便秘困扰的情况。这很可能是“器质

8、性便秘”。器质性便秘有两种：因大便难以通过肠管而引起，及因大肠形状异常而引起的便秘。但最严重的肠道长癌堵住粪便出口的情况。通便情况一直很正常，但突然情况不佳时，必须特别注意。如果继续恶化，就会排出血便。排便正常的人血便是血的颜色，但便秘的人血便却是黑色。排出软而黑色的大便，有可能是十二指肠溃疡、胃溃疡、胃癌等疾病；如果是硬而黑时，就有可能是大肠癌。此外，和大便一起排出鲜血时，有时会误认为是痔疮流血，这一点要多加注意。总之，如果是原因不明的便秘，必须尽早去看医生。5、防止和消除便秘的方法已知便秘可引起人体的各种不适应症。那么怎样才能消除便秘呢？首先必须注意的是，不要故意憋大便。如果因为忙或没有时

9、间而反复的憋着大便的话，时间长了，也就渐渐地没有解大便的感觉。由于这种原因引起的习惯性便秘的人群很多，所以提醒大家要特别的注意。另外，养成不管有无排便的感觉，每天都要定时去厕所排便的习惯是非常重要的。如果食物存在胃里的话，由于受到刺激，肠道就会蠕动，如果把上厕所的时间定在饭后的话，对预防便秘是非常有效的。只要坚持下去，渐渐地就会养成按时排便的习惯。充分地摄入水分也是非常重要的，如果大便存在体内不排出来的话，就会因水分大量的被吸走而变得僵硬，渐渐地排便就会越来越困难。所以，每天需补充水分。精神紧张是痉挛性便秘的原因。如果进行自己喜欢的运动、轻微的流点汗或者听听音乐等，这些都是很好的解除精神紧张的

10、方法。对于预防和治疗便秘最重要的方法是要健全肠内菌群的均衡关系。因此，首先最需要注意的就是饮食生活、避免偏食、饮食要营养均衡。要荤素搭配，少吃肉类食品，多吃大麦、裸麦、马铃薯、地瓜等五谷杂粮和根类菜、蘑菇类、海藻类等食物。丰富的食物纤维也可以起到预防便秘的效果。再者，使肠内的双歧杆菌占优势，也是预防便秘的一个重要的要点。如果双歧菌占优势的话，醋酸和乳酸等有机酸就会增加，刺激肠壁，可以达到自然通便的目的。能抑制有害菌的繁殖，还可以保持肠内更健康的状态，预防各种各样的疾病，可以说一石二鸟甚至是三鸟或四鸟。摘自中国保健营养）便秘与肿瘤（北京医院肿瘤科主任 周美珍）引起便秘除不合理的饮食及不良排便习惯

11、等原因外，恶性肿瘤与便秘也有密切关系，便秘也是肿瘤病人中常见的一种病症。1、便秘与大肠癌的关系约有70的大肠癌发生在乙状结肠和直肠，是中老年人常见的消化道恶性肿瘤之一其发病率在消化道肿瘤中仅次于胃癌及食管癌近年来肿瘤流行病学调查研究表明，由于饮食习惯的改变，由素食改为高脂肪、高蛋白膳食后，大肠癌的发病率有增高趋势。虽然不认为便秘是引起结肠癌的直接病因，但便秘可带来许多易引起大肠癌的物理、化学性因素。长期的慢性便秘，干燥的粪便经常滞留于大肠内，不能及时排出，对肠黏膜产生不良的机械性物理刺激作用。肠道内一部分尚未消化的脂肪、蛋白质等，在肠道内厌氧菌作用下可产生胺类如亚硝胺、酚类、氨类、偶氮苯等化学

12、致癌物，高脂肪的饮食，会引起胆汁分泌增多，其胆汁酸在肠道内厌氧菌作用下，可生成脱氧胆酸等致癌物质，而脂肪的降解产物也可能有致癌或协同致癌的作用。这些致癌物长时间在肠道停留或通过肠道的时间明显延长，以致肠道内致癌物质浓度提高，使肠鼓膜接触物理性及化学性致癌作用机会增加、时间延长。大肠黏膜与致癌物质长期不断接触，就有可能发生癌变。便秘是诱发大肠癌的主要因素之一。2、便秘与食管癌的关系食管癌是指原发于食道的肿瘤，临床表现为咽下困难，进食时胸骨后不适、磨擦感、微痛或异物停留感，吞咽困难，从而进食减少，尤其是膳食纤维含量高的食物摄入减少，食物对胃肠的机械性、化学性及温度刺激减弱，胃肠黏膜的感受器兴奋性降

13、低，蠕动减少，加之患者疲倦、乏力、运动量减少，肠平滑肌处于松弛状态，结肠运动减弱，粪便在肠内停留过久，水分过度吸收，大便排出困难。3、便秘与乳腺癌的关系妇女的乳腺癌不仅与肥胖、饮食及遗传有关，还与长期便秘密切相关。美国加州大学曾对1481位妇女进行乳腺癌调查，发现有癌症异常细胞的人，一天排便一次的20人中只有一人，而每周排便2次以下的4人中有1人检查出乳腺和导管上皮的不典型增长，乳腺组织的不典型增生与长期便秘者粪便中的某些毒素的吸收有关，这些毒素被称为致突变源，。当致突变源随着血液循环进入乳腺组织，可诱发病理学称之为的“间变”，因此这类妇女发生乳腺癌的可能性就会增加。恶性肿瘤患者手术治疗后，因治疗需要而长期制动者，体虚无力，造成排便困难，尤其腹部手术后，排便朝气时易引起疼痛而害怕排便，久而久之形成便秘。部分癌症患者在接受化疗及止吐药物治疗时，如抗癌药：长春新硷、长春毛硷、秋水仙碱和5HT3受体拮抗剂如恩丹西酮、甲氧氯普胺等均可以引起便秘。对晚期癌症例如胰腺肿瘤、骨转移患者，因治疗需要应用吗啡、派替啶、阿片酊、可待因及美撒育、炎痛喜康等药物可造成结肠蠕动缓慢，引起迟缓性结肠便秘。可见便秘与肿瘤关系密切，应引起关注，必须予以必要的治疗。