中学生的挫折应对Word格式文档下载.docx

1、怕自己像打不到苍蝇一般，在众人面前丢丑。因为这种遮掩退避，在漫长的岁月里，我的手脚果真变得越来越笨了。人到中年，突然在一篇科普文章中看到，通过超高速摄影后慢速回放，可以观察到苍蝇起飞的那一瞬，是猛然间向后飞翔。如果你想准确地命中苍蝇，就要瞄准它的后方 没人知道，这行简单字迹，给我带来了多么大的震撼和心灵救赎： 我明白了，打不到苍蝇，不是自己动作笨拙，而是大脑无知。因为求胜心切，又因错误判断苍蝇是向前飞行，导致屡战屡败。一个简明的道理，搞懂它，用去数十年。 那只“想象中的苍蝇”，横亘在她的人生旅途上，让她自卑，催她退缩，使她自动放弃许多学习和成长机会。由于长期的姑息养奸，这只嗡嗡作响的苍蝇，想要

2、彻底摆脱它，已是不大可能了。】由此可见，儿童期的挫折体验，负面影响会波及几十年甚至一生。为了让我们的学生不再在挫折中迷失，我们的领导，我们的班主任就需要了解挫折的各种类型及特点，掌握挫折的应对方式和策略, 让受伤的船儿在绝望中看到希望， 乘风破浪，扬帆远航！一、 挫折与应对方式（一）挫折的涵义挫折是畅游的鱼儿被冲上了海岸，挫折是翱翔的雄鹰折断了双翅，挫折是断线的风筝跌入谷底，挫折是人生旅途上的坎坎坷坷，累累伤痕。从心理学的角度下定义：挫折是指个体在从事有目的的活动中，遇到无法克服或主观认为无法克服的障碍或干扰，导致其目标不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。挫折的心理学定义包括三方面的内容：

3、其一，挫折情境，即需要不能获得满足的内外环境或干扰等情境因素。如毕淑敏拿着拍子打不到苍蝇。其二，挫折认知，即对挫折情境的知觉、认识、评价和定义。例如：毕淑敏知觉的结果是确信自己先天性手脚搭配失灵，认为自己是个笨手笨脚的女孩。又如：中学生失恋了，如果他把这种挫折情境定义为是一件好事：少女的心，七月的天，说变就变，要变心的女孩早晚会变，早变比晚变好，庆幸自己甩掉了包袱，从此可以没有负担的安心学习了，于是心情柳暗花明；如果他把这种挫折情境定义为自己被他人欺骗了，或是自己的至爱被人横刀夺爱，那颗颤抖的心就会被飚风肆意地吹来吹去，吹到绝望的边缘，这份痛苦要么吞噬自己，要么燃起复仇的火焰。其三，挫折反应，

4、即对自己的需要不能满足时产生的情绪和行为的表现。高中生常见的挫折反应有焦虑、紧张、愤怒、攻击、躲避、倒退、固执、妥协、病理反应等。挫折情境、挫折认知和挫折反应三者互相联系，互相制约，构成了学生的心理挫折。但三者之中，挫折认知起关键作用。同样的情境，认识和评价不同，产生的后续行为不同，心理反应与体验就不同，挫折感强弱也不一样。（二）挫折的类型现代社会独生子女越来越多，从家庭抚养方式来看：要么父母外出打工，孩子隔代抚养（幼儿期缺乏情感依恋和情感宣泄，心理负担超过承载能力容易导致心理畸变，3岁前不在父母身边的更明显）;要么过分呵护和纵容（轰动一时的“追星”事件就是一个典例，杨丽娟为了追捧自己偶像不惜

5、跑遍13个省，然而她的父亲由于对她的溺爱不仅没有制止反而不惜卖肾为她凑 钱，到最后命丧他乡。），要么对学习的期望值及高，认为读书才是正道，读书才是唯一出路！不理解体谅孩子，心理脆弱的孩子，就会迷失在生命的荒原，因找不到出口而受挫 8岁女孩的孩子“遗书”：“我的生活没有快乐，我想死。我的死与学校无关我死了以后想把遗体捐给国家。”8岁，正值含苞待放的年纪竟然写下“遗书”，还说要捐献遗体，我们该有怎样的心情？事情的原委：小文的妈妈对她要求很高上周的语文测验，她考89分，妈妈非常生气便打了她。爸爸回来后，妈妈又向爸爸告状；爸爸二话没说，狠狠地抽了她一巴掌并罚她重做，看到爸爸和妈妈的样子那么凶，她心里特

6、别难过觉得自己太笨了，爸爸妈妈不爱自己了，活着没有意思。听着听着，我觉得面前的小文真是可怜，本应是天真活泼、无忧无虑的年纪，可她竟然承受着这么大的心理压力! 小文写下“遗书”只是一时的念头，并不是真想轻生，但如果老师、家长没有及时疏导并采取措施，任孩子这种不健康的心理持续下去，后果真不堪没想。从学校教育来看，重视智育，轻视德育，心理教育，生存教育等，走进学校压力巨大，例如：学生梦诗在日记中写道：“高三的空气是沉闷的，冰冷的，没有温度。也许，只有适应这种环境，才能顺利拿到下一张门票，可是我受不了，我已经成了一颗闷死的种子，再也开不了花。”，走进生活忧伤迷惘，例如：害怕自己怀孕了生活无处不在，压力

7、无处不在，挫折无处不在，常见的类型有以下几种：1、学习中的挫折 学习中的挫折主要是指学生由于学习失败或达不到自己的期望值而形成的一种内心体验。一般来说，成绩优秀的学生的学习挫折来自偶尔的失误或无法达成的名次和目标时，结果与期望值的反差；中等学生的学习挫折来自自己很努力但学业没有长进，或被老师冷落甚至忽略；学习成绩差的学生学习挫折来自自身基础和能力差，长期跟不上老师上课的进度，不学，得承受学校家庭的压力，学，却无从下手。【尖子生的苦恼： 我出生在一个教师世家，爸爸、妈妈、祖父和外公都是人民教师，从小我在一种良好的家庭环境里长大。也许是遗传和耳濡目染的原因吧，我的学习成绩一直在学校里名列前茅，从小

8、学到高中，都是校园里人人羡慕的明星。这让我在同学们面前有些飘飘然了。有时，同学向我请教问题，我一看那么简单的题目他们都不会，便没好气地说：“老兄，这样的问题都会做错，我真怀疑你的智商是不是有问题。”同学见我不以为然的样子，便没趣走开了。其实，我也不是不想帮助他，只是如果我告诉了他，我就没有优势了。而且帮助了一个，会有更多的来问，那样会浪费我很多时间。 有一次，班主任老师给我们出了一道数学竞赛题，十分钟以后他就问大家谁会做，同学们你看看我，我看看你，没有一个敢举手的，最后老师的目光落到了我的身上。“林阳，请你回答这个问题。”我被叫得一愣，那组数据搞得眼花缭乱，一时找不到解题的头绪，涨红了脸傻傻地

9、站着。同学们开始在底下小声议论着：还以“数学王子”自居？不过如此嘛！以后就别那样盛气凌人”我的脸更红了，心突突跳个不停。这时，前排的张天站了起来，说：“老师，我会做。”片刻之间，张天就把正确的答案清楚地写在黑板上了，老师满意地点了点头，赞扬了他一番。教室里顿时又乱轰轰的，似乎大家都在鄙视我。那天，我也不知道自己是怎样坐下的，总之我的耳朵一直是热着的。 慢慢地，同学们和我的关系越来越生疏，对于我那次窘态大家似乎已经忘记了，可我的心还是隐隐作痛，我暗下决心一定要找回面子。可事与愿违，本想一崭头角的我又在期终考试中遭到重击。看着自己的成绩单，我心急如焚，忍无可忍就将其撕个稀巴烂。回到家妈妈问我考得怎

10、么样，我满脸怨气地对她大吼道：“我不想读了”第二天，我没去上学，躲在窗明几净的房间里，没有朋友，没有倾诉心情的对象，面对一壁白墙。我越想越自卑，无言的孤独涌上心头，最终，我选择了逃避，拿着500元钱离家出走了，去寻找属于自己的蓝天和白云。 心理点评：这位学生成绩虽好，但存在三个方面的心理问题： 第一，自私自利，冷漠无情，飞扬跋扈。为了保持在班级中的名次和位置，对其他同学的请教，表现出厌烦情绪，在同学面前傲气十足，看不起学习成绩不理想的同学，甚至对老师和家长也漠不关心。第二，以自我为中心，疏远同学，人际关系出现危机。第三，心理承受力差，禁不起挫折和失败的打击。尖子生比普通学生更害怕考试，更害怕失

11、败，且一旦考试失利，就很难走出失败的阴影。 对于成绩好的学生，千万不能“一好遮百丑”，要营造公平竞争的环境和氛围，让尖子生懂得成绩的好与坏并不代表整个人生，人生的路还很长，中学时代只是一个起点，要培养自己各方面的情趣，要善于与同学在相互帮助和关爱中建立友谊，要避免产生偏狭的优越感，勇于面对生活的挫折。 【无意的“拒绝”： 化学老师，您还记得吗?我一直都很自卑，从来不敢向您请教问题。怕自己学习不好，问的题目太简单，您会笑我、骂我笨。我知道不懂装懂对自己成绩的提高、能力的培养都没有好处，于是那天我暗暗下定了决心，准备好新的笔记本和题目，怀着忐忑不安的心情来到您面前：“老师，这道题怎么做?我弄不太明

12、白，”您抬起眼帘，却面无表情，我的心跳得厉害，快一分钟过去?，您才说了句“这种题已经讲过了”。本来就紧张的我一下子无言以对。这时您两个“得意门生”走过来，您一下于来了精神：“怎么样，讨论出结果没有?”我悄悄回到座位上，眼泪在眼眶里直打转。没想到第一次请教就这样告终。于是我暗暗发誓，以后再也不向您教问题? 上课从不回答问题，课后也是能躲就躲。 心理点评： 老师的“拒绝”也许是无意的，可这么一个细节却对学生造成的伤害是很大的，产生的挫折体验是强烈的。“蝴蝶效应”（某地上空一只小小的蝴蝶煽动翅膀而扰动了空气，长时间后可能导致遥远的彼地下一场暴风雨）告诉我们，初始状态时一个十分微小的变化，经过不断地放

13、大，对未来会造成极其巨大的影响和严重的后果。教育过程又何尝不是这样呢?一个细节的疏忽、一次小小的失误，甚至一句漫不经心的话语，都可能导致“蝴蝶效应”，挫折的情景在头脑中每重复一次，负面影响就会被放大一次，教育教学无小事，老师千万不要漠视“视觉范围”之外学生尊重、认可和获得关注的需要，你漠视他一年、三年，他恨你一生。 】2、人际交往中的挫折 人际交往中的挫折是指学生在生活中，与人交往的需要、归属感和渴望关爱的需要得不到满足而产生的一种内心体验。即可能是在同学中交不到知心朋友而孤独，可能是与很要好的朋友因误会而断绝来往；可能是在班集体中不受欢迎或被排挤；也可能是得不到老师的赏识或被老师忽略，也可能

14、是与父母之间有代沟，出现亲子沟通障碍等。【无言的寂寞：窗外，一个男生和一个女生正在打羽毛球，看着他们彼此的笑容，我的心顿时感到悲哀和空虚。我真想融于这片欢笑声中，但又有谁愿意和我在一起？。我突然感到我没有一个真正的朋友，感到自己是生活的失败者和懦弱者。我不敢和别人多说一句话，生怕别人从这多说的话语中看透我，对我加以评价议论，至而讨厌我，疏远我。于是，我变得沉默寡言，变得十分害羞，从而不跟别人搭讪，对别人的问题也是简单，冷漠。我没有朋友，没有快乐，被置于群体之外，我意识到这对我很不利，它将成为我人生发展的一大障碍，我很想跨越，但我不敢，我没有这个勇气，我该怎么办？窗外融洽的场面，又一次勾起了我内

15、心的空虚和悲哀，我努力地用学习来弥补这份缺憾，不至于让自己一步一步地走向枯萎，但自己能否拯救自己，我也不知道！心理点评：真正的友谊是从欣赏和关爱他人开始的，拿出勇气，从关心身边的一个人开始，拯救自己也幸福他人。交往是人的第一需要。中小学生在成长过程中，与同龄人建立和谐的“朋辈关系”，在相互信任，平等交往中接受别人，并在同龄人那里得到承认，尊重，接纳，理解，才能获得安全感和归属感，才能在同龄人的肯定评价中获得自我认同感，促进自我意识的健康发展。但长期以来，老师和家长一致认为只有看书做作业才是学习，与人交往只能算玩，导致人际交往得不到学习和指导，在实践交往中屡屡受挫。例如;她是我的全部。3、情感与

16、自尊中的挫折 情感与自尊中的挫折是指学生希望得到尊重、理解、认可的需要得不到满足，渴望与异性交往但交往不顺利或无法交往而产生的一种内心体验。自认为表现出色而没有受到应有的奖励；自认为有能力而没有被选上班干部等。高中生缺乏社会阅历，对生活的期望值很高，特别是处在花季、雨季的中学生，伴随科尔蒙分泌迅速增多，加之学习紧张而单调，内心深处与异性交往的强烈愿望越来越强烈，但学校缺乏丰富多彩的集体活动让他们在正当场合进行有效交往，他们要么压抑自己的欲望产生挫败感，要么采取非正当的方式交往但愿望无法达成而受挫；要么正常交往受到来自社会、学校、家庭等多重压力干预，自尊和情感的双重受挫，种种挫折都会使他们产生强

17、烈的心理冲突，感到沮丧、苦恼，以至不能自拔。一般来说，今天的中学生异性友谊非常贫乏，只要异性给点关怀，就觉得给了一个世界，所以很难把握交往的度，导致交往关系畸形发展。【他是我生命中的盐：高三重新分班以后，我（化名小影）有些茫然不知所措，一丝寂寞常常袭上心头。这时，班上一个男生闯进了我的视野，就像盐溶化在水里，他融入了我的生活。那是一次周末清洁大扫除，我从一楼提水到五楼擦窗户，好不容易爬到三楼，这时他跑过来，满脸笑容地说：“我来帮你”。不知怎的，一股暖流涌上我的心头。我不好意思的扫了他一眼，有点高，有些壮，但并不帅，属于阳光男孩的那一种。过去我并没有在意他，自从他帮过我后，我总有意无意地观察他、

18、了解他。他虽然是班长，但英语差，上课常常是老师提问的“热门对象”，看见他回答不出来而站着的那副尴尬的神情，望着他平日嘻嘻哈哈的脸一瞬间变得通红，顿时，我心里不是滋味。也不知从哪天起，我便找机会教他，我教得很卖力，他也学得也很认真，英语成绩眼看着好起来了，紧张的学习不再让我寂寞和孤独，我们都感到很欣慰！也许是年龄相仿，对世界的看法大体一致吧；也许是我们都没有兄弟姐妹，独处太孤独了吧；也许是学习的压力，我们精神上都太需要关心、安慰、帮助吧，我们彼此都有说不完的话，聊得开心时甚至忘记了我们生活在同学之中紧张的高三生活，他就是我生命里的盐，没有他，我的生命就失去了滋味；没有他，我的生活似乎难以为继。可

19、是，好景不长，关于我们的“绯闻”在班里传开了。活动课时许多爱闹爱玩的同学便经常拿我们俩寻开心。同学们的胡闹倒也罢了，老师也开始用异样的眼光看着我们，仿佛我们是天外来客；班主任不时找我谈话，话里话外都是一个“音”：女孩子要学会自尊自重；父母一听，更是觉得脸上无光，一天到晚轮流倒班追到学校“盯梢”，像看管劳改犯一样经过这么多的折腾，我的心理剪不断，理还乱！烦！日历在痛苦地煎熬中翻过，我的学习成绩日渐下降。我无法不想我们在一起开心的情景；可一想到学习，一想到多方的压力，我就像一个快要爆炸的气球，不知道该恨谁，有时在内心深处又厌恶他。这种矛盾的心情搅得我好心痛，我也不知道自己在想什么，在盼什么，在忧郁

20、什么叹息时时从我心底溢出，游荡在空气里。离高考只有三个月了，我的心像游魂似的，东游西荡，似乎找不到一个固定的地方值得我去停留、让我去落脚。好想好想治疗一下受伤的心灵，可是寻寻觅觅，来来去去，却找不到心灵的依托，找不到感情的港湾，找不到良方妙药。我越来越感到自己在学习上使不上劲，我想继续我的好成绩，而我只能干着急。我该怎么办？小影的心理历程大致经过这样几个过程：第一阶段，焦虑。来自家长的“殷殷期待”，老师的“谆谆教诲”，以及刻板的学习生活，“身体的疲劳和心理焦虑难以消解”。第二阶段，愉悦。“生命中的盐”充实和调节了小影的生活，两人在一起的愉悦胜过了此前的焦虑，第三阶段，再次焦虑。好景不长，同学的

21、取笑、老师的责备、家长的监督及自我的反思，使她内心充满了矛盾，陷入了更深的焦虑。从心理历程可以看出，小影实际上把突然间闯进来一个“阳光男孩”，当作转嫁压力的载体。教师与家长用一颗平常心，理智地看待高中生的情感问题，不能用“道德审判”的眼光给这类行为打上“品质不好”的烙印，要多理解，少指责；多疏导，少强制。中学生的异性交往是一处敏感地带，教师应鼓励他们的交往遵循下列原则：一是交往方式上保持公开性；二是交往范围上保持广泛性；三是交往距离上保持适度性。4 、兴趣和生活愿望方面的挫折 成长中的青少年兴趣广泛，爱美的意识随着年龄的增长越来越强，对生活充满期待和憧憬，有许多美好的愿望，但因个人生理条件的制

22、约，或学校的限制，或父母的不理解不支持，或家庭经济条件的局限，不能满足自己的兴趣，不能达成自己心中的愿望时所产生的内心体验。男生喜欢打篮球，把球带到教室，被老师训为扰乱民心；把球带回家，又被妈妈骂为不务正业等。（三）挫折的反应方式同一种挫折情境，不同的学生，挫折认知不同，反应方式是不同的。在“发卷的那一刻”： 老师抱着试卷走进教室，几十颗心就随着试卷的起落而在风口浪尖跌宕起伏，我告诉自己：“不要激动，要理智。”可理智在现实面前是不堪一击的“什么，72？！”我仿佛被大棒击中一般，顿觉天旋地转，眼冒金星，而先前看到的那些耀眼的分数如毒药一样，渗进我的脑海，杀死每一个兴奋的细胞，我跌落在在椅子上，呆

23、坐无语，就像一个被判了死刑的囚徒，梦想放飞了，但它再也不属于我看着那鲜红醒目的72分，凉气一丝丝冒上脊梁，寒意涌上心头，眼神骤时慌乱起来，抓住试卷，泪水止不住了流了下来，一滴一滴地打湿了教室中肆意飞舞的尘埃路，却终究要走下去。我不再那么聒躁，只想安安静静地保持沉默。不在沉默中爆发，就在沉默灭亡。我不想灭亡，我希望如真正的勇士，直面惨淡的人生。心，在此时此刻如凝碧的湖水般平静了下来，擦干眼泪，坚信明天的阳光依旧明媚面对失败的情境，前者在失败中看到的是绝望，反应是消极的；后者在失败中看到的是希望，反应是积极地。1、积极的反应方式 积极的反应方式是指人们身处挫折，能积极面对现实，冷静地分析产生挫折的

24、主客观原因，不断总结经验教训，以改善行为和提高能力的方法来达成新的心理平衡。常见表现有以下几种：（1）合理化作用 个体通过自我精神安慰，找到合理化的出口，求得心理平衡。如“精神胜利法”或“阿Q精神”。但这只是一种暂时安慰，要使其发挥持续的作用，还须寻求其它途径，如北师大心理学博士郭召良的“质辩法”也是有效方式。（2）替代作用 个体主动改变行动，回避障碍，避免挫折，寻找新的方法实现目标，使需要得到满足；或改变目标，以其它目标的实现来使原来的需要得到满足，从而求得心理平衡。（3）补偿作用 个体放弃不合理目标，重新确立适当的目标，并运用自己的意志弥补自己智力、体力的不足，以实际行动使目标实现，战胜挫

25、折。如苏东坡因“乌台诗案”被贬黄州，从官场到山水，及时转换“心灵的码头”，成功地实现了“人生突围”。2、消极的反应方式 （提供特殊服务的对象） 消极的反应方式是指人们通过对现实的歪曲，以摆脱引起挫折的情境，取得心理上的平衡的方式。它虽然可以在某种程度上暂时维持心理平衡，但不能从根本上解决问题，并且在过度运用或运用失当时可能引起更严重的挫折，或毁灭性的后果。常见的消极反应方式有： （1）攻击 情绪心理学认为攻击是人在精神紧张时的一种宣泄。个体遭到挫折时，往往会迁怒于导致挫折出现的人和事，当导致挫折的人和事是个体所无法攻击或因其权势、地位而不敢攻击的对象时，个体常常会转而攻击与导致挫折关系不大甚至

26、无关的人和事，通过发泄，寻求心理平衡。例如，有的学生在重要的考试失利后，将自己的试卷、复习资料撕得粉碎，这是直接攻击；又如学生中出现的严重打架事件中，被攻击者除了直接或间接给自己带来不愉快体验外，相当比例是某方面比较出色或在师长评价中具有相对优势的群体，没有什么理由，这些被攻击的对象可能就是挫折者发泄挫折的替代品，还有诸如砸玻璃，踹脚印，踢门板，乱写乱画等，这都是一种间接攻击。（合理宣泄）（2）退化 个体遭受挫折时，表现出与自身年龄、身份、地位、知识不相符合的冲动行为。如有些学生在考试中遭受了挫折，表现出如幼童般的哭闹，无视老师和班规，扔下试卷，冲出教室等，班纪班规，校纪校规此刻在他的眼里都不

27、是个东西，此情此境，班主任最好学会认输，一定要“冷处理”。（3）固执 个体遭受挫折时, 重复某种无效的动作，尽管于事无济，但仍然顽固坚持自己的意见,继续这种行,死钻牛角尖，试图用这种固执行为来维护自己的“尊严”，极力挽回自己的面子。换言之，固执是以明知错误而不承认错误的方式进行自我防御的心理反映。起早贪黑的学，还是考不好。起早贪黑极度疲劳，坐在教室学不进去，也不许休息。（4）冷漠 个体在挫折后，表现的一种表面对挫折情境漠不关心和无动于衷的态度，在麻木中求得心理平衡。一般来说，它多出现在以下情形：长期受挫，希望破灭,绝望的死水激不起半点漪纶；心理上的恐惧与生理上的痛苦并存；个体虽遭受挫折但独自承

28、受不显露出来；个体心理上产生攻击与压抑之间的冲突。这种学生往往不合群，性格比较内敛，这是最需要关心，也是最危险的对象，就像一颗定时炸弹，一旦爆发，威力无比！时间一般在4月或11月，年龄拐点在1718岁。（5）焦虑、逃避（痴迷网络） 个体受挫后在情绪上表现出的不稳定、紧张焦虑，甚至失去自信，否定自我，向外部环境、自己意志妥，甚至协逃避的心理状态。由于情绪波动较大，往往易发火，或者闷闷不乐，甚至饮食下降、食不甘味，在虚拟的网络世界寻找新天地。同时，在生理上也伴随有头晕、出冷汗、脸色苍白、胸闷等多种不良反应，严重的还会出现病态反映和精神病症候等。（6）自残、轻生 学习已经很努力了，但始终达不到自己和

29、家人的期待，背负沉重的心理压力时，将自己的身体作为迁怒的对象而自残，例如：有的女生考试失败后，几天不吃饭，认为只有自我惩罚，才对得起含辛茹苦的父母；有的生活或情感严重受挫，主观上把向好的方向发展的一切道路堵死，放大现实的痛苦，过分灾难化；有的遭受突如其来的沉重的打击（诸如父母离异），简单的认为死是解决困境的最好办法而萌生自杀的念头。这是一种后果极其严重的消极方式。这些深陷泥潭，万念俱灰的学生，若得不到老师和外界的帮助，就可能采取自杀行为。【轻生路上的“学生群”：在自杀者中，以20一24岁的青年人和60岁以上的老年人为多。随着社会的发展，各领域的竞争强度日益加大，新旧观念不断发生撞击，致使面临心理危机的人逐步增多，学生自杀的比例是越来越高，占整个自杀人群的25左右，其中又以中学生居多，大学生次之，小学生自杀率相对低些心理学研究一般认为：自杀1人，未遂者6-10倍，而有自杀意念则高出几十倍。对于“你曾想过死吗?”这一问题的调查，初中学生245，高中学生34.5作了肯定的回答，大学生有75的人回答“想过”。作为教育工作者，应该探究对自杀干预的得力措施，使学生“自杀这个话悬不再沉重 一、自杀的征兆