最新最全《自我认识与个人成长》Word文档格式.docx

1、一、实验目的：了解课程目标、内容、形式及要求、引导成员认识、建立团队，审视自己对大学的认知及大学目标二、使用器材：名卡、契约书三、计划学时数：3学时四、实验内容1.了解课程目标、内容、形式及要求2.引导成员互动、建立课程团队3.审视自己对大学的认知、审视自己大学的目标五、实验记录1、小组契约的说明及确认。小 组 契 约 在课程团体活动期间：1. 成员必须按时参加团体所有活动;2. 成员必须保持对其他成员的信任，愿意与他们分享自己内心世界;3. 成员必须对组员保持支持，对他人表露的认识和情感提供反馈信息;4. 团体活动时，严禁对他人进行人身攻击 ;5. 团体成员在活动中的言行绝对保密，活动外不做

2、任何有损团体成员利益的事;6. 成员必须认真完成课后作业;7. 活动中禁止使用手机、吃东西及从事其他与活动无关的事。如提醒后仍违反契约，经由组员议定，可视为自动退出小组。我同意以上约定，并在此签名确认：2、自我探索的个人反思记录：实验时间： 年 月 日实验二 自我认识冰山认识与应对姿态运用萨提亚冰山工作进行初步自我探索和个人应对姿态探索冰山图1、团队巩固2、冰山图学习3、个人应对姿态认识4、个人应对姿态辨识1、冰山图2、姿态学习（1）姿态认识根据课程学习，在三分图中将每个对应姿态忽视的部分打上阴影。（2）姿态的辨识根据课堂学习，自己最常用的姿态是 ，最不接受自己的姿态是 。自己最适应他人面对你

3、的姿态是 ，最不适应别人面对你使用的姿态是 。（3）对自己姿态的反思课后作业：分析自己在特殊情境下的应对姿态，并尝试使用或思考除打岔之外的另一种姿态自己的应对方式。实验三 自我认识2观点层面的自我统合学习冰山的认识层面，学习认识别人眼中的我、自己感知的我与理想中我的不同与相同，并进行统合。自我棱镜表1.认识别人眼中的我2、统合他人与自我对“我”的认识3.认识理想的我4、统合1、应对姿态在生活的运用记录。2、自我棱镜（后页）3、自我认识与他人认识的统合。我认为我是 ,但别人却认为我是 。真实的我是 ，理想的我是 。我与他人评价的差距是因为 。4、学习反思自 我 棱 镜实验四 自我认识3成长回顾协

4、助学生进行自我成长回顾，以了解自己观点、特质、价值产生的根源，进一步认识自己。彩笔、绘画纸1.成长环境回顾2、成长事件回顾3.成长转折回顾1、成长回顾（记录下页）2、成长转折3、学习反思实验五 自我认识4接纳自己与他人1、实验目的协助学生学会更好的接纳自己的缺点，以建立自信的自我。3、计划学时数：4、实验内容1、认识自己的特质2、悦纳自己的缺点3、使用自己的特质1、自己的缺点（1）你的缺点为什么没改掉，它给你带来什么好处？（2）缺点的积极赋义3、 如何与自己的缺点相处4、课后练习镜子宣言_（自己名字）：也许你没有_（某人）的_（优点），你没有_（某人）的_（优点），但你有你自己独特的地方，你比

5、他们更_（优点），更_（优点）。记得，你可以赞美你所欣赏之人，但你不需要去羡慕他们，更不需要去成为他们。你就是你，来源于独一无二的种子，拥有独一无二的生命。实验六 人际沟通信任学习信任他人，发现他人优点，学习相信他人成长的力量信任之舞音乐1、通过活动体验自我对他人的信任感2、通过句子完形，学习寻找信任点1、信任体验反思2、信任他人当我做 的时候，我会找他一起做，因为他 。我最擅长 ，但我相信他也能做好，因为 实验七 人际沟通沟通了解自己与他人处事的不同，掌握提意见的方式，宣泄人际压力真诚使用的指导语1、认识自己与他人生活处事的不同2、模拟情境，学习不同观点的表达方法3、宣泄人际压力五、实验内容

6、1、自我生活探索2、对他人的反应3、修正对他人反应（1）第一步：不要描述不快乐的现在，而要描述充满希望的未来，你希望消除对抗达到的结果。（2）第二步：详细地描述问题。（3）第三步：假设那个人并没有意识到，向他表明，这种行为是一个问题。（4）第四步：提供一种解决方法。（5）第五步：给将来一个积极的展望。4、沟通模拟的反思5、学习反思实验八 团队合作通过活动，加强组员合作精神，训练团队间沟通信任的能力红、黑牌1、通过活动加强组员合作精神沟通2、通过活动加强团队信任3、团队角色分析及团队改进1、红、黑记分赛反思：2、团队角色分析反思实验九 自我价值学习反思自我价值，并在于他人的对比中了解自我价值的独

7、特性价值竞标板、工作价值表1、价值交换2、 工作价值识别1、价值交换活动反思2、工作价值识别反思材料1爱情美满自由独立爱与关怀美貌气质健康长寿物质丰富友情长存尊严欢乐和谐名望公平材料2 待出售的职业价值备注1、具有吸引力，让每一认识自己的人都喜欢自己10002、拥有健康长寿而且没有疾病3、有清晰的自我认识，知道自己是谁？4、成为一个富有的人，每年赚很多钱5、成为一个团体或者政党中最有影响力的人6、有时间过一个愉快、有意义的家庭生活7、参加社会活动如音乐会、戏剧、芭蕾舞表演或体育运动 8、在一个没有歧视、欺骗和不公正现象的环境中工作9、为贫病人士竭诚服务10、什么时候都可以做自己想做的事11、有

8、一份稳定的工作和收入12、能够寻找到生活的意义和真谛13、精通专业，在所作的一切事情上都取得成功14、有学习的条件有所需要的书籍、电脑和各种辅助物。15、创造一个能让人们自由给予和付出爱的氛围16、冒险、迎接挑战、过一个精彩的人生17、产生新思想、创造新的行动方式18、自由决定工作的条件、时间、位置和着装等19、制作有吸引力的物品、为世界增添美丽20、获得全国范围内和世界性的荣誉和名望21、休长假、什么也不愿做，只要开心玩乐实验十 个人规划与评估明确个人成长的目标与实现的方式，小组评估2、使用器材：广告纸1、明确个人成长方向2、评估课程所得1、路线图2、学习反思3、课程感想及建议课 程 评 估极不符合 极符合会主动向别人表达自己的意见 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10表示喜欢这项培训学会主动关心别人 表示对自己越来越了解 对自己越来越有信心乐意分享自己的经验觉得这种团队训练有意义训练让团员之间相互信任且坦诚喜欢培训师的培训方式