高一新生军训教案Word格式文档下载.docx

1、 抓好队列训练的纪律，培养学员的纪律观念 注意确保军训时学员的安全，要及时处理军训中的伤病员。 及时向辅导员或学员其他领导汇报情况 注重与学员的交流，多为学员做相应的心理辅导工作。 组织好军训期间的党团活动 三1（一）队列训练的目的 普通高校高中生通过队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐划一和严格正规的队列生活，更能忒杨良好的身姿，纠正和克服谙如挺腹，含胸，歪头，斜肩等不良习惯，培养严整的仪容，穿戴整洁的良好的习惯，建立良好的时间观念，严谨的组织纪律观念，团结的集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风，从而促进校风校纪建设。 （二）队列训练的内容 队列训练的内容主要有：队列动作，队列队形，

2、及队列指挥。 队列动作主要包括：单个军人的队列动作和班排的队列动作。 队列指挥主要包括：指挥位置，指挥方法，指挥要求等。 （三）队列训练的要求 A对指挥员的要求 指挥位置正确 停止间把握好等边三角形站位和斜线示范动作法。 行进间纵队时位于左侧中央或三分之一处。 态度端正，精神振作，动作准确 会讲解，会示范，会纠错，会做思想工作 声音清楚洪亮，口令下达准确 训练前后清点人数，整理着装 严格要求自我，以身作则，维持队列纪律 注意照顾伤病员，要学会观察学员，有情况要及时处理 将集体观念，荣誉感，团结互助友爱之风带入班级中 B对学员的要求 坚决执行命令，做到令行禁止 姿态端正，军容严整，精神振作，严肃

3、认真，禁止在队列中说笑，打闹，做小动作 按照规定的队列位置，集中精神听指挥，动作迅速，准确协调一致。 保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，并确保方式正确，做错动作要打报告并经允许迅速纠正，有情况应及时报告 认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问 严格听从规定的奖惩政策2动作训练时间安排表7月21日早晨：（1）讲明军训纪律，说明军训内容即安排 （2）口令练习，整理着装及整齐与报数上午：（1）口令练习和整齐与报数 （2）“立正与稍息”的训练下午：“立正与稍息”的巩固及“跨立与立正”的训练7月22日口令练习和整齐与报数停止间转法巩固已学的动作7月23日“蹲下与起立”的训练“敬礼与礼毕”的训

4、练7月24日停止间动作的复习及小测验“齐步走及其立定”的训练7月25日7月26日“正步走及其立定”的训练7月27日“跑步走及其立定”的训练7月28日7月29日其他动作的选训所有动作的复习军训考核7月30日阅兵式及总结大会3单兵动作讲解 科目1：“立正与稍息”一立正（立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础）口令：立正要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外张开约60度，相距一脚之长。两腿挺直夹紧，两膝并拢，小腹微收，自然挺胸，上体保持正直，身体稍向前倾。两肩要平，略向后张，两臂下垂，自然伸直，手指并拢，自然弯曲，拇指贴于食指第二节处，中指贴于裤缝。头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两

5、眼平视前方。关键：（1）两腿挺直夹紧，两膝并拢 （2）两脚尖向外分开约60度，可用右脚做等边三角形测量。 （3）身体稍向前倾易错点：（1）两臂太过僵硬，紧贴身体导致两肩前收。 （2）小腹未收 （3）两腿没有夹紧 （4）手型错误 （5）身体未向前倾 （6）眼神不坚定，目光游离训练方法：（1）军姿保持法 （2）对照练习法稍息（稍息是队列动作中的一种休息和调整姿势的动作与立正互换） 口令：稍息 要领：听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出约全脚长的三分之二，两腿自然挺直，上体保持立正的姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久可以自行换脚。 关键：（1）稍提左跨将脚送出，不要发出擦地声。 （2）脚伸的长度

6、不够或过长。 （3）上体未保持立正姿势，两腿未挺直。 训练方法：（1）原地提跨练习 （2）用右脚平行测量三分之二的长度 （3）流水作业，逐个纠错科目2“立正与跨立”跨立（主要用于军体操，体能训练，执勤和舰艇上分区队等场合，可与立正互换）跨立听到跨立的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。（1）向左平行跨出的一脚之长 （2）两腿挺直，收腹挺胸。 （3）左手腕握右手腕 易错点：（1）左脚向左跨出的幅度多大或过小 （2）两腿未挺直，上体未保持立正姿势

7、（3）眼神不够坚定，目光游离 （5）恢复立正前后手型没有变化（1）跨姿保持法 （2）对照训练纠错法 （3）原地提跨练习科目3“停止间转法”（停止间转法是停止间变换方向的方法，分别有向右转，向左转，向后转，有时也有半面向左、右转） 向右（左）转“向右（左）“是预令，“转”是动令，当听到动令以后，以右（左）脚脚跟为轴，右（左）脚脚跟和左（右）脚脚尖协调用力，使身体协调一致向右（左）转体90度，此时身体重心大部分落于右脚，两腿挺直，稍做停顿后左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成立正姿势。（半面向右（左），按照向右（左）转的要领转体45度）（1）转体和靠脚时两腿挺直，保持身体不晃动 （2）上体保持正直，手

8、臂贴紧身体，不能摆动 （3）身体协调一致转体，头，颈，躯干同时转，注意节奏，转体快，稍作停顿，靠脚快。 （4）靠脚要有力，不能发出擦地的声音，提跨靠脚（1）手臂未贴紧身体，两腿未挺直 （2）转体不够迅速，过大或过小 （3）靠脚声不齐且有擦地的声音 （4）节奏不一致向后转“向后”是预令，“转”是动令，当听到动令后，以右脚脚跟为轴，右脚脚跟与左脚脚尖协调用力，迅速使身体向右转体180度，两腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠脚，恢复成立正姿势。（1）转体时左脚膝盖顶紧右脚膝盖窝 （2）注意转体前后两脚尖仍向外张开60度 （3）靠脚有力，不要发出擦地的声音，提跨靠脚 （5）左脚膝盖

9、未顶紧右脚膝盖窝（1）分解动作练习法 （2）分组练习法 （3）流水作业检查法科目4蹲下与起立蹲下当听到“蹲下”的口令后，右脚沿平行方向后撤半步，使前脚掌着地，身体重心大部分落于右脚，稍作停顿后，中指沿裤缝下滑，迅速蹲下，臀部坐于右脚脚跟之上，两腿分开约60度，上体保持正直，五指并拢，自然搭于两膝之上。（1）平行后撤，做到与肩同宽，同时重心后移 （2）下蹲过程中身体不能前倾，不能左右晃动或出现弹簧现象 （3）左大臂夹紧左肋，右臂伸直，两手不能超过膝盖，膝盖不能着地 （4）整个过程上体保持正直，手指并拢，两眼向前平视（1）向后撤的步子过大或过小 （2）没有把握好节奏 （3）手未贴紧，身体出现晃动或

10、弹簧现象 （4）两腿分开约60度 （5）左大臂未夹紧左肋，右臂未伸直，手指位并拢或超过膝盖 （6）上体松弛，向前倾起立听到“起立”的口令后，全身协调用力，迅速起立，两腿挺直，稍作停顿后迅速靠脚，恢复成立正姿势（1）全身协调用力，注意把握节奏 （2）两腿挺直，保持身体不晃动，不要出现耸肩（1）起立不够迅速，无节奏 （2）两腿未挺直，靠脚无力 （3）出现耸肩或身体晃动（1）分解练习法 蹲下分为两步：一是后撤二是蹲下 起立分为两步：一是起立二是靠脚 （2）保持姿势法 （3）流水作业法 （4）互相对照练习，纠错法 科目5：敬礼与礼毕 单个军人敬礼时，通常是在距受礼者57步处行举手礼或注目礼。通常伴随“

11、半面向左或右转”。敬礼 口令：面向受礼者成立正姿势，当听到敬礼的口令时，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微贴于帽檐又角前方约2厘米处。（不戴帽或戴无檐帽时，微贴太阳穴，与眉同高。）手心向下，稍向外张，手掌与水平面约成20度角。手腕不得弯曲，又大臂与两肩成一条直线，同时注视受礼者。（1）取捷径迅速抬手，避免画弧。 （2）手掌要自然伸直，手腕不得弯曲，不得用力或紧张。 （3）右大臂与肩成一条直线。（1）抬手不够迅速，不能一步到位。 （2）手指不伸直，手腕弯曲。 （3）未成立正姿势。 （4）手掌向外张开大于20度。 （5）右大臂上扬。 二礼毕 口令： 要领：当听到礼毕的口令后（或对方还礼

12、后），右手取捷径迅速放下。 关键：（1）手不能有拍打裤缝的现象 （2）取捷径放下，注意敬礼前后手型的变化 易错点：（1）出现画弧现象和拍打裤缝现象 （2）礼毕后手型未恢复 训练方法： （1）分步练习法 （2）影子练习法 （3）对照练习发 （4）流水作业，逐个训练 科目6三大步法 第一项：齐步及行进立正 齐步是军人行进的常规步伐，主要用于部队的整体行进。齐步行进齐步走“齐步”是预令，“走”是动令。当听到动令后，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚后跟后脚的顺序着地，上体正直，稍向前倾。同时，身体重心前移，右脚照此法动作。齐步走的手型是：四指微曲，拇指贴于食指第二关节，齐步走的过程中两臂前后自然摆动。

13、向前摆动时，肘部微弯，上臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对准人体中心线，并与最下方衣扣同高（与夏季作训服第四扣同高）离身体约25厘米，向后摆肘时，手臂自然伸直，有擦裤缝声。手腕前侧距裤缝线约30厘米。齐步走的行进速度为116122步每分钟。 关键 ：（1）向前摆臂时，手腕高度要一致，手型不变 （2）向后摆臂时，手腕尽量后摆，有意识的稍向下压，防止勾腕 （3）行进过程中走平行步。防止内八或外八步法。脚跟压脚掌明显，两眼平视前方，上体保持正直，余光标齐排面 （4）行进时，手脚协调一致，注意第一步和最后一步的定型 （5）摆臂时有擦裤缝的声音（1）第一步迈的太大，前倾严重 （2）没有按照先脚跟后脚

14、掌的顺序着地且八字严重 （3）摆臂高度不一致，未向里合 （4）向后摆没有擦裤缝声，且出现勾腕 （5）最后一步未定型 （6）行进中步率不齐，且排面不整洁（1）分解动作训练（主要练第一步和最后一步的定型动作） （2）原地摆臂练习 （3）一令N动的练习 （4）折臂步伐练习（折臂左手在上，右手在下，训练步伐和步速）立定“立”在左脚“定”在右脚，然后左脚再向前方迈出大半步，重心落于右脚，两腿挺直稍做停顿后，右脚取捷径靠脚，恢复成立正姿势1.最后一步，步子不宜过大，左脚脚尖向外张开30度 2.稍作停顿后两腿挺直，靠脚有力1.最后一步把握不好，立定后两脚尖不成60度 2.未稍作停顿，靠脚太快且不齐 3.两腿

15、未挺直靠脚三步立定法第二项：正步行进及其立定（正步主要用于分列式和其他礼节性场合）正步行进正步走“正步”是预令，“走”是动令，当听到动令后，左脚向正前方迅速踢出75厘米，（腿要绷紧，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）适当用力使全脚掌着地，落地有声，上体保持正直，微向前倾，同时身体重心前移，右脚照此法动作。正步走的手型：四指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节处，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣线10厘米处，（即与夏季作训服第三衣扣线同高）离身体约10厘米处，向后摆臂时，手臂自然伸直，沿裤缝线垂直向后摆（有擦裤缝的声音）手腕前侧距裤缝线约30厘

16、米，行进速度为110116步每分钟。1.行进中身体重心稍向前，挺胸收腹，才能保持身体平衡。 2.脚尖下压，保持抬脚高度，注意节奏 3.手臂垂直向后摆，有擦裤缝声，手臂稍向里合 4.摆臂有力，向前时注意高度，向后摆臂时注意不要勾腕1.踢腿不够迅速有力，出现弹腿现象 2.脚尖没有下压，抬脚高度不一致 3.向前摆臂时，小臂倾斜 4.拇指根部未对准人体中心线 5.向后摆臂时没有擦裤缝的声音且出现勾腕现象 6.手型不正确1.原地摆臂练习 2.抱腹踢腿定型练习 3.原地折臂踢腿练习 4.一令N动练习立定“立”在左脚，“定”在右脚，然后左脚再向前迈出大半步，重心落于右脚，两腿挺直稍作停顿后，右脚取捷径靠脚，

17、恢复成立正姿势。1.最后一步不宜过大，适合靠脚即可，左脚向外张开30度 2.稍作停顿后，两腿挺直，靠脚有力有声1.步幅过大，靠脚过快 2.两腿未挺直，靠脚无力 3.最后一步没有定型靠脚正步走三步立定法第三项：跑步行进及其立定（跑步主要用于快速前进）跑步行进跑步走“跑步”是预令，“走”是动令，当听到跑步的预令后，双手迅速握拳（握英雄拳：四指拳握，拇指贴于食指第一和中指第二节处）提到腰际，与要带同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令后，上体前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米，使前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作。行进过程中，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部贴于腰际，大

18、臂略垂直，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，后肘里合，拳贴于腰际，行进速度为170180步每分钟1.提拳时，肘部要里合 2.行进中，走平行步，前不露肘后不露拳 3.整个过程中，上体保持正直，两眼平视前方，余光看齐排面 4.防止打鼓现象，行进中两拳有意识下压1.提拳不迅速，肘部未里合 2.上体未保持正直，排面不齐 3.摆臂不够自如，未做到“前不露肘，后不露拳” 2.分解动作练习 3分组练习 4.提拳练习二、立定“立”在左脚，“定”在右脚，听到口令后，仍跑出三小步，第三步是不出右拳，收左拳。两腿挺直，稍作停顿后，右脚取捷径靠脚，恢复成立正姿势1.听到立定后速度仍未减慢 2

19、.靠脚过快，没有靠脚的声音或靠脚不齐科目7其他动作训练（选训）踏步及其立定 踏步分为齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐和整齐。停止间的口令：踏步走行进间的口令：踏步听到踏步的口令后，两脚在原地上下起落，（抬脚时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时脚掌先着地）上体保持正直，两手按照齐步或跑步摆臂的要领摆动立定：听到口令时，“立”在左脚，“定”在右脚，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势，跑步的踏步，听到“立定”的口令急促他两步，再立定。1.脚尖自然下压 2.不要移动位置，上体保持正直坐下坐下左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝之上，上体保持正直，两眼平视前方，肘部

20、贴于腰际听到“起立”的口令后，山体稍向前倾，全身协调用力迅速起立，左脚靠拢右脚，成立正姿势。脱帽与戴帽脱帽听到口令后，双手迅速抬起至帽檐或帽檐前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指抚帽檐前端中央处，小臂略成水平，右手放下，成立正姿势戴帽听到口令后，双手握帽檐前端两侧，去捷径迅速将帽戴正1.脱帽时双手取捷径 2.上体保持正直，不得晃动科目8班队列动作班的队形 班的基本队形分为横队和纵队，需要时可以称二列横队或二列纵队，队列人员之间的间隔约10厘米，距离（前一名与后一名脚尖）约75厘米，需要时可以调整队列人员的间隔和距离整齐报数【1】 整齐是便队列人员按照规定的间隔和距离保

21、持行列整齐的一种队列动作。整齐分为向右，向左和向中看齐。向右（左）看齐，向前看听到“向右（左）看齐”的口令，基准兵不动其他学员迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）邻学员的腮部，以小碎步取齐，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视单人以右（左）第三人为度，后列学员，先用余光向前对正，后面的向右（左）看齐。听到“向前看”的口令，迅速将头转正，恢复成立正姿势。向前对正纵队看齐时，可以下达“向前对正”的口令基准兵不动，其他学院迅速向前对正【2】 报数听到“报数”的口令，横队从右至左纵队由前往后，依次以洪亮的声音转头报数，最后一名不回头，数列横队时，最后一名报“满伍”或者“缺N名”。纵队由前往后报数则依

22、次转头报数，最后一名不转。单个军人出列和入列 单个军人出入列，通常用跑步（5步以内用齐步，1步用正步）或按照指挥员制定的步法执行，然后行进到指挥右侧适位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势【1】 出列第N排第N名出列（或直呼其名）听到口令后，被点到者应答“到”，听到“出列”的口令后应答“是”。横队时：位于第一列的学员取捷径出列，位于排以上队列中的学员，向后转，待后列同序号的学员向后退1步让出缺口后，从队尾出列，恢复原位。位于最后一列的学员出列，后退一步，然后从队尾出列纵队时：位于左路的学员，取捷径出列，如果学员在排以上队列纵队的中路，则应向左转，待左路同号的学员向左退1步让出缺口后从左侧出列，

23、位于缺口位置的学员待出列者出列后即恢复原位，位于右路的军人出列先跨1步，然后从队尾出列。【2】 入列入列听到“入列”的口令后，出列者应答“是”，然后按照原出列的相反程序入列四军训日记及内务整理A军训日记 在军训期间要求学员每天写日记，将当天的训练心得及感想记录下来，在结束当天统一收齐借此了解学员的内心世界，并给予他们相应的指导，解决问题。B内务整理【1】书桌1. 书架：书本分门别类，摆放整齐。2. 电脑桌：武平按照功能摆放【2】衣柜1. 衣物要摆放整齐，层次分明2. 被子和其他物品也要按照功能合理摆放3. 贵重物品摆放整齐上锁【3】床铺 叠放整齐，经常换洗【4】地面 保持地面整洁，即时清理垃圾

24、 【5】洗漱用品 在洗漱台上摆放整齐，有条理五（一）高中新生军训中如何爱护自己1. 出门前要认真检查军训制服2. 袜子最好要棉质的，鞋里要垫上鞋垫，这样可以防止水泡的出现3. 及时补充水分，以运动饮料，茶水，盐水为佳。不要拼命喝白开水或矿泉水，同时也可补充板蓝根水4. 随身准备小毛巾或者湿巾擦汗5. 军训期间多吃些肉类，蛋类补充体力，注意补充各种维生素6. 大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免突然刺激肠胃增加肠胃负担甚至造成伤害7. 军训中身体最重要，如果身体实在坚持不住就不要过分勉强，要及时的打报告休息，防止意外出现8. 军训期间要按时休息，保存体力，为军训打下良好的

25、基础9. 军训甚或中药学会与人沟通，有困难要虚心向同学请教10. 为防止皮肤灼伤，课适当选用防晒霜，多吃清淡的食物（二）高中生如何预防中暑 中暑是由于人们在高温，日晒的环境下，集体产生热量积蓄，大量出汗调节体温发生障碍，体内的水和盐的新陈代谢失去平衡造成的 中暑的症状是：面色苍白，大量出汗，头晕耳鸣眼睛发花，注意力不能集中，口渴，心慌，胸闷，脉搏加快，全身无力，严重者会出现恶心，呕吐，四肢抽搐，呼吸困难，突然昏倒甚至昏迷不醒 在操场上训练时发现自己有以上某些症状时，应及时向教官或者老师反映情况并打报告要求休息。自己或者在别人的帮助下马上到阴凉通风处坐下或养卧休息，并解开衣扣，裤带，及时服用防暑物品或者凉开水，饮料或盐水预防中暑方法：1. 在日晒下坚持戴帽2. 穿浅色宽大衣裤3. 防暑药品提前服用或者随身携带4. 及时喝凉开水或含盐饮料5. 军训时减少追逐，跑跳以防产生过多的热量6.有状况及时打报告休息处理六军歌（选训）军歌主要是在训练休息或者拉歌娱乐的时候用