田径兴趣小组活动记录.docx

1、田径兴趣小组活动记录田径兴趣小组活动记录项目星期活动内容安排一耐力练习：3000米二耐力练习：3000米三耐力练习：3000米四耐力练习：3000米五耐力练习：3000米一周活动 总结与 评价学生经过一周的练习，正在进入一个身体和心理都很痛苦的阶 段，但是学生仍能坚持锻炼。在这一时期的学生应多鼓励，让学 生看到自己的进步，坚持下来项目星期活动内容安排一1 、一般性准备活动 （ 头部，扩胸，腰部，膝关节，手脚 腕）2 、柔韧性练习（腹背，体转，前压腿，侧压腿）二1 、准备性慢跑 /2 、柔韧性练习3 、专门性练习：高抬腿跑 1 组 侧面交叉走 1 组 -蛙跳 1 组 单腿跳 1 组三1 、准备性

2、活动2 、柔韧性练习3 、专门性练习：摆腿 1 组 高抬腿 1 组 后蹬跑 1 加速跑 30 米 2 组组四1 、一般性准备活动2 、（ 1 ）蹲踞式起跑五1 、一般性准备活动、2 、起跑后加速跑3 、途中跑 - 终点跑一周活动 总结与 评价经过一个周的练习， 各种水平的同学的田径技术动作已有 小幅提升，但动作掌握仍不到位，仍需练习。田径小组活动计划、记录第3周项目星期活动内容安排一1 、一般性准备活动 （ 头部，扩胸，腰部，膝关节，手 脚腕 ）2 、柔韧性练习（腹背，体转，前压腿，侧压腿）二1 、准备性慢跑 /2 、柔韧性练习3 、专门性练习：高抬腿跑 1 组 侧面交叉走 1 组 蛙跳 1

3、组 单腿跳 1 组三1 、准备性活动2 、柔韧性练习3 、专门性练习：摆腿 1 组 高抬腿 1 组 后蹬跑 1 组 加速跑 30 米 2 组四1 、一般性准备活动2 、蹲踞式起跑 30 米 4 组五1 、一般性准备活动、2 、起跑后加速跑3 、途中跑 - 终点跑一周活动 总结与 评价经过两个周的练习，各种水平的同学的田径技术动作已基本掌握，但动作不到位，需反复练习。星期项目活动内容安排一1 、一般性准备活动2 、径赛专项训练： 100 米全程跑二1 、一般性准备活动2 、径赛专项训练： 100 米全程跑三1 、一般性准备活动2 、径赛专项训练： 100 米全程跑四小力量训练五1 、一般性准备活

4、动2 、径赛专项训练： 100 米全程跑一周活动 总结与 评价学生的技术动作基本达标，但是成绩没有提高，主要是 身体素质的欠缺。第5周星期项目活动内容安排一1 、一般性准备活动2 、速度练习： 30 米 4 组二1 、一般性准备活动2 、柔韧性练习三1 、一般性准备活动2 、力量训练 : 各种腰、背、腹肌练习四1 、一般性准备活动2 、弹跳力练习五1 、一般性准备活动2 、灵敏性练习一周活动 总结与 评价学生进步较小，在以后训练中应经常性进行素质练习田径小组活动计划、记录第6周星期项目活动内容安排一耐力练习 3000 米二1 、一般性准备活动2 、复习 100 米动作三1 、一般性准备活动2

5、、力量练习四1 、一般性准备活动2 、了解 800 米五1 、一般性准备活动2 、学习 800 米的起跑一周活动学生对于 800 米的掌握比短距离跑要容易，但是缺乏耐总结与力。评价田径小组活动计划、记录第7周星期项目活动内容安排1 、耐力练习2 、 800米的起跑二1 、一般性准备活动2 、 1000 米 2组三1 、一般性准备活动2 、速度、力量练习四1 、一般性准备活动2 、完整的 800 米跑五1 、一般性准备活动2 、 800米 4 组一周活动学生对于长距离跑的恐惧较大，让学生适应长距离跑的总结与是必要的评价星期项目活动内容安排一1 、一般性准备活动2 、灵敏性练习二1 、一般性准备活

6、动2、 800米练习三1 、一般性准备活动2 速度、力量练习四1 、一般性准备活动2 变速跑 3000 米五1 、一般性准备活动2 、初步了解立定跳远一周活动 总结与 评价本周练习内容多，强度大，学生掌握各项技术的熟练程度已略有提高，下周继续练习且要增加训练的趣味性。星期项目活动内容安排一1 、一般性准备活动2 、灵敏性练习二1 、一般性准备活动2 、学习立定跳远技术动作三1 、一般性准备活动2 、学习学习立定跳远技术动作四1 、一般性准备活动2 、学习立定跳远技术动作五1 、一般性准备活动2 、学习立定跳远技术动作一周活动 总结与 评价本周练习内容相对较少，学生对立定跳远掌握较少，需 长时间

7、练习。星期项目活动内容安排一1 、一般性准备活动2 、学习立定跳远技术动作二1 、一般性准备活动2 、学习立定跳远技术动作三1 、一般性准备活动2 、素质练习四1 、一般性准备活动2 、学习立定跳远技术动作五1 、一般性准备活动2 、学习立定跳远技术动作一周活动 总结与 评价立定跳远学生基本掌握，但是对于动作的理解还不是很 深刻。星期项目活动内容安排一1 、一般性准备活动2 、素质练习二1 、一般性准备活动2 、学习立定跳远技术动作中的腾空动作。三1 、一般性准备活动2 、素质练习四1 、一般性准备活动2 、学习立定跳远技术动作五1 、一般性准备活动2 、学习助跑投掷垒球动作（右手为例）一周活

8、动 总结与 评价垒球动作中的步伐难，交叉步可以帮助学生掌握正确的 助跑动作。星期项目活动内容安排一1 、一般性准备活动2 、速度练习二1 、一般性准备活动2 、学习交叉步三1 、一般性准备活动2 、交叉步接投掷垒球（不发力）四1 、一般性准备活动2 、交叉步接投掷垒球（不发力）五1 、一般性准备活动2 、交叉步练习一周活动 总结与 评价步伐的学习对于垒球来说是很重要的，正确掌握交叉步对于提高垒球成绩很有帮助。田径小组活动计划、记录第 13 周星期项目活动内容安排一1 、一般性准备活动2 、速度练习二1 、一般性准备活动2 、交叉步练习三1 、一般性准备活动2 、力量练习四1 、一般性准备活动2

9、 、助跑 + 投掷垒球五1 、一般性准备活动2 、交叉步练习一周活动 总结与 评价动作的正确可以保证学生成绩的提高但是增强学生的力量也是必须的星期项目活动内容安排一1 、一般性准备活动2 、速度练习二1 、一般性准备活动2 、交叉步练习三1 、一般性准备活动2 、力量练习四1 、一般性准备活动2 、交叉步接投掷垒球五1 、一般性准备活动2 、交叉步练习一周活动 总结与 评价垒球步伐是关键，力量是必备，正确的动作才能有效提高成绩项目星期活动内容安排一1 、一般性准备活动2 、速度练习二1 、一般性准备活动2、 100米跑的练习三1 、一般性准备活动2 、力量练习四1 、一般性准备活动2 、交叉步

10、练习五1 、一般性准备活动2 、垒球动作练习一周活动总结与学生掌握交叉步之后可以更好的学习垒球技术，学生基本掌握助跑投掷垒球的动作评价田径小组活动计划、记录第 16 周项目星期活动内容安排一1 、一般性准备活动2、 100米测试二1 、一般性准备活动2、 800米测试三1 、一般性准备活动2 、立定跳远测试四1 、一般性准备活动2 、投掷垒球测试五1 、一般性准备活动2 、仰卧起坐测试一周活动总结与经过这么长时间的学习，学生对于一些简单的动作有了初步了解，成绩比较以前有了提高。评价田径小组活动计划、记录第 17 周项目星期活动内容安排一1 、一般性准备活动2 、速度练习二1 、一般性准备活动2 、速度比赛三1 、一般性准备活动2 、障碍跑练习四1 、一般性准备活动2 、游戏 : 木头人五1 、一般性准备活动2 、 1500 米放松跑 。一周活动 总结与 评价学生对于田径技术各个环节已经有所了解，且经过一个学期的练习后，已被田径的魅力所吸引。