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1、栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、 薏苡仁（薏仁）性寒豆类（豆制品）碗豆、赤小豆、饭豇豆（饭豆/白豆/甘豆）、黑豆、黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆豉绿豆、马豆、豆浆、豆腐皮、豆腐脑（豆花）、腐竹、豆腐渣、豆腐调味品辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、莳萝、砂仁、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、香花菜、草果、胡葱、小蒜、料酒、石碱白糖、冰糖、味精食盐、面酱、酱油、白矾蔬菜白萝卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、罗勒、香荆菜、地笋、甘薯、香薷、荆芥、魔芋、薤白、刀豆、芥菜青菜、大白菜、包菜、茼蒿、金花菜、番木瓜、芜菁、扁豆荚

2、、扁豆花、四季豆、元修菜、碎米荠、土豆、胡萝卜、长豇豆、山药、睡莲叶、葫芦、芋头、菊芋、苦瓜（熟）、石耳、香菇、银耳、竹荪、黑木耳、平菇、鸡腿蘑、海白菜、马勃、猴头菇、百合、蕨麻、清明菜、委陵菜、费菜、松蘑、口蘑、番杏、胭脂菜、宝塔菜、水荠、桑黄、水菠菜、翻白草、葛根、鸡眼菜、败酱、郎椰菜、茅梅芹菜、茭白、苋菜、花椰菜、马兰头、菠菜、芦蒿、莴苣、笋瓜、枸杞头、竹笋、青芦笋、茄子、西红柿（蕃茄）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、裙带蔡、西瓜皮、黄花菜、牛蒡、豆薯、荷兰芹、红薯叶、墨菜、红薯藤、蜂斗菜、西蓝花、油菜、香茶菜、葛花、山芥菜、风花菜、刺儿菜、野苋菜、千屈菜、蒲笋、明党参、佛

3、手瓜、婆婆纳、酸汤菜、猪毛菜、鹧鸪菜藕（生）、马齿苋、蒓菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、猪殃殃、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、醡浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、发菜、木耳菜、慈菇蛋类鹅蛋、麻雀蛋鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋鸭蛋松花蛋肉类羊肉、羊骨、羊髓、牛肉、牛髓、金华火腿、骆驼肉、熊掌、麻雀肉、鹧鸪肉、獐肉、雉肉、鳝鱼、带鱼、鲩鱼、海虾、河虾、鲢鱼、鲚鱼、鲂鱼、河豚、鳙鱼、海参、鳟鱼、海星、鲶鱼、海马、鲦鱼、刀鱼、大马哈

4、鱼、海龙、蚕蛹、蚶、鸡肉、狗肉、鹿肉猪肉、驴肉、乌骨鸡、鸡血、野猪肉、鹌鹑肉、鸽肉、鹅肉、大雁肉、鲫鱼、青鱼、黄花鱼、鲈鱼、白鱼、鲤鱼、乌贼鱼、鲛鱼、银鱼、鲥鱼、鲳鱼、海参、黄颡鱼、鲍鱼、鲮鱼、鳗鲡、沙丁鱼、泥鳅、金枪鱼、鲑鱼、鱼翅、梭鱼、鳜鱼、海胆、鱿鱼、鲟鱼、鳇鱼、甲鱼、龟、海蜇、鱼鳔、干贝鸭肉、蛙肉、兔肉、鸬鹚肉蛤蜊、乌鱼、章鱼、螃蟹、海粉、蚌、蚬、田螺、蛏子、泥螺、牡蛎、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉水果樱桃、榴莲金橘、番石榴、木瓜、石榴、大枣、黄皮果、索罗果、柠檬、使君子、桂圆、红毛丹、山楂、越橘果、释迦、卡密、枸橘、桃子椰子肉、无花果、花红、李子、菠萝、菠萝蜜、萄萄、薜荔果、西番莲、

5、橄榄、海红、覆盆子、火辣、山樱桃、野樱桃、山胡桃、胡颓子、刺玫果、野苹果、梅子梨、刺梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓、芒果、苹果、橘子、芦柑、火龙象、南酸枣、余甘子、山梨、八月瓜、君迁子香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、甜瓜、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗干果橘饼、栗子、开心果、海松子、海枣、槟榔、橡实、核桃葵花子、榛子、白果、松子仁、芡实、腰果、莲子、梧桐子、茅栗、锥栗、榧子、南瓜子、花生、西瓜子仁、沙枣、菩提子、柏子仁、杏仁菱角、罗汉果柿饼饮品白酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、红茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、白兰花茶、辛夷花茶、杜鹃花茶、金盏花茶、迷迭香茶、百里香茶、厚朴花茶

6、、兰香草茶、莲花茶、紫藤花茶、雪莲花茶、留兰香茶牛奶、酸奶、母奶、醍醐、蜂蜜、蜂王浆、千日红茶、佩兰茶、绿萼梅茶、合欢花茶、桃花茶、莲蕊须茶、豆浆椰子浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、木棉花茶、槐花茶、木槿花茶、百合花茶、蔷薇花茶、罗布麻茶、山茶花茶、山丹茶、啤酒花茶、万寿菊茶、密蒙花茶、啤酒金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练芽茶、若叶茶、栀子花茶中药荜拨、麻黄、鹿茸、乌贼骨、沉香紫河车、松花粉、五味子、肉苁蓉、川芎、橘核、红花、藏红花、木香、当归、山茱萸、何首乌、紫苏、吴茱萸、橘皮、五加皮、豆蔻、丁香、黄芪、冬虫夏草、白术、姜黄、胡卢巴、肉豆蔻、高良姜、

7、竹叶、食茱萸、野胡椒、山柰、白芷、人参、竹叶椒、红豆蔻、独活、红曲、艾叶、杜仲枸杞子、天麻、荷叶、白茯苓、赤茯苓、酸枣仁、燕窝、灵芝、蜂胶、阿胶、鸡内金、郁李仁、玉竹、连翘、石南叶、桃仁、皂角、茵陈胖大海、决明子、薄荷、鸡冠花、金钱草、地黄、白芍、沙参、益母草、西洋参、冬瓜子麦门冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、夏枯草、天门冬、大黄、柴胡、羚羊角、黄柏、犀牛角、海藻、车前子、宣黄连、熟地黄、牡丹皮、干葛、金铃子站长补充：食疗健康法：少食阳性食物补充酵素胡萝卜苹果汁少食：每日只吃一餐或二餐。这样胃的容量才会缩小，只要吃一点点就饱了。饥饿时，就喝几口黑糖姜汁、姜红茶或胡萝卜苹果汁等流质食物，不可大量摄

8、食，免得又把胃撑大了。只要坚持一周就能习惯这种少食的方式。如果非吃三餐不可，建议早餐只喝胡萝卜苹果汁或吃生菜水果沙拉。：阳性食物（温性食物）可以温暖身体，要多吃！阴性（寒性食物）食物会冷却身体，要少吃！（请注意，不是不能吃，而是要少吃。）其他暖身方法：运动、晒太阳、泡澡、泡脚、按摩、唱歌、跳舞、开怀大笑、姜红茶、黑糖姜汁。另外，爱心也能温暖身体，增强免疫力！补充酵素：多吃蔬果之类的生食，因为生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必额外补充酵素，但是如果是吃熟食，餐后要马上补充消化酵素（例如：若元锭）。老人家更需要补充消化酵素！胡萝卜苹果汁：每日必喝胡萝卜苹果汁（约480cc）！为什么胡萝卜苹果汁

9、会这么有效呢因为里面含有人类身体所需的所有维生素和矿物质。胡萝卜苹果汁制作法将以下材料放入榨汁机中榨成汁。（榨汁机的英文是juicer，搅拌式果汁机的英文是mixer或blender。建议使用凤梨牌榨汁机，研磨及过滤效果较佳。胡萝卜二根（约400公克），可榨出240cc苹果一个（约300公克），可榨出240cc二样加起来总共480cc，约三杯的量。（每日必喝的量）为什么要用榨汁机而不用搅拌机（果汁机）因为如果用整个蔬果去搅拌的话，纤维量会过多，一方面会伤胃壁，另一方面纤维会吸附营养素，导致营养素无法完全释放出来，因此，我们要利用榨汁机的强力离心过滤效果，把多余的纤维过滤掉。如果家里没有榨汁机，

10、那就只好用人工挤压过滤了。总之，胡萝卜苹果汁最好是空腹时单独饮用，不要参杂其他食物一起饮用，这样吸收效果才会最佳生姜红茶1. 先准备热红茶 。2. 注入杯中，加入适量生姜泥 。3. 再加入黑糖或蜂蜜。1. 买一个品质好的保温瓶（建议使用日本象印牌的保温瓶）。2. 先冲入100热水，然后放入立顿红茶包（Lipton），等颜色变深红后取出茶包。（味道浓淡请自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越浓越涩。3. 最后再放入5片生姜片，然后拴紧保温瓶，十分钟后就可以饮用了。4. 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止饥效果更快！5. 每次喝几口，不喝时就拴紧瓶盖，继续保温。黑糖姜汁2. 先放入黑糖粉，味道浓淡请自行斟酌。（黑糖块比较贵，建议使用黑糖粉。品牌不一定要买冲绳出产的，因为它的产量有限，所以可能会有冒牌货。3. 再冲入100热水。4. 最后再放入5片生姜片，然后拴紧保温瓶，十分钟后就可以饮用了。