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1、一、 循序渐进 二、系统性 三、全面性 四、个别对待提问404第二节： 环境对人体及运动能力的影响一、冷环境 二、热环境第三节 运动建筑设备卫生一、运动建筑设备的一般卫生要求二、室内运动建筑设备的卫生要求三、室外运动建筑设备的卫生要求6机动：课堂常规总时间150课堂提问及讨论的问题：1、学校体育中关于教学原则有哪些？2、什么是冷环境？3、什么是热环境？上课时间：2006年2月1415日第3周 第 2 次课 第二章 第一节 营养素掌握人体所需6种营养素的营养功用、供给量和来源。了解合理营养的重要性；掌握影响人体热能消耗的因素和测定方法。各营养素的营养功用认真听讲、积极讨论第二章 运动与营养 概

2、述 营养的概念第一节 营养素一、营养素的概念二、 各种营养素的主要功用10一、蛋白质与运动（一）营养功用（一） 1、 构成机体组织 2、调节生理功能 3、供给热能（二）蛋白质的供给量与来源1、蛋白质的供给量 2、蛋白质的来源（三）蛋白质与运动能力二、脂肪与运动（一）营养功能1、 供给热能2、 构成身体组织2、促进脂溶性维生素的吸收和利用3、 供给必需脂肪酸 4、4、 增加食物的美味和饱腹感（二）脂肪的供给量与来源1、脂肪的供给量 2、脂肪的来源（三）脂肪与运动能三、 糖与运动四、 （一）糖的营养功用1、供给热能 2、2、 构成机体重要物质 3、保肝解毒作用、3、 4、 维持中枢神经系统的正常机

3、能 5、节约蛋白质5、 酮作用 7、心肌和骨骼肌的正常功能5、 （二）糖的供给量与来源1、糖的供给量 2、糖的来源（三）糖与运动能四、 维生素与运动（一）维生素A1、性质2、营养功用 （1）维护正常视功能（2）维护上皮组织的健康（3）防止肿瘤和癌症3、供给量与来源207（二）维生素D2、营养功能3、来源4、供给量8 你所了解的你所吃的事物中哪些含有蛋白质、脂肪和糖？2005年2月2122日第4周 第 3 次课1 （三）维生素E（1）是体内最重要的抗氧化剂（2）能减少组织的耗氧量（3）用于治疗先兆流产及习惯性流产；（4）促进血红素的合成；（5）抗衰老。15（四）维生素B1（1）辅助糖代谢（2）促

4、进能量代谢维护神经系统的机能（4）减轻疲劳（5）促进消化吸收：五、 （五）维生素B2（1）体内酶的重要成分（2）保护眼睛、皮肤、口舌及神经系统的正常功能（3）参与蛋白质的代谢（六）维生素C（1）促进生物氧化（2）促进胶原蛋白的合成（3）增加机体的抵抗力（4）参与解毒（5）促进造血（6）提高ATP酶的活性（7）增强机体的应激能力（七）维生素PP2、营养功用：（1）促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍；（2）使皮肤更健康；（3） 预防和缓解严重的偏头痛；（4） 促进血液循环，使血压下降（5） 减轻腹泻现象；（6） 减轻美尼尔氏症的不适症状；（7）使人体能充分地利用食物来增加能量；（8）治疗口腔、嘴唇炎

5、症，防止口臭；（9）降低胆固醇及甘油三脂。85维生素A、D、E、B1、B2、C、PP的营养功用 上课时间：2005年2月283月1日第5周 第 4次课 第二章 第一节 营养素 第二节 热能掌握影响人体热能消耗的因素和测定方法五、无机盐与运动1、特点2、常量元素3、微量元素（一）钙1、营养功用 （1）构成骨骼及牙齿（2）维持神经和肌肉活动（3）促进体内某些酶的活性（4）参与凝血过程2、供给量3、钙的吸收及影响因素（二）磷 （1）构成骨与牙齿（2）参与物质能量代谢（3）维持血液的酸碱平衡（4）磷与脂肪合成磷脂2供给量与来源（1）供给量（2）来源（三）铁1.营养功用25（四）氯化钠1营养功用3、超量

6、的危害六、水与运动（一）水的营养功能 1、水是细胞和体液的重要成分 2、参与维持体温的恒定3、水是润滑剂4、维持脏器的形态和机能（二）供给量与来源 1、供给量2、来源七、纤维素 1、膳食纤维定义2、分类：（1）可溶性纤维（2）不溶性纤维3、功能（1）增加排泄物的体积，缩短食物在肠内的通过时间，减少人们患结肠癌的危险。（2）可降低血胆固醇水平，减少高血压、动脉粥样硬化的发生率。（3）减少胆石症的发生。（4）膳食纤维素可产生饱感，（5）有减缓食物中的多糖迅速转化为单糖并极为迅速地进入血液，导致血糖骤然升高功效。4、需要量：1、钙2、水的营养功能3、氯化钠过量的危害2005年3月7日8日第6周 第

7、5次课第三章 儿少、妇女、中、老年人体育卫生 第一节 儿童少年的体育卫生从儿童少年身心生长、发育、成熟变化规律特点出发，进而阐述了儿童少年的一般与特殊体育卫生要求。 儿童少年的体育卫生要求认真听讲、积极发言第一节 儿童少年的体育卫生一、儿童少年的体育锻炼特点（一）儿童少年身体生长发育的基本规律1、年龄分期：2、生长发育规律： （）两次生长发育高峰（）身体发育的比例（）身体的发育生长顺序规律 （）生长发育的五领先（）整个生长发育过程中的四、三、二、一（二）身体形态、身体素质和运动能力生长发育规律1、身体形态2、体素质和运动能力（1）速度（2）力量（3）柔韧（4）耐力（5）灵敏讲授提问二、儿童少年

8、身体各器官系统发育的特点与体育卫生要求1、骨骼 （）特点 （）、要求2、肌肉 （）特点 （）要求3、神经系统4、心血管系统5、呼吸系统 （）特点 （）要求第二节 女子体育保健一、女子发育的一般特点（一）女子的六期划分1、新生儿期、幼女期、青春期、生育期、更年期、老年期（二）体格发育的一般特点二、女子体卫要求（一）青春发育期（二）经期卫生 、月经（1）正常型 （2）抑制型 （3）兴奋型 （4）病理型2、运动要求：（1）适当减少运动量，运动时间要短；（2）要避免震动大和剧烈的运动；（3）避免热、冷刺激；（4）不宜下水游泳；（5）有经疼和月经紊乱者，经期应停训。三、更年期的体育卫生（一） 保持达观快

9、乐 （二） 加强医务监督（三）参加体育锻炼1、少年儿童不能进行的静止性的背伸练习和憋气性动作有哪些？2、女子在月经期的运动禁忌有哪些？2005年3月14日15日学校体育学教案第7周 第 6次课 第三节 中年人体育卫生 第四节 老年人体育卫生阐述中老年人体育卫生保健要求。体育锻炼对中老年防病抗老的意义。认真听讲、积极发言。第三节 中年人的体育卫生一、中年人各器官系统的解剖生理特点（一）运动器官系统1、骨质改变2、关节改变3、肌肉改变（二）心血管系统1、心脏改变2、血管改变3、心血管调节机能改变（三）呼吸系统1、胸廓改变2、肺和气管改变（四）神经和内分泌及其他系统1、神经系统2、内分泌改变3、其他

10、系统改变二、体育锻炼对中年防病健身的意义（一）对运动系统的影响（二）对心血管系统的影响（三）对呼吸系统的影响（四）对神经和内分泌及其他系统的影响三、中年人的体育卫生要求（一）锻炼前要体检（二）选择适宜的运动项目（三）加强医务监督第四节 老年人体育卫生一、老化的概念：、生理老化 、病理老化二、老年的划分、出生岁发育期、岁岁成熟期、岁岁渐衰期 4、 60岁以上衰老期 另外1、岁岁称为老年前期 2、6岁岁称为老年期 3、岁以上称为长寿期三、老年人各器官、系统的解剖生理特点（一）运动系统（四）神经系统四、体育锻炼对老年防病抗老的意义五、老年人的体育卫生要求（一）参加锻炼前要进行体格检查（二）遵守体育锻

11、炼的一般原则（三）科学选择运动项目和运动强度及运动量（四）加强医务监督（五）其他注意事项9六、传统养生方法、发要常梳； 、面要常擦 ； 、目要常运； 、耳要常弹；、口要常漱； 、齿要常叩； 、浊要常呵； 、胸要常扩； 、腹要常揉；、腰要常活：、谷道常提；、肢节常摇；、腿膝常压；、肌肤常摩；、足心常搓；、二便常禁言 。1中老年人的运动禁忌有哪些？2传统养生方法十六宜内容的分析2005年3月21日22日第8周 第 7 次课第五章 医务监督 第一节 体育课的医务监督体育课的医务监督的意义、内容和方法；自我监督的内容与方法认真听讲、记录，认真思考第五章 体育教学的医务监督一、 内容：1、体育课的健康分

12、组、健康分组的方法、注意事项、体育锻炼的禁忌（二）体育课的医务监督1、意义、医务监督的内容和方法3、医学观察的结果的评定：第二节 自我监督一、概念 二、作用 三、一、 内容二、 （一）主观感觉1、一般感觉2、运动心情3、不良感觉4、睡眠 5、食欲 6、6、 排汗量7、 （二）客观检查、基础脉博 、体重45怎么样看待体育运动的“双向效应”？2005年3月28日29日第10周 第9次课第四节 运动训练的医务监督 第五节 比赛期间特殊的医学问题了解运动训练医务监督及常用指标；了解人工月经期的医务监督和兴奋剂的种类及危害常用指标的实际应用，人工月经期提前法和推后法。第四节 运动训练的医务监督一、内容

13、二、常用生理指标（一）脉博1、 评定运动员的机能状况2、 评定训练水平（1）定量负荷法（2）结合运动成绩分析法3、 反映运动量的大小4、 反映运动强度等级 、控制训练间歇时间（二）血压 、评定训练强度 、评定身体机能状况60第五节 比赛期间特殊的医学问题一、人工月经期（一）概念 （二）提前法（三）推后法二、兴奋剂一）概念二）兴奋剂的种类：A药物第一类刺激剂1、中枢神经系统刺激剂；2、精神刺激剂；3、拟交感神经胺类。第二类麻醉镇痛剂吗啡、海洛因、双氧可待因、杜冷丁等。第三类合成类固醇睾酮、甲基睾丸素、睾丸素、康力龙等。第四类 利尿剂双氢克尿塞、利尿酸等。第五类 激素促性腺激素HCG、促肾上腺皮质

14、激素ACTH、促红细胞生长素、EPO等。B使用方法与技术血液回输和某些药物学、化学、物理学使用方法。C受一定限制的药品有乙醇、大麻、局部麻醉剂、皮质类固醇、-受体阻滞剂等5类药品。三）禁用手段1、血液兴奋剂：2、药理学、化学和物理学。四）兴奋剂的危害551、假设你是一个田径队的中长跑教练，你应什么来控制训练的节奏？2、计算人工月经期提前法和推后法。2005年4月11日12日第11周 第 10 次课第六章 运动性疾病 第一节 第六节常见运动性疾病的发生原因与发病机理、症状、诊断、处理及其预防措施。各运动性疾病的病因和病理第六章 运动性疾病第一十章 第一节 过度训练二、病因 三、症状与检查（一）轻

15、度（二）中度（二） 重度（三） 三、 处理（一）早期 （二）（一） 中期（二） 五、 预防 （一）加强医务监督（二）重视产生过度训练的一般因素（三）遵守循序渐进和个别对待原则第二节 过度紧张一、病因二、三、 机制 三、一、 征象（一） 急性胃肠功能紊乱及运动应激性溃疡、症状 、机制（二）急性心脏功能不全和心肌损伤、检查（三）脑血管痉挛（四）运动猝死1、运动猝死的原因1、 运动猝死的预防2、 四、处理（二）对于严重的有心功能不全的病人（三） 昏迷者五、预防第三节 晕厥第二节 一、原因与发病机理：（一）血管扩张性晕厥病因（二）植物性神经功能失调（三）重力休克（四） （五） （四）胸内压和肺内压增高

16、（五）低血糖症（六） 心源性晕厥二、症状四、预防第四节 低血糖症一、一、 概念 三、 五、 二、六、 病理 三、七、 八、 征象九、 （一）轻者（二）严重四、急救 第五节 运动性腹痛一、病因：（一）胃肠痉挛：（二）肝脾郁血（三）肌肉痉挛（四）腹部慢性疾病二、症状 三、处理 四、预防第六节 运动性贫血二、标准 二、 病因（一）红细胞的机械性脆性增加（二） 蛋白质和铁的摄入量不足四、特点 五、四、 征象 六、处理 七、预防1、为什么过度训练是渐进性的？ 2、无氧运动后为什么不能停下不动？3、低血糖症的症状有哪些？4、运动性贫血与贫血的区别有哪些？5、由运动造成的血尿与病理性血尿区别有哪些？第12周

17、 第11次课第七节 第十一节第七节 运动性血尿第三节 一、原因与发病机理（一）肾静脉高压（二）肾脏缺血、缺氧（三）肾脏损伤（四）膀胱损伤二、症状与体征 三、鉴别诊断四、处理 五、 预防第八节 运动员高血压一、运动员高血压原因（一）运动性高血压1、过度训练或过度紧张所致2、专项训练所致（二）青年性高血压（三）反应性高血压（四）原发性高血压二、诊断和鉴别诊断三、预防和治疗第九节 肌肉痉挛（一）大量排汗：（二）肌肉收缩失调：（三）寒冷的刺激：（四）疲劳：三、处理： 、牵扯痉挛的肌肉。 、点按穴位 。四、预防：第十节 中暑一、概念：二、病因：三、症状：（一）热痉挛：（二）热衰竭：（三）日射病：（四）热射病：四、处理：五、预防：第十一节 溺水一、病因。1、吸入淡水2、吸入海水二、症状：三、急救：、岸上：、水中（一）控水： 方法： 、让患者头胸低，伏卧在救护者的腿上； 、让患者头胸低，伏卧在救护者的肩上； 、让患者头胸低，伏卧在牛背上。（二）人工呼吸：、对口呼吸：2、心脏外按摩351、肌肉痉挛的原因有哪些？2、如何区分日射病和热射病？3、溺水的急救方法。2005年4月25日26日第14周 第12次课第十一章 运动损伤的概述 第一节