1、 、扩胸运动,48拍 、体转运动,4 、腹背运动,48拍 、弓步压腿,4 、侧压腿, 48拍 、膝关节环绕,4 、手腕踝关节,4三 、基本部分: 、组织形式:分组不轮换。、广播体操 (一) 动作名称:预备节(8拍4)(二) 教学任务:4),以充满快乐和理想的神情进行联系,展现和谐与希望。预备姿势:直立。第一个八拍:1-4两臂经侧至上举,稍抬头。5-6左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂下落至胸前平屈(前臂重叠,右臂在上,手指触上臂)。7-8保持6的姿势。第二个八拍:1-2屈膝半蹲,同时右手握住左手背下压,稍低头(眼看手)。3-4直立,同时手臂经前至上举。5-8左脚收回,同时两臂经侧还原成直
2、立。第三、四个八拍 同第一、二个八拍,但方向相反。(三)教学要求:动作发力迅速、到位准确,过程线路清晰。(四)教学重点:两臂曲直分明。摆动幅度大、方向正,屈膝弹动柔和,屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。(五)教学难点:踏步与走动轻松,快乐愉悦,动作舒展,手脚配合自如。(六)教学手段:(1)分解动作练习;(2)完整动作练习;(3)学生练习(七)教学组织:成体操队形站立。(八)保护帮助:(九)易犯错误:动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。(十)纠正方法:反复练习。四、结束部分:(一) 放松运动: 手臂放松 腿部放松(二)小结本课:(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。(四)收拾器材:布置学生收拾器
3、材。课后小结:动作不够准确,节奏不准。第三套全国中小学生广播体操放飞理想(第6次课)学习广播体操第一节伸展运动(8拍8),以充满快乐和理想的神情进行练习,展现和谐与希望。并报告老师。 4、安排见习生活动 组织方法 伸展运动(8拍8)第一节 伸展运动(8拍8) 预备姿势:1-2左脚向前一步成右脚在后点地,同时两臂经前至侧上举。3-4两臂向内绕环交叉至上举。5-6左腿还原,屈膝下蹲,两臂同时下拉至肩侧屈(握拳,拳心向内)。7-8还原成直立。1-2左脚侧伸(脚尖点地),同时两臂侧举。3-4向左转体90度成右脚后点地立,同时两臂经下至右臂上举,左臂侧举。5-6还原成1-2。第五至第八个八拍 同第一至第
4、四个八拍。屈膝弹动柔和,手臂动作舒展,头手配合自如。屈膝弹动柔和。(1)复习预备节;(2)分解动作练习;(3)完整动作练习第三套全国中小学生广播体操放飞理想(第7次课)学习广播体操第二节扩胸运动(8拍第二节 扩胸运动(8拍8),以充满快乐和理想的神情进行联系,展现和谐与希望。8) 1-2 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),上体右转45度,同时两臂前举(两手互握);3- 上体还原,同时左臂胸前平屈,右臂侧举后振;4- 两臂前举;5-6 向左转体90度成弓步,同时两臂经前至侧举,后振(掌心向上);7- 同4;8- 还原成直立。1-屈腿,同时两臂经前成胸前平屈,后振(握拳);2-直立,两臂前举(拳心向
5、下);3-左脚前迈成弓步,同时左臂胸前平屈,右臂侧举(拳变掌),后振一次;4-两臂前举交叉(左臂在上);5-6 同3,弓步弹动一次,手臂动作相反;7-8 还原成直立。屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。马步蹲起充分,转体90度成马步准确到位,身体姿态保持良好。(1)复习预备节-第一节;第三套全国中小学生广播体操放飞理想(第8次课)学习广播体操第三节踢腿运动(8拍踢腿运动(8拍第三节 踢腿运动(8拍1-左脚向前一步成右脚尖后点地,同时两臂胸前平屈(握拳);2-右腿前踢(大于90度,直膝,绷脚尖),同时两臂经侧后摆;3-右腿向后一步还原成1动作;4-收左腿,还原成直立;5-8 同1-4,但方向相反。1-
6、2左腿后侧伸成右弓步(上体右转45度),同时右手叉腰,左臂前上举,眼看左手;3-4上体还原,收左腿全蹲,两手扶膝(十指相对,眼看前下方);5-6 还原成直立;7- 左腿侧踢(大于90度,直膝,绷脚尖),同时两臂侧举;手脚动作规范。手脚与腰部拧转配合协调,模仿动作形象生动。(1)复习预备节-第二节;第三套全国中小学生广播体操放飞理想(第9次课)学习广播体操第四节体侧运动(8拍第四节体侧运动(8拍第四节 体侧运动(8拍1-左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂侧举;2-重心移至左腿,右腿后屈,同时右臂上举,左手触右脚跟,眼看左手;3-4 还原成1动作;5-6 身体向右侧屈,同时左臂上举,右臂屈肘
7、于体后(前臂贴于后腰);1-左脚向侧一步成开立,左手叉腰,右臂上举,同时身体向左侧屈一次。2-还原成直立(手臂动作同上);3-4 身体向左侧屈;5-6 上体还原成直立,同时左臂伸至上举(五指分开,掌心向前),右臂下拉至肩侧屈(眼看左手);侧屈弹动与手臂屈伸、振摆协调。手脚与腰部侧屈配合协调,身体姿态保持良好。(1)复习预备节-第三节;第三套全国中小学生广播体操放飞理想(第10次课)学习广播体操第五节体转运动(8拍体转运动(8拍第五节 体转运动(8拍1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂屈肘经腰推至左肩前举(立掌),右臂上举(握拳,拳心向前);3-4上体左转90度,同时左臂侧屈,手背贴于
8、后腰,右臂胸前平屈,指触左肩;5-6上体右转180度,同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈,右臂侧举(掌心向上),眼看右手;1- 左脚向前一步,同时两臂胸前屈(拳心向后);2- 右腿并左腿,同时前臂向内绕至前举(掌心向下);3- 屈腿,同时上体右转90度,左臂前举(掌心向下),右臂胸前平屈后振,眼看右手;4- 还原成直立;5-6 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体左转90度,两臂经侧至侧上举(掌心向外);第五至第八个八拍 动作同第一至第四个八拍。上半身扭转动作规范。手脚与上半身扭转配合协调,身体姿态保持良好。(1)复习预备节-第四节;第三套全国中小学生广播体操放飞理想(第11次课)学习广
9、播体操第六节腹背运动(8拍第六节腹背运动(8拍第六节 腹背运动(8拍1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂前举(立掌);3-4上体前屈90度,两臂侧举(抬头看前方);5-6两臂上举于手腕处交叉(五指分开,掌心向前),眼看手;7-8收左腿成直立,同时两臂胸前屈(拳心向后)。1-2屈伸腿一次,同时两臂伸直(两手由拳变掌)经前、下向后绕至上举(掌心向前);3-4直腿体前屈一次,手指触地;5-6同3-4动作;上半身前屈与手臂屈伸、振摆协调。手脚与上半身前屈配合协调,身体姿态保持良好。(1)复习预备节-第五节;第三套全国中小学生广播体操放飞理想(第12次课)学习广播体操第七节跳跃运动(8拍跳跃运
10、动(8拍第七节 跳跃运动(8拍1-2跳成半蹲开立,同时两臂胸前平屈(握拳);3-4跳成并立,同时两臂侧举(握拳);5-跳成半蹲开立,同时两臂上举至头上击掌一次;6-跳成并立,同时两臂侧举;7-同5;8-同6。1-2 左弓步跳,同时两臂前举,两手互握;3-4 跳成并立,同时两臂胸前悬肘;5- 向左转90度左弓步跳,同时两手叉腰;6- 跳还原成并立;7- 同5,但方向相反;8- 跳还原成直立。动作舒缓、放松、协调、流畅。脚步移动线路清晰,呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。(1)复习预备节-第六节;第三套全国中小学生广播体操放飞理想(第13次课)学习广播体操第八节整理运动(8拍9),以充满快乐和理
11、想的神情进行练习,展现和谐与希望。第八节整理运动(8拍第八节 整理运动(8拍1-左脚向侧一步成开立,同时左臂胸前平屈;2-右脚在左脚前交叉点地,左臂侧上举(掌心向外);3-右脚向侧一步成开立,同时左臂胸前平屈;4-左脚右前交叉点地,同时右臂侧上举(掌心向外);5-8 左脚开始踏步4次,两臂经侧下放,还原成直立。第二个八拍 同第一个八拍。第三个八拍:1-4 左脚向侧迈一大步成左侧弓步,同时两臂经侧至侧举(三拍到位);5-8 向右移重心,成右侧弓步,同时两手叉腰。第四个八拍:1-4 经半蹲重心移至左腿站立,同时向左转45度,右脚尖后点地,两臂经下至侧上举(掌心向外);5-8 还原成直立。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍,但方向相反。第九个八拍:1-4 两臂经侧至侧上举,稍抬头;(1)复习预备节-第七节;
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