孕妇饮食注意事项.ppt

1、孕妇饮食注意事项滑县人民医院 郭映伟 孕期注意事项n n怀胎十月，孕育了一个新的生命对于孕妇来说,每个月的营养需求都是轻微有点变化的,因为随着胎儿的成长需求的物质也就会越多,孕妇在饮食方面就要特别的注意了,尽量不要用凉水,也不能像平时一样喜欢吃什么就吃什么,此时的饮食与行动都要先经过肚子里面的小宝贝的同意才可以,1、维他命An n孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 4001250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。2、要限制饮用含咖啡因的饮品n n摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴

2、儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。3、避免喝酒n n如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。4、避免高糖、高脂肪食物n n吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。n n除了以上的饮食禁忌，有很多食物，孕期也是不能吃的。1、山楂n n山楂对子宫有兴奋作用，孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。2、人工腌制的酸菜、泡菜等n n几乎不含任何营养成分，却含

3、有致癌物质亚硝酸盐，可导致胎儿畸变，不适宜孕妇食用。3、巧克力n n过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲。4、热性作料n n小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。味精的主要成分是谷氨酸钠，摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌，影响胎儿生长发育。5、罐头食品n n罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康影响不大，但孕妇食入过多则对胎儿的健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经

4、高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。6、菠菜n n人们一直认为菠菜含有丰富的铁，具有补血功能，被作为孕期预防贫血的佳蔬。但是不知菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响人体对锌、钙元素的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。7、猪肝n n芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸 8、久存的土豆n n土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影

5、响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。9、桂圆、荔枝等水果n n桂圆、荔枝性温热易致胎热。石榴不适合贫血的孕妈妈。西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水，每天吃水果不宜超过250g。10、螃蟹、甲鱼n n它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用 n n虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强 11、薏米 n n是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作

6、用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能 12、马齿苋n n它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。13、咖啡和可乐饮料n n咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶一瓶340340克的可乐型饮料中含咖啡因克的可乐型饮料中含咖啡因50508080毫克，如毫克，如果一次饮用含量达果一次饮用含量达1 1克以上的咖啡因饮料，就会导致克以上的咖啡因饮料，就会导致中

7、枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用即使服用1 1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱

8、裂、啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。型饮料。14、浓茶n n英国的一位医生发现茶叶中含有不少英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达可达1.251.25毫克。如果用来喂养孕鼠，毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不

9、饮浓茶为好。是不饮浓茶为好。n n孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康负担，有损母体和胎儿的健康 15、酒n n研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。n n这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。15、酒n n法国医学博士曾对法国医学博士曾对127127名有饮酒癖的名有饮酒

10、癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的酒母亲所生孩子的1 13 3。更为严重的。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占酒导致婴儿患心脏病的约占3030。15、酒n n孕妇

11、饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。生理特点n n今天我们就孕妇每一个月的生理特点进行分析,给大家提点生活细节中要注意的问题,希望即将成为妈妈的你重视起来!孕早期n n第一个月精子和卵子相遇创造出受精卵，主要器官如心脏、肺、肝和肾开始形成。这个时期，女性要特别注意远离高温环境，如热浴缸和蒸桑拿，也要尽量避免发烧，否则容易增加宝宝患神经系统疾病的风险。孕妇须知：n n在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么

12、反应。在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。远离电磁污染，听音响、看电视宝的发育。远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。

13、尽量少用电脑、微波时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡炉、手机等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。胎儿存在危害。孕妇须知n n洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉;洗碗要洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。你在切选用不含有害物质的洗洁精。你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。淘米、洗中的弓形体原虫感染胎儿。淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒

14、冷刺菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。妊娠第一个家庭要买几副胶皮手套。妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。不挑食，不偏食，保持营养平衡。爱心提示：n n在医生指导下继承补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。第二个月 n n胚胎继承生长，变成胎儿。此时，孕妇在服用止痛药的问题上要三思，因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。孕妇须知：n n第第5 5周后，胚胎

15、进入器官分化期，易周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。如果你月经放射线仍是至关重要的。如果你月经过期过期7 7天，就应到医院确证是否怀孕。天，就应到医院确证是否怀孕。早孕反应是从妊娠早孕反应是从妊娠4-74-7周开始的，反应周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。少数的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严峻，孕妇反应严峻，80%80%的孕妇有反应，的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。妊娠反应一般也有部分孕妇无反应。妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻

16、油烟或异味。这些头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。反应怀孕三个月后会自然消失。孕妇须知：n n第第5 5周后，胚胎进入器官分化期，易周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。如果你月经放射线仍是至关重要的。如果你月经过期过期7 7天，就应到医院确证是否怀孕。天，就应到医院确证是否怀孕。早孕反应是从妊娠早孕反应是从妊娠4-74-7周开始的，反应周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。少数的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严峻，孕妇反应严峻，80%80%的孕妇有反应，的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。妊娠反应一般也有部分孕妇无反应。妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。反应怀孕三个月后会自然消失。爱心提示：n n战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。第三个月n n胎儿有了怦